清蒸狭鳕鱼(明太鱼)食谱大全及做法,烹饪好吃的清蒸狭鳕鱼(明太鱼)方法
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狭鳕鱼具有高营养、低胆固醇。狭鳕鱼的鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,易被人消化吸收;狭鳕鱼含有不饱和脂肪酸,丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等元素,营养丰富。
用料
鳕鱼 | 2 条 |
葱姜蒜,花椒 | |
生抽 | |
蒸鱼豉油 | |
料酒 |
清蒸狭鳕鱼(明太鱼)的做法
刮净鳕鱼表皮,剪掉鳍清除内脏
鳕鱼切段,葱姜蒜料酒,蒸鱼豉油,腌制15分钟。
水开后大火蒸12分钟,出锅倒掉过多汤汁,一小勺油爆香葱姜蒜花椒后淋入,加蒸鱼豉油味极鲜调味。
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