![减肥大菜青椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大菜青椒拍黄瓜方法]( "减肥大菜青椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大菜青椒拍黄瓜方法")
- 用料黄瓜2根醋随意生抽随意糖可放可不放盐适量鸡精适量香油／花椒油／辣椒油随意青椒／香菜随意火腿可放可不放减肥大菜青椒拍黄瓜的做法一目了然，把黄瓜拍一拍拍完切几刀按照自己的口味拌拌就行了，清清爽爽的一道凉菜...
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![减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜方法]( "减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜方法")
- 用料黄瓜2根腊八蒜8瓣生抽1勺葱花适量麻油1勺蒜醋2勺减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜的做法黄瓜洗净去皮黄瓜用刀拍碎切小块，放1克盐，腌制半小时给黄瓜出水。腊八蒜头取8瓣沥干黄瓜水，加入腊八蒜泥、腊八蒜醋(含糖)、葱花、生抽、麻油。搅拌均匀装盘小贴士这道菜很简单，容易操作。没有...
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![「减脂午餐」拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」拍黄瓜方法]( "「减脂午餐」拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」拍黄瓜方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY5午餐一道清脆爽口的拍黄瓜，汇聚了酸辣咸香。而且做起来非常快手，10分钟不到，就可以成就一份美味。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂午餐】拍黄瓜的做法【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~大蒜切末。用刀背拍扁黄瓜，切成小段。如果黄瓜较长的话，先切...
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![拍青瓜拍黄瓜做法烹饪大全 地道拍青瓜拍黄瓜如何做]( "拍青瓜拍黄瓜做法烹饪大全 地道拍青瓜拍黄瓜如何做")
- 一直都很喜欢吃青瓜。外边吃一碟十几块。有点贵。所以自己在家研究了一下。做出来味道也不错的！你看都吃得干干净净的！赶紧试试吧！哈哈哈用料黄瓜3根香油几滴黄豆酱2大勺香菜可放蒜粒4个陈醋三勺拍青瓜拍黄瓜的做法将黄瓜洗干净，削皮（可以不削），然后拿菜刀整条拍扁（用力拍），然后切...
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![快手菜拍青瓜/凉拌黄瓜（3人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜拍青瓜/凉拌黄瓜（3人份）方法]( "快手菜拍青瓜/凉拌黄瓜（3人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜拍青瓜/凉拌黄瓜（3人份）方法")
- 广东叫青瓜，有的小伙伴也叫黄瓜。是同一个东西。简单容易好吃😋用料黄瓜1.5根蒜3瓣香油/芝麻油3勺醋3勺生抽3勺盐少量糖1勺小辣椒（选）1个快手菜拍青瓜/凉拌黄瓜（3人份）的做法青瓜我用了一根半因为家里就剩这么多。所以全做了。大家可以根据人口调整。去掉部分皮。可以直接拍烂...
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![刀拍黄瓜 （藤椒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀拍黄瓜 （藤椒版）方法]( "刀拍黄瓜 （藤椒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀拍黄瓜 （藤椒版）方法")
- 特别简单又万能的小菜。入夏开始食欲寡淡，清爽的黄瓜配粥佐酒都再合适不过了。放一下凉拌毛豆的链接：总体上的制作跟凉拌毛豆类似，只是今天加入了青花椒。香气和口感上更加丰富。三五好友一起小酌，有一盘拍黄瓜＋凉拌毛豆，十足的美滋滋。刀拍黄瓜这个名字就非常有江湖气，重点是黄...
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![凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜方法]( "凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜方法")
- 最近年后都在减肥，会在前天晚上做好拍黄瓜或者是凉拌千张，第二天带去公司做晚餐。用料黄瓜1根蒜5瓣生抽少许勺盐少许克醋少许勺香菜2根小米椒3个千张1张南德调味料少许勺香油少许勺凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的做法准备好调料，我凉拌青瓜或者是做凉拌菜的话，因个人口味原因，都会...
