厨趣阁普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃方法
- 早餐食谱
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每天早上那杯240ml的牛奶就没拍了
用料
| 鸡蛋 | |
| 米饭 | |
| 牛肉 | |
| 蔬果 |
普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法
牛排 烤肠 煎蛋 番茄 生菜 馒头条
尽量保证每天早上都有肉蛋＋蔬果＋主食![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第2张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第2张")
牛排 煎蛋 橙子 番茄 生菜 米饭
尽量保证每天早上都有肉蛋＋蔬果＋主食![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第3张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第3张")
单独装一盘的牛排米饭
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酱肉包子（韩包子买的 超大）煎蛋 橙子
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抄手 煎蛋 豌豆尖
尽量保证每天早上都有肉蛋＋蔬果＋主食![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第6张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第6张")
牛肉丝 豆芽 韭菜 蛋丝 炒面
尽量保证每天早上都有肉蛋＋蔬果＋主食![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第7张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第7张")
咸蛋黄流心小米汤圆 黑芝麻汤圆 荷包蛋
没蔬果![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第8张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第8张")
香蕉派 煎蛋在另一个盘子里
尽量保证每天早上都有肉蛋＋蔬果＋主食![普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第9张]( "普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法步骤图 第9张")
小贴士
不P图，没摆盘，做出来端上桌就吃，小学高年级学生早上时间也很珍贵，怕凉了得算着时间出锅，刚好赶着洗漱收拾完毕能开吃
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