一周健康低脂早餐做法烹饪大全 地道一周健康低脂早餐如何做

用精致的早餐给美好的一天打打气

用料  

一周健康低脂早餐的做法  

1. 这里推荐俄罗斯的黑麦麦麸 泡酸奶很香

2. 1）南瓜玉米粥很好喝 简单易做
   2）健达巧克力算是比较低脂的 解解馋
   3）鸡胸肉提前腌好，每次吃剪几块煎一煎，没有腥味

3. 1）黑麦煮熟沥干水加入酸奶，很饱腹
   2）这里推荐冠利芥末青瓜蓉汉堡酱 低脂配面包片很好吃

4. 自己做的全麦面包，提前一天做好，早上加热一下就好

5. 包菜围一圈，中间加上鸡蛋，小火煎正反面，撒上椒盐黑胡椒，可以再加番茄酱很好吃

6. 这个是当午餐吃的，烤南瓜很香，蔬菜沙拉加上腌的鸡胸肉

7. 白色的是燕麦麦麸 有点咸口，还是更推荐黑麦的，tb上很便宜几块一包