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- 用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2min左右起火，锅热加花生油。油热（手在锅...
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![花菜炒五花肉的详细做法大全,简单又营养的花菜炒五花肉做法]( "花菜炒五花肉的详细做法大全,简单又营养的花菜炒五花肉做法")
- 花菜口感爽脆，五花肉焦香，这道菜即使很家常，却依然十分下饭！用料花菜一个五花肉200克姜蒜适量红椒1个辣椒2只花菜炒五花肉的做法花菜洗净后撕成小块，点缀的红椒切一切先煮开一锅水，下花菜焯一下，迅速捞起沥干冷锅下五花肉，中火翻炒至出油五花肉焦黄的时候，加入姜蒜、辣椒还有沥干...
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![五花肉炒菜花的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒菜花做法]( "五花肉炒菜花的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒菜花做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料猪五花肉150g菜花200g腌肉老抽5g生抽5g料酒5g白胡椒粉1g炒菜郫县豆瓣酱20g糖3g食用油5g蒜2瓣五花肉炒菜花的做法五花肉放入冰箱冷冻2小时，取出后切成薄片。加老抽、生抽、料酒、白胡椒粉和盐，抓拌均匀，腌制半小时以上。菜花切开成...
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![油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多食谱大全及做法，烹饪好吃的油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多方法]( "油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多食谱大全及做法，烹饪好吃的油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多方法")
- 刚炸了一碗牛油，油渣不浪费，那就用来炒个花菜吧！用料油渣，花菜，葱，蒜，小米辣，干辣椒适量老抽，油，盐适量油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多的做法我用的是油渣，也可以用五花肉花菜切成小块，洗干净滤干葱，蒜，干辣椒，小米辣切好放油炒香葱蒜，辣椒，油渣放入花菜翻炒加入适量盐翻炒一会，加...
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![香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮]( "香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮")
- 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文字这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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![草菇炒双花（花菜，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇炒双花（花菜，西兰花）方法]( "草菇炒双花（花菜，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇炒双花（花菜，西兰花）方法")
- 用料西兰花朵花菜个草菇个八角个水淀粉克盐葱花草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法➕盐小贴士From范志红...
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![双色花菜如何做才美味，怎么做双色花菜简单又好吃]( "双色花菜如何做才美味，怎么做双色花菜简单又好吃")
- 用料花菜200克西兰花200克双色花菜的做法食材20克油50克毛豆仁200克白花菜，切小朵200克西兰花,切小朵1茶匙盐做法将油放入主锅，以3分/120°C/速度1热油。加入毛豆仁，以3分/Varoma/反转/速度小勺烹煮。加入白花菜、西兰花和盐，以5分/Varoma/反转/速度小勺烹煮。盛入碗内，即可享...
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![花菜炒双椒如何做才美味，怎么做花菜炒双椒简单又好吃]( "花菜炒双椒如何做才美味，怎么做花菜炒双椒简单又好吃")
- 用料花菜黄椒红椒花菜炒双椒的做法花菜小块，用热水焯熟，黄椒和红椒切小段锅里加油烧热，加入大葱炒香加花菜翻炒后加入黄椒和红椒继续翻炒加点盐和鸡精即可出锅...
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![菜花炒肉的详细做法大全,简单又营养的菜花炒肉做法]( "菜花炒肉的详细做法大全,简单又营养的菜花炒肉做法")
- 这道菜是跟我们大厨做的非常好吃呦！用料花菜个猪肉克酱油勺大蒜瓣盐克料酒菜花炒肉的做法①：猪肉切成片②：菜花掰开掉遍水一两分钟即可③蒜切成片然后起锅热油多放一点油油少了不好吃猪肉先放进去炒一会至稍稍变色然后加一点料酒没有可不加随后菜花扔里炒然后放蒜片在放一点...
