![低盐生酮蘸菜做法烹饪大全 地道低盐生酮蘸菜如何做]( "低盐生酮蘸菜做法烹饪大全 地道低盐生酮蘸菜如何做")
- 我一直很喜歡蒜味的cheesespread，以為都是飯店自己調的，沒想到在超市發現了很優秀的一款！果斷入！用料芹菜180克菜花150克AlouetteGarlic&HerbsCheese45g低盐生酮蘸菜的做法芹菜和菜花洗干净，稍微过一下热水。千万别煮久了，蘸着吃要脆脆的口感好！捞起去水，蘸着cheese吃！就是這...
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![生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳方法]( "生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳方法")
- 我测试了三种裹粉配比和两种裹粉方式，炸了四天鸡肉，终于找到完美的生酮盐酥鸡配方啦（重点见贴士）外皮和用面包糠炸的一样酥脆，更增香气，鸡肉非常鲜嫩多汁，美味又健康每100克盐酥鸡净碳水只有1.8克用料鸡腿肉（去皮去骨）500克湿腌料-生抽20克湿腌料-米酒15克湿腌料-蚝油10克湿腌料-...
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![吃哭海盐摩卡坚果曲奇低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的吃哭海盐摩卡坚果曲奇低碳生酮方法]( "吃哭海盐摩卡坚果曲奇低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的吃哭海盐摩卡坚果曲奇低碳生酮方法")
- 简直是妙不可言这不是甜曲奇这是一口能吃哭你的奇妙好滋味有同学反映苦了我把咖啡粉份量改少了用料先炒焦糖坚果椰子油或黄油10克代糖15克花椒粉0.5克坚果50克曲奇材料鸡蛋黄1个奶油或牛奶40克速溶咖啡粉6克可可粉5克代糖40克海盐1.5克杏仁粉140克泡打粉1克小苏打0.5克黄...
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![养生火山饭（无谷无油无盐低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生火山饭（无谷无油无盐低碳水）方法]( "养生火山饭（无谷无油无盐低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生火山饭（无谷无油无盐低碳水）方法")
- 用菜花碎来代替米饭即健康又快手。完全不用放盐就很香，靠各种香料来提味。“火山头”各种辅料增加不同口感和味道。金黄色的一大盘低卡路里又开胃。（这里使用的香料都对人体健康非常有益详情可以自己搜索。没有所有的也无所谓，有什么放什么。喜欢咖喱放咖喱粉就是咖喱饭了。...
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![无糖无盐自制花生酱（健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐自制花生酱（健康低脂）方法]( "无糖无盐自制花生酱（健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐自制花生酱（健康低脂）方法")
- 此方无糖无盐，加了点花生油，很香、很健康用料花生350克花生油适量无糖无盐自制花生酱（健康低脂）的做法带皮花生先用平底锅无油中小火翻勺出香味，很好去皮。晾凉后，轻轻一压就去掉外皮了。有颗粒版（顺滑版忽略此步）：如果要颗粒感的花生酱，先取去皮的花生50克，用料理机/破壁机打两三下...
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![🌀低碳生酮🌀盐烤青花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀盐烤青花鱼方法]( "🌀低碳生酮🌀盐烤青花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀盐烤青花鱼方法")
- 用料青花鱼半条盐适量黑胡椒适量柠檬可选🌀低碳生酮🌀盐烤青花鱼的做法烤箱提前预热1，青花鱼冷藏解冻之后，稍微冲洗下，2，用厨房纸擦干水分，斜切花刀3，烤盘铺上硅油纸，放上青花鱼，撒盐和黑胡椒，烤焦就可以了～青花鱼油脂丰富，烤焦一点边很香～喜欢辣的可以最后撒辣椒面～配一碗汤绝了...
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![烤箱版低油低盐花生食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版低油低盐花生方法]( "烤箱版低油低盐花生食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版低油低盐花生方法")
- 用油炒的方式试了好几次，几乎每次出锅后表面的油量都让我觉得很腻，外面的花生衣都去掉才吃的。昨晚睡不着，于是就拿出来用烤箱试试，结果还意外的达到了我的要求：表面无油，但依然香脆。用料花生米500克盐适量油适量烤箱版低油低盐花生的做法花生米流水洗尽，抖几下，放在一边控水。...
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![低碳生酮吃盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮吃盐菜扣肉方法]( "低碳生酮吃盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮吃盐菜扣肉方法")
- 小伙伴一直让我出点容易做的肉菜，尤其是减肥的想吃肉的，今天这版也是比较简易的，因为低碳少加了糖和很多调料，但也很好吃。专业低碳生酮减脂调理，有感兴趣的伙伴可加我一起学习讨论，名字上有联系方式用料五花肉500克盐菜适量葱姜蒜适量花椒适量酱油2勺低碳生酮吃盐菜扣肉的做法...
