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- 用料菠菜1把鸡蛋1个肥牛片5片姜一小块盐适量克生抽一点点白胡椒粉一点点菠菜鸡蛋荞麦面的做法将鸡蛋煎熟拿出煎蛋，将热水与姜片入锅。煮滾。把荞麦面（挂面）放入。煮至仅芯硬放入菠菜段、肥牛片。当肥牛都变色之后，将煎好的鸡蛋放进去同煮。加入生抽、盐、白胡椒粉调味。完成...
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- 加一点金针菇，感觉吃的面更多了用料荞麦面能吃多少煮多少鸡蛋1个菠菜2把金针菇半把葱花虾皮适量减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面的做法热锅喷油，炒香葱花虾皮，倒入一大碗开水，放入面条，中火开煮在大勺中勺底抹油，打入一颗鸡蛋，置于煮面锅水面上，待底部蛋液慢慢凝固，永小勺将其移入锅...
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![金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面方法]( "金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面方法")
- 用料金针菇1把香油2勺生抽1勺盐5克鸡蛋1个菠菜1把葱1根蒜头2瓣小米椒2个荞麦面150克金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面的做法放清水煮滚后放入荞麦面煮5分钟捞出金针菇去菇头洗干净菠菜洗干净，放清水煮滚后加入金针菇和菠菜一起煮，煮滚后2分钟后捞出备用放一勺油煎鸡蛋2瓣蒜剁碎，葱头...
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- 来碗菠菜荞麦面。用料荞麦面菠菜鸡蛋盐生抽胡椒小麻油菠菜荞麦面的做法锅里水烧开放入荞麦面。磕入一个鸡蛋。转小火焖煮。用盐和少许生抽调味。加入菠菜。撒胡椒粉淋少许小麻油即可。出锅开吃。...
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![菠菜溏心蛋豆腐酱拌荞麦面（3人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜溏心蛋豆腐酱拌荞麦面（3人份）方法]( "菠菜溏心蛋豆腐酱拌荞麦面（3人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜溏心蛋豆腐酱拌荞麦面（3人份）方法")
- 🥗菠菜、豆腐、蒲公英搭配上禾然有机鲜椒豆瓣酱，带有稍稍的辣味和溢出来的酱香🍳之后是溏心蛋，咬上一口即刻迸发出料理精神和设计之魂的精纯火花！💯不仅好吃，还是减肥小伙伴也能吃的面！用料荞麦面1把菠菜6根溏心蛋1个海苔丝适量木鱼花适量白芝麻适量三文鱼松适量蒲公英1根有机...
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![Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法]( "Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法")
- 饮食瘦身100天DAY6用料荞麦面（生）50g青菜2颗鸡蛋1个西红柿1个盐1/2茶匙Day6青菜鸡蛋荞麦面的做法1、青菜洗净，西红柿切片备用2、锅中加入适量水，大火煮沸后加入洗净的青菜煮3min3、将荞麦面放入锅内，使荞麦面整根浸泡在锅中4、在锅中加入鸡蛋和好的西红柿5、加入适量盐，待面条...
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![菠菜猪肝荞麦面无麸质版食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜猪肝荞麦面无麸质版方法]( "菠菜猪肝荞麦面无麸质版食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜猪肝荞麦面无麸质版方法")
- 用料荞麦面适量猪肝1块克菠菜4颗蘑菇2个菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法蔬菜用小苏打泡一下荞麦面用温水泡大概20分钟，直到变软切半个柠檬，放入猪肝猪肝放入盐，酱油，柠檬汁，姜片，泡15分钟，猪肝需要提前清水泡1个小时猪肝焯水放入橄榄油，放入蔬菜炒一下，放水水开了，放入猪肝下入荞麦面...
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- 天气逐渐转凉，吃上一碗温暖而又营养丰富的面，是件再幸福不过的事情了😊用料荞麦面两人份番茄2-3个菠菜一把龙利鱼四分之一条小葱少量番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法🤓少量油，放入葱末炝锅😝番茄去皮切小块，方便炒碎，这样汤汁味道更浓😛加入三碗水，虽然是两人份面条，但是我们三口人...
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- 用心生活用料荞麦面100克鸡蛋2个青菜2颗榨菜1包盐适量克油适量克青菜榨菜鸡蛋荞麦面的做法煎荷包蛋：加少量油，加入鸡蛋煮汤：加水，加榨菜，烧至沸腾煮面：加入荞麦挂面，加青菜调味：试吃，若太淡，加入少许盐装盘...
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![荞麦燕麦鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的荞麦燕麦鸡蛋做法]( "荞麦燕麦鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的荞麦燕麦鸡蛋做法")
- 用料燕麦克鸡蛋个荞麦燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋荞麦混合...
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![菠菜汁荞麦（猫儿）面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁荞麦（猫儿）面方法]( "菠菜汁荞麦（猫儿）面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁荞麦（猫儿）面方法")
- 为了减肥，吃点健康的莜麦面或者荞麦面，家里只有荞麦面了，莜麦面正在路上。哈哈😄莜麦：莜麦属“裸燕麦”，俗称“油麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成...
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- 食材用量全凭手感哈哈哈～我自己一个人吃牛肉是买来整块的里脊，按照每餐的量切好分装保存的。用料小米椒半个牛肉一小块儿菠菜一小把荞麦一小把青蒜或者葱一根生姜适量牛肉酱菠菜荞麦面吃瘦～的做法这是所有食材啦，牛肉末我是手剁的，要用绞肉机的话，可以注意下不要绞的太碎，有点颗...
