![低热量燕麦球做法烹饪大全 地道低热量燕麦球如何做]( "低热量燕麦球做法烹饪大全 地道低热量燕麦球如何做")
- 方子的灵感来自君之的燕麦饼干用料低筋面粉150g燕麦片（进口榛果）100g细砂糖40g椰蓉50g无盐黄油100g蜂蜜30g小苏打1/2勺低热量燕麦球的做法燕麦、细砂糖、椰蓉混合，稍微搅拌均匀小苏打和低筋面粉混合后，用面粉筛筛入上一步骤的混合物中将黄油隔水加热成液态状，与蜂蜜混合后，再与...
- 29778
![低热量虾皮紫菜味燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量虾皮紫菜味燕麦饼干方法]( "低热量虾皮紫菜味燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量虾皮紫菜味燕麦饼干方法")
- 黑暗料理之神闲来无事搞点创意，想把燕麦粥做成固体，竟然意外的好吃😋用料燕麦50克紫菜一小撮虾皮3克红糖3克胡椒粉适量芝麻香油1勺橄榄油（或玉米油）（全部放芝麻油味道会太重）2勺蒸鱼豉油1勺低热量虾皮紫菜味燕麦饼干的做法红糖用一点点水融化，加入称好的燕麦中，比只用红糖粉更能...
- 16620
![燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃]( "燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃")
- 有小伙伴提议，建议把热量标出来，以后的食谱我都会标出热量这次所用的食材总热量味750大卡，我们大概做了15个，一个的热量50大卡。用料燕麦片150克蜜枣50克椰子油5克可可粉10克盐2克燕麦能量球的做法先准备食材燕麦放入烤箱中烤10分钟，拿出冷却把蜜枣倒入搅拌机中进行打碎倒入椰...
- 18913
![0失败！低热量红薯燕麦球🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败！低热量红薯燕麦球🍠方法]( "0失败！低热量红薯燕麦球🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败！低热量红薯燕麦球🍠方法")
- 最近的我一直在减肥～减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆管住嘴，迈开腿嘛💃但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄Anyway,现在的红薯粉粉的，很是喜欢～琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一...
- 27608
![烤燕麦布丁（低脂低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦布丁（低脂低热量）方法]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦布丁（低脂低热量）方法")
- 自从自己做早餐就喜欢各种低脂低热量的食物烤燕麦布丁代餐真的超级好牛奶，粗粮，坚果又营养这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做真的是超级方便，都不需要其他的它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤...
- 14495
![低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie方法]( "低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie方法")
- 健身餐（低脂低碳水低热量蜂蜜燕麦cookie）用料QUAKER纯燕麦片50克QUAKERstrawberries&Cream燕麦片15克OceanSpary蔓越莓干10克comvita麦卢卡蜂蜜50克PerriconeMDSuperBerrywithAcai一袋Whey乳清蛋白粉10克TheChiaCo奇亚籽10克SwissMiss无糖可可粉10克抹茶粉10克低脂低碳...
- 10694
![overnight oatmeal隔夜燕麦杯低热量版食谱大全及做法，烹饪好吃的overnight oatmeal隔夜燕麦杯低热量版方法]( "overnight oatmeal隔夜燕麦杯低热量版食谱大全及做法，烹饪好吃的overnight oatmeal隔夜燕麦杯低热量版方法")
- 一份的热量大概250大卡。用料酸奶1/5燕麦片1/5香蕉1根占2/5牛奶1/5覆盆子果酱适量overnightoatmeal隔夜燕麦杯低热量版的做法香蕉一部分切薄片，随意发挥一下造型～先后加入燕麦、酸奶、牛奶、剩余香蕉、覆盆子果酱、再加一点柠檬汁也可以～冰箱放一晚，第二天吃～没有造型，用插花来...
- 24411
![低脂燕麦杏仁能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦杏仁能量球方法]( "低脂燕麦杏仁能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦杏仁能量球方法")
- 奥布说“嘴巴没味道了”，给她做个健康小零食吃吃～方子很简单，食材都是熟的，不用烤也行，几分钟就搞定，好吃不长胖，是我们的目标～和牛奶一起吃，更香哦～方子是7个直径2.5cm的小球，想要多做的可以翻倍～用料速食燕麦片5茶匙杏仁粉3茶匙椰子油1-2茶匙蜂蜜1/2茶匙可可粉1/2茶匙甜奶粉（也可以...
- 28663
![节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」食谱大全及做法，烹饪好吃的节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」方法]( "节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」食谱大全及做法，烹饪好吃的节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」方法")
- 春节期间大鱼大肉的吃多了，是不是感觉有点腻，需要一些清爽的食物来缓解一下？这一款燕麦牛油果塔就很合适。塔皮用燕麦做的，低卡低热量，中间的塔芯是牛油果，颜色看起来很清新很好看，上面摆点水果，看起来更想吃啦！这里使用了一个壹司ESY的8寸菊花派盘硅胶模具，尺寸为29x27x3,8cm又能...