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![双椒肉片炒花菜做法烹饪大全 地道双椒肉片炒花菜如何做]( "双椒肉片炒花菜做法烹饪大全 地道双椒肉片炒花菜如何做")
- 喜欢各种家常小炒，菜花营养丰富，花菜含有很高的蛋白质和膳食纤维及丰富的维生素，养颜护肤，含有丰富的维生素A，可以增加皮肤的弹性，含类黄酮可防止感染,清理血管,减少胆固醇氧化,降低血小板凝结的功能；维生素A、C及胡萝卜素的含量高，搭配上双椒和肉片，营养翻倍不打折哟……用料菜花...
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![菜花炒双菇如何做才美味，怎么做菜花炒双菇简单又好吃]( "菜花炒双菇如何做才美味，怎么做菜花炒双菇简单又好吃")
- 加少许牛奶，提鲜又增亮用料菜花半只金针菇50g平菇100g蒜3瓣牛奶两汤匙盐少许菜花炒双菇的做法菜花摘成小朵，在盐水中浸泡10分钟。平菇洗净撕成片，金针菇去蒂，洗净。蒜切成片。锅中将油烧热，爆香蒜片。倒入菜花翻炒1分钟，加少量水盖上锅盖煮约2分钟。加入平菇和金针菇继续中火翻...
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![花菜炒肉的详细做法大全,简单又营养的花菜炒肉做法]( "花菜炒肉的详细做法大全,简单又营养的花菜炒肉做法")
- 用料肉花菜花菜炒肉的做法花菜炒肉...
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![双花炒蟹棒的详细做法大全,简单又营养的双花炒蟹棒做法]( "双花炒蟹棒的详细做法大全,简单又营养的双花炒蟹棒做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花120g菜花120g蟹棒5根蒜2瓣食用油10g盐2g双花炒蟹棒的做法西兰花切成小朵，洗干净。白菜花同样切好，洗净。烧一锅水，水沸腾后放入西兰花和白菜花，焯烫1分钟，捞出沥干。中火加热炒锅，放入油，油热后放入蟹棒翻炒到有一点点焦。然后放...
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![肉炒双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒双花（西兰花菜花）方法]( "肉炒双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒双花（西兰花菜花）方法")
- 用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，翻炒变色。放十三香。放葱姜蒜。下双花，翻炒均匀。放少...
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![肉炒双花菜如何做才美味，怎么做肉炒双花菜简单又好吃]( "肉炒双花菜如何做才美味，怎么做肉炒双花菜简单又好吃")
- 大热天的，本想做个素炒双花菜的，神兽嫌太素，没办法改做肉炒吧！神兽还是说太素了，那我就没办法了，为爹的就这水平了，对付将就吃吧！用料菜花半棵西蓝花半棵猪肉随意大蒜3瓣蚝油1勺料酒1勺小葱1根鸡粉少许肉炒双花菜的做法西蓝花和菜花掰成小朵，洗净控水备用。肉切片，在切点蒜片和葱花...
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![清炒双花如何做才美味，怎么做清炒双花简单又好吃]( "清炒双花如何做才美味，怎么做清炒双花简单又好吃")
- 用料白菜花1个西蓝花1个蒜3瓣葱花少量盐少许清炒双花的做法将西蓝花和白菜花掰成小朵洗净，锅烧水，加盐和油，水开下双花，开两个开后捞出双花，入冷水，控水。做过入油，葱花蒜末炝锅，加入双花翻炒，加盐调味，入味出锅即可。清清淡淡，可口。...
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![素炒双花如何做才美味，怎么做素炒双花简单又好吃]( "素炒双花如何做才美味，怎么做素炒双花简单又好吃")
- 做饭时，发现家里剩了点西兰花，剩了点花椰菜，各自都不够做一个菜，肿么办？来个混搭吧，没想到，味道还挺好，颜色搭配也很悦目，编个菜谱，万一哪位亲能用上呢！用料西兰花几朵随意花椰菜几朵随意葱，姜，蒜少量生抽，蚝油，精盐，味精，白糖适量色拉油适量素炒双花的做法西兰花，花椰菜，摘好洗净备用。最好...
