#菜饭这么烧真的绝了#减脂期也可以食谱大全及做法，烹饪好吃的#菜饭这么烧真的绝了#减脂期也可以方法

今天的美食减脂期的mm只能放在中午吃，晚上还是要自律哦～
减肥三个月以来明白的道理就是想吃什么就去吃，千万不要强迫自己忍住，否则很容易崩溃，然后暴食。
但所有高热量易发胖的食物都放在早上和中午吃完。我就是如此～

↓↓↓下面就步入正题↓↓↓

用料  

#菜饭这么烧真的绝了#减脂期也可以的做法  

1. 准备食材 如图
   干香菇 | 温水泡发半小时
   咸肉 | 热水浸泡一小时
   
   注意：自己腌制的咸肉很咸需要泡，外面买的那种淡盐的也可以不泡。

2. 香肠腊肠切片
   咸肉 香菇 青菜都切丁
   
   注意：泡香菇的水不要倒掉，静置一会，用勺子把上层的香菇水取出备用。

3. 两碗米淘洗干净，放入刚刚准备的香菇水，比平时煮饭的水要少一点，因为青菜炒好还会出水。
   
   先把米弄好再炒菜，等菜炒好米也泡了5-10分钟了，可以直接开煮。

4. 小火下咸肉，炒个2分钟左右把油炒出来。
   改中大火，放入香菇青菜炒熟，如图这样。

5. 把菜全部倒进饭锅里，用勺子把米和菜拌在一起。

6. 均匀铺上香肠腊肠。
   柴火饭模式开煮。

7. 无滤镜成品，真心的好吃！！！

8. 小瘦子们敞开了吃，减脂期的mm注意控制量，我一餐就吃一碗，配上自己卤的素鸡，真的绝了。
   减肥的误区就是这个不能吃那个不能吃，控制好量，什么都可以吃。