![生酮蛋糕（纯记录，自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蛋糕（纯记录，自用）方法]( "生酮蛋糕（纯记录，自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蛋糕（纯记录，自用）方法")
- 转自公众号“扔美食”。配方是6寸的量。敲重点：这个配方是我跟我一个专门做生酮蛋糕的朋友（他是某85°的培训师傅！）求来的！！别地没有！用料魔芋粉20克杏仁粉30克谷元粉/洋车前子壳粉4克赤藓糖醇15克蛋清5个蛋黄3个生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法1.鸡蛋蛋黄蛋白分离，先将蛋白中加入2g白...
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![1.2 七天生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的1.2 七天生酮记录方法]( "1.2 七天生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的1.2 七天生酮记录方法")
- 坚持不爆碳✊争取一二七💪迎接新一年🐮⚠️本帖目标稳定减重成果：不减肥也不反弹⚠️本帖纯记录：会有生酮外食也会有放纵餐⚠️本帖温和生酮：10%碳水（个人50g左右）✨我是配合3天蛋断/油断+7天温和生酮：蛋断/油断期日掉1kg，生酮期保成果不反弹✨配料表中标注好做/好吃/适合吃的高光食物...
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![戚风蛋糕，纯属记录食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风蛋糕，纯属记录方法]( "戚风蛋糕，纯属记录食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风蛋糕，纯属记录方法")
- 戚风应该还是很有信心的，但这样往往就会出错！此贴纯属记录。8寸戚风。用料鸡蛋5个低筋面粉85克牛奶65克玉米油35克细砂糖45克柠檬汁几滴戚风蛋糕，纯属记录的做法这次做戚风蛋糕，有点赶时间，实测烤箱165度，8寸戚风，46分钟，出炉立马倒扣，没有震模散热，蛋糕立马回缩。但感觉蛋糕体还是...
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![生酮 蛋断记录做法烹饪大全 地道生酮 蛋断记录如何做]( "生酮 蛋断记录做法烹饪大全 地道生酮 蛋断记录如何做")
- 记录国庆破平台的蛋断食谱基本上一天6－8个蛋翻花样做2333，没什么料理的能力，方子基本上下厨房学的用料鸡蛋五盒生酮蛋断记录的做法day1椰子饼烘蛋...
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![记录帖：纯粹记录我的蛋糕裱花食谱大全及做法，烹饪好吃的记录帖：纯粹记录我的蛋糕裱花方法]( "记录帖：纯粹记录我的蛋糕裱花食谱大全及做法，烹饪好吃的记录帖：纯粹记录我的蛋糕裱花方法")
- 用料蛋糕胚6寸淡奶油230克白砂糖25克水果适量，软的记录帖：纯粹记录我的蛋糕裱花的做法我的第一只蛋糕，道道爸生日，芒果戚风蛋糕。胚烤的时间过长，有些塌陷。第二只蛋糕，琼姐儿子生日，火龙果戚风蛋糕。切面细腻，用瑜的方子。第三只蛋糕，初试，火龙果抹茶戚风蛋糕。抹茶胚，口感偏海绵。...
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![生酮记录📝如何做才美味，怎么做生酮记录📝简单又好吃]( "生酮记录📝如何做才美味，怎么做生酮记录📝简单又好吃")
- 生酮二十多天了，简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西兰花，花菜金针菇，香菇草莓，蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）黄油培根香肠烘蛋肥牛金针菇...
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![魔芋蛋糕实验记录之生酮奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋蛋糕实验记录之生酮奶酪卷方法]( "魔芋蛋糕实验记录之生酮奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋蛋糕实验记录之生酮奶酪卷方法")
- 没模具也能做蛋糕卷&内附奶酪馅打顺滑和蛋糕卷冷藏保存的小贴士。用料鸡蛋6个魔芋精粉20克赤藓糖醇70克香草精1.5克柠檬汁1.5克以下为奶酪馅奶油奶酪120克赤藓糖醇60克黄油60克淡奶油130克魔芋蛋糕实验记录之生酮奶酪卷的做法先准备烤盘：我没买模具，把烤盘刷油，8寸戚风...
