桑葚蓝莓果酱 宝宝辅食食谱的详细做法,桑葚蓝莓果酱 宝宝辅食食谱做法技巧
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“参考月龄:12个月以上
这个毫不起眼的小果子汁水饱满,味道也很甜美,但它可远不止好吃那么简单哟,更是滋补的全能型选手。
桑葚含有大量的果糖、维生素和多种矿物质,特别是含有珍贵的“花青素”,可以帮助宝宝明目。
营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,其中含有乌黑素,能帮宝宝乌黑头发和白嫩肌肤。大量的膳食纤维和硒,还能预防便秘,提高宝宝免疫力。功效多的数不过来的了~
用来涂面包,拌酸奶,泡水喝,或者再来做个蛋糕或者小甜点,简直是百搭神器!
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!””””””””””””””””””””””””””””””””””””
用料
桑葚 | 200g |
蓝莓 | 50g |
砂糖 | 20克 |
柠檬半个 | |
淀粉 | 5g |
桑葚蓝莓果酱 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:桑葚200g、蓝莓50g、砂糖20克、柠檬半个、淀粉5g
烹饪时间:25分钟
难度分析:初级桑葚、蓝莓倒入装好清水的碗中。
桑葚是桑树的成熟果实,又名桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。
麻麻选购的时候,尽量要选新鲜成熟、果肉饱满的桑葚,这样的比较甜。加少许盐,搅拌均匀。
浸泡5分钟,最后流水冲洗干净。
桑葚比较脆弱,不宜搓洗,流水冲走部分残留农药和杂质后,再浸泡,最后冲洗就差不多了。
至于蓝莓皮上还有白白的东西,之前就有和大家分享过。它是果粉,天然形成的,富含酵母益生菌,不用把它都全部搓洗掉。洗净后,再将桑葚去蒂
撒入砂糖。
宝宝吃不宜放太多糖,我尝试了几次,这个方子糖量酸酸甜甜,味道刚好。也可以再减量,但是不建议不放糖,保存时间会大大缩短。搅拌均匀,加糖腌制一会儿利于出汁。
腌制2-3个小时至桑葚和蓝莓出汁!
一、平底锅版
腌制好的蓝莓和桑葚,倒入平底不粘锅中。
选择砂锅、不锈钢锅等来熬制果酱,不要选择铁锅。还有注意要用木铲或者是硅胶铲,不能用铁铲。
水果中的果酸受热后容易与铁发生化学反应,从而影响到果酱的营养、口感和味道。大火煮沸,熬制的时候要边煮边搅拌。记住一定要搅拌,避免熬糊。
接着转中小火,挤入柠檬汁,继续不停搅拌。
柠檬汁会让果酱的味道会更有层次感,也会有特别清新的味道。柠檬酸是天然的杀菌防腐剂,能延长保质期哦。5克淀粉中加入100毫升水,搅拌均匀。 水淀粉倒入锅中,继续搅拌。
煮至挂铲、不易滴落即可。
二、面包机版
砂糖和淀粉倒入碗中。
面包机版,可以选择提前用砂糖腌制出汁儿,也可以直接省略腌制的步骤,直接倒入放入面包机中,这样是不是更简单啦~挤入柠檬汁。
加入100毫升清水,搅拌均匀。
桑葚、蓝莓倒入面包机中,加入柠檬淀粉水。
面包机启动果酱模式。
面包机工作中。
面包机熬制结束,内壁上可能会有粘的果酱,可以用勺子轻轻刮取防止浪费,一定要轻轻地,然后用清水浸泡清洗就可以了。接下来把干净的玻璃瓶,放入锅内继续煮5分钟消毒。沥干水分,捞出晾干燥。
彻底晾干后再装入果酱,不然掺入水的果酱很容易腐败。这个玻璃瓶消毒步骤一定要遵守,是保证果酱保存中不变质的关键因素之一。熬好的果酱倒入瓶内,就大功告成啦!是不是超级简单呢?
吃不完密封好放冰箱冷藏,可以保存一周左右,要注意果酱每次取用时,都要用干燥干净的小勺。
果酱味道很好,但毕竟是含糖量很高,给宝宝吃的时候一定要控制好量,每天1-2勺就可以啦!平时还是要给宝宝以吃新鲜水果为主哦。
小贴士
君君小提示:
1.桑葚比较脆弱,不宜搓洗,流水冲走部分残留农药和杂质后,再浸泡,最后冲洗就差不多了。
2.宝宝吃不宜放太多糖,我尝试了几次,这个方子糖量酸酸甜甜,味道刚好。也可以再减量,但是不建议不放糖,保存时间会大大缩短。
3.吃不完密封好放冰箱冷藏,可以保存一周左右,要注意果酱每次取用时,都要用干燥干净的小勺。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu878
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