山药薏米莲子红枣粥食谱大全及做法,烹饪好吃的山药薏米莲子红枣粥方法
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山药薏米莲子红枣粥是著名的四宝粥,具有补气养血、润肺美白、清心祛痘的作用,适宜于青春痘、痤疮、各种色斑、黑色素、脾胃虚弱、食少倦怠、血虚萎黄、肿瘤和泄泻的人群日常食疗保健。
用料
山药 | 30克 |
薏米 | 30克 |
莲子 | 15-30克 |
红枣 | 4枚 |
山药薏米莲子红枣粥的做法
洗净所有物料,先将怀山药泡1-2小时
然后一同入锅,加水适量,共煮成粥
粥熟后加适量糖或者蜂蜜,搅匀即可。
小贴士
在煮本粥时,可以加入50克大米一起同煮,适合全家人食用。
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