厨趣阁小美版清肠汁做法烹饪大全 地道小美版清肠汁如何做
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清肠汁也可简称绿瘦子
每天坚持一杯，清肠排毒关键还减肥
适应健身、减肥人士
用料
| 羽衣甘蓝🥬 | 40-50克约2片叶子 |
| 香蕉 | 1根 |
| 苦瓜 | 半根 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 药芹 | 15克左右 |
| 奇亚籽 | 5克 |
| 纯净水 | 1200克 |
| 腰果或其它竖果 | 5-10克 |
| 一个人喝🉑️以把羽衣甘蓝放20克，水减半，其它不变 |
小美版清肠汁的做法
1、把盘中的食材洗干净。（香蕉1根、黄瓜1根、苦瓜半根、药芹少许、奇亚籽5克、羽衣甘蓝2片约40克左右、竖果5克）
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
2、所🈶️食材倒入主锅。
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
3、加入净水或者脱脂牛奶。
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
4、盖上锅盖，设置1分钟/速度10进行打磨。如果比较厚实可以加入少许水，进行20秒/速度3搅拌一下即可。
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
5、我这么多刚好四杯，早晚和女儿各一杯清肠汁。
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
6、配上小美的白切牛肉和蔬菜沙拉，一天营养足够，爱美的小美人赶紧行动起来吧！
![小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "小美版清肠汁的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
羽衣甘蓝可以在万能的掏宝买
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