![紫薯苦瓜环如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜环简单又好吃]( "紫薯苦瓜环如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜环简单又好吃")
- 小清新菜谱用料蜂蜜两勺苦瓜1根紫薯200g红薯200g紫薯苦瓜环的做法红薯紫薯去皮，切成小块，放入保鲜袋，在保鲜袋中加入微量水和一到两勺蜂蜜，放微波炉中高火3-5分钟苦瓜从中间切断，掏出里边的籽及其须儿，放开水中焯3分钟，去除苦味，不要太久，以防变黄弄好的红薯或紫薯捏成团团，塞进焯...
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![苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴方法]( "苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴方法")
- 这道菜比较耗时，今天时间富裕，而准备的紫薯也有些多，就又添加了秋葵与草莓。整体造型具有艺术感，既好看还好吃。用料苦瓜一根紫薯四个秋葵四根草莓两个苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴的做法①紫薯蒸软剥皮、捣成泥状，工具自选😄我带厨房一次性手套用手抓的。②苦瓜切薄片掏空内芯，入开...
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![减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法]( "减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法")
- 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大功告成了小贴士很简单哦！...
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![苦瓜酿紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜酿紫薯简单又好吃]( "苦瓜酿紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜酿紫薯简单又好吃")
- 苦瓜是一种常见的蔬菜，味苦性寒、入肺、心、胃，具有降血脂、降血压、养颜美容、清热解毒、益肝利尿、促进新陈代谢等功效。夏天吃很好，但儿子们嫌苦不爱吃，那就想办法做的不苦些吧。用料苦瓜1根蜂蜜适量紫薯2个苦瓜酿紫薯的做法准备好所有原料，南瓜是为了丰富色彩加上去的用长...
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![苦瓜紫薯圈如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯圈简单又好吃]( "苦瓜紫薯圈如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯圈简单又好吃")
- 夏天一到，大家记得要多吃各种带瓜的蔬菜，苦瓜冬瓜黄瓜等等，都是非常适合夏天的美味，这么多瓜里，要说最难吃的，莫过于苦瓜了，苦瓜虽然能清热去火，但是那个苦味实在让我怕得不行，不过，自从学会苦瓜的这个做法，我可算是再也不怕苦瓜了，它火遍了我的朋友圈，苦瓜这样做，基本没苦味，还特别好吃...
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![素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏食谱大全及做法，烹饪好吃的素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏方法]( "素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏食谱大全及做法，烹饪好吃的素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏方法")
- 苦瓜清热解毒，养颜嫩肤，降血糖。紫薯富含蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质，最让人称道且广为人知的是它具有抗癌的功能。将这两种佳品合在一起制成夏日消暑凉菜，给你和家人带来清凉与健康。用料苦瓜1根紫薯150g蜂蜜50g素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏的做法备齐材料。紫薯洗...
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![紫薯花环包如何做才美味，怎么做紫薯花环包简单又好吃]( "紫薯花环包如何做才美味，怎么做紫薯花环包简单又好吃")
- 做这个紫薯小面包的时候我是认真拍了照片的，但～但是～具有删除执念的我在把菜谱存入草稿箱后，非常快速地删除了手机相册里的照片-_-#删了，居然被我删了(>﹏<)为了再做方便查找还是建个菜谱吧。还是爱和自由的方子，依然可靠，上手简单，香软，好吃。下面是原方子，未经调整，参考数量是8个。...
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![宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味方法]( "宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味方法")
- 夏季吃苦瓜好好处处，富含丰富维生素C，含有的苦味甙和苦味素，能减少摄取脂肪和多糖，但一直不太能接受入口后的苦味，想着用紫薯和南瓜蒸熟后加枫糖捣成泥，塞入苦瓜中来中和苦味，结果.......喜欢吃苦瓜的同志可以尝试有疑问可联系微信：xuhanlu321用料苦瓜1根枫糖/蜂蜜10ml紫薯半个南...
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![健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法]( "健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法")
- 强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤，入开水锅里烫过，过凉备用。（去苦味）紫薯蒸熟，切成小块，打成...
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![紫薯苦瓜：夏季好凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯苦瓜：夏季好凉菜方法]( "紫薯苦瓜：夏季好凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯苦瓜：夏季好凉菜方法")
- 一直不喜欢吃苦瓜，但是夏天它又是清火减肥的好食材，今天配合了紫薯，漂亮的色彩，点里面一点点能忍受的苦，今天的晚餐就是它了！用料苦瓜1根紫薯3－4个蜂蜜5毫升牛奶30毫升紫薯苦瓜：夏季好凉菜的做法原料苦瓜去掉两个尖，切成一厘米厚的圈。用小刀剜去中间的籽和筋膜。苦瓜圈入开水中焯...
