![炒苋菜（蒜蓉）做法烹饪大全 地道炒苋菜（蒜蓉）如何做]( "炒苋菜（蒜蓉）做法烹饪大全 地道炒苋菜（蒜蓉）如何做")
- 用料苋菜一把蒜三瓣盐少许炒苋菜（蒜蓉）的做法苋菜清洗干净切段儿，蒜切末备用开火，倒入油，先将苋菜梗儿放入锅中翻炒，梗儿软了，再放苋菜叶，加盐，可以再加入少许蚝油，翻炒均匀即可出锅😋...
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![蒜蓉红苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋菜简单又好吃]( "蒜蓉红苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋菜简单又好吃")
- 苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。在炒好以后把白白的蒜也染成红色的了，看着就好有食欲的，苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。用料苋菜把蒜4瓣蒜蓉红苋菜的做法第一步：先把红苋菜清洗摘好沥干水份（只摘叶子，中间菜杆祛除）准备好蒜，切好...
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![蒜蓉苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉苋菜简单又好吃]( "蒜蓉苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉苋菜简单又好吃")
- 第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火用料苋菜1把蒜3-4瓣猪油或食用油一勺食用盐鸡粉适量蒜蓉苋菜的做法新鲜的苋菜洗净，可切大段可不切切蒜蓉备用锅中放猪油或食用油，油热放蒜末香葱，炒香后放苋菜放鸡粉食用盐出锅啦~...
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![紫苋菜蒜蓉炒饭做法烹饪大全 地道紫苋菜蒜蓉炒饭如何做]( "紫苋菜蒜蓉炒饭做法烹饪大全 地道紫苋菜蒜蓉炒饭如何做")
- 史上剩米饭最华丽的逆袭：米饭一不小心煮多了就会剩下来，扔掉总感觉怪可惜的，再吃又感觉口感不好了，吃还是扔，每次都超纠结的啊有木有！！其实不用这么纠结，只要把剩下的米饭进行简单的二次加工，做成各种口味的炒饭，五颜六色粒粒均匀，怎么吃都超好吃！！而且炒一次饭就饭菜都有了，你说它算不...
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![蒜蓉红苋菜 润肠通便食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉红苋菜 润肠通便方法]( "蒜蓉红苋菜 润肠通便食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉红苋菜 润肠通便方法")
- 用料红苋菜1把蒜4瓣盐些许蒜蓉红苋菜润肠通便的做法红苋菜洗干净热油下蒜爆香放入红苋菜，炒两下，看到菜叶缩小，放些许盐（三分一茶匙），继续翻炒至全熟。...
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![蒜蓉马齿苋如何做才美味，怎么做蒜蓉马齿苋简单又好吃]( "蒜蓉马齿苋如何做才美味，怎么做蒜蓉马齿苋简单又好吃")
- 马齿苋是药食兼并的植物，有消肿、生津止渴、消炎利尿的作用。马齿苋性寒凉，可以明目、降血脂等功效。网上搜了一下，马齿苋孕妇禁食，会滑胎。切记！切记！用料马齿苋400克蒜末适量盐适量油适量蒜蓉马齿苋的做法马齿苋洗净。蒜头剁成蓉。备用。水开后，加少许盐和油，倒入马齿苋焯水1分...
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![蒜蓉炒苋菜（快手美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒苋菜（快手美味）方法]( "蒜蓉炒苋菜（快手美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒苋菜（快手美味）方法")
- 无蒜不欢，蒜蓉真的是百搭，爱了爱了~用料苋菜1把大蒜4瓣小米辣（可不加）1个盐适量鸡精适量蒜蓉炒苋菜（快手美味）的做法把苋菜择洗干净，沥水备用；蒜头切成蒜蓉，小米辣切粒备用（可不加）；锅里热油，放入一半的蒜蓉、小米辣爆香，倒入苋菜翻炒至软；倒入剩下的蒜蓉、加适量盐和鸡精翻炒均匀即可出...
