![少油全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道少油全麦韭菜盒子如何做]( "少油全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道少油全麦韭菜盒子如何做")
- 吃货胖妹无比艰难的减肥历程，营养师和健身达人都推荐少精米面，多食全麦。习惯了口感棒棒滴。用料黑麦面没称白面与黑麦面一比一黑木耳一把土鸡蛋四个豆腐半斤韭菜一小把小葱三根十三香少量少油全麦韭菜盒子的做法鸡蛋少油滑散炒碎豆腐切碎少油炒一下去除豆腥味黑木耳泡发处...
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![全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道全麦韭菜盒子如何做]( "全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道全麦韭菜盒子如何做")
- 想做韭菜盒子🥙，可是家里的中筋面粉所剩不多，那就加点全麦面粉试试，没想到竟然成功了，做出来的全麦韭菜盒子皮软馅香，还带着一股淡淡的全麦香，可喜欢了，有兴趣的可以试试。用料中筋面粉265g全麦面粉35g开水100g冷水80g鸡蛋3个粉丝1把韭菜200g香油20g盐5g五香粉2g全麦韭菜盒子的...
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![「减脂」全麦韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」全麦韭菜盒子方法]( "「减脂」全麦韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」全麦韭菜盒子方法")
- 减脂后期总是想吃出来新花样，算是一个半成的菜谱吧，馅儿的配方不错，配上全麦皮很完美的减脂餐。本来是想做不用赶皮的全麦皮，现在看来全麦皮的做法还有待改进。用料全麦粉150g韭菜克虾皮一小把盐2克鸡蛋清一个鸡胸肉一拳块洋葱四分之一个葱末和姜末若干减盐生抽适量【减脂】...
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![少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子方法]( "少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子方法")
- 春季是吃韭菜的好季节，薄皮大馅的韭菜盒子是从小就爱的吃食用料韭菜500克虾皮3把鸡蛋4个面粉300克香油，盐，五香粉，姜粉适量少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子的做法和面：凉水分几批加入面粉，筷子搅拌，基本没有干面的时候，就可以用手和面了，和好面盆盖好，放一边备用4个鸡蛋打散后炒，用铲子尽...
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![低卡全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道低卡全麦韭菜盒子如何做]( "低卡全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道低卡全麦韭菜盒子如何做")
- 做韭菜盒子已经很久了，现在已经完全掌握韭菜盒子的好吃精髓了，现在研制一道非常特别的低卡100%黑麦粉，薄皮儿方便健康低卡又好吃～推荐给大家用料韭菜盒子馅料韭菜500克虾皮60克苕粉2饼鸡蛋4个橄榄油2勺黑胡椒粉1勺蚝油2勺鸡精1勺生抽2勺玉米火腿肠2根全麦皮子全麦面粉200克备...
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![全麦韭菜盒子🥟做法烹饪大全 地道全麦韭菜盒子🥟如何做]( "全麦韭菜盒子🥟做法烹饪大全 地道全麦韭菜盒子🥟如何做")
- 正是韭菜的好季节～健康版韭菜盒子低卡鲜美！全麦香，韭菜鲜，虾皮更鲜。蔬菜碳水蛋白质全都有，简单好做，营养满满～用料面团黑全麦粉/全麦粉250g热水75g温水75g克酵母粉一小撮馅料韭菜250g虾皮25g鸡蛋5个生抽15g姜泥5g白胡椒粉2g五香粉一小撮香油（可选）10g蚝油（可选）10g全麦韭菜盒子🥟的...
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![全麦韭菜盒子 &油条&粉色酸奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜盒子 &油条&粉色酸奶燕麦粥方法]( "全麦韭菜盒子 &油条&粉色酸奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜盒子 &油条&粉色酸奶燕麦粥方法")
- 经过几天的燥热，贵阳终于入秋了。今天下起了雨，天乌压压的黑，早上起来 厨房黑的，又到了每天早餐必须开灯照相的阶段，真郁闷。灯下拍照无能啊小主睡前点餐，早上想要吃韭菜盒子，刚好之前做全麦油条剩了一块面派上用场了用料高筋或中筋面粉210克全麦面粉100克鸡蛋1个植物油25克清...
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![全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子方法]( "全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子方法")
- 可做16个，白面的话就中粉200克，盐1克，开水60克，油10克，冷水60克，可做8个。自己记录方便查找。用料韭菜500克蛋5-6个虾仁适量全麦粉300克生粉30克色拉油10克开水120克冷水110克盐2克全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子的做法韭菜洗净吹干水分，后期拌馅不易出水。切末。鸡蛋炒熟，弄碎，表面撒少许...
