![创意减脂餐：红薯寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：红薯寿司卷方法]( "创意减脂餐：红薯寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：红薯寿司卷方法")
- 因为健身，不敢吃精米面，索性把米饭换了红薯粗粮，没想到还挺好吃，吃货的世界果然有无数可能性。用料紫菜1张黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根红薯1个牛排1块橄榄油适量创意减脂餐：红薯寿司卷的做法红薯上蒸锅，凉锅就行，大概20分钟，用筷子很容易扎透就好，等稍凉后剥皮用勺子按压成泥，如果是...
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![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法")
- 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
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![减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法]( "减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法")
- 🌴夏天到了，好多宝宝想要减肥瘦身，既要吃的好，还要减脂～这款黄瓜土豆泥寿司🍣强烈推荐，饱腹感超级强，热量还低，必须做起来啊！用料土豆1个大的牛奶10-20g根据干湿度调整盐1克味好美黑椒酱适量味好美泰式甜辣酱适量黄瓜1根生鹌鹑蛋适量玉米粒适量油浸金枪鱼罐头适量蟹肉棒适量沙拉...
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![紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法]( "紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法")
- 多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉酱或油醋汁，寿司醋寿司海苔1片胡萝卜丝少许紫米寿司（简...
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![减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃方法]( "减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃方法")
- 减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃万物复苏的季节总想喊上小伙伴一起去春游野餐这款无米寿司卷很适合做野餐食盒赶紧学起来吧‼️用料胡萝卜1/2根鸡蛋2个生菜4片海苔片2片蟹柳4块沙拉酱2勺减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃的做法【食材】胡萝卜、蟹柳、鸡蛋、生菜...
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![减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃]( "减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃")
- 🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可...
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![减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧方法]( "减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧方法")
- 减脂星人爱的荞麦面🍜解锁新吃法来啦✨👩🏻🍳用荞麦面做的海苔寿司卷一口一个好好吃嗷口感清爽的减肥减脂餐✌🏻里面包的蒲烧鳗鱼&厚蛋烧🍳简单懒人快手👌🏻比真正的寿司还好吃‼️不信你们试试看🍣2条寿司卷一共511卡(就是鳗鱼热量有点高）无油低卡低脂吃完感觉自己轻...
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![我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐方法]( "我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐方法")
- 无油！低卡！高饱腹！减脂期也能吃的无米寿司超幸福～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根蚝油1勺生抽2勺料酒1勺蒜末3瓣葱末克盐克胡椒粉克我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐的做法1⃣️鸡胸肉切成泥，两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、盐、黑胡椒粉、胡萝卜丁、黄瓜丁、蒜末、葱末...
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![减脂寿司 替代米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂寿司 替代米饭方法]( "减脂寿司 替代米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂寿司 替代米饭方法")
- 减脂期可以试试无寿司土豆可换芋头山药甚至是微微炒干的豆腐但是豆腐不是很好吃可以适当放一点也算补充蛋白质用料胡萝卜半根黄瓜半根土豆半个海苔三片鸡蛋一个糙米饭半碗泡萝卜4个泡萝卜水一勺玉米半个减脂寿司替代米饭的做法玉米粒胡萝卜黄瓜焯水按顺序先玉米煮一会放...
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![无米寿司的详细做法大全,简单又营养的无米寿司做法]( "无米寿司的详细做法大全,简单又营养的无米寿司做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料北豆腐120g寿司海苔1片火腿肠1根蟹棒30g黄瓜3g西红柿30g鸡蛋1个无米寿司的做法将焯过水的豆腐的捏碎，可以加少许的盐和醋调一下味道。海苔从一边的中间剪开一半。在海苔上依次放入豆腐、火腿肠、蟹棒、黄瓜、西红柿鸡蛋饼。然后按...
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![减脂抗糖无米寿司做法烹饪大全 地道减脂抗糖无米寿司如何做]( "减脂抗糖无米寿司做法烹饪大全 地道减脂抗糖无米寿司如何做")
- 哈哈哈，试验成功~花菜米+日本豆腐+洋车前子壳粉做出来的假糯米真的以假乱真用料花菜半个日本豆腐1条洋车前子壳粉50克Mini胡萝卜2根黄瓜1根三文鱼6块寿司醋2勺柠檬汁3滴海苔3片减脂抗糖无米寿司的做法花菜切碎，加日本豆腐，洋车前子壳粉，少许水，电饭锅快煮饭档蒸熟蒸熟的假寿司...
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![减脂便当｜爆好吃的无米的芋泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当｜爆好吃的无米的芋泥寿司方法]( "减脂便当｜爆好吃的无米的芋泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当｜爆好吃的无米的芋泥寿司方法")
- 用料芋泥两小碗的量（三人份）鸡蛋2个低脂火腿一根黄瓜半根红色彩椒多半个减脂便当｜爆好吃的无米的芋泥寿司的做法芋头加两勺生抽+一勺烤肉酱捣碎成泥黄瓜切稍粗一点的条彩椒切条鸡蛋打散+混合香料+小勺盐，锅中油热煎成蛋皮切丝火腿煎熟切丝芋泥平铺+组装食材边缘不要放太多，不...
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![宿舍减脂 黑米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂 黑米寿司方法]( "宿舍减脂 黑米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂 黑米寿司方法")
- 管不住嘴的减肥小胖想吃寿司啦用料黑米30克糯米20克鲨鱼菲特鸡肉肠一根盐少许耗油少许海苔1片鸡蛋1个0脂番茄酱宿舍减脂黑米寿司的做法①糯米黑米洗净蒸煮后②加入适量耗油和盐③并加入切好的鸡肉肠拌匀④平铺在海苔上（米的话有条件提前浸泡两小时像俺要上课时间紧只泡了...