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![蒜瓣炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜瓣炒苋菜简单又好吃]( "蒜瓣炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜瓣炒苋菜简单又好吃")
- 以前害怕这个红红的菜从来不吃现在自己做了之后感觉很nice呀～用料蒜瓣6瓣苋菜适量盐适量蒜瓣炒苋菜的做法把苋菜洗干净咯把蒜瓣剥皮并用刀拍一下一热锅、二倒油、三把蒜瓣放到油里爆炒蒜瓣炒出香味后把苋菜倒进锅里一起翻炒一边炒一边少加一丢丢水，最后加盐调味就好啦...
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![蒜蓉豆酱炒苋菜做法烹饪大全 地道蒜蓉豆酱炒苋菜如何做]( "蒜蓉豆酱炒苋菜做法烹饪大全 地道蒜蓉豆酱炒苋菜如何做")
- 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。...
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![大蒜炒蔊菜（蒜炒红苋菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的大蒜炒蔊菜（蒜炒红苋菜）方法]( "大蒜炒蔊菜（蒜炒红苋菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的大蒜炒蔊菜（蒜炒红苋菜）方法")
- 蔊菜是我夏天很喜欢吃的一道菜，三月居然就上市了，虽然是温室里面的蔬菜，但是我也想吃啊。蔊菜分为两种，一种是叶子尖细的，叫柳叶蔊，一种是叶子圆圆的，叫圆叶蔊。我这儿吧，一般是买柳叶蔊，但是这个柳叶蔊比较晚上市，圆叶蔊也能凑合。其实吧，圆叶蔊的口感还要更融泛一些。用料圆叶蔊60...
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![蒜蓉米苋如何做才美味，怎么做蒜蓉米苋简单又好吃]( "蒜蓉米苋如何做才美味，怎么做蒜蓉米苋简单又好吃")
- 用料米苋1把大蒜5瓣盐2克蒜蓉米苋的做法热锅热油，下蒜蓉和米苋翻炒1分钟，加盐即可。米苋炒熟后的颜色太魔幻太漂亮了。小时候很喜欢用菜汤拌饭，红红的，好开心。...
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![不用炒的蒜蓉苋菜做法烹饪大全 地道不用炒的蒜蓉苋菜如何做]( "不用炒的蒜蓉苋菜做法烹饪大全 地道不用炒的蒜蓉苋菜如何做")
- 用料苋菜1把大蒜5瓣生抽2勺小米椒1个蒸鱼豉油1勺花椒油1勺不用炒的蒜蓉苋菜的做法苋菜泡洗干净。大蒜切成蒜末大蒜末和小米椒放入少量冷水中烧开，喜欢吃辣的把小米椒也切碎。水开先下苋菜梗子。半分钟后下叶子。最后捞出来，加两勺生抽，一勺蒸鱼豉油，一勺花椒油或者麻油拌匀即...
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![蒜泥炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜泥炒苋菜简单又好吃]( "蒜泥炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜泥炒苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜适量蒜四瓣蒜泥炒苋菜的做法择菜的时候要注意，老了不能要，掐的动吃的动。和蒜苔一样。老了咬都咬不动。嫩的好。苋菜上面沙子沙子多，还有一些很像苋菜根茎的虫子，要多泡一会再清洗，洒点淹。蒜切泥，热油，放蒜泥，炒出蒜香倒入洗好沥干的苋菜。中火炒。放盐。一两分钟炒熟装...
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![蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒苋菜简单又好吃]( "蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜1把蒜4瓣盐适量食用油适量蒜炒苋菜的做法苋菜洗净去根。蒜切成蒜末。锅里热油，加蒜末爆香。倒入苋菜，加盐翻炒滋一点水，焖两分钟，出锅...
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![大蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做大蒜炒苋菜简单又好吃]( "大蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做大蒜炒苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜大蒜盐大蒜炒苋菜的做法苋菜洗干净，大蒜切丁起油锅，油热，大蒜丁放入，翻炒变色撩起。起油锅，油热，放入苋菜，炒至缩水放盐、味精、大蒜。翻炒出锅。...
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![蒜蓉炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒苋菜简单又好吃]( "蒜蓉炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒苋菜简单又好吃")
- 苋菜又被叫做红菜，含钙量很高的，每100克苋菜含钙178mg哦用料苋菜1把蒜7-8瓣蒜蓉炒苋菜的做法热油炒香蒜末苋菜去根后洗净切段，放进锅里翻炒撒盐出锅喽...