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![全麦韭菜盒子、全麦单饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜盒子、全麦单饼方法]( "全麦韭菜盒子、全麦单饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜盒子、全麦单饼方法")
- 小时候经常吃到老妈做的韭菜盒子。我总是跟在旁边打下手。现在都提倡健康饮食，全麦粉和普通粉安1:1比例来制作这款菜饼，被家里人夸赞，在某种意义上来说，饼有时比饺子还好吃😋用料韭菜500克虾皮一把鸡蛋3个盐适量食用油适量全麦粉200克石墨粉（普通面粉）200克水大约340克比饺子面...
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![少油喷香虾仁鸡蛋韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油喷香虾仁鸡蛋韭菜盒子方法]( "少油喷香虾仁鸡蛋韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油喷香虾仁鸡蛋韭菜盒子方法")
- 作为南方人的我，却对韭菜盒子情有独钟！之前都是买来吃，每次吃到的味道略有不同，皮内包着的馅也有些不同。一直没有尝试过自己做，这次趁着疫情发的屋子里有一大把的韭菜，怕留着炒菜吃不完坏掉，给了我做韭菜盒子的机会！那既然自己做，料就得放得足一些！除了必备的韭菜，常规的鸡蛋，我还加...
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![少油的韭菜鸡蛋虾皮盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油的韭菜鸡蛋虾皮盒子方法]( "少油的韭菜鸡蛋虾皮盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油的韭菜鸡蛋虾皮盒子方法")
- 韭菜盒是百吃不厌，从小姥姥一边烙，我一边吃，吃到嗓子眼，实在吃不下去了，才放下筷子。现在每次出去吃饭，只要有韭菜盒都会点，但每家味道不同。作为一个吃货，经过总结经验，把自己觉得最好吃的做法告诉大家。希望大家喜欢！用料面粉600克韭菜600克开水适量（80度水最佳）鸡蛋5个虾皮适量油...
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![少油韭菜鸡蛋菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油韭菜鸡蛋菜盒子方法]( "少油韭菜鸡蛋菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油韭菜鸡蛋菜盒子方法")
- 用料韭菜500克面粉600克盐9克鸡蛋5个少油韭菜鸡蛋菜盒子的做法和面，拌馅儿小火，抹一点点油，上色翻面...
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![少油低盐韭菜合子 韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低盐韭菜合子 韭菜盒子方法]( "少油低盐韭菜合子 韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低盐韭菜合子 韭菜盒子方法")
- 少油低盐，鲜香。用料韭菜200克鸡蛋3个，约150克橄榄油5克盐3克面粉150克冷水50克热水50克少油低盐韭菜合子韭菜盒子的做法韭菜洗净，晾干。鸡蛋煎熟，切碎，韭菜切碎，混合拌匀。取出一部分加盐，拌匀。150克面粉放盆里，先加50克热水，搅拌，再加50克冷水，搅拌，揉匀，盖上保鲜膜，醒一会儿，再揉，面...
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![全麦发面韭菜盒子做法烹饪大全 地道全麦发面韭菜盒子如何做]( "全麦发面韭菜盒子做法烹饪大全 地道全麦发面韭菜盒子如何做")
- 加入全麦粉的面皮会比普通面粉更有嚼劲一点，同时升糖指数低，饱腹感强，也更耐饿一些，适度的摄入粗粮对身体健康有益哦很多朋友做韭菜盒子是用死面的，东北话，意思就是面没有发酵，就是包饺子用的那种面，我觉得那样有点硬，发酵过的面，虽然擀薄了，也没有二次发酵的过程，但烙饼的过程中也会...
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![全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）方法]( "全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）方法")
- 这是两人份的量，亲们可以酌情增减食材量。用料韭菜1把鸡蛋2个虾仁10个芽菜30克全黑麦面粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片叶子粉丝少量蒜末少许全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）的做法揉面，用温水，水不要一次放太多，不然要不停加面，试着试着来，揉面到形成一整个面...
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![减脂必备全麦韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦韭菜盒子方法]( "减脂必备全麦韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦韭菜盒子方法")
- 学员贾文勉作品，减脂必备…少油少盐，当主食用料韭菜250克鸡蛋3只盐3克虾皮可有可无全麦面粉50克左右橄榄油1勺减脂必备全麦韭菜盒子的做法全麦面加水一直揉揉揉，揉成面团，韭菜切碎和鸡蛋打在一起搅拌放点盐韭菜鸡蛋，如果有同学不喜欢的话可以换成其他的馅料也行的比如瘦肉白菜...
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![黑全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道黑全麦韭菜盒子如何做]( "黑全麦韭菜盒子做法烹饪大全 地道黑全麦韭菜盒子如何做")
- 用料韭菜500克鸡蛋2个木耳10朵食盐14克耗油一勺鸡精1勺花生油40克黑全麦粉250克白面粉200克黑全麦韭菜盒子的做法调馅料。鸡蛋放油锅里使劲用筷子搅散，放凉50克一个。用碗转一圈去掉边边角角。方便美观吃光光...
