![全麦紫薯锅贴做法烹饪大全 地道全麦紫薯锅贴如何做]( "全麦紫薯锅贴做法烹饪大全 地道全麦紫薯锅贴如何做")
- 我这段时间减脂后恢复期。所以这段时间做的都是低脂食品。不过不影响我的美食制作体验。喜欢的亲可以自己做做。用料紫薯个全麦粉脱脂牛奶白芝麻酵母克全麦紫薯锅贴的做法紫薯洗净上锅蒸熟。压成泥。柔成圆形压扁待用。全麦粉加酵母粉化开的温牛奶。柔面发酵直手指戳个洞...
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![全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃]( "全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃")
- 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重，紫薯上锅蒸熟蒸熟的紫薯压成泥（用瓶子很好使！）捏成可可爱...
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![鸡肉紫薯玉米粒锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉紫薯玉米粒锅贴方法]( "鸡肉紫薯玉米粒锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉紫薯玉米粒锅贴方法")
- 用料鸡肉150g紫薯两块玉米粒一把料酒适量酱油适量蚝油适量十三香适量。胡椒粉适量面粉150g水或牛奶适量鸡蛋两个牛奶一袋盐适量鸡肉紫薯玉米粒锅贴的做法将面粉，一个鸡蛋，盐和牛奶放在一起，先用筷子搅成棉絮状，用手揉成团，饧一会将紫薯和鸡肉准备好，紫薯擦成丝撒上玉米粒用刀剁...
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![全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法]( "全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法")
- 用料全麦粉400克盐3克酵母5克水适量紫薯2个红薯2个全麦紫薯/红薯欧包的做法准备好材料面粉、盐🧂、酵母放入一起混合加水搅拌成絮状揉成圆形盖上保鲜膜发酵欧包里面加入紫薯和红薯馅儿烤箱预热放入烤箱我是烤了两个蒸了两个红薯馅儿～紫薯馅儿～...
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![全麦紫薯糕如何做才美味，怎么做全麦紫薯糕简单又好吃]( "全麦紫薯糕如何做才美味，怎么做全麦紫薯糕简单又好吃")
- 减脂饱腹低卡零食用料紫薯2个糖少量鸡蛋1个纯牛奶少量酵母粉3g全麦面粉150g普通面粉50克全麦紫薯糕的做法1.3g酵母粉使用温水化开2.将全麦面、面粉、鸡蛋、以及步骤1中的酵母水混合，揉成光滑面团，醒发20-30分。紫薯蒸熟（蒸到用筷子一戳即可碎），将蒸好的紫薯捣成紫薯泥，里面加入...
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![黑全麦、全麦紫薯双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦、全麦紫薯双色馒头方法]( "黑全麦、全麦紫薯双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦、全麦紫薯双色馒头方法")
- 趁着周末赶快把下周的干粮做出来，在外面买的所谓粗粮馒头为了口感最多也就只有30%-50%的粗粮，主要还是吃白面，想吃纯粗粮，好吃的还得自己动手。控制体重纯粗粮系列，原方子是君之老师的，我把它改成纯全麦面粉和纯黑全麦面粉的，记录一下自己的方子，可能缺一些图，以后再补。用料紫薯...
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![全麦紫薯卷如何做才美味，怎么做全麦紫薯卷简单又好吃]( "全麦紫薯卷如何做才美味，怎么做全麦紫薯卷简单又好吃")
- 用料紫薯个面包粉500克全麦面粉500克牛奶克发酵粉50克全麦紫薯卷的做法先将酵母加入温水，发酵10分钟，在盆中加入全麦面粉，面包粉，缓慢加入牛奶，揉揉揉，然后等它发酵2至2倍大，排气可以加入紫薯，芝麻，红枣！用蒸锅蒸出炉...
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![全麦紫薯饼如何做才美味，怎么做全麦紫薯饼简单又好吃]( "全麦紫薯饼如何做才美味，怎么做全麦紫薯饼简单又好吃")
- 用料紫薯三个全麦粉适量燕麦适当全麦紫薯饼的做法把紫薯山芋上锅蒸熟出锅辇压成泥全麦粉适量放紫薯如果太干可以加入牛奶然后就揉他～揉成球球压瘪蘸取适量燕麦放锅蒸15分钟就ok了。最好放凉吃口感会好一点...
