元宵吃口「荠菜鲜肉汤圆」健康又团圆的详细做法，元宵吃口「荠菜鲜肉汤圆」健康又团圆做法技巧

祝大家元宵节快乐呀！

作为一个吃惯了甜口汤圆的南方人，我头一回吃这鲜肉馅的汤圆，就爱上了。

鲜肉咸口馅，搭配繁多，首先最推荐的还是春天必吃的这味野菜——春雨一过，便到处冒头的荠菜。

荠菜还有个可爱的昵称叫“报春菜”，可以说是100%的春日限定菜，民间更有“春食荠菜赛仙丹”的说法，是说这时节的荠菜百般好：

《名医别录》里记载荠菜：主利肝气，和中；《日用本草》里说它能凉肝明目。总的来说，养肝护肝，荠菜最拿手了~

用料  

元宵吃口【荠菜鲜肉汤圆】健康又团圆的做法  

1. 肉馅制作：煮一锅热水，加少许食盐，加入洗净的荠菜焯水20秒，捞出过凉水挤干水分，切碎备用
   
   *加少许食盐焯水会使荠菜颜色保持青绿，过冷水是为了使荠菜迅速降温以保持绿色

2. 往猪肉末中加入鸡蛋液、盐、糖、生抽、蚝油、白胡椒粉搅打上劲后，再加入荠菜碎（可以留下一小部分后面煮汤用~）、香油抓拌均匀

3. 再搓成约20g/个的丸子，放入冰箱冷冻1小时备用
   
   *冷冻一小时至完全冻硬，包的时候比较方便哦~嫌麻烦的话可以不冻，直接包~

4. 汤圆皮制作：将糯米粉倒入碗中，一边加入开水，一边用筷子搅拌均匀，待水全部加完后，下手揉至光滑面团，分成25g/个的剂子搓圆，盖上保鲜膜防干裂
   
   *下手揉面团的时候当心烫手哦，建议戴上隔热手套操作

5. 取一个糯米小剂子，用手捏成碗状，放入冻硬的肉馅丸子，用虎口收紧搓圆备用

6. 烧一锅热水，下入汤圆，待水煮开后再煮2分钟，加入50g冷水，煮开后再煮2分钟（此操作重复2~3次，重复加冷水可以让汤圆煮的时候不破皮），直到汤圆全部浮起，再煮1分钟即可，盛出装入碗中（整个煮汤圆的时长约8分钟）

7. 做一个快手汤：煮一锅热水，加入少许食用油和盐，下入紫菜煮一分钟，再加入半个鸡蛋液搅散即可，舀一勺汤到盛有汤圆的碗中，撒上葱花即可

小贴士

1.此菜谱可以做16个荠菜鲜肉汤圆，每个汤圆约重45g（喜欢小汤圆的小伙伴可以按照自己喜欢的大小来制作哦）
2.制作汤圆糯米皮选用开水和成团，可以使皮更富有弹性，在包馅的过程也不容易裂开
3.肉馅建议冻硬再包哦，包的时候会容易很多，如果着急吃的也可以不冻，直接包入，收紧口时注意不要漏馅即可