![紫薯玉米寿司做法烹饪大全 地道紫薯玉米寿司如何做]( "紫薯玉米寿司做法烹饪大全 地道紫薯玉米寿司如何做")
- 想给孩子大大的营养，让孩子吃得好！就想起把紫薯和玉米🌽一起蒸米饭，用来做寿司用料鸡蛋1个肉类适量胡萝卜适量紫薯玉米米饭适量火腿肠适量沙拉酱适量寿司海苔片适量紫薯玉米寿司的做法摊鸡蛋饼，打鸡蛋时稍微放了点水！鸡蛋吃起来更加苏嫩！提前把紫薯玉米米饭蒸熟把肉类炒熟，胡萝...
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![🍙紫薯寿司如何做才美味，怎么做🍙紫薯寿司简单又好吃]( "🍙紫薯寿司如何做才美味，怎么做🍙紫薯寿司简单又好吃")
- 耐不住慵懒的人儿呀打开冰箱刚好可以做个紫菜包饭嘻用料米饭适量紫薯适量海苔3张胡萝卜一根火腿肠1-2根寿司醋1-2勺鸡蛋3个番茄酱适量🍙紫薯寿司的做法蒸熟的紫薯放些寿司醋后用擀面杖捣匀煮熟的米饭开盖后晾个十分钟左右取出米饭拌入紫薯泥搅拌均匀用水煮一下胡萝卜十分...
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![紫薯寿司如何做才美味，怎么做紫薯寿司简单又好吃]( "紫薯寿司如何做才美味，怎么做紫薯寿司简单又好吃")
- 用料紫薯两个胡萝卜一根黄瓜一根海苔一片紫薯寿司的做法第一:把紫薯切成块在锅中蒸10到15分钟第二:把蒸好的紫薯捣碎，米饭和紫薯的比例是一比一第三:把米饭和紫薯搅拌均匀即可第四:紫薯和米饭要搅拌成类似于这样将紫薯米平铺在海苔上，放上适量的香肠、黄瓜条、胡萝卜条将卷...
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![紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法]( "紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法")
- 多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉酱或油醋汁，寿司醋寿司海苔1片胡萝卜丝少许紫米寿司（简...
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![紫薯玉米糊如何做才美味，怎么做紫薯玉米糊简单又好吃]( "紫薯玉米糊如何做才美味，怎么做紫薯玉米糊简单又好吃")
- 大部分的小孩子早晨不愿意吃早餐，妈妈们都十分头疼，还要保证早餐有营养，还要美味，想办法变着花样做吧……。紫薯本身含有大量的花青素，再配上粗粮玉米面，营养有了，颜色有了，食欲有了，快快行动试试吧。用料紫薯玉米面紫薯玉米糊的做法紫薯去皮蒸熟碾成泥（我这个是做紫薯饼剩下的），两羹...
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![紫米寿司的详细做法大全,简单又营养的紫米寿司做法]( "紫米寿司的详细做法大全,简单又营养的紫米寿司做法")
- 造型满分，颜值满分，没有娃会sayno！听我的一定要做有颜色的饭团，白米饭实在太单调了。用料紫米100克胡萝卜丝20克黄瓜丝20克小虾拌饭料1袋肉松15克鱼肠1根海苔1片紫米寿司的做法准备食材：紫米100克、胡萝卜丝20克、黄瓜丝20克、小虾拌饭料1袋、肉松15克、鱼肠1根、海苔1片。紫...
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![玉米寿司🍣如何做才美味，怎么做玉米寿司🍣简单又好吃]( "玉米寿司🍣如何做才美味，怎么做玉米寿司🍣简单又好吃")
- 用料米饭🍚1碗寿司醋3/4勺鸡蛋🍳1个甜玉米粒🌽适量胡萝卜🥕适量黄瓜🥒适量火腿适量肉松适量沙拉酱适量寿司海苔1片竹帘1个玉米寿司🍣的做法蒸米：淘好米后可以加几滴油，有时间最好先泡一下。蒸好后：打散至温热（约10min），加入适量寿司醋，充分搅拌，放凉。制作蛋条：鸡蛋打散，摊成薄皮，切...
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![紫薯玉米鸡蛋吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米鸡蛋吐司卷方法]( "紫薯玉米鸡蛋吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米鸡蛋吐司卷方法")
- 用料紫薯一条鸡蛋一个吐司六片玉米三分之一条黑胡椒粉盐紫薯玉米鸡蛋吐司卷的做法紫薯和鸡蛋一起放进锅里蒸熟。蒸熟后，玉米切粒，紫薯切块放进保鲜袋里，用面擀压碎成紫薯泥后加入玉米粒搅拌好。吐司去掉四边，也放进保鲜袋用面擀压薄，四边正反面都要压扁。鸡蛋打撒加点盐和黑椒...
