![五黑养生豆沙包做法烹饪大全 地道五黑养生豆沙包如何做]( "五黑养生豆沙包做法烹饪大全 地道五黑养生豆沙包如何做")
- 瑞要吃豆沙包，好吧，开工，杂粮的加入，增加了包的风味，也更健康了呢！用料红豆250克水600克冰糖100克玉米油150克面粉400克五黑粉100克酵母5克水275克五黑养生豆沙包的做法250克红豆➕600克水，电压力锅豆类蹄筋一个程序，可直接炒，也可以打碎了炒，加入油，炒到油吸收，加入冰糖！炒到视频状态...
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![养发又养生的五黑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的养发又养生的五黑粉方法]( "养发又养生的五黑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的养发又养生的五黑粉方法")
- 多吃黑色食物，对我们的头发肯定有益无害，减脂期的人也可以吃，可以放入木糖醇或者直接不放糖。比如喜欢吃黑芝麻的可以多放一些，喜欢吃桑葚的也可以再多放些。这是零厨艺也可以做得出来的养生小食。用料黑芝麻200g黑米200g黑豆200g黑桑葚100g黑木耳100g冰糖40g养发又养生的五...
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![红豆黑豆花生糯米卷~营养升级版豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑豆花生糯米卷~营养升级版豆沙方法]( "红豆黑豆花生糯米卷~营养升级版豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑豆花生糯米卷~营养升级版豆沙方法")
- 收到家里刚出炉手工制作的水果红薯粉淀粉，忍不住想各种方式吃掉它，趁着新鲜~~冰箱有上次做好的拿去冷冻的红黑豆花生馅，元气满满营养满满的糯米卷来啦~不输三红汤的营养！！用料糯米粉70克纯水果红薯淀粉50克红豆黑豆花生馅150克玉米油20克白糖20克，不爱吃甜的，可以减糖水110克红...
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![红豆黑米水晶粘豆包，免发面！健康营养养生杂粮包食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑米水晶粘豆包，免发面！健康营养养生杂粮包方法]( "红豆黑米水晶粘豆包，免发面！健康营养养生杂粮包食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑米水晶粘豆包，免发面！健康营养养生杂粮包方法")
- 蒸熟的粘豆包晶莹剔透，香气四溢，满满的谷物香气。趁热吃一个热气腾腾的，红糖淡淡的香味混合着各色豆子，轻轻一抿就融化在口中。这样的一个大概50克左右，吃起来真的很有饱腹感，可以代替主食。吃不完的可以密封好冷藏保存，吃的时候复蒸一次就可以了，最好在3天内吃完哦。而且制作也...
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![黑豆沙面包如何做才美味，怎么做黑豆沙面包简单又好吃]( "黑豆沙面包如何做才美味，怎么做黑豆沙面包简单又好吃")
- 又软又香，健康好吃。此配方可做2打（24）个面包。用料面粉5杯酵母5x1/4tsp溫水（40摄氏度左右）320m|无盐黄油1/4磅糖1杯鸡蛋3个，2个和面，1个刷面包泡打粉2x1/4tsp黑豆沙（做法参照上一个莱谱）适量黑豆沙面包的做法将两杯半面粉放入盆中，加入酵母，1/4杯糖，溫水。和成面糊。盖上盖，让它发酵...
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![豆沙黑豆包如何做才美味，怎么做豆沙黑豆包简单又好吃]( "豆沙黑豆包如何做才美味，怎么做豆沙黑豆包简单又好吃")
- 用料豆沙适量面粉150克玉米粉50克玉米淀粉10克水90克盐2克糖5克豆沙黑豆包的做法面粉，玉米面，玉米淀粉，酵母搅拌均匀再加盐和糖等10分中在揉成面团静置10分钟在揉一次收工盖上锅盖发酵2倍大差不多了差不多分成6份包入自制的红豆馅我的菜谱上有2个配方一套的我尽力了整形不是...
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![养生沙沙豆如何做才美味，怎么做养生沙沙豆简单又好吃]( "养生沙沙豆如何做才美味，怎么做养生沙沙豆简单又好吃")
- 自己用豆浆机打豆浆喝，滤出的豆沙扔了可惜，那就再利用起来😄用料豆沙适量胡豆半碗干辣椒段适量姜丝适量蒜苗适量茴香适量养生沙沙豆的做法从豆浆机里把豆沙滤干备用。将胡豆煮熟。干辣椒、大蒜、生姜、茴香洗切备用。热锅放油，先后放入生姜、干辣椒爆香。放入胡豆翻炒。放入...
