![超快手牛奶杂粮粥做法烹饪大全 地道超快手牛奶杂粮粥如何做]( "超快手牛奶杂粮粥做法烹饪大全 地道超快手牛奶杂粮粥如何做")
- 超级快手、可以带午餐的牛奶杂粮粥用料牛奶200克杂粮米饭预制1碗葡萄干、红枣等等自己想加的料随意超快手牛奶杂粮粥的做法预制杂粮米饭。豆类150g(红豆+绿豆)、糙米+燕麦米共150g浸泡过夜，第二天加入大米150g电饭煲蒸熟(大概是7份的分量，做好之后晾凉分装冷冻非常方便)取...
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![八宝牛奶香蕉粥（杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝牛奶香蕉粥（杂粮粥）方法]( "八宝牛奶香蕉粥（杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝牛奶香蕉粥（杂粮粥）方法")
- 真心不知道八宝粥到底是哪八宝我这次煮的粥是（红豆，薏米，燕麦仁，黑豆，黄豆，紫薯，葡萄干，红枣）（勺子是吃饭用的勺子）用料红豆1.5勺薏米2勺燕麦仁2勺黑豆1勺黄豆1勺牛奶一袋香蕉一根葡萄干一把红枣（和田玉枣）2个大的八宝牛奶香蕉粥（杂粮粥）的做法各种豆提前泡感觉还是不行热气腾腾电饭煲蒸...
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![牛奶杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的牛奶杂粮粥做法]( "牛奶杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的牛奶杂粮粥做法")
- 用料糯米50克黑芝麻10克红皮花生25克黑豆25克红小豆25克血糯米25克红枣适量水2碗牛奶200ml牛奶杂粮粥的做法所有食材提前一晚放入电饭煲煮好后加入牛奶，搅拌均匀...
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![快手杂粮面如何做才美味，怎么做快手杂粮面简单又好吃]( "快手杂粮面如何做才美味，怎么做快手杂粮面简单又好吃")
- 近来入了健身的坑，几乎都不往美食这方面想了，家里备了几乎能想得到的粗粮杂粮，今天忽然想起曾经看过一个快手面条的菜谱，但忘了作者是谁配方怎样了，就瞎弄出来这个，又真的快手且好吃哦。用料高筋粉50g荞麦粉15g黑米粉15g水适量快手杂粮面的做法全部粉类慢慢加水，拌成比较稠的面...
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![「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥方法]( "「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥方法")
- 原则上不要用含草酸过多的蔬菜，比如菠菜等。因为草酸和牛奶中的钙会形成溶解度很低的草酸钙，特别是在肾脏里，尿液浓缩的情况下，可能引起肾结石、膀胱结石或尿道结石的麻烦。草酸是蔬菜中普遍存在的成分，不过含量差异很大，一般来说，藜科、伞形科和苋科的蔬菜，含草酸相对多一点。比...
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![低卡奶香杂粮冰糕（消灭杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香杂粮冰糕（消灭杂粮粥）方法]( "低卡奶香杂粮冰糕（消灭杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香杂粮冰糕（消灭杂粮粥）方法")
- 现在大家饮食都健康了，家里经常做个八宝粥杂粮粥一类的，但是有的时候做多了一顿吃不完，夏天天气热很容易坏掉，加上最近很馋雪糕，于是就自己动手做了。用料很随意，尽可能的做到低糖低卡好口感。用料杂粮粥随意奶粉随意木糖醇10克低卡奶香杂粮冰糕（消灭杂粮粥）的做法吃剩下的杂粮粥...
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![「快手早餐」牛奶杂粮银耳粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」牛奶杂粮银耳粥方法]( "「快手早餐」牛奶杂粮银耳粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」牛奶杂粮银耳粥方法")
- 喜欢用牛奶熬的红豆或绿豆粥，奶香和豆沙的完美结合。在早上如何可以喝到软糯的牛奶豆沙粥呢！高压锅是个办法。用料绿豆燕麦米荞麦仁红莲子干百合冰糖牛奶银耳【快手早餐】牛奶杂粮银耳粥的做法头天睡觉前把除牛奶和银耳外的所有材料放入电压力锅加水，开30min，然后自动保温。...
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![杂粮牛奶如何做才美味，怎么做杂粮牛奶简单又好吃]( "杂粮牛奶如何做才美味，怎么做杂粮牛奶简单又好吃")
- 最近吃了啥东西？各种火气集中力量向我开火。一直试图用吃东西调节身体，事实证明，吃什么不重要，在追赶吃什么的过程中体会到自己的各种想法才是真正有意思的事情。用料牛奶300克芋头2个紫薯2个山药1根炒米1杯杂粮牛奶的做法各种皮儿好似鲜花盛开堆积在一起蒸熟后的样子杂粮牛...