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![清炒蒜蓉红苋菜做法烹饪大全 地道清炒蒜蓉红苋菜如何做]( "清炒蒜蓉红苋菜做法烹饪大全 地道清炒蒜蓉红苋菜如何做")
- 用料苋菜1把盐克油克蒜1瓣清炒蒜蓉红苋菜的做法清洗菜菜蒜蓉热油爆香炒红汤拌饭...
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![蒜蓉红苋如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋简单又好吃]( "蒜蓉红苋如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋简单又好吃")
- 蒜蓉红苋菜谱来自《三石美食小家盛宴》主要是为了记录下来随时翻看。用料红苋菜200g大蒜40g植物油25ml生抽5ml盐2g糖3g蒜蓉红苋的做法将红苋菜的老根和烂叶摘掉，用流水反复冲洗干净，再在清水里浸泡十分钟，捞出沥干水分。将大蒜切成沫，再用蒜锤捣成蒜蓉。炒锅内倒入油，烧至七成...
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![蒜蓉炒红苋菜做法烹饪大全 地道蒜蓉炒红苋菜如何做]( "蒜蓉炒红苋菜做法烹饪大全 地道蒜蓉炒红苋菜如何做")
- 苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。苋菜，老公家乡叫做红菜苔，叶片红绿交加，炒过后汤汁呈...
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![蒜粒炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜粒炒苋菜简单又好吃]( "蒜粒炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜粒炒苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜1把大蒜喜欢就多放盐适量蒜粒炒苋菜的做法热油，爆香蒜，炒苋菜，菜炒软了加盐。吃！...
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![春蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做春蒜炒苋菜简单又好吃]( "春蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做春蒜炒苋菜简单又好吃")
- 苋菜中所含嘌呤极少，排毒解暑，让身心轻盈。春蒜鲜嫩，与苋菜搭配有风味而无辛辣口感。三五下即可料理完的快手菜，养生，下饭。用料新鲜紫苋菜500g春蒜4瓣盐3g春蒜炒苋菜的做法苋菜择去老叶子后洗净，切除根和老茎秆后，在中间横切一刀控水备用春蒜去除外皮，切蒜片锅热后注入油，倒入1/2...
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![蒜蓉炒红米苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒红米苋(素菜)方法]( "蒜蓉炒红米苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒红米苋(素菜)方法")
- 用料红米苋500克食油适量蒜蓉适量生抽1勺食盐适量蒜蓉炒红米苋(素菜)的做法准备食材：红米苋+蒜蓉。锅热油，放入蒜蓉小火炒香，炝入生抽1勺，倒入红米苋大火爆炒至断生，调味：食盐+蚝油+鸡精翻炒均匀盛出，装盘。小贴士💯...
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![蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)方法]( "蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)方法")
- 用料通心菜400克马齿苋400克蒜蓉3勺红椒少许食盐适量生抽1勺蚝油1勺鲜菇粉少许蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)的做法准备食材：马齿苋(老鼠耳)+通心菜+蒜蓉+红椒。把马齿苋和通心菜洗干净，摘老留嫩，掐成小段。锅烧水开，加少许食盐和食油，放入马齿苋微焯水，捞出过凉沥干水分，待用。锅热...
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![蒜炒红苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒红苋菜简单又好吃]( "蒜炒红苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒红苋菜简单又好吃")
- 一直以来都很少煮苋菜。老是抄不好，觉得菜都很老不好吃。吃过婆婆炒的苋菜后，发现煮的很软烂，请教过后，特将菜谱奉上用料苋菜1把盐2小勺蒜头4颗瓣蒜炒红苋菜的做法把红苋菜的头部剪掉，洗净把洗净后的菜，一把一把的用手揉软可以用两只手一起揉搓热锅热油后，加点盐，倒入苋菜，翻炒，可...
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![蒜蓉苋菜（汉菜）做法烹饪大全 地道蒜蓉苋菜（汉菜）如何做]( "蒜蓉苋菜（汉菜）做法烹饪大全 地道蒜蓉苋菜（汉菜）如何做")
- 苋菜，也叫汉菜、红苋菜、红菜。是一种营养价值极高的蔬菜。含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C。民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法，由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身，有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减...
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