![咸味燕麦粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（减肥）方法]( "咸味燕麦粥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（减肥）方法")
- 总是吃甜的燕麦粥，想换换口味，碗就是正常家里吃饭的小碗，因为晚餐还做了别的，所以做的比较少，人多可以多做点用料燕麦片半碗水一碗半盐适量猪油适量咸味燕麦粥（减肥）的做法燕麦我用的格林燕麦片，我用的是即食燕麦，燕麦冷水下锅，中途搅拌一下，防止糊锅，冷水下锅煮出来比较粘稠燕麦煮开...
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![减肥好帮手，咸口燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好帮手，咸口燕麦粥方法]( "减肥好帮手，咸口燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好帮手，咸口燕麦粥方法")
- 减肥期间买了一大包燕麦片做主食，用牛奶煮了一次发现我这个咸口星人对这种甜燕麦粥有点接受无能。改成咸味做法吃起来很像粥也不用担心胖，用的是虾仁和培根这种西餐常见食材，吃起来违和感，做法也简单。以下是一人份哦。用料燕麦片五大勺牛奶一小碗大虾仁4-5只培根一小截盐一...
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![咸味燕麦饼干减肥做法烹饪大全 地道咸味燕麦饼干减肥如何做]( "咸味燕麦饼干减肥做法烹饪大全 地道咸味燕麦饼干减肥如何做")
- 无糖无油无奶懒人快手，即解馋了饼干又是粗粮主食，有嚼劲儿高饱腹感…做多了放冰箱可以吃几天哦用料鸡蛋1个盐2克酱油2勺椒盐适量(或胡椒粉)辣椒粉适量（可不放）芝麻适量（可不放）即食燕麦片200克咸味燕麦饼干减肥的做法把即食燕麦片鸡蛋，盐，酱油，辣椒粉，椒盐，芝麻，在加适量水，揉成面团，做...
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![减肥餐之燕麦时蔬粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之燕麦时蔬粥方法]( "减肥餐之燕麦时蔬粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之燕麦时蔬粥方法")
- 给自己记录的减肥食谱，怕忘用料燕麦30-50克西兰花适量葫芦卜香菇减肥餐之燕麦时蔬粥的做法香菇切薄片，胡萝卜和西兰花切小点备用锅中加适量水煮开，下香菇煮一二分钟在下葫芦卜和西兰花煮一二分钟，最后加入燕麦片煮二分钟，快手低脂减肥早餐就完成了小贴士可以在加个荷包蛋或者...
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![减肥餐-海鲜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-海鲜燕麦粥方法]( "减肥餐-海鲜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-海鲜燕麦粥方法")
- 减肥晚餐吃什么好呢？干了这碗粥保证你没有负罪感还满满幸福感！用料燕麦一人份随心情鸡蛋1个盐少许或不要牡蛎干3粒干贝3粒花蛤干6个洋葱一点点胡萝卜一小截香葱一点香油一点青菜若干姜一点减肥餐-海鲜燕麦粥的做法牡蛎、干贝、花蛤干提前泡发姜、葱头、胡萝卜、洋葱切丁，下...
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![减肥小食|榴莲燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小食|榴莲燕麦粥方法]( "减肥小食|榴莲燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小食|榴莲燕麦粥方法")
- 第二个榴莲菜谱。解馋用。改编自sunny的南瓜燕麦粥。材料都是我爱的，减脂期也能当早餐。简单快手，没什么负担，吃一碗幸福感爆棚。用料生燕麦米70克生糯米20克水适量榴莲100克牛奶200克盐一捏黄油5克炼乳/砂糖我没加，你随意减肥小食|榴莲燕麦粥的做法燕麦米和糯米提前用清水浸...
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![减肥用巧克力燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥用巧克力燕麦粥方法]( "减肥用巧克力燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥用巧克力燕麦粥方法")
- 酵素日饿的不行，用来解馋的用料巧克力1颗，牌子任意燕麦200g水少量，可以把燕麦弄成糊状减肥用巧克力燕麦粥的做法剥开巧克力取出燕麦倒在碗或者杯子里倒入热水，能把燕麦弄湿并且融化巧克力即可把巧克力放进去掩埋，融化后搅拌...
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![「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式方法]( "「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式方法")
- 买了三大包原味的桂格燕麦片只是泡牛奶和葡萄干的甜口燕麦粥感觉总是味道不够足燕麦明明可以做成咸口的嘛～而且咸粥更适合午饭或者晚饭时候的味蕾哦～其实燕麦粥不论甜咸都快手简单的很！掌握了这个公式，随意你搭配食材，都能做出一碗香喷喷又健康的减脂减肥餐！姐妹们冲鸭！再不减肥...
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![减肥燕麦粥如何做才美味，怎么做减肥燕麦粥简单又好吃]( "减肥燕麦粥如何做才美味，怎么做减肥燕麦粥简单又好吃")
- 在家宅了一个多月，光吃不动，体重飙升，特别是肚子大了一圈，立誓要减肥，一开始想着晚上不吃，可是实施起来特别难受，一到晚上七八点就饿的心慌，忍不住吃东西，几天下来体重没见减少还增加了，所以还是要健康饮食，晚上吃点燕麦粥，既有饱腹感又满足了味蕾，很好吃，一个人干掉两碗用料原味即食燕...