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- 用料鸡蛋2个荞麦面30g盐适量包心菜半个黄酒适量鸡蛋荞麦面的做法鸡蛋加适量黄酒，盐打成蛋液，入锅炒成型包心菜手撕洗净热水入锅，把包心菜荞麦面一起下锅，放适量盐，煮2分钟左右加入刚炒好的鸡蛋，煮10秒左右，出锅。...
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- 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
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- 补铁的话需要吃点动物血，肝脏之类的，肝脏自己做不好会很腥，买了店里卤好的熟鸡肝，自己煮点面，还挺好吃的，自认为这样做也健康点。用料熟鸡肝150克菠菜4根豆皮1张胡萝卜半根木耳3朵青椒半个胡萝卜半根香菜2根蒜1瓣荞麦挂面1把醋1勺生抽1勺鸡肝菠菜荞麦面（简易版）的做法所有菜都切...
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- 自制午餐，快手菜用料虾3-5只鸡蛋1个西红柿1个荞麦面150克生菜2片鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法1.开水锅内将西红柿烫一下，去皮切小块2.生菜洗净备用.3.葱蒜切碎.4.大虾由头颈处切开，虾头用来炸虾油.5.锅内放油，先下虾头，约30秒后待虾头变红虾油吐出下葱蒜，最后将去皮切小块的西红柿...
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- 荞麦面低脂豆腐鸡蛋补充蛋白质上海青和菜心补充纤维再来一杯一整颗🍋补充维c用料鸡蛋2个荞麦面半袋上海青一颗豆腐半块鸡腿菇1个香菇1朵菜心4根蛋蛋荞麦面的做法1.平底锅下上海青，鸡腿菇，翻炒片刻2.下香菇丁，豆腐丁翻炒到豆腐金黄3.下蛋液，铺平，稍微搅拌不需要全熟.关火把蛋液...
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- 用料鸡蛋1只西红柿1小个榨菜1包荞麦挂面60g西红柿榨菜鸡蛋荞麦面的做法锅内放水煮开，放下挂面煮4分钟，捞起来后入可饮用的凉水泡着。待用。榨菜先洗一下过水，不洗也可以啦，比较有味道。放油，热了以后炒榨菜，炒到差不多了放下切好块的西红柿，炒到西红柿变融化，打入一个鸡蛋，关火，盖...
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![荞麦面菠菜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道荞麦面菠菜鸡蛋饼如何做]( "荞麦面菠菜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道荞麦面菠菜鸡蛋饼如何做")
- 嘿！小伙伴们有木有看《头号行动派》呀？我是被宝藏男孩金瀚的腹肌再次虐到了！！！遥想第一次被金瀚的好身材惊艳到还是在511安利晒腰节时期而过了近5个月的时间，节目里那个宝藏男孩还是他可你除了“酸”，是不是又胖了呢？！！为什么胖的总是你？看过《头号型动派》的人，一定有了答案~金瀚除...
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- 减肥季节来了，跟着我吃，又好吃又减脂用料鸡蛋1个荞麦面一小把菠菜半把大葱1/3根大蒜3瓣生抽2勺减脂利器/菠菜鸡蛋荞麦面/好吃又零脂/拌面的做法菠菜洗净切段，等着焯水后备用鸡蛋打成蛋液，放一点点盐大葱和大蒜切碎，备用把葱和蒜放入碗里，倒入一点生抽，先腌上放一点点油，鸡蛋下锅...
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- 用料荞麦面适量胡萝卜丝适量菠菜适量鸡蛋一个小米辣一个盐适量生抽适量耗油适量麻辣鲜适量菠菜炒荞麦面的做法准备好材料，菠菜水开烫几秒捞出备用水开下荞麦面，煮至八分熟捞出过凉水备用鸡蛋打散加入盐和麻辣鲜，热锅炒鸡蛋盛出备用热锅烧油炒小米辣和胡萝卜丝，加入荞麦面鸡蛋...
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- 用料韭菜1000克鸡蛋8个面粉800克虾仁400克香油2勺盐3克鸡精2勺荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺的做法韭菜洗干净控干水切成这样，鸡蛋放点盐在锅里炒好，倒碎等凉虾仁提前放耗油，淀粉料酒腌制一下，把韭菜虾仁一起倒进来拌陷，...
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- 快手减脂午餐，简单又营养！用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟，然后把青瓜和胡萝卜切丝，蒜切片、香菜切碎备用！具体做法看视频！...
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- 荞麦面：高膳食纤维、高蛋白质、降血脂。用料荞麦面100克酱油2勺蚝油2勺鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜半根鸡肉100克白胡椒适量香油2勺鸡肉荞麦面的做法鸡肉洗净切丝，加入酱油。加入蚝油。加入白胡椒粉。加入香油。搅拌均匀。荞麦面。烤盘上抹少量油，加入拌好的鸡丝翻炒。煎一个鸡蛋...
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- 用料菠菜1把鸡蛋2个荞麦粉克盐克胡椒菠菜荞麦饼的做法菠菜榨汁，加荞麦面粉，鸡蛋，适量盐，胡椒，搅匀，至稀糊糊状态不粘锅，少量油，小火慢热，反面起锅凉凉...
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