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![快手营养早餐之杂粮粥糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐之杂粮粥糊方法]( "快手营养早餐之杂粮粥糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐之杂粮粥糊方法")
- 很方便很快捷很健康。用料各类豆类谷类皆可啦随意取决于你手边有什么随意快手营养早餐之杂粮粥糊的做法随意拿、我家就这几种谷类，我随手抓了一点。我放了大米、麦仁、小米、黄豆。米少点，也别难熟、也难打磨。放大米味道会很好。随意嘛、看个人喜欢。泡了一夜，然后料理机（搅...
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![快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥方法]( "快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥方法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜半根白胡椒2克盐2克黑米1把大米半杯花生1把水适量其它豆类适量快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥的做法豆子花生大米等，提前一夜洗净浸泡，电压力锅里预约第二天早上煮。第二天早上胡萝卜切丝，鸡蛋加盐打撒。锅内倒油，加胡萝卜炒软，调味。将蛋液倒入，翻炒至鸡蛋凝固，...
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![快手健身餐-甜虾杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐-甜虾杂粮粥方法]( "快手健身餐-甜虾杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐-甜虾杂粮粥方法")
- 高压锅30分钟，动手操作约5分钟。选用北极虾，是因为甜甜的口感和糯糯的杂粮粥更般配。糯米煮粥后易于消化，燕麦米增加糯感，豌豆香甜，山药健脾胃。总之，是很健康的一碗粥，再搭配一盘蔬菜，完美。200ml杂粮的量大概是一家三口吃一餐。用料北极甜虾20-40只糯米薏仁燕麦米糙米干豌豆黎...
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![上班族的快手早餐 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手早餐 杂粮粥方法]( "上班族的快手早餐 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手早餐 杂粮粥方法")
- 作为上班族的其中一员，深刻体会到每天早上是多么的匆忙，能在家吃顿早饭那是多么的奢侈！不过如果你有一个带预约功能的电饭锅，那么一切都有可能了，晚上临睡前把家里有的各种五谷杂粮抓一把扔进锅里洗干净，预约好，早上就可以悠哉悠哉的喝上一碗健康美味的杂粮粥啦！用料绿豆适量红豆...
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![快手杂粮糊如何做才美味，怎么做快手杂粮糊简单又好吃]( "快手杂粮糊如何做才美味，怎么做快手杂粮糊简单又好吃")
- 要减肥，营养又不能少，做个简单快手的杂粮糊当早饭吧！用料高粱粉10克玉米粉10克黑米粉10克荞麦粉10克黑麦粉10克木鱼花适量黑麦麸适量盐少许水适量快手杂粮糊的做法选择自己喜欢的杂粮粉，这个没有具体规定各取10克放入锅中加入适量冷水和盐，然后搅拌均匀。用中火加热生杂粮糊，边...
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![减脂期超快手杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超快手杂粮饭方法]( "减脂期超快手杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超快手杂粮饭方法")
- 减脂期间，为了吃什么闹心，有这个杂粮饭，就再也不用发愁了。费一次事儿，可以轻松很多天。自己喜欢什么杂粮都可以放，但是减脂的话，就不要放升糖快的粮食了。例如大米，糯米……用料燕麦适量红腰豆适量鹰嘴豆适量藜麦适量黑米适量高粱米适量红豆适量豌豆适量荞麦适量家里有啥抓啥具...
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![杂粮牛奶粥如何做才美味，怎么做杂粮牛奶粥简单又好吃]( "杂粮牛奶粥如何做才美味，怎么做杂粮牛奶粥简单又好吃")
- 用料黑豆50克红豆50克黑米50克糯米50克燕麦50克冰糖50克牛奶250克杂粮牛奶粥的做法提前将材料准备好，黑豆黑米红豆提前浸泡一晚锅里加适量清水，倒入泡好的黑豆黑米红豆，大火煮开后转小火煮60分钟时间到了后将洗好的糯米和燕麦加入再加入冰糖，煮20分钟加入牛奶，煮至微沸就可以...
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![快手海参什蔬杂粮养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手海参什蔬杂粮养生粥方法]( "快手海参什蔬杂粮养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手海参什蔬杂粮养生粥方法")
- 用料燕麦米，三色藜麦，玉米，胡萝卜，山药，菜心苗和即食海参（也可以是其它你喜欢的蔬菜），矿泉水，盐。适量快手海参什蔬杂粮养生粥的做法食材准备燕麦米和藜麦洗净，在锅里浸泡一会儿。藜麦要多搓洗一下，除涩；大火煮开转中小火熬出米花切丁切丁放入玉米🌽胡萝卜🥕和山药丁，煲至蔬菜软熟；再下...