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![拍青瓜如何做才美味，怎么做拍青瓜简单又好吃]( "拍青瓜如何做才美味，怎么做拍青瓜简单又好吃")
- 用料青瓜1根蒜适量剁椒适量辣鲜露适量陈醋适量麻油适量糖适量盐适量拍青瓜的做法1.青瓜约150g拍烂，去瓜馕2.放1.2g盐腌制15min3.蒜茸5g，剁椒10g，辣鲜露2.5g，陈醋10g，麻油5g，糖1g，盐0.2g拌匀小贴士去馕，避免出水...
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![凉菜拍黄瓜如何做才美味，怎么做凉菜拍黄瓜简单又好吃]( "凉菜拍黄瓜如何做才美味，怎么做凉菜拍黄瓜简单又好吃")
- 用料黄瓜2根蒜一头盐少量醋三勺酱油三勺糖少量辣椒2个蚝油2勺凉菜拍黄瓜的做法黄瓜洗干净，拍小块，放在碗里蒜切末，辣椒切小段。锅中倒入少量油，加热后放入蒜末辣椒段。爆香后放入上述所有调料后关火。这里很关键哦，一定要关火哦。调料拌匀后倒入黄瓜中，拌匀等入味就可以吃啦！小...
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![胡萝卜青椒 黄瓜 鸡蛋 减肥美容饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜青椒 黄瓜 鸡蛋 减肥美容饭方法]( "胡萝卜青椒 黄瓜 鸡蛋 减肥美容饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜青椒 黄瓜 鸡蛋 减肥美容饭方法")
- 适合想减肥的MM的美容餐用料鸡蛋胡萝卜青椒黄瓜刀豆胡萝卜青椒黄瓜鸡蛋减肥美容饭的做法洗干净食材，切碎，越碎越好放入一普通瓷勺子半的油，PS，既然减肥就少放油，倒入切碎的食材，翻炒三分钟，放入适量盐，不要炒太久，盛出倒入少量米饭，减肥需要，几乎放半拳头大小的饭团，打入鸡蛋，翻炒一会...
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![减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）方法]( "减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）方法")
- 一人食夏天开胃减脂…（营养师说：如果你饿了，就吃黄瓜，吃多少都行😄）用料黄瓜1根（一人食）香菜+小葱+小米辣+蒜末喜欢就放，不喜欢可减生抽2.5勺香油1勺麻椒油1勺辣椒油2勺醋2勺减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）的做法1.黄瓜拍碎，越碎越入味2.小米椒+蒜+小葱+香菜切碎（喜欢就加，不喜欢的...
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![醋拍青瓜如何做才美味，怎么做醋拍青瓜简单又好吃]( "醋拍青瓜如何做才美味，怎么做醋拍青瓜简单又好吃")
- 儿子的最爱用料青瓜1根醋拍青瓜的做法1、青瓜洗净去皮，用刀拍扁切小段；2、青瓜中加入2调羹玫瑰醋，1调羹酱油，少许白糖，轻轻翻动碗。让青瓜均匀浸入酱料中。静置15-20分钟即可。OK小贴士青瓜要新鲜，或者冷藏后口感更脆...
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![减肥菜—拍黄瓜做法烹饪大全 地道减肥菜—拍黄瓜如何做]( "减肥菜—拍黄瓜做法烹饪大全 地道减肥菜—拍黄瓜如何做")
- 用料黄瓜1根蒜4—6瓣酱油1勺醋1勺减肥菜—拍黄瓜的做法黄瓜洗净用刀背开拍切成小段放入蒜末，酱油，醋，拌拌即可。小贴士放酱油就不要放盐，会咸。有时会放香油，但是不提倡，因为本来这是一到很清爽的菜，平时大家摄入油脂就多，所以拌菜时还是不放油的好。另外有喜欢辣的朋友，可以放点...
