![高蛋白鸡蛋烤燕麦做法烹饪大全 地道高蛋白鸡蛋烤燕麦如何做]( "高蛋白鸡蛋烤燕麦做法烹饪大全 地道高蛋白鸡蛋烤燕麦如何做")
- 用料燕麦30克牛奶30克随意亦可鸡蛋1只午餐肉70g高蛋白鸡蛋烤燕麦的做法鸡蛋打散，加入牛奶、燕麦混合均匀，再放入午餐肉加盖密封，放入冰箱，过夜。我用乐扣的玻璃密封碗装，第二天可直接进烤箱，省心省时晨起，取塑料密封盖，加锡纸，或瓷盘，总之烤箱里盖一下。烤箱200度烤40分钟取出，加芝...
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![饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？方法]( "饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？方法")
- 为自己记录，没拍照片哈！喜欢的厨友可以试试，不好吃不负责哟用料燕麦40克酸奶100克鸡蛋2个饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法酸奶一盒100毫升，加入两个鸡蛋，搅啊搅啊，搅匀，加入四十克即食燕麦片，搅啊搅啊，放一会，让燕麦吸吸水，倒入不粘锅，摇摇锅子饼饼就不会太厚啦，火不要...
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![粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法]( "粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法")
- 燕麦对于老人来说是很棒的粗粮，做一款营养健康的主食代替精细的食物，吃起来很明显的燕麦口味，蜂蜜和蛋黄的加入让组织更柔软味道更香，完全没有蛋白质粉的痕迹😻用料蛋黄2燕麦片（刀切速溶均可）50中筋粉50高筋粉200奶粉10糖30蛋白质粉20蜂蜜15酵母4水适量粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉...
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![虾仁燕麦烘蛋（低碳高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦烘蛋（低碳高蛋白）方法]( "虾仁燕麦烘蛋（低碳高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦烘蛋（低碳高蛋白）方法")
- 鸡蛋富人请用它！用料鸡蛋2个即食燕麦片12克虾仁7个芦笋1根杏鲍菇1小个包菜40克洋葱30克马苏里拉25克油浸番茄适量海盐适量蚝油适量黑胡椒适量味啉适量帕玛森适量欧芹碎适量虾仁燕麦烘蛋（低碳高蛋白）的做法2个鸡蛋打散加一点点海盐黑胡椒12克即食燕麦片静置10分钟，同时用海盐...
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![燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂方法]( "燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂方法")
- 减肥期间饮食要清淡又很爱吃甜食的怎么破用料牛奶少量鸡蛋2个吐司蔬菜随意燕麦吐司鸡蛋高蛋白减脂的做法在碗里铺一层鸡蛋再铺一层燕麦搅拌鸡蛋和燕麦把面包切碎放入鸡蛋清中倒入牛奶牛奶需少量最后加点蔬菜水果在最上层水果最好香蕉蔬菜会有烤蔬菜的感觉但是我喜欢这种...
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![燕麦麸高蛋白华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸高蛋白华夫饼方法]( "燕麦麸高蛋白华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸高蛋白华夫饼方法")
- 最近特别馋碳水，但市售的面包蛋糕又觉得太甜腻了，自己做点小零食解解馋，面包的口感但更快手，零失败。用料鸡蛋50克牛奶50克面粉50克全麦面粉50克蛋白粉50克燕麦麸50克干酵母1.5克盐约1克燕麦麸高蛋白华夫饼的做法将干酵母用牛奶溶解开，加入鸡蛋，混匀后加燕麦麸，拌匀静置20分钟左...
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![无油高纤高蛋白燕麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油高纤高蛋白燕麦薄饼方法]( "无油高纤高蛋白燕麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油高纤高蛋白燕麦薄饼方法")
- 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子，一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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![高蛋白香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白香蕉燕麦饼干方法]( "高蛋白香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白香蕉燕麦饼干方法")
- 为了健身需要，使用的食材都尽量选择高蛋白低脂肪低碳水用料鸡蛋2只BPI分离乳清蛋白粉100克蛋糕粉40克桂格熟燕麦片150克代糖2克肉桂粉1克朗姆酒10ml香蕉1根蓝莓干30克高蛋白香蕉燕麦饼干的做法将鸡蛋、代糖打发，泡沫细腻、颜色均匀。预热烤箱200度，10分钟。将香蕉捣碎成泥，并...