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![生酮小吃低碳版盐酥鸡的详细做法，生酮小吃低碳版盐酥鸡做法技巧]( "生酮小吃低碳版盐酥鸡的详细做法，生酮小吃低碳版盐酥鸡做法技巧")
- 虽然说生酮是要摄入大量油脂，网上也有很多言论说生酮可以随意吃油炸食品，但是前提是不能有碳水，而市面上很多炸鸡小吃其实鸡块外面裹了大量的淀粉才能炸出酥脆的口感，具象的说假设你买一份150克的炸鸡，面粉差不多占到50克以上，所以嘴馋的时候我会自己动手做一份低碳版的盐酥鸡，...
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![「生酮低碳」爆浆海盐奶盖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」爆浆海盐奶盖蛋糕方法]( "「生酮低碳」爆浆海盐奶盖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」爆浆海盐奶盖蛋糕方法")
- *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪，淡奶油用低脂，椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。改编tinrry的海盐奶盖蛋糕做成生酮版。感觉很靠谱，早就想吃了。还没拍步骤图，等拍了再改。用料原味戚风蛋糕蛋黄3个好的液体油35克淡奶油/酸奶油4...
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![低糖低油低盐的盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐的盐面包方法]( "低糖低油低盐的盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐的盐面包方法")
- 为不吃甜食的老爸做面包，配方参考啊呜老师的盐面包，t55粉换算成高低粉，在油糖盐处有改动，牛奶和水的占比有调整，详细整型和过程请看啊呜老师的方子致谢原方，感谢分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克盐5克鸡蛋1个50克牛奶200克水50克黄油10克老面100克奶粉15克低...
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![健康低盐少配方生醉蟹食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低盐少配方生醉蟹方法]( "健康低盐少配方生醉蟹食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低盐少配方生醉蟹方法")
- 每瓶放4片生姜，2-3瓣大蒜，酒2两，饮用水2两，酱油装满，糖按口味放，冰箱冷藏48小时，民间醉蟹完成。这个口味偏淡的，毕竟现在追求低盐，可以根据自己的口味多加一点或者延长醉蟹时间。香料也是尽可能地少，以免遮盖蟹本身的鲜味。有的厨师还会加上香叶，桂皮、八角等香料，甚至是人参，各人根据...
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![「生酮低碳」怪味坚果，椒盐坚果，核桃杏仁花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」怪味坚果，椒盐坚果，核桃杏仁花生米方法]( "「生酮低碳」怪味坚果，椒盐坚果，核桃杏仁花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」怪味坚果，椒盐坚果，核桃杏仁花生米方法")
- 怪味胡豆代替品熬糖浆的时候发现不够甜没关系可以把代糖放入调料碗里面一起挂上更好吃。有糖浆打底还可以做可可粉味，wasabi味，椒盐味。用料各种坚果200g代糖20-35g水20-35g怪味胡豆调料五香粉/十三香6g辣椒粉6g花椒粉2g白胡椒粉2g盐肉桂版怪味调料肉桂粉8g孜然粉2g辣椒粉4...
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![低盐酱小菜：花生油面筋食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐酱小菜：花生油面筋方法]( "低盐酱小菜：花生油面筋食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐酱小菜：花生油面筋方法")
- 食谱来自台版的《安心吃手作低盐酱泡菜》。主要是因为想要每天多吃点品种的食物，但天天新做这么多种也不现实也累人，所以买了本低盐健康系的“酱泡菜”，其实都是些比较爽口开胃的小菜，又不咸可以多吃点也挺好的~上传整理的是我自己做过的，哪天想起来做了什么就试图整理一下做...
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![低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃]( "低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃")
- 90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜，红椒，韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞（这么做后蔬菜不吸油），虾仁用水焯熟，捞起锅中倒1勺水后，再...
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![低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡方法]( "低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡方法")
- 垃圾食品无国界，西式的炸鸡，中式的盐酥鸡，老少皆宜，一吃停不下来。经过几次尝试，开发了这一款，老实说，油少自然没有那么酥，但是可以算是味蕾和健康和平共处了。用料鸡胸2磅盐5克白胡椒5克黑胡椒5克生抽2勺料酒2勺鸡蛋1个玉米粉2勺椰子粉2勺橄榄油随意低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡的...
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![低碳生酮之盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之盐菜扣肉方法]( "低碳生酮之盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之盐菜扣肉方法")
- 小伙伴一直让我出点容易做的肉菜，尤其是减肥的想吃肉的，今天这版也是比较简易的，因为低碳少加了糖和很多调料，但也很好吃。专低碳生酮减脂调理，有感兴趣的伙伴可以互加👆🏻用料五花肉500克盐菜适量葱姜蒜花椒适量酱油适量低碳生酮之盐菜扣肉的做法选一点偏瘦的五花肉，洗净加水，...
