![低脂免油炸炸鸡做法烹饪大全 地道低脂免油炸炸鸡如何做]( "低脂免油炸炸鸡做法烹饪大全 地道低脂免油炸炸鸡如何做")
- 今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈[派对R]这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃不需要油炸也不用面粉～————————————————————————🥣需要材料🥣步骤用料鸡胸肉/鸡腿肉：1块面包糠：适量（即...
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![空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁方法]( "空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁方法")
- 用的是英籍美食家扶霞的方子，因为小朋友吃所以没放辣椒花椒，另外先用空气炸锅把鸡丁炸熟，把用油量减到最低程度。用料盐克生抽勺料酒勺葱姜蒜干芡粉醋白砂糖香油空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法这是所有的原材料。这是原食谱。我来解释一下我的做法吧。鸡腿肉去骨切丁，用码...
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![免炸低脂拔丝地瓜🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的免炸低脂拔丝地瓜🍠方法]( "免炸低脂拔丝地瓜🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的免炸低脂拔丝地瓜🍠方法")
- 喜欢吃红薯🍠
会研究做红薯的各种吃法😋
因为很多都是油炸
但自己对油炸的东西高热量一般
所有就想到了烤红薯
再做拔丝
真的一样很好吃😋
如果你也爱吃不妨可以试试用料红薯500g玉米油（加入红薯）少许糖90g油(加入糖)少许免炸低脂拔丝地瓜🍠的做法红薯➕少许油拌匀2...
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![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸方法]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸方法")
- 用料鸡胸肉1块燕麦50克鸡蛋3个盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量杂菜适量鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法鸡蛋煮熟，想吃糖心蛋的话煮八分钟即可。鸡胸肉打成泥，➕杂菜➕蛋清➕杂菜➕生抽盐黑胡椒搅匀保鲜膜上铺一层肉泥，放上鸡蛋，裹成团，燕麦里面滚一下裹好燕麦放烤...
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![椒盐排骨（低油免炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐排骨（低油免炸）方法]( "椒盐排骨（低油免炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐排骨（低油免炸）方法")
- 用金阳青花椒做出的椒盐排骨，味道绝了。采取水煮代替油炸的方法，让食物美味又健康。色香味俱全，打造冬日暖心料理。用料排骨250克味好美青花椒十几粒姜3片葱2根干辣椒6个料酒2勺蒜5瓣食用油3勺味好美青花椒椒盐1勺五香粉和辣椒粉各1勺椒盐排骨（低油免炸）的做法准备食材。排骨...
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![低脂饱腹零食‼️免油炸的烤薯角‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹零食‼️免油炸的烤薯角‼️方法]( "低脂饱腹零食‼️免油炸的烤薯角‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹零食‼️免油炸的烤薯角‼️方法")
- 今天跟大家分享一道解馋零食，低脂饱腹零食‼️免油炸，健康又香辣可口的烤薯角‼️好吃到原地转圈圈，据好友说，国外KFC也有这款，做法巨简单，外焦里嫩，超级好吃哦用料土豆2个红薯1个辣椒粉1勺孜然粉半勺黑胡椒粉半勺食用油1勺低脂饱腹零食‼️免油炸的烤薯角‼️的做法准备食材将土豆，红薯...
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![免炸省油的日式唐扬炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的免炸省油的日式唐扬炸鸡方法]( "免炸省油的日式唐扬炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的免炸省油的日式唐扬炸鸡方法")
- 用料鸡腿肉300g腌料酱油1小勺（5ml）酒1大勺（15ml）盐1/3小勺蒜蓉1/2小勺姜蓉1/2小勺粉类低粉2大勺土豆淀粉2大勺免炸省油的日式唐扬炸鸡的做法鸡肉切块，放入腌料，抓抓，放个十分钟。厨房用纸吸干多余水分，放入粉类拌匀。锅内放1小勺油，开火待热。放入鸡肉不动，偏弱中火，煎至底面酥脆金...
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![无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法]( "无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法")
- 今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量生菜片（没有也可）3片无油低脂炸鸡腿-烤箱版的做法准备原料:小鸡腿、奥尔良腌料、脆皮炸鸡...
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![🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法]( "🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法")
- 今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量鸡蛋1个牛奶1盒酱料1勺蒜末、1勺韩式辣酱、1勺番茄酱、...
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![非油炸💯低脂鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸💯低脂鸡米花方法]( "非油炸💯低脂鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸💯低脂鸡米花方法")
- 鸡米花一直是儿子的最爱，外面的油炸不是很健康，吃多很上火，今天用新入手ACA空气炸烤箱试做，一台烤箱就轻轻松松搞定，肉汁鲜嫩，口感和油炸一样。用料鸡胸肉1块鸡蛋个盐1小勺胡椒粉1勺孜然粉1勺生抽1勺玉米淀粉适量面包糠适量非油炸💯低脂鸡米花的做法准备好一块鸡胸肉洗净用厨房...
