![花蛤扣西兰花做法烹饪大全 地道花蛤扣西兰花如何做]( "花蛤扣西兰花做法烹饪大全 地道花蛤扣西兰花如何做")
- 花蛤汁浇西兰花，这样做出来的西兰花入味好吃！用料花蛤500g西兰花1颗姜葱小红椒盐生粉花蛤扣西兰花的做法用淡盐水浸泡花蛤，让里面混合的泥土充分吐出西兰花切成一朵一朵洗净备用西兰花用开水加盐和油煮约10分钟，捞出，摆盘，备用锅里入油，加入姜和小红椒爆炒，放入洗净的花蛤，翻炒，等...
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![花胶西兰花如何做才美味，怎么做花胶西兰花简单又好吃]( "花胶西兰花如何做才美味，怎么做花胶西兰花简单又好吃")
- 用料花胶200克姜丝50克青花椒0.5克白胡椒粉2克葱段3-5段西兰花1朵橄榄油3勺料酒10克水淀粉10克花胶西兰花的做法先把花胶冷水下锅煮一下，期间要放入姜丝、橄榄油、葱段、白胡椒粉、料酒，等煮开后加一点点水淀粉，约2-3分钟，花胶自然卷合呈半透明状即可捞出备用；另起油锅，用青花...
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![豌豆扣西兰花做法烹饪大全 地道豌豆扣西兰花如何做]( "豌豆扣西兰花做法烹饪大全 地道豌豆扣西兰花如何做")
- 前段时间正是豌豆蚕豆上市的季节，一下买了几斤豌豆，剥成粒后放冰箱了，尝试了各种吃法，做过青豆泥，做过炒豌豆，还剩这些，正好家里还有西兰花，于是想二者拌个凉菜也不错，既有蔬菜西兰花又有豆子当主食，是不是又抵饿还不会胖。用料豌豆西兰花大蒜生抽盐橄榄油豌豆扣西兰花的做法锅里加...
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![西兰花🥦花如何做才美味，怎么做西兰花🥦花简单又好吃]( "西兰花🥦花如何做才美味，怎么做西兰花🥦花简单又好吃")
- 想吃用料西兰花西兰花🥦花的做法炒30秒➕调理（别忘买辣椒粉和香料）放点水盖盖收汁完！...
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![西兰花扣虾仁做法烹饪大全 地道西兰花扣虾仁如何做]( "西兰花扣虾仁做法烹饪大全 地道西兰花扣虾仁如何做")
- 用料西兰花半朵海虾200克花生适量蒜3瓣生姜1块淀粉2勺料酒1勺西兰花扣虾仁的做法海虾去头剥壳剪开背部挑去虾线虾仁加料酒和淀粉腌制10分钟西兰花摘成小段，放盐水里清洗干净生姜洗净去皮切碎，蒜米去皮切碎放一边备用烧一锅热开水，放入西兰花焯水断生，捞出来过凉水冷锅放油放...
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![汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花方法]( "汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花方法")
- 继续整理照片~这个素菜能吃出荤菜的口感~用料西兰花400g杏鲍菇400g李锦记XO酱2勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量油适量水淀粉适量汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法西兰花洗净，掰成小朵杏鲍菇切片，用小刀划十字锅中烧开水加点盐，加西兰花焯水至8分熟，出锅沥干水热锅中加油炒一下西兰花...
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![第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花方法]( "第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花方法")
- Dear，抗糖化进入第三周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，体重从122掉到了114，没有依赖所谓的秘方，不着急的心态也更健康。周末这两天每天出去爬山踏青，累并快乐着。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜颜值真好看～🔻香菇扣西兰花🔻⏰耗时15分钟💰耗费约8元🛒采购清单✨食...
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![「红烧鲍鱼扣西兰花」食谱大全及做法，烹饪好吃的「红烧鲍鱼扣西兰花」方法]( "「红烧鲍鱼扣西兰花」食谱大全及做法，烹饪好吃的「红烧鲍鱼扣西兰花」方法")
- 有了美味栈红烧鲍鱼罐头，小白也能轻松秒变大厨用料西兰花1朵美味栈红烧鲍鱼罐头2盒香菇2朵小虾米20只蒜片4片姜片4片辣椒圈4个【红烧鲍鱼扣西兰花】的做法准备好食材：美味栈红烧鲍鱼罐头两盒、西兰花1大朵，小干虾米20只，泡发干香菇两朵，辣椒圈、姜片、蒜片各4片哎呀！香菇忘记泡...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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![鹅妈妈锅西兰花扣鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹅妈妈锅西兰花扣鲍鱼方法]( "鹅妈妈锅西兰花扣鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹅妈妈锅西兰花扣鲍鱼方法")
- 年夜饭大菜。为一道菜，回家团圆用料鲍鱼6只西兰花适量葱一根蒜3瓣蚝油2勺糖适量盐适量鲍鱼汁3勺料酒适量胡椒粉少量鹅妈妈锅西兰花扣鲍鱼的做法鲍鱼洗净，葱蒜切末，西兰花切成小朵待用必备调料。西兰花🥦加盐，油飞水捞出待用鲍鱼开水里加料酒飞去异味捞出待用鹅妈妈锅大火导热...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法]( "西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![酱汁西兰花扣腊肠做法烹饪大全 地道酱汁西兰花扣腊肠如何做]( "酱汁西兰花扣腊肠做法烹饪大全 地道酱汁西兰花扣腊肠如何做")
- 用料腊肠200g西兰花200g酱油适量蚝油适量蒜头适量盐、油、生粉适量酱汁西兰花扣腊肠的做法将腊肠、西兰花洗净切好做准备，蒜粒剁碎备用将西兰花放入开水锅中烫熟，摆碟备用，炒腊肠放入西兰花中炒蒜粒放少量水酱油、蚝油生粉调汁，淋入西兰花，完美上台！...