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![「生酮个人向」记录生活食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮个人向」记录生活方法]( "「生酮个人向」记录生活食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮个人向」记录生活方法")
- 跟老公约定好了，瘦到120奖励两个榴莲，110奖励1000元，100奖励2000元，冲啊正餐都在中午，早上是防弹能量粉➕黑咖啡，晚上就胡乱吃的，可能有碳水但都很少很少喝的饮料是无糖可乐和茶水，因为我真的很讨厌白开水味道感觉都不太算生酮了但没退酮用料脂肪若干蛋白质若干【生酮个人向】记...
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![记录纯露如何做才美味，怎么做记录纯露简单又好吃]( "记录纯露如何做才美味，怎么做记录纯露简单又好吃")
- “一切从嗅觉开始……”分享一些纯露的使用心得～用料水1000g新鲜食材500g记录纯露的做法21/07/10单一的香茅草纯露我完全感觉不到有什么驱蚊效果（可能跟我是蚊子易咬体质也有关系），混合薄荷／迷迭香／香茅草三种纯露，虽然驱蚊效果好一些，但光纯露的驱蚊效果也非常短暂～一般水：新鲜的...
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![单纯记录如何做才美味，怎么做单纯记录简单又好吃]( "单纯记录如何做才美味，怎么做单纯记录简单又好吃")
- 我第一次是想着吃面太单调，就挑了个糖醋汁来拌面，还挺好吃，反正挺符合我的口味，当然还没研究出外面饭店的同款味道用料料酒1勺番茄酱1勺生抽1.5勺老抽0.5勺糖3勺醋4勺清水5勺勾芡的淀粉1勺单纯记录的做法全程用到的都是同一个勺子。这是我的勺子，做我自己平常的一人份，一个面饼...
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![「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录方法]( "「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录方法")
- 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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![8寸古早蛋糕(纯记录)食谱大全及做法，烹饪好吃的8寸古早蛋糕(纯记录)方法]( "8寸古早蛋糕(纯记录)食谱大全及做法，烹饪好吃的8寸古早蛋糕(纯记录)方法")
- 在抖音上看到的，材料我减了一半，刚好适合8寸的圆盘(方盘也可)，就纯记录一下，家人很爱吃，怕以后自己给忘啦用料低筋面粉100克玉米油70克纯牛奶70克鸡蛋6个盐1克白醋几滴8寸古早蛋糕(纯记录)的做法70毫升玉米油烧至油冒小细泡，有纹路即可。将100克低筋面粉加入油中，Z字形搅拌均匀...
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![2020.3.9生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.9生酮记录方法]( "2020.3.9生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.9生酮记录方法")
- 疫情期间宅在家里长了不少肉肉，估算着复工的日子快到了，决定开始生酮恢复一下！初始体重55.5…加油(ง•̀_•́)ง用料黄油椰子油橄榄油克鸡蛋五花又牛油果2020.3.9生酮记录的做法为了快速进入生酮状态，决定尝试一下鸡蛋断食法：●不适用人群：糖尿病患者、暴食症、厌食症、其他...
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![重新开贴记录生酮/纯肉饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的重新开贴记录生酮/纯肉饮食方法]( "重新开贴记录生酮/纯肉饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的重新开贴记录生酮/纯肉饮食方法")
- 原来的帖子因为某些原因无法更新了。还是想继续记录自己的生酮/纯肉饮食和心情。主要给自己看吧。用料肉类蛋类海鲜类奶制品很多重新开贴记录生酮/纯肉饮食的做法8/31/20-盐焗鸡大腿。这样的吃了三个。9/1/20-今天午饭没有坚持纯肉，因为亲戚家自种的丝瓜大丰收，就炒了丝瓜，...