- 28240
![低脂低热量魔芋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量魔芋燕麦粥方法]( "低脂低热量魔芋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量魔芋燕麦粥方法")
- 愿热爱生活的人都被生活温柔以待用料魔芋150克胡萝卜一根140克麦片三勺清水三碗低脂低热量魔芋燕麦粥的做法把魔芋胡萝卜洗好切好，没时间就把胡萝卜切丁，三碗冷水加魔芋先入锅，烧开烧开加入胡萝卜，再次烧开加三勺燕麦片，原味的麦片噢小火煮开，闷几分钟，糯糯的这碗粥的热量低到尖...
- 22042
![无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法]( "无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法")
- 减脂期又馋，怎么办呢？试一下这个没负罪感的饼干吧附上热量表用料燕麦40克鸡蛋1个奇亚籽10克魔芋粉（即食）50克赤藓糖醇10～20克可可粉（可不加）10克无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干的做法全部材料用刮刀拌匀，超粘，不要用手放在油纸上擀开，大约1厘米厚放入170度预热好的烤箱内烤10分钟...
- 21541
![无糖无油低热量的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低热量的燕麦饼干方法]( "无糖无油低热量的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低热量的燕麦饼干方法")
- 为了消耗燕麦片，做成了无糖无油饼干，又加了黑全麦粉，饿了来一块，饱腹感强。减脂又健康。用料牛奶200ml红枣10颗核桃3个花生20颗燕麦片200克白芝麻少许黑全麦粉150克无糖无油低热量的燕麦饼干的做法红枣切碎，因为不喜欢打成泥的口感。核桃，花生磨碎。备用。所有用料凉拌均匀。少...
- 29502
![低热量的苹果燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的苹果燕麦玛芬方法]( "低热量的苹果燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的苹果燕麦玛芬方法")
- 用料小麦面粉80g材料：橄榄油3茶勺小麦全麦面粉90g泡打份1茶勺肉桂粉1茶勺燕麦60g红糖60g苹果1个,entke,geschaeltundinkleineWürfelgeschnitten鸡蛋1个酸乃100g牛奶125ml低热量的苹果燕麦玛芬的做法将烤箱预热到180度。如果是金属模具，用黄油涂抹一遍。苹果去皮、去核，切小...
- 34496
![无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁方法]( "无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁方法")
- 用料燕麦40克鸡蛋个香蕉1根低脂鲜奶100克装饰草莓🍓（装饰用）1个椰蓉（装饰用）几克葡萄干（装饰用）几克无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁的做法第一次发布没拍过程图...
- 30463
![蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）方法]( "蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）方法")
- 新入手的烤箱终于到了~昨天刚到就马上做了一款燕麦蜂蜜饼干很明显第一次做很不娴熟用料燕麦若干蜂蜜少许蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）的做法首先把即食燕麦用开水活成面团加入蜂蜜，量的多少看个人口味烤箱先预热后，直接把面团捏成饼干状放入烤箱烤20分钟，调180度本来是要捏...
- 13637
![燕麦香蕉软饼干-低热量神器食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉软饼干-低热量神器方法]( "燕麦香蕉软饼干-低热量神器食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉软饼干-低热量神器方法")
- 方法很简单，绝对懒人。香蕉味十足，其他水果暂且没试过。之前家里屯了些燕麦一直没吃，于是集齐了材料开始召唤神龙！p.s.又加了些紫薯进去，味道超赞～用料鸡蛋1只葡萄干25g香蕉2根紫薯适量燕麦50g腰果适量燕麦香蕉软饼干-低热量神器的做法鸡蛋打到碗里，剥开香蕉放进去，捣碎。放入葡...
- 20082
![低脂能量燕麦球工作小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂能量燕麦球工作小零食方法]( "低脂能量燕麦球工作小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂能量燕麦球工作小零食方法")
- 工作快节奏，有些上班族早餐随意打发，经过长时间的体力和脑力劳动，在午餐之前肯定会感到饥饿，人在饥饿时会焦躁不耐烦，降低工作注意力。这时我们可以吃点酸奶坚果或者自己准备的小零嘴，这款燕麦球是非常非常快手的一个加餐小零食。提前做好，装罐子或保鲜袋带到单位，放在两餐之间吃...
