![无油咖喱鸡胸（超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咖喱鸡胸（超嫩方法]( "无油咖喱鸡胸（超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咖喱鸡胸（超嫩方法")
- 不爱吃鸡胸的盆友可以试试改变你对鸡胸的看法减脂期友好用料冰鲜鸡小胸（不要冷冻的咖喱膏（咖喱粉、咖喱酱都可以）1茶勺（鸡肉量少要减量）白砂糖5克味淋2勺生抽1勺黑胡椒研磨3-4下无油咖喱鸡胸（超嫩的做法一定要用冰鲜鸡小胸哦不要冷冻的口感会受影响抓匀腌制半小时到一小时不粘...
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![超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法]( "超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法")
- 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐粉咖喱粉什么的随意发挥【要用不粘锅不粘锅不粘锅】我...
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![鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃]( "鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃")
- 记得多蒸米饭不然饭不够吃˙Ⱉ˙用料鸡胸肉土豆胡萝卜洋葱咖喱块鸡胸肉咖喱的做法鸡胸肉放盐老抽料酒淀粉腌制炒七成熟备用热油下洋葱炒出香味下土豆胡萝卜翻炒加入水咖喱块适量盐水开后转小火炖20分钟加入炒好的鸡胸肉翻炒均匀盛饭...
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![咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃]( "咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1.2块生抽1勺老抽0.5勺蚝油1勺醋1勺盐1勺洋葱0.75个土豆3个咖喱鸡胸的做法鸡胸肉切片儿加入调料，冰箱冷藏一夜洋葱炒2分钟加入腌制的鸡胸肉炒至变色加入土豆，翻炒4分钟加水没过食材（图中水多了）炖煮12分钟左右加入咖喱块，翻拌均匀，途中加入1勺盐、1勺鸡精、1勺生抽、...
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![无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法]( "无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从中间撕开一条，看里面肉熟没熟（不用加油）...
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![超级嫩啊无油煎/烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸方法]( "超级嫩啊无油煎/烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸方法")
- 鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂蜜适量（可不加）大蒜适量超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法鸡胸肉冲洗一下用厨房用纸吸去多余...
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![低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉方法]( "低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉方法")
- 赶紧改变鸡胸肉又老又柴的想法吧，腌制一晚的鸡胸肉鲜嫩多汁呢。这样的做法，不放一滴油，还快手。用料鸡胸肉480克玉米淀粉5克生抽15克料酒12克胡椒粉0.4克盐3克蒜末半头姜末少许咖喱粉少许低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉的做法两块鸡胸肉，去除油脂筋膜洗净擦干。切成1.5厘米见...
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![无油鸡胸肉淡味咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉淡味咖喱方法]( "无油鸡胸肉淡味咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉淡味咖喱方法")
- 用料鸡胸肉1块香菇3朵海带随意花菜/西蓝花随意咖喱块1块无油鸡胸肉淡味咖喱的做法鸡胸肉切丁，其他食材改刀成自己喜欢的大小。不粘锅温热下鸡胸肉丁，多次翻面至肉变白色。下入蔬菜，加水没过蔬菜。大火烧开后放入咖喱块，搅拌至咖喱块完全融化。继续大火至锅中汤收至自己喜欢的...
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![无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭方法]( "无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭方法")
- 其实外面卖的咖喱饭🍛制作过程很简单，今天就把过程分享给大家，下面的配料是1-2人份用料鸡胸肉1块洋葱半个土豆半个胡萝卜适量无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭的做法先把所有食材准备好胡萝卜，土豆切丁洋葱切丁把水烧开后，放入胡萝卜，土豆丁，沸水煮5-6分钟锅烧热，放入鸡胸肉扁香，无需放任...
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![电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）方法]( "电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）方法")
- 我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖暂时没放鸡胸肉C位出道无油无负担前几天去看中医也让...
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![咖喱嫩嫩鸡如何做才美味，怎么做咖喱嫩嫩鸡简单又好吃]( "咖喱嫩嫩鸡如何做才美味，怎么做咖喱嫩嫩鸡简单又好吃")
- 嫩嫩的鸡肉搭配颗颗分明的大米饭，好香啊！下饭神器，干饭人表示：真绝了！用料琵琶腿4只蒜瓣5瓣黑胡椒粉1勺料酒3勺咖喱酱4勺绵白糖半勺生抽1勺芝麻少许米饭2碗咖喱嫩嫩鸡的做法琵琶腿拆骨处理，吃着更过瘾哈哈～我是用剪刀直接剪，把筋处理掉就会很容易脱骨脱骨鸡肉中加入黑胡椒粉，蒜末，...
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![超嫩无油鸡胸做法烹饪大全 地道超嫩无油鸡胸如何做]( "超嫩无油鸡胸做法烹饪大全 地道超嫩无油鸡胸如何做")
- 减肥路上好伙伴用料鸡胸肉一块酱油少量白胡椒粉少量淀粉少量超嫩无油鸡胸的做法鸡胸肉切片切块切条随意，放入酱油、白胡椒粉拌匀，吸收后加入适量淀粉拌匀（玉米淀粉红薯淀粉生粉什么都行），如果觉得鸡肉腥可以加入一点料酒，不过我觉得料酒加了反而吃不出鸡肉的香味，所以尽量买质量...
