![生酮低碳水“锅巴”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水“锅巴”方法]( "生酮低碳水“锅巴”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水“锅巴”方法")
- 疫情在家闲着做点零食吃又香又脆简单易做用料亚麻籽粉40克杏仁粉40克盐0.5克烧烤粉类适量水20～30克（按粉类吸水程度加）生酮低碳水“锅巴”的做法40克亚麻籽粉➕40克杏仁粉➕0.5克盐，其他可以放烧烤类的粉类（五香粉孜然粉辣椒粉等）看个人喜欢，随意放加水搅拌吸收成团（我加了30克的...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法")
- 特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）、海盐5g、适量香葱的葱花葱白碎适量若干全蛋蛋液半个（...
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![「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干方法]( "「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干方法")
- 💓最喜欢的饼干配方～💓完美低碳小零食～💓简单易操作～果酱食谱请见：……………………………………………………⏱准备时间：10分钟❄️面团冷藏：1小时⏱烹饪时间：15分钟……………………………………………………配方可做14块饼干，每块约含：脂肪-13克净碳水-2克纤维-3克蛋白质-4克用料...
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![巴厘岛咖喱鸡丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的巴厘岛咖喱鸡丨低碳生酮方法]( "巴厘岛咖喱鸡丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的巴厘岛咖喱鸡丨低碳生酮方法")
- 转自用料橄榄油2大勺(27克)鸡腿肉(去皮去骨)2磅(907克)罗马番茄(中等大小)3个(189克)鸡汤1杯(249克)无糖椰奶4盎司(397克)酸橙汁1tbsp(15克)香料酱白洋葱(切碎)1杯(160克)大蒜(切碎)2瓣(6克)烤熟的花生28克小红辣椒(切碎)3个(135克)生姜(磨碎)1tbsp(6克)水1tbsp(15克)芫...
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![生酮低碳番茄培根巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳番茄培根巴沙鱼方法]( "生酮低碳番茄培根巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳番茄培根巴沙鱼方法")
- 味道很鲜…新手也可以做的好。用料西红柿1个料酒1勺盐2克巴沙鱼200g培根3片白胡椒1克青椒1个生酮低碳番茄培根巴沙鱼的做法巴沙鱼切大块。放白胡椒，料酒腌几分钟。加入油少量。倒入巴沙鱼。翻炒。记得翻面，稍微黄一点就可以起锅。番茄，先倒入锅里炒香，丢入辣青椒➕黑胡椒➕开...
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![「生酮低碳」巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」巴斯克芝士蛋糕方法]( "「生酮低碳」巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」巴斯克芝士蛋糕方法")
- 近日有幸中了理想燃料3日断糖计划的体验官，开启了减肥的新世界，爱吃芝士蛋糕，特别是重芝士蛋糕，可每次吃的时候都特别有负罪感，断糖断碳水，多吃优质高蛋白的生酮减肥新方法，对于不爱吃主食，爱吃奶油奶酪淡奶油的我来说，实在是太适合了，赶紧做一款巴斯克芝士蛋糕，搭配理想燃料的3日断...
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![「生酮Keto」低碳水粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」低碳水粽子方法]( "「生酮Keto」低碳水粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」低碳水粽子方法")
- 用料粽叶数片绑绳数条花菜一颗卤肉1斤咸蛋黄1颗香菇5个猪油数勺大蒜4瓣白胡椒粉适量【生酮Keto】低碳水粽子的做法卤一锅五花肉，切成粒，卤汁留一点等下要用。（也可以按照自己喜好准备任何你想吃的肉）花菜切碎成米粒大小，家里有料理机的可以直接用料理机捣碎。切好蒜末、香菇，剥...
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![低碳生酮｜一人食生椰巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮｜一人食生椰巴斯克方法]( "低碳生酮｜一人食生椰巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮｜一人食生椰巴斯克方法")
- 用料奶油奶酪100克椰浆70克鸡蛋1个代糖1倍甜15克椰子面粉10克无糖椰子片15-20克柠檬汁几滴低碳生酮｜一人食生椰巴斯克的做法奶油奶酪软化，烤箱220度预热奶油奶酪和椰浆混合，加入鸡蛋，柠檬汁拌匀，加入代糖拌匀椰子粉，脆片放进去拌匀铺油纸入模具（谁能看得出这是个心形）烤箱220度20...