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![减肥暖胃牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥暖胃牛奶燕麦粥方法]( "减肥暖胃牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥暖胃牛奶燕麦粥方法")
- 早上起来喝碗热热的牛奶燕麦片，真的好舒服～😌饱腹的幸福感～用料燕麦片50克牛奶50ml热水适量克减肥暖胃牛奶燕麦粥的做法烧热水热水和燕麦混合，加入少许盐燕麦泡个30秒就可以把牛奶加进去了～上班啦...
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![咸版燕麦粥如何做才美味，怎么做咸版燕麦粥简单又好吃]( "咸版燕麦粥如何做才美味，怎么做咸版燕麦粥简单又好吃")
- 以前吃燕麦都是和其他的杂粮和豆子混合煮粥，或者泡软了加酸奶和水果做成甜口的。突然觉得燕麦也应该可以做成咸味的，就像咸味的稀粥那样。用料燕麦30克豌豆20克玉米粒20克胡萝卜1小根木耳20克三文鱼50克料酒1勺盐少许黑胡椒少许香油1小勺紫菜芝麻（点缀）5克咸版燕麦粥的做法准...
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![三色藜麦混合燕麦减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦混合燕麦减肥粥方法]( "三色藜麦混合燕麦减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦混合燕麦减肥粥方法")
- 中华老当家看的中年少女热血沸腾！一日之计在于晨，开始唤醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~长久不吃早餐将会影响健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不仅仅要好吃，更重要的是让吃的人感到幸福。用料热水225克三色藜麦混合燕麦一包45克三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法准备一包燕麦...
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![南瓜燕麦牛奶粥(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦牛奶粥(减肥)方法]( "南瓜燕麦牛奶粥(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦牛奶粥(减肥)方法")
- 剩了块南瓜，所以就拿来吃啦！用料南瓜克牛奶克即食燕麦片30南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法准备食材，像我一样。南瓜上锅蒸熟，小孔就是筷子戳的，能轻松戳进去就是熟了，也可以微波炉转熟。南瓜牛奶加到料理机，打成泥，牛奶多了也没关系。不能太多！锅内加一点水煮开燕麦，如果上一步牛奶多了...
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![减肥餐1牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1牛奶燕麦粥方法]( "减肥餐1牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1牛奶燕麦粥方法")
- 这版用到的是燕麦粒而非燕麦片，粥看起来更有食欲，吃起来口感也更好。比起燕麦片，燕麦粒是全谷物，更加营养健康低热量，无论是减肥期间还是日常饮食都十分推荐的一道简单美味早餐ps:怕放到后面很多人没看到而忽略，有一个tip就是一定要提前一天晚上浸泡燕麦粒!再ps:觉得单调可搭配...
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![咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃]( "咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
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![燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃]( "燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃")
- 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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![减肥牛奶燕麦核桃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥牛奶燕麦核桃粥方法]( "减肥牛奶燕麦核桃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥牛奶燕麦核桃粥方法")
- 这么一碗差不多350卡路里，我是标准用量的，还可以自己加一点芝麻粉，红枣，营养又减肥。用料燕麦27克牛奶250克核桃16克减肥牛奶燕麦核桃粥的做法准备材料牛奶加麦片烧开，加入核桃。...
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![燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法")
- 燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用...
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![超快手咸味燕麦粥（减脂好味）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手咸味燕麦粥（减脂好味）方法]( "超快手咸味燕麦粥（减脂好味）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手咸味燕麦粥（减脂好味）方法")
- 味道很好，低脂，只需十分钟制作之前一直喝牛奶红豆燕麦粥，但因为了解到牛奶对肠胃系统不好，故而开发了这款咸味粥代替用料快熟燕麦片50克熟咸鸭蛋一个炸花生米10克香菜一小根芝麻油少许糖1克盐可选鸡精可选辣椒粉少许胡椒粉少许超快手咸味燕麦粥（减脂好味）的做法燕麦加入约4倍水...
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![减肥餐：红薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：红薯燕麦粥方法]( "减肥餐：红薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：红薯燕麦粥方法")
- 食谱里要求某天早晨是燕麦粥，于是动手做起来。怕单独燕麦粥口感太乏味，正好这天晚饭里可以吃红薯，就加了一点到粥里，结果味道还不错，连小朋友都跟着吃了。用料燕麦2把（用手抓）红薯半个水1大碗（估计300克）减肥餐：红薯燕麦粥的做法买菜网上随意订的，结果成品很好。抓两把燕麦放锅里（我...
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![要减肥～紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的要减肥～紫薯燕麦粥方法]( "要减肥～紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的要减肥～紫薯燕麦粥方法")
- 用料紫薯适量燕麦适量薏仁米适量要减肥～紫薯燕麦粥的做法紫薯切成小块、加入洗好的薏仁米、燕麦，加入适量的水煮熟即可！...
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![咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃]( "咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——咸香燕麦粥用料清水250克玉米粒20克黄瓜20克胡萝卜丁15克鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15-20克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/2茶匙海天蚝油1/4茶匙金龙鱼芝麻香油1/4茶匙咸香燕麦粥的做法鸡蛋➕牛奶搅匀▫️ⓣⓘⓟ添加牛奶可以...
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![咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃]( "咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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![胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法]( "胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法")
- 说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥果然还是一个慢慢的过程比较稳妥，调理身体使它不易发胖才是最终目的减肥有一点必须严格...
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![燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃]( "燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃")
- 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意餐桌花样翻新，尤其是家里有个小挑嘴的，那更是恨不得天天...
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