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![快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）方法]( "快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）方法")
- 用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法把鸡腿去骨切块，用五香粉，生抽，料酒，盐腌制，腌十五分钟左右。趁着腌制的时间，把土豆切成小块...
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![减脂餐也可以吃的低卡辣子鸡❗❗免油炸❗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐也可以吃的低卡辣子鸡❗❗免油炸❗方法]( "减脂餐也可以吃的低卡辣子鸡❗❗免油炸❗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐也可以吃的低卡辣子鸡❗❗免油炸❗方法")
- 减脂期想吃辣子鸡🤔那就安排上，做一个低卡的辣子鸡，香辣过瘾，不用油炸一样也可以很好吃喔，连辣椒🌶️也不想放过的那种💯用料姜片适量干辣椒适量料酒2勺油适量芝麻适量鸡腿5只生抽3勺蚝油1勺老抽1勺胡椒粒适量减脂餐也可以吃的低卡辣子鸡❗❗免油炸❗的做法准备食材，鸡腿🍗去皮...
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![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）方法]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）方法")
- 配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！用料橄榄油1-2勺盐适量红薯2-3个黑胡椒适量肉桂适量罗勒炸红薯条低脂低油（空气炸锅）的做法红薯洗净去皮切成食指粗细的条状清水浸泡一个小时厨房纸吸干水...
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![菠萝咕咾肉(健康 低脂免油炸)食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝咕咾肉(健康 低脂免油炸)方法]( "菠萝咕咾肉(健康 低脂免油炸)食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝咕咾肉(健康 低脂免油炸)方法")
- 菠萝性平，清热解渴，其富含的维生素b，能防止皮肤干燥，滋润头发，对女生很好哦菠萝古老肉是一道广东的汉族传统名菜，属于粤菜系。口感清新解腻，酸甜的味道又能增进食欲，无论作为水果还是菜肴，都非常美味，也是我一直喜欢的一道菜本着我一向健康低脂的原则，没有用油炸，而是少许油煎熟，减肥...
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![炸鸡翅（免油炸）做法烹饪大全 地道炸鸡翅（免油炸）如何做]( "炸鸡翅（免油炸）做法烹饪大全 地道炸鸡翅（免油炸）如何做")
- 不喜欢开油锅炸东西，所以就......用料鸡翅6个鸡蛋2只黑胡椒适量姜适量料酒适量面包糠150克面粉100克油适量炸鸡翅（免油炸）的做法切几刀，按自己口味腌制一两小时，可放冰箱片刻。用小锤子敲打油多加些热后放面包糠小火炒至金黄色，发现油不够可以加油。腌好的鸡腿在面粉上滚几滚，然...
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![不用油炸的空气炸鸡，低脂健康又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的空气炸鸡，低脂健康又美味！方法]( "不用油炸的空气炸鸡，低脂健康又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的空气炸鸡，低脂健康又美味！方法")
- 美味的炸鸡是孩子们喜爱的食物，但由于油炸食品的热量确实太高，只是偶尔做一次，满足一下他们的味蕾！很早就听说空气炸锅，不用油炸也能做什么炸薯条、炸鸡.…一直想有这样一个神器，幸运的是在一次ACA招募试用达人时，我真的被选上了！机器一到，就做了炸鸡给孩子吃。用料鸡翅12个料酒3...
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![超好吃低油低油低油不油炸双柠琥珀炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃低油低油低油不油炸双柠琥珀炸鸡方法]( "超好吃低油低油低油不油炸双柠琥珀炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃低油低油低油不油炸双柠琥珀炸鸡方法")
- 最近特别想吃这种有滋有味的东西然后就有了这个空气炸炸鸡味道没的说简直一级棒值得你一试喔~用料琵琶鸡腿四只柠檬半个柠檬草一把姜一块蒜一头料酒两大勺味极鲜酱油6大勺盐一小勺零卡糖一小勺红烧酱油一大勺璞真奥尔良腌鸡料一勺姜黄粉两大勺冠利辣根酱两小勺天妇罗粉适...