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![生拍青瓜如何做才美味，怎么做生拍青瓜简单又好吃]( "生拍青瓜如何做才美味，怎么做生拍青瓜简单又好吃")
- 用料黄瓜2根葱半截芝麻适量蒜头3瓣豆瓣酱/老干妈/辣椒油1汤匙陈醋1汤匙生抽1汤匙白糖5克鸡精适量盐酌情生拍青瓜的做法青瓜拍扁切段，葱切末。芝麻稍煎。放于青瓜和葱末上。锅入油，入蒜末，豆瓣酱，陈醋，生抽，糖，鸡精，盐酌情，炒香到于葱末上。拌匀，入冰箱冰镇更美味。Enjoy!小贴士1.老...
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![减肥青菜如何做才美味，怎么做减肥青菜简单又好吃]( "减肥青菜如何做才美味，怎么做减肥青菜简单又好吃")
- 简单易学用料芥兰，姜，蒜，蚝油，酱油减肥青菜的做法水开后放入盐和油，把芥兰倒入，煮熟捞出蒜，酱油，蚝油，放入锅中炒香后勾芡开后倒入煮好的芥兰中即可...
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![拍黄瓜（减肥餐）做法烹饪大全 地道拍黄瓜（减肥餐）如何做]( "拍黄瓜（减肥餐）做法烹饪大全 地道拍黄瓜（减肥餐）如何做")
- 一人食的减肥餐用料黄瓜1根生抽2勺醋1勺小米椒1个香油1勺拍黄瓜（减肥餐）的做法所有的材料放在一起，搅拌...
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![青瓜萝卜青椒豆皮卷 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜萝卜青椒豆皮卷 减肥餐方法]( "青瓜萝卜青椒豆皮卷 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜萝卜青椒豆皮卷 减肥餐方法")
- 好吃不胖的卷用料胡萝卜半根青瓜半根青椒2条豆皮几张蒜头酱半碗香菜几根根青瓜萝卜青椒豆皮卷减肥餐的做法1⃣️把青瓜萝卜小条青椒切条炒熟2⃣️豆皮下锅煮2分钟3⃣️蒜头下油炒香放酱油一勺蚝油一勺鸡精一点盐一点白塘一点鸡粉一点（此佩服可以用在烫青菜肠粉…4⃣️豆皮切正方形...
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![减肥强体的拍黄瓜做法烹饪大全 地道减肥强体的拍黄瓜如何做]( "减肥强体的拍黄瓜做法烹饪大全 地道减肥强体的拍黄瓜如何做")
- 妈妈种了很多黄瓜，我刚好要减肥，这样正合我意，不用买了！哈哈哈哈，拍黄瓜安排上。用料黄瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒酱1勺盐小许生抽3勺陈醋2勺花生油1勺花生米1把减肥强体的拍黄瓜的做法准备两条黄瓜，清洗干净。把黄瓜拍扁斜切，放入大碗里。把里面的籽弄出来，如果喜欢吃的可...
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![王一博版拍黄瓜 减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的王一博版拍黄瓜 减肥利器方法]( "王一博版拍黄瓜 减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的王一博版拍黄瓜 减肥利器方法")
- 让我们来试试王一博做的拍黄瓜到底有多好吃（不是）截图是从bilibiliup主二百四十四和五十一视频中截取的，源是芒果台的天天向上。用料黄瓜2根蒜3瓣醋盐芝麻油王一博版拍黄瓜减肥利器的做法首先我们把黄瓜并排像这样切成小段然后就开始往死里拍一定要拍的简单粗暴到处乱飞才可...