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![高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal的详细做法，高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal做法技巧]( "高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal的详细做法，高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal做法技巧")
- 控制体重的时候有时候想吃甜品怎么办，这道高蛋白高纤维的烤燕麦是个不错的选择哦。用香蕉的甜度增加口感，有机杏仁和椰子碎使这份燕麦有了香脆的Crunchy口感，液体方面用蛋清和无糖豆奶混合，增加蛋白质含量。燕麦饱腹感也很强，早餐或晚餐都OK用料燕麦1/3cup蓝莓20颗香蕉（熟透的）...
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![魔芋高蛋白香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋高蛋白香蕉燕麦饼方法]( "魔芋高蛋白香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋高蛋白香蕉燕麦饼方法")
- 本来想做香蕉燕麦饼干，稀里糊涂不知道心不在焉的泡了魔芋粉，然后加到香蕉里面，结果就做成魔芋饼，味道还不错用料魔芋精粉25克香蕉1根bpi分离乳清蛋白粉50克bobbill钢切燕麦50克法芙娜无糖可可粉5克代糖糖霜无热量10克魔芋高蛋白香蕉燕麦饼的做法烤箱预热180度15分钟香蕉捣碎...
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![蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）方法]( "蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）方法")
- 想要减脂增肌，然后撸油管的时候看到这个这个eggwhiteoatmealpancake有几个版本①蛋白+燕麦+肉桂粉混合直接煎②蛋白+燕麦+牛奶+肉桂粉搅拌机搅拌一下再煎然后我做的是第三个，原因请看封面图...肌肉男说的总没错！地址→1cupofquakeroats1/2cupofskimmilk1/4cupofEggBeaters上...
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![（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦方法]( "（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦方法")
- 口感很脆干吃伴酸奶都是不错的试过很多种烤燕麦最爱的还是这款黑荞麦麸跟玉米片至少选一种加如果只有燕麦的话口感差点试过不加黑荞麦麸口感真的差点用料燕麦+黑荞麦麸颗粒200克蛋清3个巧克力蛋白粉35克玉米片80克葡萄干30克桑椹干30克黑芝麻10克（健康低卡）无油无糖高蛋白...
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![酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）方法]( "酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）方法")
- 这个是做来给小象哥哥吃的，他不喜欢酪蛋白、但作为目前训练强度和自身体质，又该睡前补充一些。所以做了这个，巧克力味儿的，他还很喜欢。如果你正好和我情况相似，或手头有消耗不完，或睡前腻味了喝这一杯，还有出门在外不方便摇粉喝。那可以做这个。这个配方只能用酪蛋白粉。没有替...
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![高蛋白燕麦坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦坚果蛋糕方法]( "高蛋白燕麦坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦坚果蛋糕方法")
- 消耗蛋白粉＋提高蛋白质摄入用料燕麦70克香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个坚果30克牛奶100毫升高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法准备好食材，燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、泡打粉、坚果、德国康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，搅拌，没有干粉状态就可以，牛奶的量适当调整。静置五分钟，泡打粉会发挥...
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![减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼方法]( "减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼方法")
- 高蛋白优质脂肪低碳水的营养早餐，简单又便捷，昨晚特别想吃饼，但低碳期不能摄入过多碳水，躺在被窝里就想做这个，又好吃又饱腹感强热量：173千卡蛋白：8.8g脂肪：9.1g碳水：12.9g用料牛奶6克燕麦17克鸡蛋1个橄榄油5g减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼的做法鸡蛋里放牛奶后打散，然后放即食燕...
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![鸡蛋烤燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋烤燕麦简单又好吃]( "鸡蛋烤燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋烤燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦60～70克鸡蛋2～3个蔬菜若干（水果若干）调料随意鸡蛋烤燕麦的做法蔬菜咸味版：第一层：燕麦或者燕麦麸皮（一般两个人吃60～70g生重就可以了）。我用的燕麦麸皮，直接用开水冲调好，倒入烤盘铺平。第二层：2只生鸡蛋（约120g）打散，加少许盐和胡椒调味，倒在燕麦上面。第三层：铺上喜欢的蔬菜（我这...