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![纯记录芝士蛋糕做法食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录芝士蛋糕做法方法]( "纯记录芝士蛋糕做法食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录芝士蛋糕做法方法")
- 摘抄于某音博主“乐七又饿了”，只是为了方便下次做同款。纯记录给自己用，如侵权则联系删，也可以关于上面那个博主啦，会经常把美食的做法普及给各位，让大家看起来更清楚。这个配方出来的成品很好吃哦。用料奶油奶酪120克鸡蛋3个黄油30克牛奶80克细砂糖40克玉米淀粉10克低筋面粉...
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![纯记录 6寸戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录 6寸戚风蛋糕方法]( "纯记录 6寸戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录 6寸戚风蛋糕方法")
- 用料鸡蛋50g3个玉米油40克细砂糖18+27克低筋面粉54克玉米淀粉6克牛奶40克纯记录6寸戚风蛋糕的做法蛋黄，玉米油，低筋面粉，玉米淀粉，牛奶和18克糖混匀。蛋白加27克糖打发至干性发泡。两者互相混匀倒入模具。145°烤50分钟。烤裂了也没有关系，烤完之后拿出，倒扣放凉。1~2小时后脱...
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![生日蛋糕记录的详细做法大全,简单又营养的生日蛋糕记录做法]( "生日蛋糕记录的详细做法大全,简单又营养的生日蛋糕记录做法")
- 记录自己做的生日蛋糕，学习中，希望可以越做越好，每做一个进步一点。用料奶油500克戚风蛋糕1个生日蛋糕记录的做法2017年老公爷爷生日。很忙，凑乎用蛋糕卷随便做了一个。2017年老公老姨生日。也算是第一个正经蛋糕。2018年送给自己的26岁生日蛋糕，觉得很美。2018年送给朋友老公...
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![纯记录自己做过的蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录自己做过的蛋糕方法]( "纯记录自己做过的蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录自己做过的蛋糕方法")
- 仅记录用料应季水果动物奶油纯记录自己做过的蛋糕的做法动物奶油应季水果巧克力牌...
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![纯记录如何做才美味，怎么做纯记录简单又好吃]( "纯记录如何做才美味，怎么做纯记录简单又好吃")
- 纪录生活用料糖适量纯记录的做法用心，用心，再用心。...
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![生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕方法]( "生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕方法")
- 材料干净，做法简单，适合蛋断期间使用，大概540千卡，脂肪比例见最后一张图用料鸡蛋3个奶油奶酪40克香草精1勺甜菊糖6克椰子油20克生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法蛋清分离，充分打发，过成分3次加入多半包袋代糖椰子油加奶油芝士混合软化至液态；蛋黄加入香草精、小半包代糖打发（3-4分钟）；2...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
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![纯记录 8寸乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录 8寸乳酪蛋糕方法]( "纯记录 8寸乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录 8寸乳酪蛋糕方法")
- 用料鸡蛋（50g）6个kiri奶油奶酪200克牛奶100克黄油60克低筋面粉50克细砂糖80克柠檬汁几滴纯记录8寸乳酪蛋糕的做法奶油奶酪，黄油，牛奶称重，隔水加热至融化，拿出放凉趁等待时间称重和过筛面粉，称糖，分离蛋黄和蛋清，等加热好的奶酪40-50°不烫手时加入面粉低筋面粉和蛋黄把蛋黄糊过筛...
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![生酮 keto 记录📝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 keto 记录📝方法]( "生酮 keto 记录📝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 keto 记录📝方法")
- 记录生酮饮食用料蛋白质20%碳水5%脂肪75%生酮keto记录📝的做法～～...
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![生酮记录如何做才美味，怎么做生酮记录简单又好吃]( "生酮记录如何做才美味，怎么做生酮记录简单又好吃")
- 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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