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![牛奶杂粮粥如何做才美味，怎么做牛奶杂粮粥简单又好吃]( "牛奶杂粮粥如何做才美味，怎么做牛奶杂粮粥简单又好吃")
- 用料红豆5克牛奶100毫升糙米5克薏米5克黑米5克绿豆5克百合5克红皮花生10克牛奶杂粮粥的做法1.把全部杂粮提前一个晚上泡好，第二天直接煮1个小时（因为在宿舍，锅功率小需要煮一个半小时这样。2.煮好后放入牛奶搅拌均匀就可以吃啦。用平板拍的，所以图很模糊...
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![养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法]( "养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法")
- 很喜欢这款粥，不用加任何调料吃起来都香（喜欢甜的可以加适量红糖），来点小菜也行😍用料红豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g红糖适量养生杂粮粥（快手版）的做法所有材料不用提前泡，洗干净加水直接用压力锅煮，选“蹄筋”模式，没有的就选“煲粥”模版（如果不是用压力锅的...
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![奶香杂粮粥如何做才美味，怎么做奶香杂粮粥简单又好吃]( "奶香杂粮粥如何做才美味，怎么做奶香杂粮粥简单又好吃")
- 北方的冬天又冷又干，能喝到一碗浓浓的奶香杂粮粥简直不能更治愈了好吗～方子的量适合三个人一顿的量用料各种米（糯米、黑米、小米、燕麦米、玉米糁等你喜欢的）80克各种豆（花生豆、黑豆、红豆等你喜欢的）70克芝麻（黑、白）一把银耳半朵核桃3颗红枣9颗桂圆6颗枸杞适量牛奶一包奶香杂...
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![粥道：杂粮牛奶粥做法烹饪大全 地道粥道：杂粮牛奶粥如何做]( "粥道：杂粮牛奶粥做法烹饪大全 地道粥道：杂粮牛奶粥如何做")
- 我一直坚信，食物的多样性可以提供身体更全面的营养物质。将藜麦、小米、炒米和牛奶一起煮粥，是不是应该比单纯的小米粥更有营养？就食材选择看，的确多了一些蛋白质和一些好吸收的碳化纤维，但具体数值只有量化分析了。将单一的小米粥改造为现在的样子，这样的思路值得推敲。难道过...
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![杂粮豆奶粥如何做才美味，怎么做杂粮豆奶粥简单又好吃]( "杂粮豆奶粥如何做才美味，怎么做杂粮豆奶粥简单又好吃")
- 看到采取牛奶燕麦粥，但我乳糖不耐受，不喜欢牛奶，所以突发奇想，用燕麦和各种粗粮豆类加上豆浆一起熬粥了，没想到特别美味！我太喜欢了用料适量豆奶（无糖）少许燕麦少许花生少许绿豆少许三色糙米（糙米、黑米、红米）两颗红枣杂粮豆奶粥的做法就像平常煮粥一样，直接所有食材放进电饭煲，选择...
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![快手早餐---杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐---杂粮粥方法]( "快手早餐---杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐---杂粮粥方法")
- 最简单的快手早餐（前提是得有个带预约功能的锅）用料大米适量小米适量红豆适量紫薯适量快手早餐---杂粮粥的做法各种杂粮适量,放入炖锅中。预约。第二天早上起来，视个人口味加适量盐或糖，也可什么都不加。脆皮肠撕开一个小口，在微波炉里转一分钟。配上一杯牛奶麦片就是最营养又...
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![椰奶杂粮粥如何做才美味，怎么做椰奶杂粮粥简单又好吃]( "椰奶杂粮粥如何做才美味，怎么做椰奶杂粮粥简单又好吃")
- 用料杂粮（麦仁、小米、黑米、薏仁、小麦等）水牛奶椰浆淡奶油（根据个人口味）椰奶杂粮粥的做法首先将杂粮放入电饭锅中煮成粥试一下麦仁等比较不容易烂的米，如果熟了，并且粥有些浓稠，根据个人口味加入适量牛奶，稀稠可调。可以加点淡奶油使奶味更浓，更稠。最后再倒入一点椰浆，使其有椰...
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![和情杂粮牛奶粥的详细做法，和情杂粮牛奶粥做法技巧]( "和情杂粮牛奶粥的详细做法，和情杂粮牛奶粥做法技巧")
- 杂粮牛奶粥泡和情饼干用料燕麦克牛奶克大米杯和情饼干和情杂粮牛奶粥的做法泡一个晚上就可...
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![快手早餐五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐五谷杂粮粥方法]( "快手早餐五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐五谷杂粮粥方法")
- 紫薯可以保护肠胃；三色藜麦可以补充大量的钙，磷，钾，锌等营养成分，促进代谢；红皮花生可以补血，富含不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，对养胃有一定的好处。用料小米适量三色藜麦适量糙米适量红皮花生适量紫薯一小个快手早餐五谷杂粮粥的做法将所有材料准备好放入电饭煲...
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