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- 用料鸡胸肉1小块玉米半根番茄1个蚝油1勺盐1勺淀粉2勺番茄汁2勺蚝油1勺生抽1勺老抽2勺葱2根蒜1瓣番茄玉米鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切丁装碗，加入盐、鸡精、生抽、老抽，搅拌均匀，番茄上下切十字，放入锅中，大火煮一会儿，去皮，切丁，玉米剥粒，洗净，备用；葱切段、蒜切粒，备用；锅中倒油，油热后...
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![番茄烩芝士玉米鸡肉丸/茄汁芝士玉米鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烩芝士玉米鸡肉丸/茄汁芝士玉米鸡肉丸方法]( "番茄烩芝士玉米鸡肉丸/茄汁芝士玉米鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烩芝士玉米鸡肉丸/茄汁芝士玉米鸡肉丸方法")
- 用料鸡胸肉720g玉米小半个小葱3根姜一小块鸡蛋一个切达干酪两片料酒一勺黑胡椒粉适量盐适量淀粉适量食用油适量西红柿两个糖适量番茄酱适量番茄烩芝士玉米鸡肉丸/茄汁芝士玉米鸡肉丸的做法鸡胸肉剁碎，剁成肉糜。这部懒的剁，可以让肉店搅碎。我在菜市场的肉店买的鸡胸肉，让店...
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![番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃]( "番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸肉煮熟即可最后撒点葱花...
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![茄汁玉米鸡胸的详细做法大全,简单又营养的茄汁玉米鸡胸做法]( "茄汁玉米鸡胸的详细做法大全,简单又营养的茄汁玉米鸡胸做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉250g甜玉米粒80g西红柿（大）1个蒜末5g食用油适量小葱根据口味添加腌料生抽15g料酒10g黑胡椒碎1g调味料蚝油8g番茄酱15g盐一小撮茄汁玉米鸡胸的做法鸡胸肉切小块，加入腌料腌制20分钟左右。热锅烧油放入蒜末炒香，然后放入西红柿...
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![芝士玉米鸡胸肉番茄碱水食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士玉米鸡胸肉番茄碱水方法]( "芝士玉米鸡胸肉番茄碱水食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士玉米鸡胸肉番茄碱水方法")
- 随意记录用料牛排200克盐6克糖10克番茄膏60g高筋面粉390克水200克玉米50g酵母3克芝士片6片鸡胸肉3块芝士玉米鸡胸肉番茄碱水的做法加入水，面粉，盐，糖，面粉，番茄膏搅拌至出膜，加入酵母，搅拌至手套膜分切成8块，静止10分钟每个包入3小片芝士，和一点牛肉和玉米包好后发酵30分钟准备100...
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![番茄鸡胸玉米粒做法烹饪大全 地道番茄鸡胸玉米粒如何做]( "番茄鸡胸玉米粒做法烹饪大全 地道番茄鸡胸玉米粒如何做")
- 用料玉米粒克番茄杂疏番茄鸡蛋鸡胸肉番茄鸡胸玉米粒的做法鸡胸肉加料酒淀粉生抽黑胡椒生鸡蛋煎熟大蒜暴香番茄炒一下，加盐出水放玉米粒杂疏放鸡胸肉...
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![番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法]( "番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法")
- 夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉ing～20分钟左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蚝油，淀粉，玉米油，生姜，大蒜锅中热油，下...
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![茄汁玉米鸡胸肉做法烹饪大全 地道茄汁玉米鸡胸肉如何做]( "茄汁玉米鸡胸肉做法烹饪大全 地道茄汁玉米鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块蚝油1勺玉米适量番茄1个番茄酱1勺葱姜蒜适量生抽淀粉1勺盐茄汁玉米鸡胸肉的做法鸡胸肉番茄切小丁，玉米洗净鸡胸肉添加少量盐，1勺淀粉1勺生抽搅拌均匀腌制10分钟热油倒入番茄加适量水炒出番茄汁，倒入玉米粒姜蒜鸡胸肉炒片刻，加入2勺生抽1勺耗油2勺番茄酱炒熟出锅...
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![减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭方法]( "减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭方法")
- 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切成粒，胡萝卜切小丁，鸡胸肉切丁鸡胸肉加适量的盐、淀粉和...
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![茄汁玉米杏鲍菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁玉米杏鲍菇鸡胸肉方法]( "茄汁玉米杏鲍菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁玉米杏鲍菇鸡胸肉方法")
- 低脂低卡，蛋白质+蔬菜+菇类，拌饭盖浇美味，还可以下个面做焖面也很香。用料番茄酱1勺鸡胸肉300克番茄2个杂粒100克料酒1勺淀粉1勺生抽1勺盐适量蚝油1勺杏鲍菇1个茄汁玉米杏鲍菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加盐、料酒、生抽、蚝油，腌制20分钟杂粒和杏鲍菇煮一下锅热油，加入番茄煸炒...
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![减脂番茄玉米鸡胸做法烹饪大全 地道减脂番茄玉米鸡胸如何做]( "减脂番茄玉米鸡胸做法烹饪大全 地道减脂番茄玉米鸡胸如何做")
- 想减肥又想吃好吃的用料西红柿个鸡胸肉块淀粉勺酱油勺黑胡椒粉勺减脂番茄玉米鸡胸的做法番茄去皮切丁鸡胸放一勺耗油一勺生抽一些盐一些黑胡椒腌半小时切丁热锅倒油放蒜末番茄定玉米丁翻炒导入鸡胸肉翻炒加耗油生抽盛出开吃...
