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给小伙伴们做的健身便当食谱大全及做法，烹饪好吃的给小伙伴们做的健身便当方法

给小伙伴们做的健身便当食谱大全及做法，烹饪好吃的给小伙伴们做的健身便当方法

给小伙伴们做的健身便当的做法步骤图

由于都是健身党，做饭任务就交给了我，做好便当上健身房聚餐

用料  

鸡胸肉 面包渣 料酒 蚝油 鸡精 菜籽油 酱 大蒜

给小伙伴们做的健身便当的做法  

  1. 鸡胸肉切块状，放入调味料腌制一晚上，裹上面包糠，放入烤箱180度 ，30分钟，比炸鸡块热量低了不少又好吃，配菜随便搭配

标签： 便当 小伙伴 健身
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