![减脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的减脂酸奶做法]( "减脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的减脂酸奶做法")
- 这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶500克婴儿奶粉25克白糖10克菌粉3克减脂酸奶的做法牛奶隔...
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![减肥酸奶/充饥减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥酸奶/充饥减脂沙拉方法]( "减肥酸奶/充饥减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥酸奶/充饥减脂沙拉方法")
- 肯定很多人像我一样爱喝酸奶吧！！尤其是晚上吃完饭之后可是酸奶热量高糖分高选择酸奶很关键哟用料酸奶水果任意果汁减肥酸奶/充饥减脂沙拉的做法选择酸奶：无糖低卡0脂肪！！这个酸奶国内也有卖哟味道没有正常酸奶好喝可是加了水果之后好喝多啦加100%果汁也不错哟加入水果千万不要...
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![酸奶沙拉酱（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉酱（减脂）方法]( "酸奶沙拉酱（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉酱（减脂）方法")
- 减脂期间快手好味沙拉酱Tip:1.一定慢慢混合芝麻酱与酸奶，才能得到顺滑的酱。2.酸奶一定要用老酸奶（越浓稠越好味）。用料浓稠酸奶2大~勺芝麻酱/花生酱1/3勺盐一丢丢黑胡椒一丢丢酸奶沙拉酱（减脂）的做法慢慢混合芝麻酱/花生酱与酸奶步骤①充分混合后，加入适量盐加入黑胡椒混合锵...
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![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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![减脂餐 酸奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸奶烤燕麦方法]( "减脂餐 酸奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸奶烤燕麦方法")
- 配方来源于抖音，据说是减脂餐，估计长期吃才能见效。这里我用来做早餐，简单方便还快捷。用料香蕉2根鸡蛋1个酸奶若干即食燕麦2袋减脂餐酸奶烤燕麦的做法集齐食材用一根香蕉按压，放入一袋燕麦片，一个鸡蛋。混合均匀。倒入部分酸奶，混合上一步。一根香蕉切片，摆盘放入。最后倒入最...
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![芋泥酸奶—减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥酸奶—减脂低卡方法]( "芋泥酸奶—减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥酸奶—减脂低卡方法")
- 我作为一个正在减肥又是鲜芋仙忠实粉丝的人创造了鲜芋仙替代款-芋泥酸奶低卡又饱腹，关键是还挺好吃用料酸奶100克芋头（荔浦芋头最佳）200克代糖（减肥必须要用代糖）适量芋泥酸奶—减脂低卡的做法把芋头酸奶代糖倒入榨汁机榨成糊后倒出...
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![酸奶紫薯泥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂）方法]( "酸奶紫薯泥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂）方法")
- 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...
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![减肥减脂酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂酸奶燕麦杯方法]( "减肥减脂酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂酸奶燕麦杯方法")
- 这个口感很扎实，咬起来有点费劲，哈哈，反正你们试试就知道了！麦片我用的即食燕麦。用料香蕉2根(115克)即食燕麦片100克牛奶(奶油)适量减肥减脂酸奶燕麦杯的做法香蕉🍌这些，2根压碎，如果你喜欢吃甜，这一步可以适当加点儿蜂蜜或者细砂糖！倒入麦片成团，我这个有点儿干了，你们放100克麦...
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![办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版方法]( "办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版方法")
- 之前发布过办公室无需酸奶机制酸奶，反应不错，现在来一个奶粉版的。之前发布过鲜奶版，其实用奶粉一样方便美味。用料酸奶粉一包脱脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：这样的玻璃密封罐，放1/4的水，微波炉里高火三分钟我是用这两个牌...
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![「减脂餐」酸奶烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」酸奶烤鸡翅方法]( "「减脂餐」酸奶烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」酸奶烤鸡翅方法")
- 用料鸡翅生抽、奥尔良腌料、无糖酸奶、撒白芝麻适量【减脂餐】酸奶烤鸡翅的做法准备食材1⃣️鸡翅用厨房用纸吸干水分2⃣️鸡翅中加入生抽、奥尔良腌料、无糖酸奶，抓均匀，冷藏腌制一晚。3⃣️第二天将鸡翅摆放在有锡纸的烤盘上3⃣️放入空气炸锅或者烤箱中180度20分钟，中间翻一次面，...
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![减脂炒酸奶如何做才美味，怎么做减脂炒酸奶简单又好吃]( "减脂炒酸奶如何做才美味，怎么做减脂炒酸奶简单又好吃")
- 用料酸奶比较浓稠的水果任意但不推荐水分多的谷物麦圈奥利奥随意也可以放蜂蜜之类随意啦油纸必须有浅点点器皿1减脂炒酸奶的做法用料都在这里了其实还想放百香果的切小块水果记住酸奶至少能盖住水果的一半不然无法成形先铺好酸奶然后把水果啊奥利奥碎啊之类的摆进去就可...
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![自制酸奶（减脂清肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（减脂清肠）方法]( "自制酸奶（减脂清肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（减脂清肠）方法")
- 用料牛奶1000ml菌粉两包（每包1g）白糖一勺蜂蜜一勺烘干麦片一勺水果适量自制酸奶（减脂清肠）的做法准备1000ml全脂牛奶两包菌粉将酸奶机先加热然后将内胆用开水烫一下（消毒）放凉后倒入牛奶1000ml白糖蜂蜜各一勺不停的的搅拌搅拌均匀后加入菌粉两包（一包1g）搅拌均匀放入酸奶机中放入...