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![无油嫩鸡胸如何做才美味，怎么做无油嫩鸡胸简单又好吃]( "无油嫩鸡胸如何做才美味，怎么做无油嫩鸡胸简单又好吃")
- 鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊在锅底待鸡胸两面变色后加入一点清水盖上锅盖焖2分钟左...
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![无油无糖咖喱烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖喱烧鸡胸方法]( "无油无糖咖喱烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖喱烧鸡胸方法")
- 这是我开始杜坎速效期的第二天，两年前用过杜坎减肥，减了30公斤。后面就减不下来了。两年后，因为胡吃海塞，复胖了一点，所以决定再减一次试试。不了解的小伙伴不要轻易尝试，会有危险的。我的菜谱没有步骤图，只有成图，目的是为了让需要的小伙伴有个参考，重点不在做菜的步骤，而且本人是...
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![鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法]( "鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法")
- 作为喜欢咖喱口味的孩纸，在减肥期间一直纠结如果把鸡胸肉和咖喱完美结合，终于尝试多次之后找到了突破口，哈哈哈果然嫩嫩的鸡胸肉才是王道用料鸡胸肉400g洋葱半颗姜片3片咖喱粉2勺料酒30ml蚝油或者生抽老抽4勺淀粉5g食用油或者橄榄油2勺鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉...
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![超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法]( "超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放冰箱至少20分钟，包锡纸烤箱预热，上下火190度20分钟超级嫩！...
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![无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）方法]( "无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）方法")
- 最近在减脂，很久没吃肉了，想起鸡胸肉低脂高蛋白，而且这道菜不用油煎，热量更低，更重要的是做法非常简单，完全是我的最爱。用料鸡胸肉1块盐一撮酱油一勺黑胡椒适量生粉一勺无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）的做法准备一块解冻好的鸡胸肉。一大块的鸡胸肉横着切成两片或三片，这样更好煎，味道...
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![无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）方法]( "无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）方法")
- 大二健身狗，很需要高蛋白来帮助减脂hhh，蛋白质还会增加饱腹感。没有料酒和黑胡椒粉出来的也不会腥，很好吃！用料鸡胸3块盐适量胡椒适量生抽适量无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）的做法1.将鸡胸肉洗净，一块太厚可以片成两片，并在表面多划几刀，帮助入味。2.开水里放盐，将鸡胸肉放进去泡十几分...
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- 用料咖喱一盒土豆2个洋葱半个胡萝卜半根鸡胸肉1块嫩嫩咖喱鸡的做法先炒洋葱，炒完取出土豆，胡萝卜，鸡胸肉，放冷水沫过，小火闷煮40分钟土豆，鸡胸肉煮软后，放洋葱，咖喱块小贴士一定小火...
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![鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）方法]( "鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）方法")
- 此为减脂版鸡胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一块还想吃😌很鲜嫩一点都不柴（图片上是我啃了只剩下一半的鸡胸😂）用料鸡大胸1块料酒一勺盐少许橄榄油少许咖哩粉少许鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）的做法将鸡大胸洗净控干水分用刀在鸡胸上滑划刀（不要切断！保证鸡胸...
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![嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁方法]( "嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁方法")
- 用料鸡胸1PC可达怡意大利香草调料10G可达怡鸡肉调味粉20G可达怡香蒜粉6G太平之选橄榄油30ML百蔬乐甜玉米粒50G百蔬乐嫩菜豆50G黑橄榄50G可达怡海盐6G可达怡黑胡椒8G可达怡咖喱粉20G肉汁50ML爱乐薇奶油300ML玉米饼80G嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁的做法用意大利香草调料，鸡肉调味...
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- 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
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- 菜心150g+鸡胸肉180g+微波炉水煮蛋1个，饱腹满足才360+大卡用料鸡胸肉1块蒜3瓣生抽适量山辣椒1个黑胡椒粉适量耗油适量微波炉鸡胸肉无油超嫩的做法鸡胸肉解冻，切小块，敲打使肌肉纤维断裂（我用的家里的耗油瓶子）调汁，蒜瓣切末+山辣椒圈+生抽+耗油+黑胡椒粉（可以依口味轻重酌情添加...
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![超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法]( "超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法")
- 减脂，是件要持续坚持的事，如果减脂餐做得寡淡无味，只会让减脂的路走得举步维艰。想减脂，但也要吃得开心满足，把减脂餐做得美味成了最近一直琢磨的事儿。鸡胸肉用咖喱粉腌制后，铁锅烧到冒烟，鸡肉放入锅中的一瞬间，如同曼谷街头的烤鸡香气的瞬间喷发。完全无油无盐的烹饪方式也许减...
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![超嫩的煎咖喱鸡胸做法烹饪大全 地道超嫩的煎咖喱鸡胸如何做]( "超嫩的煎咖喱鸡胸做法烹饪大全 地道超嫩的煎咖喱鸡胸如何做")
- 不需要提前腌制（当然你也可以提前腌制），轻松制作快手晚餐～根据sortedfood里面一个recipe改编的()用料鸡胸2块咖喱粉2小勺tsp五香粉（可选）少许甜椒粉（可选）少许盐适量橄榄油2小勺tsp＋一勺(煎鸡用)蜂蜜柠檬2-3片厚片鸡高汤（法一要用到）我是直接用chickenstock（浓汤宝）加热水超嫩的煎咖喱...
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厨趣阁
