一起减脂早餐打卡吧!!(好吃好喝还不长肉)食谱大全及做法,烹饪好吃的一起减脂早餐打卡吧!!(好吃好喝还不长肉)方法
- 早餐食谱
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微胖的女生减肥不易啊。易胖易瘦体质,166cm,58kg,体脂率24,过年期间长肉了十斤!!!!坚持好好吃饭,基本不叫外卖,很少外食,一起来打卡吃饭吧。加油💪(我的目标:7月底,57kg,体脂率21)
用料
牛奶 | 300 mL |
水煮蛋 | 一个 |
生菜 | 两片 |
咖啡 | 一杯 |
水果 | 若干 |
面包 | N片 |
一起减脂早餐打卡吧!!(好吃好喝还不长肉)的做法
7.1早餐:鲍师傅,把想吃的高热量留在早餐,也要控制量哦。
7.3:出差外地,酒店自助早餐,我吃了四盘哈哈哈哈。因为早餐前,我去空腹有氧了1个小时。
7.4:来姨妈的第一天,红豆沙粥喝喝,吃了平时一直馋的饺子🥟
7.5:姨妈第二天,鲍师傅和芋泥绿豆米面包,泡了杯挂耳咖啡。
小贴士
欢迎胖友们来一起打卡呀。
平时也会自制很多减脂的小美食,也会和大家分享。嘻嘻
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