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![营养平衡 | 平菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的营养平衡 | 平菇扣西兰花方法]( "营养平衡 | 平菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的营养平衡 | 平菇扣西兰花方法")
- 季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉2块西兰花350克淀粉20克生抽适量油适量盐适量胡椒粉适量营养平衡|平菇扣西兰花的做法准备食材。将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点...
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![冬菇海参扣西兰花做法烹饪大全 地道冬菇海参扣西兰花如何做]( "冬菇海参扣西兰花做法烹饪大全 地道冬菇海参扣西兰花如何做")
- 这是学习了厨友的一道鲜菇扣西兰花🥦，然后根据自己的口味而改成的。厨友的版本有放辣子油，我自己做的没有放，调味不太一样哈。另外还加入了海参。老公尝了觉得OK，自我感觉还是不错滴😜用料西兰花1朵新鲜冬菇200克海参1条蒜蓉3瓣剁成蒜蓉生抽1勺蚝油1勺砂糖适量盐（用来煮西兰花...
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![烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法]( "烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法")
- 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或水）煮开2分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；盛出，开吃——上汤...
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![西兰花扣杏鲍菇家常食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花扣杏鲍菇家常方法]( "西兰花扣杏鲍菇家常食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花扣杏鲍菇家常方法")
- 用料杏鲍菇1个西兰花1适量蒜瓣葱适量姜片蚝油8mi盐适量油适量鸡粉02mi料酒10mi生抽0.5mi西兰花扣杏鲍菇家常的做法cgj小贴士dghk...
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![时蔬杏鲍菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬杏鲍菇扣西兰花方法]( "时蔬杏鲍菇扣西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬杏鲍菇扣西兰花方法")
- 每当我想不好吃什么蔬菜的时候都会做这道菜，简单健康美味，稍微的摆盘就能很好看用料西兰花1颗杏鲍菇2根蒜8瓣盐3小勺生抽2勺耗油1.5勺鸡精2小勺糖1勺时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法准备好蒜末，喜欢蒜的朋友多准备点，我就是那个喜欢蒜的朋友西兰花切成小朵样子焯水，可以加一小勺盐，焯...
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![平菇扣西兰花做法烹饪大全 地道平菇扣西兰花如何做]( "平菇扣西兰花做法烹饪大全 地道平菇扣西兰花如何做")
- 肥美的菇类是秋季的必备菜，季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉两块淀粉20克西兰花350克生抽适量平菇扣西兰花的做法将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点点油和盐，把西兰花...
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![菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃]( "菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃")
- 用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...
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- 花胶扣西兰花的制作1、将适量花胶（2~3条/人）用沌净水浸泡放冰箱12小时，后取出用锅隔水蒸15分钟，再放回原冰水里泡3小时，最后切3~4段。2、调酱汁，一匙蚝油，一匙酱油，两匙鲍汁，半匙白糖，少许鱼露。3、准备几个大蒜几片姜，葱白，去核红枣及三五个泡发的冬菇。4、将西兰花洗净煮开水加盐、...
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- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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- 想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒在调味料上即可撒上调味料淋油即可...
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- 正在学习制作美食，记录下来，别忘了！哈哈😄用料杏鲍菇2-3个蚝油2勺西兰花适量老抽1勺生抽1勺盐适量糖少许葱花少许姜丝少许蒜丝少许西兰花扣杏鲍菇的做法杏鲍菇用小水果刀划杏鲍菇这样方便入味西兰花用开水焯一下葱花，姜丝，蒜丝。热油炒葱姜蒜，煸出香味。先炒西兰花，放盐，少量高汤...
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- 用料杏鲍菇1个西兰花1朵蒜1瓣蚝油1勺老抽适量生抽适量杏鲍菇扣西兰花的做法杏鲍菇洗净切片备用，西兰花摘成小朵泡盐水捞出备用锅内加水、少许盐、食用油，水开后倒入西兰花，焯水三十秒后捞出，冲冷水，冷却后放碗备用起油锅，油热后煸炒蒜片爆香，倒入步骤2西兰花，加少许食盐，翻炒后盛...
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