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![减肥餐：番茄玉米烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：番茄玉米烤鸡胸方法]( "减肥餐：番茄玉米烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：番茄玉米烤鸡胸方法")
- 减肥的时候当作正餐实用，卡路里不算特低，但绝对也不高了，也无需加油，如果正常做可以放些橄榄油或者黄油。特别喜欢番茄的汁和鸡肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，减肥的时候绝对解馋。最重要是实在太简单了都不是很好意思po上来用料鸡胸肉或者鸡排酌情番茄一个甜玉米少量白...
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![番茄鸡肉干(鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡肉干(鸡胸肉)方法]( "番茄鸡肉干(鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡肉干(鸡胸肉)方法")
- 我对肉干情有独钟，我家大宝和孩他爸也是特别爱吃肉干类，大宝超爱番茄酱，我烤土豆条也要番茄酱，炸土豆片也要番茄酱，最爱喝的也是柿子汤。宝宝吃的东西一般调料不多，但是有时候特惊喜，味道有点小惊艳用料鸡胸肉1块番茄酱20ml色拉油5ml十三香(都是小勺子)三分之一勺盐一勺番茄鸡肉...
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![减脂-番茄鸡胸白玉菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-番茄鸡胸白玉菇方法]( "减脂-番茄鸡胸白玉菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-番茄鸡胸白玉菇方法")
- 用料鸡胸肉一块（144克）白玉菇一包（155克）西红柿两个（236克）盐半勺（重口味自己加）醋一勺鸡精半勺减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法西红柿顶部划十字刀口，放入开水中煮五分钟左右，出锅扒皮，切碎（喜欢吃块的可以不用切太碎）白玉菇洗净切掉后面不需要的根部，放入开水中焯三分钟。鸡胸肉切块（中、小...
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![减脂10｜番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉方法]( "减脂10｜番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉160g玉米粒80g番茄1个葱蒜料酒生抽黑胡椒玉米淀粉橄榄油蚝油减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法准备好食材点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~完成~开吃啦~小🍠号：【连若若】里面有更多有趣食谱，欢迎来找我~小贴士想要口感更浓郁一点，还可以加适...
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![玉米火腿番茄鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米火腿番茄鸡肉披萨方法]( "玉米火腿番茄鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米火腿番茄鸡肉披萨方法")
- 披萨材料其实很随意，把自己喜欢的都放进去，丰富又美味，这次放番茄真的是意外的惊喜，增加了披萨湿润的口感，没有那么干用料披萨底1个鸡腿1个番茄1个火腿肠1根甜玉米半个马苏里拉芝士适量海天叉烧酱适量番茄酱适量玉米火腿番茄鸡肉披萨的做法现成披萨底拿出冰箱回温，鸡腿剔骨去皮...
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![番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法]( "番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分钟烤箱预热垫锡纸后放入鸡丝，烤至比较干小贴士如果有黑胡椒碎代替胡椒粉女儿感觉更好吃...
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- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法]( "玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法")
- @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...
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![减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面方法]( "减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面方法")
- 用料鸡胸肉1块玉米半个青椒1个意面30克番茄1个黑椒粉少许玉米油少许盐少许减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点...
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![玉米鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的玉米鸡胸肉饼做法]( "玉米鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的玉米鸡胸肉饼做法")
- 时间：约15-18分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鸡胸肉220g饺子皮100g玉米粒30g小葱10g黑胡椒粉1g生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g食用油A10g玉米鸡胸肉饼的做法鸡胸肉块剁成鸡胸肉备用。往鸡胸肉中加入玉米、小葱、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖，按一个方向搅拌均匀。...
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![酸甜口的茄汁玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜口的茄汁玉米鸡胸肉方法]( "酸甜口的茄汁玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜口的茄汁玉米鸡胸肉方法")
- 酸酸甜甜的茄汁玉米鸡胸肉，好吃不长肉～～和米饭混合吃，真的超级棒～用料鸡胸肉1块番茄1个玉米粒20克生抽2勺耗油1勺料酒1勺盐2克番茄酱2勺淀粉1勺香葱适量酸甜口的茄汁玉米鸡胸肉的做法所有食材清洗干净备用；番茄切块，玉米粒先开水里煮熟；切好的鸡胸肉块加1勺料酒，1勺生抽，1勺耗油，1勺...
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![番茄玉米炖鸡胸的详细做法，番茄玉米炖鸡胸做法技巧]( "番茄玉米炖鸡胸的详细做法，番茄玉米炖鸡胸做法技巧")
- 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个中等大小西红柿1个玉米粒100g蒜3瓣食用油10g盐3g糖3g黑胡椒粉一丢丢腌鸡胸黑胡椒粉一丢丢白酒5g生抽1大勺淀粉1小勺番茄玉米炖鸡胸的做法在鸡胸块里加入白酒、生抽、黑胡椒粉和淀粉，抓拌均匀，腌制半小时以上。西红柿顶部...
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- 今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～整份热量只有三百多大卡用料鸡胸肉100g玉米粒半个番茄一个半🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟番茄切小块用榨汁机稍微打一...
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- from：eolishhan还是和之前一样腌的鸡胸肉，今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～用料鸡胸肉100克玉米粒半根番茄1个半超级低脂番茄玉米鸡胸肉的做法Step1：先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟Step2:番茄切小块用榨汁...
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