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![减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包方法]( "减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包方法")
- 紫薯全麦面包好吃又饱腹减肥必备用料鸡蛋一个全麦面粉250g脱脂牛奶120g酵母粉6-10g杏仁10颗紫薯适量减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包的做法全麦面粉与酵母粉充分拌匀加入鸡蛋液与纯牛奶这时候可以稍微留一点点鸡蛋液备用用筷子顺时针搅拌揉至面团盆光手光面光差不多就揉好了...
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![「健身」黑全麦紫薯面饼（蒸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身」黑全麦紫薯面饼（蒸锅版）方法]( "「健身」黑全麦紫薯面饼（蒸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身」黑全麦紫薯面饼（蒸锅版）方法")
- 早上做紫薯月饼多了不少紫薯泥，不能浪费啊喂，所以就顺势做了这个，嗯，整。用料黑全麦面粉190克减脂牛奶50克紫薯泥115克蜂蜜（装饰用）可不加黑芝麻（装饰用）可不加酵母2克【健身】黑全麦紫薯面饼（蒸锅版）的做法早上还剩115g紫薯泥，没来得及拍照了，我分成了3等份，旁边等用。黑全麦面粉加酵...
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![紫薯全麦饼如何做才美味，怎么做紫薯全麦饼简单又好吃]( "紫薯全麦饼如何做才美味，怎么做紫薯全麦饼简单又好吃")
- 简单的一道主食，特意做的小一点方便吃，哈哈用料紫薯几个全麦面粉适量，根据做的数量多少决定酵母少许紫薯全麦饼的做法全麦面粉加上酵母，和面和到软硬适度。放一个盆里盖上保鲜膜室温发酵到两倍大。（我用的淘宝买的黑小麦全麦面粉）提前蒸好的紫薯（我用的剩的蒸紫薯）剥皮碾成泥，团成...
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![紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法]( "紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法")
- 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次醒发。醒发后擀平加入紫薯泥卷起按压放入磨具内。放回...
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![全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法]( "全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法")
- 喜欢吃紫薯的宝宝，又有福利了！今天这个全麦紫薯糕，口感丰富，做法简单，满到要溢出的馅料，真是太有幸福感了！吃一次就再也没法忘掉～用料全麦粉100克紫薯1个酵母3g水60g全麦紫薯饼的做法准备好食材酵母粉倒入温水中搅拌融化加入全麦粉搅拌均匀揉成面团醒发20分钟将蒸熟的紫薯压成泥...
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![全麦紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯软欧包方法]( "全麦紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯软欧包方法")
- 烘焙小白也能做成功的一款热量不是很好的全麦软欧包分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料主面团：全麦粉300克酵母3克盐3克绵白糖25克牛奶或水200克黄油30克麻薯：糯米粉50克玉米粉15牛奶或水85克黄油15克馅：紫薯适量香芋适量肉松适量红薯适量全麦紫薯麻薯软欧包的做法把主面团所有材...
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![紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃]( "紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃")
- 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦面粉加入50克面粉搅拌均匀，50毫升温水化开酵母粉，倒入2分...
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![减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法]( "减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法")
- 用料牛奶100克全麦面粉150克酵母1克紫薯1个鸡蛋1个黑芝麻1克减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法全麦面粉150g，酵母2g，温水和面后醒发一个小时。紫薯切片上锅蒸15分钟。紫薯加入牛奶捣碎搅拌，不减肥的可以加入蜂蜜或者芝士和糖口感会更好。醒发好的面团排气擀成片，放入捣碎的紫...
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![全麦紫薯酥如何做才美味，怎么做全麦紫薯酥简单又好吃]( "全麦紫薯酥如何做才美味，怎么做全麦紫薯酥简单又好吃")
- 低脂素油的早点喔！~用料紫薯馅全麦酥油皮炼乳黑芝麻全麦紫薯酥的做法按普通酥油皮的方法制作，只是在油皮制作上换成全麦面粉紫薯切片蒸熟，套保鲜膜揉捏成细，加入少少量炼乳或者加点木糖醇将酥油皮分成10坨，揉园。擀面杖碾成圆坯，像包包子样，包入馅料。将圆饼翻转，粘上黑芝麻预热...
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![「紫薯麻薯全麦包」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯麻薯全麦包」方法]( "「紫薯麻薯全麦包」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯麻薯全麦包」方法")
- 身为北方人最爱吃的就是馒头，从去年减肥以来一直没有吃过馒头了，最近在看减肥食谱get到了全麦馒头，但是我加了馅料，会更好吃哦用料紫薯1个糯米粉70克玉米淀粉20克脱脂牛奶250ml全麦面粉300克酵母粉3克黄油6克【紫薯麻薯全麦包】的做法1.和面：酵母粉用温水化开，倒入全麦面粉中，搅...