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![养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法]( "养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法")
- 用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麦血糯米紫薯粒花生米养生粥：五黑杂粮粥的做法准备好：五黑杂粮（我买现成配方，某宝里有）、破壁机温馨提示：五黑杂粮和水的比例：以自己喜欢的浓稠口感为主，我们3/4五黑杂粮，2碗（吃饭的碗🥣）水。两人喝…然后，破壁机「设置」香甜豆浆，开始煮…五黑杂粮粥就成了。...
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![养生豆包如何做才美味，怎么做养生豆包简单又好吃]( "养生豆包如何做才美味，怎么做养生豆包简单又好吃")
- 这是我和小伙伴们的养生减肥故事，我们的减肥故事让人最羡慕的就是每顿可以吃的饱饱的还能掉称。我们总结为：不在乎你吃多少，在乎你吃什么🤔。所以吃什么是我们减肥期间研究的重要课题。今天的豆包也由此诞生……用料黑米100克红枣10颗葡萄干1把糯米粉适量花生100克黑豆100克...
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![快速营养早餐丨豆沙包 黑芝麻糊 白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐丨豆沙包 黑芝麻糊 白灼生菜方法]( "快速营养早餐丨豆沙包 黑芝麻糊 白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐丨豆沙包 黑芝麻糊 白灼生菜方法")
- 别看都是素的，蛋白质可一点都不少，豆沙包中更是富含不饱和脂肪酸，可谓营养丰富无短板。用料三五丁豆沙包2只黑芝麻粉适量生菜1颗生抽适量快速营养早餐丨豆沙包黑芝麻糊白灼生菜的做法豆沙包置入微波炉加热1至2分钟即可食用。取黑芝麻粉，加入温开水，搅拌均匀即可。生菜洗净，锅内...
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![软糯糯的养生黑芝麻麻薯豆沙包的详细做法，软糯糯的养生黑芝麻麻薯豆沙包做法技巧]( "软糯糯的养生黑芝麻麻薯豆沙包的详细做法，软糯糯的养生黑芝麻麻薯豆沙包做法技巧")
- 消耗一部份快过期的材料！最近太累，发现头上的白发越来越多了，那就来点养生的黑芝麻麻薯豆沙包吧，软软糯糯的，很美味。温馨提示:（1）豆沙馅可以换成黑芝麻陷或花生芝麻陷，会更香！如果不想自己包麻薯豆沙馅，可以购买市售的汤圆代替，（2）本菜谱使用一次发酵法，也可以使用二次发酵，但二次发酵...
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![五黑丸养肝护肾防卵巢早衰养黑发养生食谱大全及做法，烹饪好吃的五黑丸养肝护肾防卵巢早衰养黑发养生方法]( "五黑丸养肝护肾防卵巢早衰养黑发养生食谱大全及做法，烹饪好吃的五黑丸养肝护肾防卵巢早衰养黑发养生方法")
- 男女养肝护肾，提前保养身体。女人备孕促排，卵巢保养。亮发，养颜，老得比别人慢。每天早晚一粒。用料黑豆随意黑米随意黑芝麻随意黑枸杞随意桑椹干随意蜜糖适量五黑丸养肝护肾防卵巢早衰养黑发养生的做法提前准备工作：一、炒熟材料：1.黑豆，中小火炒一个小时多点左右。不停翻炒，豆子...
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![养生黑豆浆如何做才美味，怎么做养生黑豆浆简单又好吃]( "养生黑豆浆如何做才美味，怎么做养生黑豆浆简单又好吃")
- 秋季养生走起～～黑豆营养全面，能活血利水、祛风解毒、补肾益气。黑芝麻核桃可补脑益智、强身健体、滋补肝肾。黑豆豆浆味道香醇，好喝到起飞～～用料黑豆适量红枣四颗黑芝麻适量核桃三颗水适量养生黑豆浆的做法准备上述材料，喜欢浓愁的黑豆可以多放些，我的黑豆提前泡了一晚，便于打浆（个...
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![黑豆浆五黑荞麦养生面――暖胃补肾食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆浆五黑荞麦养生面――暖胃补肾方法]( "黑豆浆五黑荞麦养生面――暖胃补肾食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆浆五黑荞麦养生面――暖胃补肾方法")
- 养肾是许多男性女性都会关注的话题，那么中医们是怎么看待养肾的呢？其实中医们认为，有“五黑”可以帮助养肾，下面我们就一起来了解下“五黑”到底都是哪“五黑”。“五黑”食物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃。黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风...
