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- 酸辣开胃又减肥，太好吃了！用料鸡胸肉2块胡萝卜1根西生菜3片木耳适量朵白糖（可不放）一点点酱油1勺辣椒油1勺醋2勺黑椒粉一点点大蒜半头晚上减肥圣品，低脂拌鸡丝‼️爆好吃的做法鸡胸肉冷水下锅，锅中放1葱段，2姜片，1盖料酒，水开后转小火煮10分钟。筷子戳来熟了就可。鸡胸放凉后顺着纹...
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![全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品方法]( "全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品方法")
- 用料全麦粉325克牛奶220克酵母6克盐3克代糖25克油20克无糖巧克力120克代糖15克奶油100克全麦圣诞🎄雪花❄️面包无糖低卡低脂减肥减脂圣诞🎅甜品的做法全麦粉酵母盐代糖混合拌匀加入温热的牛奶和橄榄油揉成面团醒发20分钟奶油加热到冒泡融化巧克力放入冰箱冷藏醒发好的面团...
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![自制减肥圣品魔芋做法烹饪大全 地道自制减肥圣品魔芋如何做]( "自制减肥圣品魔芋做法烹饪大全 地道自制减肥圣品魔芋如何做")
- 疫情在家真是胖了不少，一直都很爱吃酸辣魔芋，但是不好买。就上淘宝买了魔芋粉，真是便宜方便啊。500g魔芋粉可以做50斤的魔芋，想想这真是减肥的圣品，低卡又饱腹主要还好吃方便。用料魔芋粉50g水2000克食用碱8克自制减肥圣品魔芋的做法🤔️淘宝上买的魔芋粉500g，有送食用碱特别方便...
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- 最近体重直线上升，恰逢吃了沙县小吃的拌菜，深深喜欢，觉着刚好可以做我的减肥餐，然后就有了自创的减肥拌青菜用料青菜盐生抽减肥至上的做法把青菜过水，加盐放一会。把盐水弄掉，加生抽搅拌即可。小贴士觉得差味道的可以再加些佐料，但是太多就没有减肥和清肠的功效了。...
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![减肥甜品如何做才美味，怎么做减肥甜品简单又好吃]( "减肥甜品如何做才美味，怎么做减肥甜品简单又好吃")
- 减肥的路上好痛苦用料黑芝麻两茶匙红豆薏米粉两茶匙冰糖适量清水适量糯米粉一茶匙减肥甜品的做法准备食材，黑芝麻我是买磨成粉的，薏米红豆混合打成粉先电饭锅放D开水煮冰糖，在等冰糖融化的时候，我我们将准备的芝麻粉两茶匙，红豆薏米粉两茶匙，糯米粉一茶匙，加适量的开水，要冷的哦，...
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![减肥晚餐如何做才美味，怎么做减肥晚餐简单又好吃]( "减肥晚餐如何做才美味，怎么做减肥晚餐简单又好吃")
- 老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净西兰花并掰成小朵，入沸水煮三分钟（视个人口感而定）后捞起...
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![好吃的减肥圣品三文鱼藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减肥圣品三文鱼藜麦方法]( "好吃的减肥圣品三文鱼藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减肥圣品三文鱼藜麦方法")
- 藜麦是减肥时期非常好的谷物替代物，具体介绍可以看以下知乎的介绍：这款三文鱼藜麦又好做又好吃，关键是快手！低脂菜谱：酸辣入味的腐竹：不容错过的减肥早饭/小零食——烤麦片用料三文鱼1块藜麦适量玉米，青豆或其他蔬菜适量干黑胡椒适量盐适量好吃的减肥圣品三文鱼藜麦的做法我选用...
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- 记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...
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![减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法]( "减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法")
- 用料牛肉400克番茄1个土豆1个胡萝卜1根淀粉4勺胡椒粉少量料酒2勺生抽2勺蚝油1勺食用油少量减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭的做法清洗食材，这里胡萝卜大哥忘记入镜先把牛肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、胡椒粉和淀粉抓匀腌制番茄焯水去皮后切丁胡萝卜土豆切丁起锅热油，依次煎过土...
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- 月瘦20斤的秘密用料不吃减肥晚上吃什么的做法什么也不吃想减肥就别吃小贴士减肥晚上还吃饭？这辈子都别想瘦了。...
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![减肥期晚餐如何做才美味，怎么做减肥期晚餐简单又好吃]( "减肥期晚餐如何做才美味，怎么做减肥期晚餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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![一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜方法]( "一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜方法")
- 用料鸡蛋2个娃娃菜半颗一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜的做法先煎两个荷包蛋再在荷包蛋里面倒入2-3碗水，然后把洗好的娃娃菜放入，开大火煮开。最后放一点点盐，最后就煮好就是这样啦，比单纯水煮白菜好吃多了。...