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![高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕方法]( "高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕方法")
- 很“二无”（无油无糖）的一款超简单小蛋糕。简单到连手都不用洗。。。里面掺了蛋白粉可以当健身后的碳水和蛋白补充用料鸡蛋两个水150毫升燕麦片（或者各种面粉）150克酸奶50克蛋白粉20克泡打粉1tsp坚果一把高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕的做法所有东西都混合好，然后放到搅拌机里面搅...
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![烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」方法]( "烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」方法")
- 最近疯狂想念炸鸡排，浓浓的香味诱惑着嗅觉，鲜嫩与香脆的共存勾起了风起云涌的食欲！所以，我研究了一下各种健康版炸鸡排，最后根据自己的口味做了燕麦烤鸡排，不用油炸之后油脂就减少很多，面包糠改成燕麦片后可以增加无限饱腹感（吃完之后其他什么零食都不想吃啦！），不过这款不是无油，是烤...
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![高蛋白巧克力烤燕麦的详细做法，高蛋白巧克力烤燕麦做法技巧]( "高蛋白巧克力烤燕麦的详细做法，高蛋白巧克力烤燕麦做法技巧")
- 煮燕麦吃腻了就开始烤了。两人份哦！自己可以吃两天用料牛奶200ml燕麦片80克香蕉1个鸡蛋2只巧克力蛋白粉1勺坚果一大把高蛋白巧克力烤燕麦的做法晚上把燕麦和牛奶泡在一起放保鲜膜，冻冰箱早上起来，烤箱预热180度把缸子从冰箱里拿出来，加入黏成泥状的香蕉。加入蛋白粉，搅拌按平...
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![高蛋白燕麦松饼pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦松饼pancakes方法]( "高蛋白燕麦松饼pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦松饼pancakes方法")
- 方子是从油管博主Lindasun搬运过来的，试了一下确实很好吃，低碳高蛋白单位说明：1大勺：1tablespoon(15ml)1小勺：1teaspoon(5ml)1/4杯：60ml蛋白粉一勺的量是蛋白粉自带勺子（scoop），一勺约25g用料燕麦1/4杯鸡蛋1个牛奶2大勺泡打粉1小勺香蕉1根蛋白粉1勺（scoop）肉桂粉1小勺巧克力豆（自选）1...
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![高蛋白早餐—豆腐鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白早餐—豆腐鸡蛋燕麦方法]( "高蛋白早餐—豆腐鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白早餐—豆腐鸡蛋燕麦方法")
- 本身我做这道菜的时候是没有用到代糖的，因为吃了之后觉得味道过于寡淡，所以在食谱上添加入了赤藓糖醇，但是克重或许不太标准，请大家自行调整哦，赤藓糖醇的甜度本身低于普通糖的。用料鸡蛋2个内酯豆腐1盒牛奶100克燕麦麸皮15克赤藓糖醇15克高蛋白早餐—豆腐鸡蛋燕麦的做法鸡蛋...
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![高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法]( "高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法")
- 减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分有燕麦，藜麦，全麦粉，蛋清，蛋白粉，坚果🌰，香蕉，一滴油一粒糖也...
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![低脂高蛋白的紫薯烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的紫薯烤燕麦方法]( "低脂高蛋白的紫薯烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的紫薯烤燕麦方法")
- 紫薯是优质的碳水富含丰富的膳食纤维和氨基酸，也富含花青素具有抗氧化的功效哦，食谱中的紫薯替换成普通的番薯也是可以的，他们的营养价值和碳水是差不多的，但是紫薯多了花青素，是建议集美门吃紫薯比较好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料燕麦25克牛奶100克鸡蛋1个蛋白1个紫薯1个低脂高...
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![燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）方法]( "燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）方法")
- 用料蛋清1个即食燕麦片13g水适量燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的做法用热水冲燕麦片至膨胀蛋清打散加入麦片中平底不粘锅烧热不放油，倒入蛋清麦片混合液，两面煎至凝固即可小贴士1.可以在混合液中加入低脂的芝士片2.麦片和蛋清的量可自行调整，因为鸡蛋大小不同...
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![高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela方法]( "高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela方法")
- 转自PamAPP用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1根植物奶100ml水150ml盐莓果一把肉桂粉高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela的做法用勺子碾碎香蕉。香蕉燕麦植物奶肉桂水盐混合，搅拌，煮3-4分钟鸡蛋在锅边敲碎加入锅中，搅拌直到粥变得均匀粘稠粥倒入碗中，用香蕉切片装饰，也可以加一勺坚果酱...
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