- 10967
![热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼方法]( "热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼方法")
- 没那么多故事就是简单的想多摄入蛋白质控制吃甜食用料鸡蛋1个鸡胸肉一块大约250豆腐250克即食燕麦片适量（手抓两把）腌料随意热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼的做法先把鸡胸肉洗净用料酒腌制一会去腥把鸡胸肉切小块放入料理机打碎然后往里面撒入你能想象到的各种调料我用了一勺生...
- 33836
![燕麦谷物棒（酥脆美味低热量 ）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物棒（酥脆美味低热量 ）方法]( "燕麦谷物棒（酥脆美味低热量 ）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物棒（酥脆美味低热量 ）方法")
- 粗糙的口感，咬起来酥脆又结实，口感不同于曲奇和普通的酥脆类饼干，粗麦类饼干有稍强的韧性，吃在嘴里有谷物的颗粒感，有时候嚼到燕麦的香味，有时候嚼到玉米片的香味，更是吃出了健康风味~同时粗麦饼干的高膳食纤维还具有助消化的作用哟！最近经常看到或者听到这样一句话“春天来了，夏...
- 30057
![低热量快手零食 燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量快手零食 燕麦饼方法]( "低热量快手零食 燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量快手零食 燕麦饼方法")
- 燕麦饼做起来没太多讲究，主角燕麦片，加一些喜欢的坚果碎和黏合剂搅拌成团，就可以烤了。平时当个代餐或零嘴都不错的。用料即食燕麦片50克全麦面粉20克红糖10克水适量成团以下看情况选：油5克芝麻10克核桃10克亚麻籽10克奇亚籽10克低热量快手零食燕麦饼的做法全部混合搅拌成团，...
- 23985
![椰容燕麦消化饼干（低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰容燕麦消化饼干（低热量）方法]( "椰容燕麦消化饼干（低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰容燕麦消化饼干（低热量）方法")
- 一款适合减肥健身以及糖尿病人的消化饼干。参考了几个方子自己修改的😋简单易学零失败✌🏻P.S.和家蠢共同完成的饼干是我七夕收到的最好的礼物。🙆🏻用料面粉（中低筋均可）100g脱脂奶粉（或全脂）两大勺（量勺最大那个）木糖醇（或砂糖30g）20g植物油（无特殊味道的油）30g全蛋一只椰蓉一大...
- 24452
![低热量高纤燕麦麸香蕉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量高纤燕麦麸香蕉饼干方法]( "低热量高纤燕麦麸香蕉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量高纤燕麦麸香蕉饼干方法")
- 3月不减肥，夏天徒伤悲！低热量健康零食做起来！用料即食燕麦片100克熟燕麦麸50克熟豆渣100克熟透香蕉一根黑芝麻20克脱脂奶粉一小包蜂蜜或白糖或红糖或木糖醇10克玉米油10克盐2克小苏打2克低热量高纤燕麦麸香蕉饼干的做法准备材料，把燕麦片，熟燕麦麸皮等干性材料提前搅均匀，放入...
- 9024
![低脂低糖低热量燕麦香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低热量燕麦香蕉饼方法]( "低脂低糖低热量燕麦香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低热量燕麦香蕉饼方法")
- 因为要减肥，所以想要吃营养丰富还低热量的食物，经过多次实践，这个方子是美味且满足需求的用料燕麦适量鸡蛋2个香蕉1根盐少量牛奶20克低脂低糖低热量燕麦香蕉饼的做法带一次性手套将香蕉捣碎，备用打散的鸡蛋倒入装有燕麦的容器中，混合这就是鸡蛋与燕麦混合后的样子，加入20克牛奶...
- 27504
![低热量又美白:牛奶桃胶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量又美白:牛奶桃胶燕麦方法]( "低热量又美白:牛奶桃胶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量又美白:牛奶桃胶燕麦方法")
- 牛奶炖桃胶是出了名的低热量美白圣品，加上燕麦就是一份营养满当当又饱腹的早餐啦~方子是3人份的，大家可以按照需要酌情增减哦~用料桃胶24粒牛奶500ml冰糖按个人喜好快煮燕麦按个人喜好低热量又美白:牛奶桃胶燕麦的做法取桃胶(一人份8颗左右)泡冷水，12个小时左右，中途换水一两...
- 20294
![蜂蜜燕麦低热量减肥面包食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦低热量减肥面包方法]( "蜂蜜燕麦低热量减肥面包食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦低热量减肥面包方法")
- 因我家儿子对牛奶蛋白和鸡蛋蛋白过敏，我自己也要减脂，所以做一款既适合过敏体质又适合减肥人士的面包，特别添加了全能绿瘦子粉增强自身抗体，均衡补充强健体质所需的营养素，还能排毒清除体内多余垃圾。用料高筋面粉270克盐3克燕麦粥150克干酵母5克蜂蜜45克水78克黄油18克绿瘦子...
- 7656
厨趣阁
