低碳水 早午餐 早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳水 早午餐 早餐方法
- 早餐食谱
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周末有阳光的早晨心情特别好
健康无碳水早餐一套
美式咖啡
甜菜根牛油果奶昔 (做法如下)
熊葱蛋卷 (自己喜欢的蔬菜即可)
洋葱羊奶酪 (做法如下)
草莓蓝莓
用料
煮熟甜菜根 | 1个 |
鸡蛋 | 个 |
盐 | 克 |
牛油果 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
羊奶酪 | 2个 |
低碳水 早午餐 早餐的做法
甜菜根牛油果奶昔:
以上食材放入料理机打成汁洋葱奶酪:是一道西班牙小食 大概是因为甜的缘故 我总喜欢在早晨吃
洋葱放少许橄榄油炒软关小火 放入醋和糖 试试看自己喜欢的口味的量 拌匀 等待20分钟左右糖化 用不粘锅 中间不定期搅拌
奶酪我喜欢软化一下 微波炉半分钟
洋葱放在奶酪上 装盘
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