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![减脂加餐--自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐--自制酸奶方法]( "减脂加餐--自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐--自制酸奶方法")
- 自制的酸奶很健康，又不含糖和脂肪。现在基本上不会在外面买酸奶喝了。我一般会在两餐之间，作为上午加餐或者下午加餐食用酸奶。1L脱脂牛奶做出来的的酸奶，成本大概¥12左右，可以食用一个星期，又健康又便宜，快点动手做起来吧。用料脱脂牛奶1L酸奶菌粉少许减脂加餐--自制酸奶的做...
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![自制希腊酸奶无糖低脂减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶无糖低脂减脂方法]( "自制希腊酸奶无糖低脂减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶无糖低脂减脂方法")
- 上网这么多年有无数人教过我们平时喝的酸奶都有很多添加剂和糖so喝最纯正的酸奶还是靠自己吧用料牛奶两包川秀菌粉1小包酸奶机自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法🎈首先你得有个酸奶机（酸奶机这个东西没有任何技术成分在买贵的也没用买几十块钱的就很够用了）🎈接下来是酸奶菌...
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![减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰方法]( "减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰方法")
- 减脂期的你是否和我一样有嘴馋的时候今天就来做个无油无糖的酸奶蛋糕，吃起来的口感类似于芝士蛋糕，解馋无负担！用料浓稠原味酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克蓝莓10颗蜂蜜少许减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入两个搅散，加入浓缩酸奶200克，加入过筛的玉米淀粉搅拌至无颗粒！烤盘...
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![红薯酸奶盖（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯酸奶盖（减脂）方法]( "红薯酸奶盖（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯酸奶盖（减脂）方法")
- 美味不发胖用料红薯1个鸡蛋2个酸奶适量面粉50克燕麦30克红薯酸奶盖（减脂）的做法1、红薯切片上锅蒸熟压成泥，加一点牛奶增加香味及黏性2、把红薯泥放进碗底铺上厚厚一层（表面铺平）3、鸡蛋打散，酸奶（我用的安慕希）、燕麦、面粉（微量）放入一起搅匀后均匀倒入铺了红薯泥的碗中4、表面撒...
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![［减脂］酸奶拌麦麸食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂］酸奶拌麦麸方法]( "［减脂］酸奶拌麦麸食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂］酸奶拌麦麸方法")
- 最近减肥期在吃燕麦麸:D虽然麦麸卡路里很高但是它的饱腹感很强，营养价值也高我觉得麦麸的各种吃法里酸奶拌麦麸是最方便的，也是最好吃的做法之一。不知道为什么下厨房里没有？因为太简单了？用料酸奶100g麦麸25g［减脂］酸奶拌麦麸的做法酸奶倒入麦麸，拌匀，开吃小贴士使用不同的酸奶，...
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![减肥神品-低脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神品-低脂酸奶方法]( "减肥神品-低脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神品-低脂酸奶方法")
- 用料低脂奶粉酸奶菌种糖分高的水果减肥神品-低脂酸奶的做法全家福，我用的是安佳的低脂奶粉奶粉用温水溶解，搅拌均匀后加入酸奶菌种，放入酸奶机一夜，白白嫩嫩的酸奶就做好了。做好的酸奶一点都不甜，反而很酸，所以建议加入水果。比如芒果啦葡萄啦草莓啦。草莓不过我最推荐的是玫...
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![减脂酸奶冰如何做才美味，怎么做减脂酸奶冰简单又好吃]( "减脂酸奶冰如何做才美味，怎么做减脂酸奶冰简单又好吃")
- 炎炎夏日就要到啦爱好冷饮又想兼顾身材的你怎么能不试试呢！用料酸奶1瓶牛奶1瓶减脂酸奶冰的做法家里定的低脂无糖酸奶口味清淡不甜腻能量低到毫无罪恶感倒入模具盖上盖子送入冷冻柜咯这个冻起来很快一个小时就硬邦邦啦取出就可享用啦！小贴士1.这款酸奶冰热量超低不过口感偏...
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![酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法")
- 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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![减脂酸奶餐如何做才美味，怎么做减脂酸奶餐简单又好吃]( "减脂酸奶餐如何做才美味，怎么做减脂酸奶餐简单又好吃")
- 偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿用料脱脂牛奶300ml无糖酸奶30克石花菜凉粉400克赤藓糖醇20克减脂酸奶餐的做法酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶...
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![「大乐减脂餐」酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「大乐减脂餐」酸奶杯方法]( "「大乐减脂餐」酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「大乐减脂餐」酸奶杯方法")
- 简单，易学的减脂早餐，适合正在减肥路上奋斗的小伙伴。用料酸奶300ml燕麦200克圣女果若干青提若干核桃若干杏仁若干【大乐减脂餐】酸奶杯的做法先在杯子底部倒入一层燕麦，不用太多。再倒入一层酸奶，刚刚没过底层的燕麦就可以了。把水果切成薄片（也可以根据自己喜好切好）放入切好...
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![「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕方法]( "「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕方法")
- 减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉米淀粉20克0卡糖1勺【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶...
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![减脂版脱脂奶粉面包机酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版脱脂奶粉面包机酸奶方法]( "减脂版脱脂奶粉面包机酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版脱脂奶粉面包机酸奶方法")
- 由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后再加入菌粉搅拌均匀倒入用开水消毒后的面包桶选择酸奶...
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![减脂西柚水果低脂酸奶轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西柚水果低脂酸奶轻食方法]( "减脂西柚水果低脂酸奶轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西柚水果低脂酸奶轻食方法")
- 西柚也就是葡萄柚，是我心目中减脂水果中NO.1.红西柚中含有的果胶，能帮助降低低密度胆固醇的含量，而不伤害到对人题有益的高密度胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。用料酸奶50克西柚半个什锦水果若干原味无糖麦片2-3勺无糖玉米片或者谷物圈一小碟蜂蜜1勺减脂西柚水果低脂...
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