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![减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法]( "减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法")
- 巨简单清水虾低脂低热量高蛋白减肥圣品喔～十分钟搞定上班族最爱的一道菜之一好吃营养又方便！^_^对于爱吃虾的朋友简直不要太爱了😍用料虾一斤盐10克香醋8勺料酒1勺姜片3片葱1根白芝麻粒10克香油半勺白胡椒粉一些减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法首先你要准备几片姜片和一根葱...
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![减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁方法]( "减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁方法")
- 虽然宝宝丑丑的，但是真的清肠，真的排毒，真的养颜呀！！！答应我不要做成奶昔的样子啊，颜值高的代价是腹胀腹痛腹泻😖😖😖用料猕猴桃一颗苹果一小个水半杯榨汁机一台减肥圣品-猕猴桃苹果汁的做法猕猴桃去皮，苹果去皮去核切丁剥猕猴桃的小技巧，熟练掌握的亲们就忽略吧，，把猕猴桃两端切掉，...
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![饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）食谱大全及做法，烹饪好吃的饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）方法]( "饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）食谱大全及做法，烹饪好吃的饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）方法")
- 用料蒜薹300g盐2g山茶油5g饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法小美锅倒入山茶油3min/120度/反转小勺，加入蒜薹盐3min/120度/反转速度1，搞定！...
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![晚上减脂茶如何做才美味，怎么做晚上减脂茶简单又好吃]( "晚上减脂茶如何做才美味，怎么做晚上减脂茶简单又好吃")
- 用料食材黄瓜蜂蜜姜晚上减脂茶的做法把姜泡入熟水中静置五分钟把姜捞出放一勺蜂蜜再加几片黄瓜...
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![减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)方法]( "减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)方法")
- 白萝卜鸡蛋汤的功效与作用，主要在于提高胃肠消化能力，提高人体的免疫能力，还具有防癌抗癌的功效，也可以协助人体对营养元素的吸收，含有一定的补气效果。白萝卜鸡蛋汤营养价值也是非常丰富，而且价格也比较低廉，适合一般的家庭长期食用。对身体健康是非常有益的。用料白萝卜1个鸡...
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![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）方法]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）方法")
- 到brunch餐厅曾吃过这道餐，感觉健康颜值高又好吃，奇亚籽是备受推崇的减肥圣品，搭配谷物麦片，爽口又没负担。用料水300ml奇亚籽15g（一勺）水果（草莓、牛油果、桑葚等）适量椰奶一听麦片适量椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法奇亚籽15g倒入碗中加入300ml水（凉开水、热开水都可以，热的更...
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- 轻断食的自我试验，已经减了2公斤用料蔬菜各100克，任意选择酱牛肉100克中华沙拉汁15克减肥晚餐--减脂增肌的做法蔬菜开水烫熟牛肉也烫一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小贴士总热量350卡...
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![减肥圣品：清爽大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品：清爽大拌菜方法]( "减肥圣品：清爽大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品：清爽大拌菜方法")
- 每次去饭馆必点的凉菜，主要是要用的食材比较多，懒得在家准备。微信公号：小羽私厨淘宝店铺：小羽私厨新浪微博：桐小羽用料生菜苦苣黄瓜彩椒紫甘蓝小西红柿炸花生米或其它干果葱1段蒜4瓣姜3片花椒10粒干辣椒3个米醋4大勺白糖4大勺盐1小勺生抽3大勺芥末1小块香油数滴橄榄油3大勺减...
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![上汤苦菊（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤苦菊（减肥佳品）方法]( "上汤苦菊（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤苦菊（减肥佳品）方法")
- 经常在想吃什么更能又管饱又减肥这道菜不需要油再加上苦菊也是减肥圣品好了废话少说开干用料苦菊半把一个人吃的量咸鸭蛋1个皮蛋1个火腿肠1根盐少少的上汤苦菊（减肥佳品）的做法先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形苦菊洗净，在从中切断或者掰断左边接水烧开，里面放少许盐，别...
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- 减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控...
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![减肥圣品~猕猴桃苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品~猕猴桃苹果汁方法]( "减肥圣品~猕猴桃苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品~猕猴桃苹果汁方法")
- 婚后婆婆给买的水果就没断过，吃不完扔了又浪费，刚好买到一台多用榨汁机，就突发奇想做一些营养又美味的果汁用料苹果1个猕猴桃2个凉开水100~150毫升蜂蜜一大勺减肥圣品~猕猴桃苹果汁的做法将猕猴桃去皮切片（整的也可以），苹果去皮去核儿切小块备用。将水果放入榨汁机，加入凉开水，榨...
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![〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法]( "〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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- 减肥总是坚持不下来，想吃好吃的。看了尹正的减肥焖菜，结合自己的方法试了一下，也太好吃了吧！吃完很有饱腹感！💯调料很少，吃的都是蔬菜的原味，真的很棒。用料南瓜1块荷兰豆1小把胡萝卜根白菜2片选择任何东西都可以调配的～盐适量黑胡椒适量减肥晚上的快手焖菜的做法备菜热锅放了一...
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