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![苦瓜紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯简单又好吃]( "苦瓜紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯简单又好吃")
- 用料苦瓜1根紫薯2个苦瓜紫薯的做法非常好吃...
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![紫薯酿苦瓜如何做才美味，怎么做紫薯酿苦瓜简单又好吃]( "紫薯酿苦瓜如何做才美味，怎么做紫薯酿苦瓜简单又好吃")
- 漂亮吧，先苦后甜，夏天快到了，赶快来试一下哦。用料紫薯苦瓜白糖蜂蜜紫薯酿苦瓜的做法紫薯去皮切小块。紫薯块上锅蒸熟，用勺子按碎，淋上蜂蜜+糖，搅拌均匀成泥。苦瓜洗净切去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。锅中水开后加少许盐，把苦瓜焯水过凉。往苦瓜里填满紫薯泥，压实切片装盘即...
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![紫薯苦瓜圈的详细做法大全,简单又营养的紫薯苦瓜圈做法]( "紫薯苦瓜圈的详细做法大全,简单又营养的紫薯苦瓜圈做法")
- 苦瓜是美容养颜，排毒减肥的“良药”，但其特殊的苦味让很多人都难以接受，因此今天分享的是苦瓜搭配紫薯，脆脆的苦瓜夹杂着甜甜的紫薯泥，甜苦交织，好看又好吃，清热去火又健康！用料紫薯苦瓜蜂蜜紫薯苦瓜圈的做法首先需要准备紫薯苦瓜蜂蜜首先将紫薯去皮切块放入锅中蒸至熟透压成紫薯...
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![蜂蜜苦瓜酿紫薯做法烹饪大全 地道蜂蜜苦瓜酿紫薯如何做]( "蜂蜜苦瓜酿紫薯做法烹饪大全 地道蜂蜜苦瓜酿紫薯如何做")
- 蜂蜜，苦瓜，紫薯，三者结合在一起会碰撞出怎样的火花呢？教大家做个蜂蜜苦瓜酿紫薯。这道菜还有个很美的名字：苦尽甘来用料苦瓜半根紫薯2个蜂蜜适量蜂蜜苦瓜酿紫薯的做法准备好食材：蜂蜜，苦瓜，紫薯紫薯去皮，切成小块上锅蒸熟，晾凉后捣成紫薯泥苦瓜去瓤，放入开水中焯1分钟捞出，用冷水冲洗...
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![苦瓜紫甘蓝如何做才美味，怎么做苦瓜紫甘蓝简单又好吃]( "苦瓜紫甘蓝如何做才美味，怎么做苦瓜紫甘蓝简单又好吃")
- 孩子买了一个头挺大的紫甘蓝，百度做法，据吃货反应，挺好吃！用料苦瓜紫甘蓝苦瓜紫甘蓝的做法紫甘蓝用糖腌制苦瓜烫一下...
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![紫薯苦瓜如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜简单又好吃]( "紫薯苦瓜如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜简单又好吃")
- 苦瓜建议还是夏天吃，昨天邻居阿姨送的紫薯，不能辜负美食用料苦瓜1根紫薯1个紫薯苦瓜的做法准备材料取出苦瓜里面籽热水断生过凉水拔拔，这样减少苦味紫薯蒸好，弄成泥，如果喜欢还可以加入蜂蜜和牛奶装入紫薯摆盘想要的造型没有摆出来孩子去同学家玩，正好带点零食，希望同学喜欢小贴...
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![紫苏炒苦瓜如何做才美味，怎么做紫苏炒苦瓜简单又好吃]( "紫苏炒苦瓜如何做才美味，怎么做紫苏炒苦瓜简单又好吃")
- 用料苦瓜2根紫苏1扎豆豉3两蒜头3两盐适量酱油1勺紫苏炒苦瓜的做法切好苦瓜准备好紫苏飞水先用爆炒豆豉蒜头就可以放苦瓜炒到差不多就可以放紫苏！炒好！好好吃！...
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![紫薯苦瓜蜜恋做法烹饪大全 地道紫薯苦瓜蜜恋如何做]( "紫薯苦瓜蜜恋做法烹饪大全 地道紫薯苦瓜蜜恋如何做")
- 做个有内涵的苦瓜含着蜂蜜拥抱紫薯用料苦瓜一支紫薯一颗蜂蜜二勺枸杞数颗紫薯苦瓜蜜恋的做法紫薯切小块水煮，或水蒸。需连皮儿，否则容易掉色染色，紫药水泛滥。。紫薯很容易熟透，去皮儿。捣成紫薯泥。加蜂蜜，增甜蜜，促粘腻：）苦瓜洗净，去内容，留表皮。水开，下锅，撒盐，焯一下。给苦瓜冲个...