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![双椒炒菜花如何做才美味，怎么做双椒炒菜花简单又好吃]( "双椒炒菜花如何做才美味，怎么做双椒炒菜花简单又好吃")
- 用料花菜1个红青椒1个黄青椒1个蒜2瓣姜1片料酒5勺生抽3勺蚝油3勺盐3克辣椒2个双椒炒菜花的做法热油，下姜片和蒜瓣碎炒香下菜花大火炒热五分钟。下料酒、生抽、蚝油炒香。红黄青椒各一个，切丝下锅，中火翻炒5分钟尝一尝，炒熟就可以出锅了。香脆可口，妈妈很喜欢🤪小贴士不用焯水，...
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![五花肉炒花菜的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒花菜做法]( "五花肉炒花菜的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒花菜做法")
- 用料五花肉250克花菜半个料酒1勺耗油1勺盐少许虾油1勺鸡精1勺白糖1勺五花肉炒花菜的做法1：五花肉洗干净切小薄片，油倒入锅里把五花肉炒至八成熟，再把花菜加入一起炒。制作完成装入盘中。...
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![五花肉炒花菜「バラ肉と花菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉炒花菜「バラ肉と花菜」方法]( "五花肉炒花菜「バラ肉と花菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉炒花菜「バラ肉と花菜」方法")
- 医生对花菜是又恶心又爱、恶心是因为其长的像肿瘤，爱是因为它很有防癌功效。【医者さんにとって、花菜は愛憎あいなかばすものです。憎って言うのは花菜が腫瘍に似るためで、嫌な気持ちですが、愛っていうのは花菜が防ガン野菜の上品で、お好きな気持ちです。】用料五花肉...
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![花菜炒肉片或花菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉片或花菜炒肉丝方法]( "花菜炒肉片或花菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉片或花菜炒肉丝方法")
- 白花菜属十字花科，甘蓝属，生物学名称花柳菜，亦称花菜或菜花。其食用部分粗纤维少，细嫩可口，营养价值高，每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克，含磷82毫克，此外还有分解亚销基胺的作用，是抗癌的作物之一。用料红色干辣椒1个花菜1颗肉丝或者肉片适量盐糖六月鲜生抽适量油少许花菜炒肉片或...
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![炒双花如何做才美味，怎么做炒双花简单又好吃]( "炒双花如何做才美味，怎么做炒双花简单又好吃")
- 香葱，花椒用料花菜一个西兰花一个炒双花的做法水烧开，花菜汤一分钟就行了锅里放油，将葱头切小放锅中炸黑时将花椒也一同炸，切计，花椒放迟一点。然后捞出葱头和花椒，将双花放锅炒加调料起锅。下花菜时开小小火哟！...
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- 用料花菜半个五花肉150克青蒜1根盐10克生抽1勺花肉炒菜花的做法花肉先冷冻一下，这样切薄片就很容易了五花肉趁还没完全解冻，切成薄片花菜切小朵，洗净青蒜骨斜切，叶子切段花菜先焯水锅里热油，放入青蒜骨爆香倒入猪肉炒至微微金黄倒入焯水好的花菜，青蒜叶，盐，酱油翻炒炒熟盛出...
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![双花炒杂如何做才美味，怎么做双花炒杂简单又好吃]( "双花炒杂如何做才美味，怎么做双花炒杂简单又好吃")
- 简简单单的双花炒杂用料花菜1个西兰花1朵胡萝卜半根甜豆4-5条灯笼椒半个鱼饼1条蒜末适量盐适量江鱼仔粉适量双花炒杂的做法所有的材料洗净切段红萝卜切片，鱼饼切片少许油爆香蒜过后倒入红萝卜炒过后丢人所有的材料炒，然后加适量水下调味料炒至熟即可...
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- 健康美味又好做，只要不炒糊就是零失误～用料西蓝花半只菜花半只胡萝卜半根肉看心情蒜两瓣盐、生抽、料酒、淀粉适量肉炒双花的做法肉切片，用生抽、料酒、淀粉抓一下腌制15-30分钟菜花、西蓝花切小朵，开水焯一分钟，捞出备用。锅中加适量油，凉油加入蒜末、腌好的肉翻炒至肉变色，放...
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