![生菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做生菜鸡胸肉简单又好吃]( "生菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做生菜鸡胸肉简单又好吃")
- 又被我解锁了鸡胸肉的一种神仙吃法蛋白质爆表的鸡胸肉，不腥也不柴，低卡高蛋白，真的超赞😋减脂的人也可以实现吃肉自由，这样吃太可了用料生菜100克鸡胸肉500克生抽15克料酒10克蚝油10克盐4克白芝麻5克孜然粉2克黑胡椒粉2克橄榄油适量三人份哦生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉500克，洗净...
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![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法")
- 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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![生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法]( "生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法")
- 早上准备好，中午当午餐，说不上好好吃，但是它热量低呀。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄半个生菜4片自家卤1包盐少许生菜三明治（卤鸡胸肉）的做法自家卤调料放入锅中，根据使用说明加入适量的水，配置成卤水。鸡胸肉洗净，切成四块，放入卤水中，水沸后再煮八分钟，关火，泡一整夜，捞出。可以一次多做...
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![快手鸡胸肉生菜拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸肉生菜拉面方法]( "快手鸡胸肉生菜拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸肉生菜拉面方法")
- 周日中午独自在家，恰好姨妈带来了刚刚出炉的白切鸡，就地取材，解决了自己的午餐。用料拉面白切鸡胸肉（再用手撕成细条状）生菜油盐酱油快手鸡胸肉生菜拉面的做法烧开水，拉面下锅煮5分钟，捞出沥水在煮面的水中下适量油盐，稍微烫一下生菜将生菜、手撕鸡胸肉铺于拉面上，淋上酱油即可小...
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![减肥必备鸡胸肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备鸡胸肉生菜卷方法]( "减肥必备鸡胸肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备鸡胸肉生菜卷方法")
- 大家好，我是可乐，之前是一个240斤的小胖，现在的我成功减到180斤了，我减肥开始各式各样的方式我都试过，从节食到运动。但是我不想以伤害身体的方式去减肥，这样本末倒置了，我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家，希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮...
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![生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋方法]( "生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋方法")
- 减肥又想吃的好，一个馋鬼的自我修炼用料鸡胸肉1块鸡蛋2个白菜叶子2片姜、蒜适量盐适量生酮鸡胸肉白菜蒸蛋的做法准备好食材，洗净备用鸡胸肉热水中煮熟捞出，白菜叶子过水断生，2个鸡蛋打入碗中放入适量盐备用，姜、蒜切末备用。鸡胸肉、白菜切丁，姜、蒜末放入蛋液混匀蛋液中加入等...
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![生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法]( "生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放点芝麻出锅。4、我妈给我买这个大生菜有点太大了，我包...
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![生煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做生煎鸡胸肉简单又好吃]( "生煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做生煎鸡胸肉简单又好吃")
- 用料生抽适量鸡胸肉两块面粉一勺橄榄油1勺黑胡椒适量生煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片加入黑胡椒加入生抽用手抓匀保鲜膜封好放在冰箱一个晚上加入生粉，拌匀！加入橄榄油，生煎出锅！可以配点泡菜小贴士可以先用吸油纸过滤一下...
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![生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版方法]( "生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版方法")
- 🙃夏天～减肥季，想吃烤肉？！看看自己一身五花膘🙃唉😔自弃～还是搞点鸡胸肉吧，别那么多奢望了😭更多好吃哒，欢迎浏览我的主页哦！用料鸡胸肉2块生菜适量味好美照烧酱120克生抽或味极鲜酱油2～3汤匙味好美美式香醇辣椒酱适量橄榄油适量生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法准备好需要的食材，鸡胸...
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![不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法]( "不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法")
- 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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![黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）方法]( "黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）方法")
- 买了好多黑麦全麦粉，麦香味十足，带颗粒，略粗，做馒头娃不爱吃，本着不浪费原则，做成了早餐卷饼🌯~用料纯黑麦粉120克清水300克稻米油15克盐1克鸡蛋1个黑胡椒少许小葱1根生菜/黄瓜丝3片/适量辣椒酱/黑胡椒酱少许煎好的鸡胸肉三分之一块黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）的做法清水加盐、...
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![煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法]( "煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切，一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后，锅内上油，煎20秒，反面再煎20秒，加水盖盖煮两分钟。最后再煎一会儿然后水...
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![电饭锅煎鸡胸肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅煎鸡胸肉生菜卷方法]( "电饭锅煎鸡胸肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅煎鸡胸肉生菜卷方法")
- 在天猫生鲜买水果为了包邮买了块鸡胸肉。。。然后就在宿舍做起了煎肉。。在宿舍条件有限所以。。。已经很满足啦！用料鸡胸肉500g柠檬1个生菜2把食用油100g黑胡椒一丢丢孜然粉一丢丢生抽多一点当盐用电饭锅煎鸡胸肉生菜卷的做法拿出天猫生鲜刚买的食材鸡肉切片切花刀，放柠檬...