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![生酮低碳芝士蛋糕（巴斯克）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳芝士蛋糕（巴斯克）方法]( "生酮低碳芝士蛋糕（巴斯克）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳芝士蛋糕（巴斯克）方法")
- 已经做了很多次的方子，失败率真的是零，简单好上手。纯用奶油；奶油混合老酸奶；奶油混合酸奶油三种都做过个人最喜欢纯奶油的，口味偏淡，赤藓糖醇用量偏少，爱吃糖的朋友可以多放一点。用料第一部分芝士部分鸡蛋2个糖80克奶油奶酪240克淡奶油120克酸奶油100克第二部分蛋糕底生酮低碳...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！方法")
- 另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋清一颗低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简...
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![泡菜肥牛锅 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜肥牛锅 生酮低碳水方法]( "泡菜肥牛锅 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜肥牛锅 生酮低碳水方法")
- 用料肥牛卷500克（2人份）韩式辣酱2大少豆芽菜自选用量娃娃菜自选用量菇类自选用量韩国泡菜150克牛油（或黄油）50克升级版可选以下：马苏里拉奶酪100克海苔丝一大把熟白芝麻适量泡菜肥牛锅生酮低碳水的做法锅内加两大勺韩国辣酱，抹匀。也可以使用自己喜欢的其他酱。介意调料里面的...
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![🌀低碳生酮🌀巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀巴斯克蛋糕方法]( "🌀低碳生酮🌀巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀巴斯克蛋糕方法")
- 用料奶油奶酪240克淡奶油200克鸡蛋2个代糖30克盐1克🌀低碳生酮🌀巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪室温软化，加入代糖和盐用打蛋器打均匀，同时预热烤箱220度再加入一个鸡蛋打均匀，再加另一个打均匀再放入淡奶油打均匀6寸蛋糕模具用硅油纸垫好，倒入打好的液体烤箱220度25分钟，最后再开...
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![生酮低碳水低脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水低脂面包方法]( "生酮低碳水低脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水低脂面包方法")
- 椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉，不是那种泡水喝的速溶粉，椰子面粉里每serving（约15g)就有10G左右的碳水，其中有约8G是纤维，不会被人体吸洋车前子壳粉主要功效：对减肥有绝佳效果，同时也是治疗便泌的最佳选择，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，能增加饱足感，却不会提供热量两种粉都是高...
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![生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）方法]( "生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）方法")
- 【悉尼封城的生活】下午茶时间，上午烤一个无糖无面粉（生酮蛋糕）巴斯克芝士蛋糕❤️冰箱还有一个金果，奶油，简单挤个花[耶]聊聊天，彼此温暖着……给孩子们说了一下最近河南水灾的事情……用料6寸模具奶油奶酪250克全蛋1个蛋黄2个淡奶油100克代糖50克柠檬汁10滴椰子面粉10克海盐1点...
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![生酮饮品之防弹红茶 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品之防弹红茶 生酮低碳水方法]( "生酮饮品之防弹红茶 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品之防弹红茶 生酮低碳水方法")
- 好喝，管饱，耐饥，防馋。用料红茶1杯（约200毫升）有盐黄油（或：海盐黄油）30克MCT油10克生酮饮品之防弹红茶生酮低碳水的做法称料。这是10克MCT油。这是30克黄油。一般切出来多一点少一点不影响成品口感。用手冲装备做了一杯红茶。（怎么泡红茶不影响成品质量，按照自己习惯来即可）将热红茶...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法]( "「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法")
- 生酮低碳饮食之后，🍣寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧～试试下面这个快手配方，还原度还是很高的，口感也很清爽～😋……………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：10分钟……………………………………8块寿司，每块约含：脂肪-8克净碳水-4克纤维-4克蛋白质-4克用料紫菜1...