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![免油炸❗️芝士棒棒虾🍤低脂又解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸❗️芝士棒棒虾🍤低脂又解馋方法]( "免油炸❗️芝士棒棒虾🍤低脂又解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸❗️芝士棒棒虾🍤低脂又解馋方法")
- 今天分享给吃货宝宝们超好吃的芝士棒棒虾🍤外酥里嫩，金黄酥脆✨三种酱料任你选择✌🏻无需油炸，面粉改成低卡土豆泥🥔这样做出来热量更低❗️减脂期也可以放心吃无负担喔～用料大虾5只土豆两个沙拉酱一勺黑胡椒粉2克盐适量玉米淀粉半碗面包糠半碗鸡蛋1个【酱料】：芝士片2片牛奶20...
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![低脂免炸大鸡排~超级脆~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂免炸大鸡排~超级脆~方法]( "低脂免炸大鸡排~超级脆~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂免炸大鸡排~超级脆~方法")
- 这款鸡排真的超级好吃，而且简单好做，热量也是普通鸡排的一半，虽然需要烤箱但是无需油炸，真的超嫩超好吃~用料鸡蛋一个鸡胸肉一块白面包糠适量橄榄油适量（炒面包糠用）生抽适量面粉适量黑胡椒适量低脂免炸大鸡排~超级脆~的做法准备好我们所需要的食材，然后拿个锤子把我们的鸡胸肉...
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![免油炸的“炸鸡”便当🍱「ka酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸的“炸鸡”便当🍱「ka酱」方法]( "免油炸的“炸鸡”便当🍱「ka酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸的“炸鸡”便当🍱「ka酱」方法")
- B站视频连接：用料淀粉勺鸡腿肉盐克黑胡椒勺其他材料见步骤勺免油炸的“炸鸡”便当🍱【ka酱】的做法鸡腿肉用叉子戳一些洞洞【容嬷嬷扎扎扎上线。。。😂😂😂切成小块，加3小勺烧肉汁抓匀没有烧肉汁就用:酱油+黑胡椒+盐+酒+大蒜调个汁代替锡箔纸搓出皱纹调好味道的鸡腿肉裹一...
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![空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法]( "空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法")
- 空气炸锅已经成了很多人新的最爱厨房用具，让大家过上了无油烹饪也好吃的生活。炸鸡翅是减脂时候都无法割舍的美食，今天做一款空气炸锅版无油低脂炸鸡翅。用料鸡翅6个料酒2勺黑胡椒1勺盐1勺糖半勺酱油1勺白胡椒粉3克大蒜3瓣姜3片炸鸡粉1包空气炸锅版无油低脂炸鸡翅的做法鸡...
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![非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法]( "非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法")
- 用空气炸烤箱做炸鸡，不用油，只需要选择好程序和时间就可以轻松坐享美味，比油炸的更健康更省事。咬一口炸鸡，外皮薯片酥脆，内里鸡肉嫩滑，口感很丰富。用料鸡翅中6只鸡蛋1只原味薯片1包淀粉适量盐少许生抽1小勺葱、姜、蒜适量非油炸更低脂的薯片炸鸡的做法鸡翅中洗净擦干水分，正反...
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![自制低脂鸡米花～快手免油炸～不用出去买了！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡米花～快手免油炸～不用出去买了！方法]( "自制低脂鸡米花～快手免油炸～不用出去买了！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡米花～快手免油炸～不用出去买了！方法")
- 入了东菱多功能空气炸锅，在家就可以轻松做出低脂的鸡米花，快手免油炸，省了不少💰！可以实现鸡米花自由了，蘸番茄酱吃，味道不错👍！用料鸡胸肉150克盐1勺玉米淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉0.5克蛋清1个面包糠30克玉米淀粉30克鸡蛋1个自制低脂鸡米花～快手免油炸～不用出去买了！的...
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![「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡方法]( "「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡方法")
- 用料鸡胸肉一快奥尔良腌料200克胡椒粉10克面包糠50克鸡蛋2个料酒2勺盐15克【鸡米花】不用油炸的低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法准备材料油适量盐适量葱适量生姜粉适量黑胡椒粉适量孜然粉适量鸡蛋液适量面包糠或馒头渣适量烤箱200度13分钟鸡胸肉切小块，放入调料腌一...
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![炸鸡与啤酒---免油版炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡与啤酒---免油版炸鸡柳方法]( "炸鸡与啤酒---免油版炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡与啤酒---免油版炸鸡柳方法")
- 现在流行空气炸锅，不放一滴油就可以做出炸鸡翅、炸薯条什么的！因为家里的锅太多，也不想再花太多的钱去买锅，所以就做了这款烤箱版的免油炸鸡柳！跟炸出来的口感一样，超级脆的说！！也可以把腌料换成不同的口味，比如黑椒、蜜汁什么的超级合适用料鸡胸肉250g鸡蛋2个面包糠适量新奥尔良...
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