![酸菜藜麦如何做才美味，怎么做酸菜藜麦简单又好吃]( "酸菜藜麦如何做才美味，怎么做酸菜藜麦简单又好吃")
- 用料东北酸菜藜麦酸菜藜麦的做法小火炖煮15分钟...
- 6920
![藜麦菜团子如何做才美味，怎么做藜麦菜团子简单又好吃]( "藜麦菜团子如何做才美味，怎么做藜麦菜团子简单又好吃")
- 就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发，沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的冻豆腐和胡萝卜🥕木耳泡发切碎粉丝泡发切碎各种馅料混合加入盐，生抽...
- 16367
![蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法]( "蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法")
- 食谱名：蔬菜藜麦饼参考月龄：11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米，再顺着爽滑的蛋液一煎，酸甜可口，微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感，非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个（约50克）番茄1个（约130克）蔬菜藜麦饼的做法准备食材：藜麦20克，生菜15克，玉米粒10克，鸡蛋1个...
- 20736
![「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法]( "「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法")
- 用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是比较稀的状态。）2.中火加热不粘锅，抹点黄油，用勺子舀起约1...
- 14634
![「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法]( "「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法")
- 用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料，揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即可。...
- 15925
![藜麦酸奶杯如何做才美味，怎么做藜麦酸奶杯简单又好吃]( "藜麦酸奶杯如何做才美味，怎么做藜麦酸奶杯简单又好吃")
- 独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来但体重不能不控制…现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴每天幸福感满满的☺️这个做法我基本每天都会做，发到朋友圈里很多朋友都问我做法，看下厨房这么久第一次自...
- 31495
![藜麦蔬菜碗如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜碗简单又好吃]( "藜麦蔬菜碗如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜碗简单又好吃")
- 用料蔬菜按喜好胡椒适量柠檬汁适量橄榄油适量藜麦1碗藜麦蔬菜碗的做法将蔬菜切碎，煮熟将藜麦煮熟把食材搅拌均匀，淋上柠檬汁和其他佐料...
- 16847
![藜麦全麦酸奶吐司做法烹饪大全 地道藜麦全麦酸奶吐司如何做]( "藜麦全麦酸奶吐司做法烹饪大全 地道藜麦全麦酸奶吐司如何做")
- 三次发酵的全麦吐司，不用整形，非常适合新手，低油无糖，非常健康。用料藜麦30克水140克酵母5克高筋面粉175克全麦粉85克蜂蜜30克鸡蛋1个原味酸奶60克橄榄油20克盐5克藜麦全麦酸奶吐司的做法主锅里加入30克藜麦（隔夜泡发12小时）、140克水、5克酵母，1分钟/速度3混合加入高筋粉175克...
- 6635
![藜麦蔬菜饭如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜饭简单又好吃]( "藜麦蔬菜饭如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜饭简单又好吃")
- 最近家乡是青海的妹子寄了些青海藜麦原本想做藜麦沙拉可是冬天就是情不自禁想吃些热乎乎的嘛想起了西班牙海鲜饭于是就有了这道藜麦蔬菜饭用料藜麦半碗洋葱四分之一番茄一个土豆一个黄瓜半根其他蔬菜看看家里有什么虾米适量藜麦蔬菜饭的做法藜麦淘洗一下，用清水泡着。洋葱...
- 12870
![蔬菜炒藜麦如何做才美味，怎么做蔬菜炒藜麦简单又好吃]( "蔬菜炒藜麦如何做才美味，怎么做蔬菜炒藜麦简单又好吃")
- 快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟，加入芸豆和土豆条，加少许水，酱油和蚝油，炒两分钟继续放入蒸熟的藜麦炒一分钟，出锅...
- 21669
![藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法]( "藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法")
- 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
- 19496
![藜麦酸奶塔如何做才美味，怎么做藜麦酸奶塔简单又好吃]( "藜麦酸奶塔如何做才美味，怎么做藜麦酸奶塔简单又好吃")
- 烤过的藜麦塔脆脆的，有坚果的味道这是一道低脂的甜点方子本身来自于Pinterest和婶子的格兰诺拉酸奶水果挞：用料藜麦水酸奶水果藜麦酸奶塔的做法藜麦清洗干净后和水1:2比例，煮15分钟至藜麦熟（煮沸之后转小火）藜麦凉掉之后，倒一些在塔的模具里，用手压实（尽量厚一点，烤过会缩小）送入预...
