减脂餐~牛排加蔬菜什锦食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐~牛排加蔬菜什锦方法
- 菜谱
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减脂餐~卡路里300卡左右。
用料
牛排 | 120g |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
蔬菜什锦 | 适量 |
减脂餐~牛排加蔬菜什锦的做法
牛肉洗净,尽量把血水挤出干净。在牛排表面用适量盐,黑胡椒粉均匀铺上,腌制20分钟左右
在锅里加少许橄榄油,煎牛排。每面各1分钟左右。
什锦蔬菜下锅煮熟,捞出。视个人情况配或者不配酱汁。
再摆拍,开吃!
小贴士
牛排不要煎太久,用不粘锅更好,可以少放点油。
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