香辣黄骨鱼(少油无糖)食谱大全及做法,烹饪好吃的香辣黄骨鱼(少油无糖)方法 家常菜 关注:8.43K次 用料 鱼 N条 花生油 10克 葱 3根 姜 10片 香菜 1把 生抽 12ml 郫县豆瓣酱 12g 小米辣 4根 青椒 2根 零卡糖 15克 开水80ml 香辣黄骨鱼(少油无糖)的做法 清理黄骨鱼 身上开刀~倒入玉冰烧白酒 盐 胡椒粉腌制1小时以上 起油锅 (平底锅)倒8ml花生油 小火煎鱼 一面起码煎6分钟 拿起锅,等鱼可以抖动时再翻身 这样不会破皮。两面煎好后先盛出来 不洗锅 再倒点油润滑,扔姜,葱根,小米辣 青椒 炒1分钟后倒豆瓣酱 再➕20mk水,炒开后扔鱼,再倒60ml水 撒生抽 胡椒粉 加一半香菜,关盖大火焖5分钟 撒糖~撒香菜和一丢丢紫苏 关盖再小火3分钟 香香辣辣黄骨丁~第一次做 非常成功!记录分享给各位爱下厨的网友们😉 标签: 少油 黄骨鱼 香辣 无糖 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/jiachangcai/80e2z8.html