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![减脂餐～紫薯三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～紫薯三文鱼寿司方法]( "减脂餐～紫薯三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～紫薯三文鱼寿司方法")
- 健身刚开始对大部分人来说很痛苦，要控制饮食，运动，计算卡路里，刚开始的食量也不好把控，这款紫薯寿司真的会解决大部分问题！寿司其实本身就是很好的健身食材，如果把米换成紫薯，不仅提高了饱腹感，而且口感也赞，营养也丰富，下面的量是做两个寿司卷的。用料紫薯5个肉松20克三文鱼罐头1罐...
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![无米减脂餐如何做才美味，怎么做无米减脂餐简单又好吃]( "无米减脂餐如何做才美味，怎么做无米减脂餐简单又好吃")
- 天热了，想减肥，但是每天啃草真的坚持不下去了！但是这款无米减脂餐打开了我的新大陆用料鸡蛋1个花菜切碎两瓣蚝油少许玉米粒适量豌豆粒适量盐少许生抽少许勺虾仁若干糖少许克橄榄油少许勺无米减脂餐的做法准备好食材，虾仁用料酒+生抽+盐+五香粉腌制，花菜切碎，打个蛋，玉米粒豌豆粒...
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![减脂好味的糙米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好味的糙米寿司方法]( "减脂好味的糙米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好味的糙米寿司方法")
- 用料虾仁克50财贵家三色糙米一勺半（汤勺）财贵家大米半勺黄瓜1根辣萝卜咸菜几块调味即可寿司用紫菜1张减脂好味的糙米寿司的做法把大米和三色糙米按比例混合，加水，蒸熟之后放凉备用。把寿司海苔片放到竹帘上，糙米饭铺平，开始卷的地方放些米饭，往下点的地方摆上配菜，如图。从下往上...
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![低脂餐|无米寿司做法烹饪大全 地道低脂餐|无米寿司如何做]( "低脂餐|无米寿司做法烹饪大全 地道低脂餐|无米寿司如何做")
- 减脂也可以大口吃寿司哦！！因为是无米的😁减脂要减少脂肪的摄入，但是也不能完全不吃主食哦（容易引起激素不调，女生甚至会导致月经紊乱)。主食要好好吃才能给我们肚肚饱腹感，然而中国饮食传统的主食多是面条，米饭，馒头等细粮确实是长胖的大敌，那怎么办呢？吃粗粮！！粗粮是不仅有细粮一样...
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![减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法]( "减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法")
- 最近不想吃碳水，受无米炒饭启发，花菜加入洋车前子壳粉代替米饭，口感糯中带脆，花菜低碳又营养，没想到娃也很爱吃，低脂低碳又好吃，减脂期无负担，好爱(⑉°з°)-♡以下配方可以做2条。用料花菜约280g洋车前子壳粉1g寿司海苔2片黄瓜低脂火腿肠低脂肉松寿司醋：醋：代糖：盐10：5：1减脂低碳～无...
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![减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）方法]( "减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）方法")
- 减脂期想保持体重又要吃饱的小伙伴要注意了，这个一定要试试，豆腐版无米寿司，我家娃也特别喜欢吃，当天还做了寿司米的普通版寿司，娃更喜欢这个豆腐寿司。可惜在换盘时，卷好的寿司翻车了，尴尬了。不影响口感。这个是二卷的量，有空娱乐下吧。用料北豆腐1块盐2克胡萝卜半根黄瓜半根鸡...
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![减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法]( "减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法")
- 小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松上挤上沙拉酱，避免卷的时候散出来卷的时候要捏紧压实，我没有用保鲜膜，只做了对切处理，没有...
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![减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法]( "减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法")
- 低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的做法一层海苔➕土豆泥（加了黑胡椒粉和盐）➕鸡蛋皮➕胡萝...
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![无寿司醋无寿司米版本的寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的无寿司醋无寿司米版本的寿司方法]( "无寿司醋无寿司米版本的寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的无寿司醋无寿司米版本的寿司方法")
- 没有寿司醋怎么办……那就自己动手DYI调制吧，味道一样很赞！做好寿司，野餐出去玩带这个非常方便。用料米饭300克鸡蛋1个黄瓜2根火腿肠2根海苔肉松适量米醋12ml糖6克盐2克沙拉酱一小袋，30克香油一小勺，5ml无寿司醋无寿司米版本的寿司的做法第一步当然是先蒸米饭，我用的就是普通大...
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![🍣家庭版寿司 | 无寿司醋、无寿司米版本👩🏻🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的🍣家庭版寿司 | 无寿司醋、无寿司米版本👩🏻🍳方法]( "🍣家庭版寿司 | 无寿司醋、无寿司米版本👩🏻🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的🍣家庭版寿司 | 无寿司醋、无寿司米版本👩🏻🍳方法")
- 👩🏻🍳今天买的寿司紫菜终于到啦，答应给弟弟做的寿司马上动手做起来。👩🏻🍳简单方便，没有用到寿司醋也没有用到寿司米，这次只做了两卷，切起来也有一大盘了用料紫菜片2张米饭1大碗沙拉酱【🥒🥚食材部分】鸡蛋（煎成鸡蛋饼，切成丝）1个黄瓜半根香肠2根肉松1小包🍣家庭版寿司|无...
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![减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法]( "减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法")
- 是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿司的做法先将午餐肉切条与蟹肉棒一起在锅中煎制。将鸡...
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