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![苦瓜酿紫薯圈做法烹饪大全 地道苦瓜酿紫薯圈如何做]( "苦瓜酿紫薯圈做法烹饪大全 地道苦瓜酿紫薯圈如何做")
- 夏日降火神器。很多人肯定不喜欢苦味，但是这道苦瓜酿紫薯，却是有种苦尽甘来的感觉；而且这道很养生，热量很低，高温来了，可以在家试试喔！用料苦瓜一根紫薯1个蜂蜜适量苦瓜酿紫薯圈的做法紫薯去皮切小块放入电饭煲，蒸10分钟即可然后用勺子把紫薯压碎加入适量蜂蜜，根据自己口味酌情添...
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![苦瓜紫薯饼如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯饼简单又好吃]( "苦瓜紫薯饼如何做才美味，怎么做苦瓜紫薯饼简单又好吃")
- 突发其想，苦瓜和甜甜的紫薯搭配在一起会怎样……秋意正浓，紫薯正香用料苦瓜一条紫薯3个苦瓜紫薯饼的做法紫薯洗净，放蒸锅蒸熟，拿出去皮，放进盆里用铁勺捣乱，备用苦瓜洗净，对半切开，去二头，锅里烧水，加紫色拉油，苦瓜颜色会留住，用开水焯下，捞起，往苦瓜里塞捣乱的紫薯，压实，切小段，切的时候...
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![清脂圣品·苦瓜紫薯圈食谱大全及做法，烹饪好吃的清脂圣品·苦瓜紫薯圈方法]( "清脂圣品·苦瓜紫薯圈食谱大全及做法，烹饪好吃的清脂圣品·苦瓜紫薯圈方法")
- 空有一颗减肥的心,生就一条吃货的命。。。。用料苦瓜一根紫薯适量蜂蜜适量清脂圣品·苦瓜紫薯圈的做法去皮、切块紫薯去皮切小块包裹、烤制保鲜膜包裹，洒少量水，放入微波炉烤制压碎、搅拌压碎紫薯，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥切段、去白瓤苦瓜洗净去两头，切成两段，去瓤焯水、纳凉苦...
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![苦瓜🍠紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜🍠紫薯简单又好吃]( "苦瓜🍠紫薯如何做才美味，怎么做苦瓜🍠紫薯简单又好吃")
- 用料苦瓜1根紫薯4个蜂蜜4勺苦瓜🍠紫薯的做法准备一根苦瓜，切三段！紫薯削皮备好，马上准备切块！随意切！用保鲜袋装，加点水！放进微波炉，高火🔥3分钟！这个时候正好掏囊了，可以借住筷子🥢！水开后，下锅煮2分钟，不用盖盖子的！大火煮！煮完后，用冰水或冷水浸2到3分钟，目的是为保留漂亮的绿色！这时，把...
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![营养苦瓜紫薯卷做法烹饪大全 地道营养苦瓜紫薯卷如何做]( "营养苦瓜紫薯卷做法烹饪大全 地道营养苦瓜紫薯卷如何做")
- 用料紫薯2个苦瓜1根玉米粒适量胡萝卜粒适量营养苦瓜紫薯卷的做法紫薯洗净切小块，入锅蒸熟，压成泥苦瓜洗净切成小圈，放入水中汆熟，过凉水备用，胡萝卜和玉米粒汆熟备用把紫薯泥均匀的填入苦瓜圈中，每个苦瓜圈中放入一颗玉米粒最后把苦瓜圈匀称的摆入盘中，再周围摆上胡萝卜粒装点即...
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![苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜方法]( "苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜方法")
- 用料苦瓜1根糖10克紫薯3个苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜的做法苦瓜掏空，锅中加水，加点盐煮开，水开放入苦瓜，焯水一分钟，苦瓜捞出放入凉开水紫薯去皮切薄片放入锅中蒸十分钟最后把蒸好的紫薯捣烂加入糖塞近苦瓜中，切一厘米左右薄片装入盘子中，我做出了不是很苦，所以没有淋蜂...
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![紫薯苦瓜圈如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜圈简单又好吃]( "紫薯苦瓜圈如何做才美味，怎么做紫薯苦瓜圈简单又好吃")
- 夏天天气炎热，去火最佳之选。用料紫薯3-4个苦瓜1-2根蜂蜜根据口味调配紫薯苦瓜圈的做法紫薯去皮洗净备用。（不去皮也可以，只不过蒸完后撕皮儿有些烫手；所以开始的话还是先去皮，蒸完后直接使用。个人经验）紫薯切片儿状。（厚薄程度根据你的时间而定，时间充裕切厚点蒸的时间久一些，时...
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