- 22405
![有米的酸奶—藜麦酸奶的详细做法，有米的酸奶—藜麦酸奶做法技巧]( "有米的酸奶—藜麦酸奶的详细做法，有米的酸奶—藜麦酸奶做法技巧")
- 米酸奶一下子火起来了，其实做起来也没有多复杂换一个喝法，酸奶和米原来这么搭~用料酸奶250藜麦80冰100有米的酸奶—藜麦酸奶的做法操作请见视频。...
- 25967
![蔬菜藜麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦粥简单又好吃]( "蔬菜藜麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦粥简单又好吃")
- 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五分钟将鸡肉丝和燕麦片放入锅中煮几分钟，在把生菜放进去...
- 9636
![酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃]( "酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃")
- 女儿点名要吃酸汤，星期天熬了一大锅番茄酸汤，留了一大碗酸汤准备当早餐，热酸汤时看到架子上的藜麦，咦放点藜麦到酸汤里肯定不错，于是一碗酸汤藜麦诞生了，么位小朋友说要出去吃早饭的也先喝了碗汤😂😂😂用料西红柿（大）3个藜麦适量卷心菜适量金针菇适量玉米粒适量海南黄辣椒酱一小...
- 20145
![藜麦蔬菜粥如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜粥简单又好吃]( "藜麦蔬菜粥如何做才美味，怎么做藜麦蔬菜粥简单又好吃")
- 用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...
- 8633
![藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱方法]( "藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱方法")
- 最近在减肥，所以致力于寻找一切适合减肥的食物。经常在ins上看到藜麦Quinoa，据说富含高膳食纤维，不饱和脂肪酸，以及高蛋白，而且GI指数只有35，作为减肥食品再合适不过了。用料色拉蔓越梅干洋葱杂蔬粒水煮蛋樱桃番茄杏仁或任意坚果生菜藜麦酸奶黄瓜酱希腊酸奶180g黄瓜一根蒜瓣两...
- 21061
![藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法]( "藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法")
- PainChaud的藜麦总是热卖尝试自己来做一个用料盐8克T65200克黑麦粉100克水210克鲁邦种80G藜麦40G藜麦酸面包的做法这是成品回头再做详细介绍...
- 30687
![藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法]( "藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法")
- 藜（lí）麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过，作为宝宝的“超级食材”，不仅营养非常丰富，而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感，是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉，和大米一块煮粥、打米糊外，做成小饼同样很受小宝宝欢迎。今天分享一道用藜麦搭配蔬菜、鸡蛋、面粉做出的可口...
- 9891
![藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃]( "藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃")
- 用料藜麦、燕麦鱼汤（或肉汤）蘑菇西兰花藜麦焖菜的做法适量藜麦和燕麦，加入刚做的豆豉酥鱼的汤或现有的高汤。藜麦：水=1:2的比例；豆豉酱香酥鱼的做法：蘑菇蔬菜洗净，蘑菇手撕细丝铺在锅内，西兰花放在上面；大火沸腾后，转中火焖煮12-15分钟。锅盖上可以放个重物，防止太多水份蒸发；关火后...
- 29137
![蔬菜藜麦饭如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦饭简单又好吃]( "蔬菜藜麦饭如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦饭简单又好吃")
- 一人食。用自己喜欢的蔬菜。藜麦非常饱腹，加在沙拉里面吃的话单纯就是只有口感，它本身还有点奇怪的像泥土的味道。怎么做才好吃？尝试了新做法用料酱油勺胡萝卜黄瓜洋葱蒜末口菇包菜玉米孜然藜麦万能黑胡椒蔬菜藜麦饭的做法没有过程图。哈哈哈。想象一下吧！🔻把所有菜切成丁，切...
- 20025
![藜麦酸奶如何做才美味，怎么做藜麦酸奶简单又好吃]( "藜麦酸奶如何做才美味，怎么做藜麦酸奶简单又好吃")
- 饱腹感极强用料酸奶180克藜麦两汤匙藜麦酸奶的做法藜麦泡仨小时出芽后煮熟，晾凉后放进酸奶里搅拌，成功...
- 29903
![花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃]( "花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃")
- 初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油料酒蚝油少许花菜一颗花菜藜麦饭的做法藜麦搓洗5分钟，蒸熟。水不能太多（大概2cm）烂烂的不...
- 17994
![草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法]( "草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法")
- 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
- 13515
![藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃]( "藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃")
- 藜麦真的是很奇葩的存在，米饭嚼久了也会甜，可它完全没味道。夏天买来做沙拉，冬天那么一大袋没用完，呵呵，戆特了。家里的牛油果也快烂了吃不完，只能拿来做卷了。肉松是提味的神器，但会盖过牛油果的味道。牛油果星人表示做一个纯牛油果卷，再做一个肉松版的，吃得过瘾。用料藜麦一杯（两...
- 6156
厨趣阁