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![全麦紫薯面包空气炸锅减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯面包空气炸锅减脂方法]( "全麦紫薯面包空气炸锅减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯面包空气炸锅减脂方法")
- 减脂有时候吃的好看心情就好用料鸡蛋1个盐5克全麦面粉150g牛奶半袋酵母粉5g全麦紫薯面包空气炸锅减脂的做法1.先和面，我用面包机和面发面，全麦里面还加了麦麸和燕麦，➕一颗鸡蛋（全麦不好抱团），当然加入牛奶了，等发面过程中ing…大约1小时2.把蒸好的紫薯碾碎，喜欢再甜一点的可以放...
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![麦锅贴如何做才美味，怎么做麦锅贴简单又好吃]( "麦锅贴如何做才美味，怎么做麦锅贴简单又好吃")
- 不知道怎么取名用料面粉适量胡萝卜适量西兰花适量香菇适量虾皮适量肉松适量喜欢吃葱的加些葱，盐，糖，料酒，水适量油或黄油适量蛋一个麦锅贴的做法把泡好的香菇弄成沫用刨子刨成片，切碎准备好材料混合所有材料加入盐，糖，料酒，水搅拌均匀放入适量油锅上湿布上降温，要不不好铺开，太厚不...
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![麦贴锅如何做才美味，怎么做麦贴锅简单又好吃]( "麦贴锅如何做才美味，怎么做麦贴锅简单又好吃")
- 用料香肠1根鸡蛋2个玉米11萝卜半段麦贴锅的做法玉米，萝卜切碎，水焯熟捞起备用，香肠切片，面粉加水加鸡蛋加黑芝麻，放点盐，胡椒粉，搅拌均匀即可，平底锅加少许油加热关火，倒入搅拌好的食材均匀倒入锅中，开小火，慢慢煎，煎好之后，翻过来煎一下，起锅，切片淋上沙拉酱，就可以了，味道一级棒！...
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![不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼方法]( "不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼方法")
- 使用低GI的紫薯和黑全麦～加上脱脂牛奶和鸡蛋，淡淡的香味，软糯的口感～很适合减脂减脂健身的人们代主食🍘用料紫薯1-2个牛奶适量芝麻适量全麦面粉适量鸡蛋1个不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼的做法紫薯去皮上锅蒸熟用叉子压成泥，加入鸡蛋，代糖（我用的木糖醇）。一定要少量多次加入全...
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![全麦麻薯紫薯肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯紫薯肉松包方法]( "全麦麻薯紫薯肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯紫薯肉松包方法")
- 纯粹是觉得麻薯好好吃，外加家里的紫薯买来在那放了几天了还没动又碰巧才买了点肉松…混一起吧，顶饥～含糖量较低，喜甜的可以自行调整糖量用料高筋面粉250克全麦粉50克酵母3克糖20克盐3克鸡蛋1个牛奶160克（自行增减）黄油24克馅料麻薯糯米粉140克玉米淀粉40克牛奶240克糖30克（自行...
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![全麦吐司，全麦紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，全麦紫薯吐司方法]( "全麦吐司，全麦紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，全麦紫薯吐司方法")
- 用料全麦紫薯吐司全麦面包粉130克低筋粉25克糖15克盐2克鸡蛋25个牛奶80克酵母5克黄油15克紫薯适量全麦切片全麦面包粉100克水70克鸡蛋20克（大概半个）酵母1克全麦吐司，全麦紫薯吐司的做法紫薯用料1，黄油外的所有食材倒在一起，和面，揉搓光滑2，放入软化的黄油，继续揉搓，尽量时间长些3...
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![全麦紫薯派如何做才美味，怎么做全麦紫薯派简单又好吃]( "全麦紫薯派如何做才美味，怎么做全麦紫薯派简单又好吃")
- 用料派皮全麦面粉200g水200ml中筋面粉140g酵母2g鲁邦种50g辅料紫薯350g纯牛奶50g±蛋液少量白芝麻少量全麦紫薯派的做法提前1天制作水解全麦：将全麦面粉和水混合均匀，盖好放冰箱冷藏1晚。做奶香紫薯馅：将紫薯去皮后切小块，放入蒸汽烤箱蒸约20分钟蒸熟。蒸熟后的紫薯趁热加入...
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