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![黑豆养生粥如何做才美味，怎么做黑豆养生粥简单又好吃]( "黑豆养生粥如何做才美味，怎么做黑豆养生粥简单又好吃")
- 正在备孕的小伙伴们注意了，黑豆是促排卵佳品，例假过后坚持喝点黑豆粥还是很不错的，当然也可以选择做豆浆等其他方式。用料黑豆适量黑米适量大米适量大枣2颗（切开）燕麦适量百合5片枸杞一小捏葡萄干一小把桂圆5颗红糖根据个人口味核桃/花生米2个/1小把黑豆养生粥的做法将黑豆（最...
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![杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻坚果枣泥咸蛋黄豆沙月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻坚果枣泥咸蛋黄豆沙月饼方法]( "杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻坚果枣泥咸蛋黄豆沙月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻坚果枣泥咸蛋黄豆沙月饼方法")
- 爱食杂粮类，当然也不能放过月饼哈。去年开始入手做的粗粮面月饼。今年口味依旧。用料咸蛋黄适量枣适量木糖醇糖浆蛋黄适量豆沙适量黑芝麻适量玉米油适量杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻坚果枣泥咸蛋黄豆沙月饼的做法杂粮木糖醇养生五仁醇香黑芝麻咸蛋黄豆沙坚果枣泥月饼石磨...
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![养生粘豆包的详细做法大全,简单又营养的养生粘豆包做法]( "养生粘豆包的详细做法大全,简单又营养的养生粘豆包做法")
- 用料芸豆克糯米粉克红豆克红枣颗糖克养生粘豆包的做法软糯可口营养健康...
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![养生红豆沙如何做才美味，怎么做养生红豆沙简单又好吃]( "养生红豆沙如何做才美味，怎么做养生红豆沙简单又好吃")
- 用料红豆一杯茯苓5-10颗陈皮1片干百合5-10片蜂蜜2勺水800克去芯莲子10颗糖桂花适量养生红豆沙的做法红豆、茯苓、百合、莲子、陈皮洗净浸泡一晚。红豆我是用米桶的量杯装的，一满杯。上述材料放入典压力锅，加入800ml清水，开到豆类/蹄筋模式，大约是煮45分钟左右。水多一点少一...
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![「养生早餐」五黑米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生早餐」五黑米糊方法]( "「养生早餐」五黑米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生早餐」五黑米糊方法")
- 用料黑米黑芝麻黑豆黑木耳核桃燕麦【养生早餐】五黑米糊的做法将食材填满量杯，量杯大小见图先泡一晚上第二天早上豆浆机选择五谷豆浆，放入1000ml水完成啦小贴士1量杯配1000ml水，大概是两个人两次的量~大家可根据自身用量调整配比...
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![养生豆浆(五黑做法烹饪大全 地道养生豆浆(五黑如何做]( "养生豆浆(五黑做法烹饪大全 地道养生豆浆(五黑如何做")
- 材料的用量根据自己需求酌情添加枸杞和桑葚可以少放点水也是喜欢喝稠的糊糊就少放些水爱喝甜的也可以加糖用料黑豆两勺黑米三勺黑芝麻一勺黑桑葚十颗黑枸杞五粒水适量养生豆浆(五黑的做法备料：淘洗黑豆和黑米，芝麻等不需要洗料倒入豆浆机后加适量水（加水要注意自家豆浆机的...
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![养生黑豆苗如何做才美味，怎么做养生黑豆苗简单又好吃]( "养生黑豆苗如何做才美味，怎么做养生黑豆苗简单又好吃")
- "黑豆除了含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及人体所需的各种营养素。不起眼的一把黑豆苗，尽然也可以如此美艳！技术含量几乎为零的小菜。"（扫描关注下方二维码烹小鲜为您把新鲜美味的食材送到家）用料黑豆苗400g肉片、蒜...
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![黑豆豆沙包如何做才美味，怎么做黑豆豆沙包简单又好吃]( "黑豆豆沙包如何做才美味，怎么做黑豆豆沙包简单又好吃")
- 黑豆，是谷类营养之最。黑豆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。喜欢的朋友可以关注我之前的里面有菜谱流程希望大家喜欢。🙂用料中筋面粉250克酵母3克水140ml黑豆豆沙200克黑豆豆沙包的做法1.把面粉、酵母、水（可以留一点点水后...
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![黑之养豆沙包做法烹饪大全 地道黑之养豆沙包如何做]( "黑之养豆沙包做法烹饪大全 地道黑之养豆沙包如何做")
- 买来的五谷磨坊黑芝麻粉一直没时间消耗掉，今天拿出来做一款黑之养豆沙包…用料普通面粉克红豆沙适量酵母粉适量黑芝麻粉适量克水适量克黑之养豆沙包的做法先将准备好的材料一起倒入和面盆中，少量多次的加入水搅拌到絮状；将絮状面粉揉成三光状态静置发酵（夏天常温发酵即可，冬天...
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