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![爽口开胃凉菜，野山椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃凉菜，野山椒拍黄瓜方法]( "爽口开胃凉菜，野山椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃凉菜，野山椒拍黄瓜方法")
- 家家户户都有不同的做法，这是我做的微辣的味道用料青瓜2野山椒1个盐3克麻油5克味精2克爽口开胃凉菜，野山椒拍黄瓜的做法青瓜去皮用刀拍一下，然后切2～3厘米的段用一个干净容器，放入青瓜根野山椒碎，放入盐，味精麻油调拌均匀装盘食用小贴士喜欢吃比较辣的可以放3个野山椒，吃微辣放1～2...
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![刀拍青瓜如何做才美味，怎么做刀拍青瓜简单又好吃]( "刀拍青瓜如何做才美味，怎么做刀拍青瓜简单又好吃")
- 用料黄瓜2根蒜2只醋2勺盐2勺糖3-4勺（视个人口味）麻油4勺淡盐酱油半碗豆瓣酱2勺胡椒粉少许刀拍青瓜的做法用刀把青瓜拍扁去除青瓜的籽，然后用盐抓一下出水，冲洗干净晾干备用调酱汁。用盐、淡盐生抽（普通酱油太咸，影响口味）、醋、白糖、胡椒粉、芝麻油、豆瓣酱（没买小米辣儿子又想...
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![拍拍黄瓜🥒如何做才美味，怎么做拍拍黄瓜🥒简单又好吃]( "拍拍黄瓜🥒如何做才美味，怎么做拍拍黄瓜🥒简单又好吃")
- 刀拍黄瓜🥒是凉拌最入味的方法，但是，每次都拍的四处飞溅😢，很讨厌！今天呢，杨老师教大家做一款小美拍拍黄瓜，佐料➕拍黄瓜，8秒钟交给小美完成✅不会打凉拌菜佐料的厨房小白也能轻松加愉快的做好一道开胃减肥菜啦！用料黄瓜1根独蒜1-2个新鲜小米辣🌶️2-3个【佐料部分】盐1/4茶匙醋10...
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![拍黄瓜凉菜如何做才美味，怎么做拍黄瓜凉菜简单又好吃]( "拍黄瓜凉菜如何做才美味，怎么做拍黄瓜凉菜简单又好吃")
- 浓浓的蒜味，带着黄瓜的清凉，感觉夏日就来了用料黄瓜2根蒜3瓣醋一勺盐少许白糖2勺蚝油1勺卤牛肉少许小米椒少许香菜自定香油1勺拍黄瓜凉菜的做法黄瓜削皮，不要弄太干净。用刀拍，拍扁了，切段。小米椒切少许，大蒜拍扁切少许有卤牛肉的话，可以加入有肉更好吃花生炒熟，有熟花生可直接...
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![手拍青瓜如何做才美味，怎么做手拍青瓜简单又好吃]( "手拍青瓜如何做才美味，怎么做手拍青瓜简单又好吃")
- 用料青瓜1根大蒜5瓣海天米醋1勺白糖半勺厨邦生抽1勺盐半勺鲁花芝麻香油几滴指天椒5小根手拍青瓜的做法青瓜洗干净就用削皮器削掉“疙瘩”多的地方，然后横刀一刀，再竖刀一刀，把青瓜分成4半。接着拿个保鲜袋用刀背拍。记得封口处要捏紧，要不然汁会溅出来。处理好就把青瓜切成条...
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![秘制凉拌拍青瓜/拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制凉拌拍青瓜/拍黄瓜方法]( "秘制凉拌拍青瓜/拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制凉拌拍青瓜/拍黄瓜方法")
- 酸辣爱好者最爱之一这是什么人间美味！黄金比例？秘诀：一定要浇热油！一定要试试，味道太棒了！我只做很简单的菜，很好吃，分享～用料黄瓜1根蒜3瓣小米椒2个香菜2根盐1勺糖1勺醋2.5勺酱油1勺鸡精1勺蚝油1勺香油适量老干妈2叉勺秘制凉拌拍青瓜/拍黄瓜的做法准备好要洗切的食材，蒜头和辣椒扔...
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