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![「生酮低碳」芝士海盐奶盖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」芝士海盐奶盖方法]( "「生酮低碳」芝士海盐奶盖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」芝士海盐奶盖方法")
- 不用打发的无敌快手奶盖，我就特别喜欢吃外面很香很香感觉加了奶粉的奶盖。奶粉和牛奶一样少少量吃没关系。用料鲜奶油50g奶油奶酪15g全脂奶粉10g代糖4g盐一点点【生酮低碳】芝士海盐奶盖的做法奶酪和鲜奶油搅拌均匀没有颗粒之后加奶粉和代糖，瞬间浓稠，然后一丢丢一丢丢的撒...
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![「生酮低碳」浓郁海盐巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」浓郁海盐巧克力蛋糕方法]( "「生酮低碳」浓郁海盐巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」浓郁海盐巧克力蛋糕方法")
- 低碳水配方，偶尔解馋必备佳品！口感比常规巧克力磅蛋糕要松散一点，略偏干一点，但讲真，已经有90%接近，是目前我试过的配方中口味最好哒！以打发的淡奶油伴食最佳。用料黄油50克鸡蛋50克淡奶油30克赤藓糖醇20克盐1-1.5克未碱化可可粉15克杏仁粉50克泡打粉3克【生酮低碳】浓郁海盐巧...
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![生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖方法]( "生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖方法")
- 俺想吃太妃糖，低碳饮食只能自己动手。用料淡奶油150克代糖45克菊粉25克盐1克巴旦木（美国大杏仁）50-75克生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖的做法1.淡奶油➕代糖➕菊粉➕盐混合，放在锅里小火煮。2.一直煮到糖浆变稠并且呈现棕色，加入大杏仁，用刮刀搅拌均匀。3.倒进不粘模具里整形。4...
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- 真的是好久没做这个春卷吃了，今天整理橱柜看见了三个月前买的越南春卷皮，马上就做了起来。这个春卷非常的简单，所有的食材淖水煮熟了，卷吧卷吧蘸酱食用就是，低脂无油，健康首选。左边是用橄榄油炸过的春卷，右边是包好就直接食用的。用料斑节虾12只西芹或美芹50克胡萝卜50克泰森常...
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![低卡可生酮｜法式海盐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕方法]( "低卡可生酮｜法式海盐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕方法")
- 原料极简？🤔看到蛋糕胚的配方就知道了‼️热量…？🤔低卡低脂低碳‼️蛋糕胚无油无面粉，涂层为半奶油半酸奶‼️用料蛋糕胚部分打发蛋清所需原料蛋清4个柠檬汁5滴糖/代糖30~40克蛋黄混合液所需原料蛋黄4个泡打粉4克水/奶45克车前子壳粉10克坚果薄脆部分坚果碎30克黄油10克糖/代糖10...
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![低盐小菜如何做才美味，怎么做低盐小菜简单又好吃]( "低盐小菜如何做才美味，怎么做低盐小菜简单又好吃")
- 温胃养颜减脂好处多多的生姜用料糖适量克盐适量克白醋低盐小菜的做法因为每次做小菜份量不一样，所以嘛糖醋汁我都是边尝边放糖……放到适合自己的口感自己做的小菜没有防腐剂没有重口味的咸啥子都是刚刚好...
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![低盐肉松如何做才美味，怎么做低盐肉松简单又好吃]( "低盐肉松如何做才美味，怎么做低盐肉松简单又好吃")
- 主方是500g的量但是我改了下，而且家里只有这些就拿来用了，事实证明我是正确的做完肉松包后还余很多够吃几天早饭的了……最主要我这里去了盐本来鲜酱油就盐分挺高的了！用料瘦肉380g油40g鲜酱油25g糖20g姜片若干料酒若干低盐肉松的做法将大块肉切成小片放水里煮，加入料酒和姜...
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![椒盐卷饼Keto Soft Pretzels丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐卷饼Keto Soft Pretzels丨低碳生酮方法]( "椒盐卷饼Keto Soft Pretzels丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐卷饼Keto Soft Pretzels丨低碳生酮方法")
- 此食谱做了4个饼用料杏仁粉142克帕玛森芝士碎2汤匙泡打粉1汤匙大蒜粉,洋葱粉各1茶匙辣椒粉1/4茶匙马苏里拉芝士碎170克奶油奶酪28克鸡蛋1个蛋黄(用来刷表面)1个粗盐1/4茶匙椒盐卷饼KetoSoftPretzels丨低碳生酮的做法,机译基本上是干料混合好后,加入软化好的湿料搅拌均匀...
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