小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱食谱大全及做法,烹饪好吃的小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱方法
- 早餐食谱
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最近一直在研究怎么少吃精米,但是糙米饭呀之类的,吃久了也会觉得不太想吃。于是!!!土豆和红薯就这么出现了!用少量的油中火煎3分钟,真的很香,但又不是油炸的不健康的。然后配餐里是加了很多蔬菜,和两个蛋白,“非常棒的一餐啊”赖毛毛如是说😁
用料
土豆 | 1个 |
红薯 | 1个 |
白菜 | 4片 |
金针菇 | 1把 |
卤鸡蛋 | 2个 |
黄皮甘草陈皮水 | 1份 |
盐 | 2克 |
黑胡椒 | 0.5勺 |
小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱的做法
1.准备蔬菜。该去皮的去皮,该清洗的清洗。
2.料理蔬菜,把土豆和红薯切块,不要太大,一个指节大小左右就很好,金针菇去掉下面的部分,蔬菜掰成小份。
3.中火,煎土豆和红薯块,大概2分钟,微微发黄就好啦,加一点盐。
4.用煎土豆块和红薯块剩下的油,大火炒金针菇,加一点点盐。
5.加少许油,爆炒白菜,加一点点盐。
6.起锅装盘!卤鸡蛋是我前几天卤的,正好遇上超市打折,故而买了快临期的鸡蛋,正好一把消灭它!完美的一餐啊哈哈。
一个盘子正好装下,不多不少,吃得饱饱又健康。下次是不是考虑买一个小一点的盘子(?)。
小贴士
盐可以不用分开放,到最后装盘了,就捏一小撮撒就行。
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