厨趣阁地中海系花蛤果蔬烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海系花蛤果蔬烩饭方法
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用料
| 花蛤，三文鱼 | |
| 姜末，菜末，番茄末，窝瓜末 |
生米浸泡半小时，泡米水保留备用
![地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第2张]( "地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第2张")
花蛤滚水焯30秒，焯水保留备用，花蛤去壳冰镇
![地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第3张]( "地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第3张")
三文鱼，姜末，番茄末，窝瓜末，翻炒，然后倒入花蛤焯水制酱
![地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第4张]( "地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第4张")
生米连浸泡水下锅熬煮
![地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第5张]( "地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第5张")
米八分熟下花蛤肉
![地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第6张]( "地中海系花蛤果蔬烩饭的做法步骤图 第6张")
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用料
| 花蛤，三文鱼 | |
| 姜末，菜末，番茄末，窝瓜末 |
生米浸泡半小时，泡米水保留备用
花蛤滚水焯30秒，焯水保留备用，花蛤去壳冰镇
三文鱼，姜末，番茄末，窝瓜末，翻炒，然后倒入花蛤焯水制酱
生米连浸泡水下锅熬煮
米八分熟下花蛤肉