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![韭菜盒子/少油做法烹饪大全 地道韭菜盒子/少油如何做]( "韭菜盒子/少油做法烹饪大全 地道韭菜盒子/少油如何做")
- 周末在家的时光～用料韭菜500克鸡蛋3个粉丝适量木耳适量面粉适量温开水适量白胡椒适量椒盐粉适量盐适量花生油，香油适量鸡精适量韭菜盒子/少油的做法面粉中加入适量60-80度的温开水，一边加水一边搅拌成絮状。面团揉至光滑(建议稍软一点儿)，盖上保鲜膜醒20-30分钟。粉丝和木耳...
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![低脂少油版韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版韭菜盒子方法]( "低脂少油版韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版韭菜盒子方法")
- 经常被美食博主⭐种草的一款北方美食~我用了电饼铛，因为是不粘锅，所以不用放什么油，再加上韭菜，虾米和鸡蛋热量很低呀🍃所以就成了低脂少油版的韭菜盒子啦~用料韭菜一把鸡蛋4个虾皮一把面粉适量盐适量耗油适量低脂少油版韭菜盒子的做法在面粉中加入适量的水，加入一个鸡蛋，和成...
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![全麦皮韭菜盒子-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦皮韭菜盒子-减脂必备方法]( "全麦皮韭菜盒子-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦皮韭菜盒子-减脂必备方法")
- 第一次做全麦的，在看过的方子里按自己的想法做了调整，怕下次忘了就先记录一下。用料全麦粉300克开水180克左右水需要从150g开始调整面粉吸水不一样韭菜200克鸡蛋2个粉条20克（干的状态下）盐半调料勺鸡精一调料勺十三香半调料勺蚝油普通喝汤勺的半勺花椒一小撮食用油适量全麦皮...
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![不油炸的菜盒子（韭菜盒子）食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的菜盒子（韭菜盒子）方法]( "不油炸的菜盒子（韭菜盒子）食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的菜盒子（韭菜盒子）方法")
- 很多年前和一位姐姐学的，特别简单，不用发面随时可以制作，营养丰富，做晚餐特别棒!用料粉条或者豆腐青菜不油炸的菜盒子（韭菜盒子）的做法前面都没有拍照，看下面步骤吧❤真的很好吃[色]主料：面粉/韭菜+粉条（豆腐也可以）+鸡蛋+荠菜（青菜也可以）+虾仁1、先和软面不用发酵，静置待用。2、粉条...
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![少油薄皮韭菜盒子做法烹饪大全 地道少油薄皮韭菜盒子如何做]( "少油薄皮韭菜盒子做法烹饪大全 地道少油薄皮韭菜盒子如何做")
- 隔三差五的我都会买一次韭菜回来，有时候炒个鸡蛋、有时候包个饺子、有时候煎个煎饼、有时候做个菜盒子。韭菜的做法真的是很多很多…今天就做一款用大号饺子皮做的韭菜盒子，简单·省时·省力·皮儿薄馅大，健康少油。现在有专门卖韭菜盒子的面皮，比饺子皮大一些，做出来的韭菜盒...
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![超简易韭菜盒子-家庭少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易韭菜盒子-家庭少油版方法]( "超简易韭菜盒子-家庭少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易韭菜盒子-家庭少油版方法")
- 家庭版简易韭菜盒子，超级鲜用料韭菜400克鸡蛋3个面粉400克盐10克油6克鸡精1勺粉条自喜量超简易韭菜盒子-家庭少油版的做法第一步，和面。用筷子将面搅成絮状，再用手揉到一起，放在一旁搁置醒面。第二步，准备馅料，洗净的韭菜切碎（不用切太碎，不然没有味道），用温开水泡软的粉条，切成小键...
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![韭菜盒子（含黑全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜盒子（含黑全麦粉）方法]( "韭菜盒子（含黑全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜盒子（含黑全麦粉）方法")
- 10个韭菜盒子用料面团中粉300克含麦麸黑全麦粉50克50度温水220ml食用油15克酵母1.5克盐1/2小勺韭菜馅韭菜300克鸡蛋3个或4个食用油一大勺韩国虾酱15克蚝油25ml香油适量韭菜盒子（含黑全麦粉）的做法面包桶加入水，中粉+黑全麦粉+盐+酵母混合均匀后加入到面包桶里，起动揉面团模式...
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![韭菜盒子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜盒子（少油版）方法]( "韭菜盒子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜盒子（少油版）方法")
- 我家有减肥的和糖尿病人，所以饮食要清淡，少油少盐，所以我在煎制时适量加了一些热水闷熟，这样特别省油，吃多点儿也不怕。小编给大家介绍的这款韭菜盒子，馅料丰富，皮薄馅多，少油无负担。用料全麦面粉50克中筋面粉650克韭菜700克鸡蛋4个干蛋白肉（豆制品）80克干粉丝50克木耳1把胡萝卜半...
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