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![低温水浴锅 谷饲上脑牛排 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的低温水浴锅 谷饲上脑牛排 生酮低碳水方法]( "低温水浴锅 谷饲上脑牛排 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的低温水浴锅 谷饲上脑牛排 生酮低碳水方法")
- 低温水浴锅初级使用者煎牛排的小小白用的牛排并不昂贵用料上脑牛排150克/块4块（两人份）海盐适量黑胡椒粉适量初榨橄榄油适量黄油（可选）适量低温水浴锅谷饲上脑牛排生酮低碳水的做法牛排解冻，吸干表面液体。牛排解冻后渗出的红色液体是组织液和肌红蛋白。正反面撒些海盐（现磨粗...
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![Bruno料理锅啫啫扇贝 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno料理锅啫啫扇贝 生酮低碳水方法]( "Bruno料理锅啫啫扇贝 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno料理锅啫啫扇贝 生酮低碳水方法")
- 用料扇贝肉500克（解冻沥水后净重）蒜蓉酱60克（约9克碳水）啫啫酱25克（约4克碳水）熟成酱油（无糖）3克小葱一把姜（去皮切小块）50克蒜（蒜粒）50克洋葱（切丝）1个橄榄油20克Bruno料理锅啫啫扇贝生酮低碳水的做法我用洗蔬菜的沥水篮（宜家买的）洗扇贝肉，冲洗几次，用沥水篮甩干，然后放一旁。用到的配料。...
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![「生酮」低碳水芝麻包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳水芝麻包方法]( "「生酮」低碳水芝麻包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳水芝麻包方法")
- 本来是想做汉堡坯但是没有杏仁粉，就出了一款这个包，内陷可以换成肉，芝士（芝士最好是耐烤的，如布里芝士）用料馅黑芝麻100克猪油（椰子油/黄油）30克海盐适量代糖适量皮鸡蛋1个白醋20ml洋车前子粉40ml椰子粉40ml泡打粉10ml开水适量【生酮】低碳水芝麻包的做法馅：黑芝麻磨成粉，在里面加...
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![低碳生酮巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮巴斯克蛋糕方法]( "低碳生酮巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮巴斯克蛋糕方法")
- 这是我最爱做的蛋糕，小美直接搅拌烤箱预热220度，40分钟搞定，冷藏一夜，第二天上午茶下午茶必不可少！无面粉无糖，低碳生酮人士必备✌️用料奶油奶酪250克淡奶油100克代糖40克鸡蛋2个蛋黄2个柠檬汁10滴盐1/3勺椰子面粉10克低碳生酮巴斯克蛋糕的做法除了椰子面粉所有丢进主锅，37度，2分...
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![Bruno料理锅 蒜蓉焗扇贝 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno料理锅 蒜蓉焗扇贝 生酮低碳水方法]( "Bruno料理锅 蒜蓉焗扇贝 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno料理锅 蒜蓉焗扇贝 生酮低碳水方法")
- 用料扇贝250克（解冻沥水后重量）李锦记蒜蓉酱2汤勺熟成酱油（无糖）1汤勺蚝油一点点白胡椒粉根据喜好放橄榄油2汤勺料酒一点点蒜粒2头姜块50克洋葱（切丝）1只Bruno料理锅蒜蓉焗扇贝生酮低碳水的做法我买的是500克一包的冷冻扇贝肉。解冻后冲洗，拿滤网沥水，用厨房纸吸干表面水分。称了...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![生酮主食（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮主食（低碳水）方法]( "生酮主食（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮主食（低碳水）方法")
- 早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午单位食堂打一份饭不吃碳水和主食，晚上不吃，外加三包mct油（我喜欢随身携带的小包装，一包6g）。这样轻断食加mct油，10天入酮，生酮试纸深紫色。入酮后就不再吃mct油，高蛋白中脂低碳水饮食，外加运动。每天跑步机一个小时，不吃高蛋白维持不下去。只要生酮试纸是...
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