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![鸡胸肉生菜墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜墨西哥卷饼方法]( "鸡胸肉生菜墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜墨西哥卷饼方法")
- 花样消耗薄饼系列用料麦西恩8寸面饼1个鸡胸肉半块研磨黑胡椒适量红甜椒粉适量海盐适量白胡椒粉适量生菜4-5片蛋黄酱适量黄芥末酱适量黄洋葱适量（小半个即可）蕃茄酱适量糖适量鸡胸肉生菜墨西哥卷饼的做法提前一晚解冻鸡胸肉，隔着保鲜膜用擀面杖拍打后切薄片加入适量红甜椒粉...
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![健康低脂生菜卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂生菜卷鸡胸肉方法]( "健康低脂生菜卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂生菜卷鸡胸肉方法")
- 受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根鸡胸肉1块食用油不放也可盐少许糖若干克鸡精若干蚝油1...
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![鸡胸肉生菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜酸奶沙拉方法]( "鸡胸肉生菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜酸奶沙拉方法")
- 用料鸡胸肉煮熟撕成丝生菜几片无糖酸奶200克盐2克黑胡椒现磨鸡胸肉生菜酸奶沙拉的做法鸡胸肉白开水煮开煮的时候可以少放点盐撕成丝。无糖酸奶加点盐，拌拌。生菜洗净。鸡胸肉生菜酸奶拌在一起加点现磨黑胡椒即可。...
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![番茄生菜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄生菜鸡胸肉三明治方法]( "番茄生菜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄生菜鸡胸肉三明治方法")
- 用料鸡胸肉块番茄生菜鸡胸肉三明治的做法全麦面包两片、西红柿小半个、生菜若干、鸡胸肉55g。腌制鸡胸肉：加盐糖生粉多彩胡椒粉香草。解冻面包片，烤箱烤1min即可（香脆脆！）。煎鸡胸肉：放油热锅鸡胸肉每面煎10-15s酱少许水盖锅焖20s再翻一翻完成...
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![鸡胸肉生菜卷（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜卷（减肥版）方法]( "鸡胸肉生菜卷（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜卷（减肥版）方法")
- 减肥对于爱吃的人来说实在太困难了，之前吃过几天水煮菜，像被鬼吸了阳气一样…这道菜绝对不会有这种感觉，热量不高却绝对解馋！有菜有肉有蛋，营养均衡，尤其适合夏天吃哦！用料鸡胸肉1块橄榄油2勺水煮鸡蛋1个胡萝卜1根奥尔良腌料1袋海鲜酱油，盐，料酒适量淀粉1勺生菜1颗鸡胸肉生菜卷（减...
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![低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法]( "低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法")
- 减肥也是要吃肉的哦用料鸡胸肉100g生菜6-7片平底锅一个低卡生菜包鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡胸肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘最好不要搭...
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![生菜牛油果酱煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜牛油果酱煎鸡胸肉方法]( "生菜牛油果酱煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜牛油果酱煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉牛油果半只或一只圆生菜生菜牛油果酱煎鸡胸肉的做法牛油果切开去皮切小块放搅拌机搅成酱手撕圆生菜过水焯熟加盐热锅少油煎鸡胸肉煎至可用筷子戳过两面金黄摆盘。生菜垫底，涂牛油果酱，最上放鸡胸肉，撒黑胡椒...
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![减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法]( "减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法")
- 话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几片生菜，上面铺糙米铺上无油煎蛋铺上黄瓜丝铺西红柿铺鸡...
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![鸡胸肉包生菜做法烹饪大全 地道鸡胸肉包生菜如何做]( "鸡胸肉包生菜做法烹饪大全 地道鸡胸肉包生菜如何做")
- 鸡胸肉很嫩脂肪含量也很低适合减脂增肌的人士哦用料鸡胸肉适量洋葱适量杏鲍菇适量酱油胡椒粉蒜生菜鸡胸肉包生菜的做法把洋葱杏鲍菇鸡胸肉洗净切丝把切成的丝放入盆中加入酱油胡椒粉蒜泥腌制30分钟加少量油放入锅中翻炒再加入少许酱油焖锅出锅包着生菜吃，超级好吃哦！...
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![鸡胸肉豆腐生菜taco食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐生菜taco方法]( "鸡胸肉豆腐生菜taco食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐生菜taco方法")
- 简单省事的减脂餐～新手友好！用料生菜若干片鸡胸肉1块洋葱适量豆腐一小块蜂蜜小半勺生抽适量耗油小半勺料酒适量黑胡椒适量鸡胸肉豆腐生菜taco的做法鸡胸肉切小条，加入蜂蜜、生抽、料酒、耗油、黑胡椒腌制10-15min，生姜可加可不加，其中调料加的量自己完全可以把控。准备生菜叶，...
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- 健身回家做这么一道吃完幸福感爆棚呢~用料生菜1颗鸡胸肉1块土豆1个橄榄油/芝麻油你喜欢芝麻沙拉酱适量黑胡椒半把海盐少许酱油少许鸡胸肉土豆生菜沙拉的做法用盐，胡椒粉，酱油腌制鸡胸肉20分钟以上将土豆切成可乐瓶盖那么大的大小扔到沸水中煮10分钟捞出来沥水备用热锅下橄...
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![鸡胸肉蔬菜饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）方法")
- 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片盐、淀粉、胡椒、橄榄油少许鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法鸡...
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