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![玉米寿司😬玉米沙拉军舰寿司😬儿童寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米寿司😬玉米沙拉军舰寿司😬儿童寿司方法]( "玉米寿司😬玉米沙拉军舰寿司😬儿童寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米寿司😬玉米沙拉军舰寿司😬儿童寿司方法")
- 记录生活🌸唯有爱与美食不可辜负🌸用料寿司米1杯蜂蜜1勺海苔片3片玉米粒适量沙拉酱适量寿司醋适量玉米寿司😬玉米沙拉军舰寿司😬儿童寿司的做法寿司米浸泡后洗净，加入一勺蜂蜜，煮熟，水的量比平时煮饭少一点煮熟后加入适量寿司醋，根据自己口感少量多次添加，不要一次加太多，翻拌...
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![紫薯玉米粒如何做才美味，怎么做紫薯玉米粒简单又好吃]( "紫薯玉米粒如何做才美味，怎么做紫薯玉米粒简单又好吃")
- 紫薯玉米粒减脂必备餐用料紫薯2只玉米1只橙子半只紫薯玉米粒的做法紫薯和玉米清洗干净一起煮橙子半只切开去皮紫薯煮熟的程度是用筷子可以插进去玉米煮熟的程度是用手指捏起来软软的紫薯和玉米用凉水冲泡（降温）紫薯去皮放入碗中用勺子捻碎玉米粒用手指剥下拼盘懒人减脂餐食...
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![低卡无米紫薯寿司卷💖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无米紫薯寿司卷💖方法]( "低卡无米紫薯寿司卷💖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无米紫薯寿司卷💖方法")
- 低卡又健康～非常快手用料紫薯3个黄瓜1根鸡蛋2个牛奶少量蟹肉棒2根海苔片1片低卡无米紫薯寿司卷💖的做法两个鸡蛋摊成蛋饼紫薯蒸熟加少许牛奶压成泥平铺在海苔上蛋皮包两个蟹肉棒卷起来卷起来黄瓜刨成片，一片片叠起来把刚刚的蛋皮蟹肉棒卷进去再把卷好的黄瓜蛋皮蟹肉棒卷进...
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![紫薯鸡蛋卷『无米寿司』食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋卷『无米寿司』方法]( "紫薯鸡蛋卷『无米寿司』食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋卷『无米寿司』方法")
- 用料原料小紫薯5个胡萝卜半根咸鸭蛋黄1个鸡蛋2个牛奶（或清水）适量糖适量紫薯鸡蛋卷『无米寿司』的做法1、紫薯和胡萝卜上锅蒸大概10～15分钟！蒸熟～2、怼紫薯，怼到它成泥～如果太干，就少量多次加入牛奶或水，直到你喜欢的粘度～3、咸鸭蛋黄取出来，怼它，成泥！#我喜欢带点清，增加咸度，就不用放...
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![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法")
- 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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![紫米寿司卷如何做才美味，怎么做紫米寿司卷简单又好吃]( "紫米寿司卷如何做才美味，怎么做紫米寿司卷简单又好吃")
- 平时普通的梗米寿司卷做过很多次了，今天试着用紫米整了用料紫菜8张肉松适量寿司醋8汤勺鸡蛋2个黄瓜1根沙拉酱适量火腿适量珍珠米1量杯紫米2量杯紫米寿司卷的做法紫米提前一晚洗净泡上(我这里泡了8个小时左右)把泡好的紫米和珍珠米混合一起下锅，水量比平时煮饭稍微少一点点，...
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![紫米寿司如何做才美味，怎么做紫米寿司简单又好吃]( "紫米寿司如何做才美味，怎么做紫米寿司简单又好吃")
- 周末尝试新菜式用料紫米20克青瓜半根寿司米2杯肉松30克鸡蛋1个沙拉酱1勺寿司醋3勺酸萝卜条3条紫米寿司的做法准备好所有材料，倒3勺寿司醋到米饭粒拌匀（寿司米剩的不多了，所以混合了一点紫米进去，口感也不差）把所有食材铺好放到紫菜上面卷好压实切小段摆盘...
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![藕紫薯玉米如何做才美味，怎么做藕紫薯玉米简单又好吃]( "藕紫薯玉米如何做才美味，怎么做藕紫薯玉米简单又好吃")
- 用料玉米根藕紫薯玉米的做法1...
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![趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）方法]( "趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）方法")
- 用料米饭紫薯酸奶蔓越莓干趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）的做法米饭一层紫薯泥一层，卷起，切成小块（切的时候刀用水淋湿，这样不会粘米饭）淋上酸奶，撒点蔓越莓干简单的寿司饭团🍙完成✅了...
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![紫薯玉米饼如何做才美味，怎么做紫薯玉米饼简单又好吃]( "紫薯玉米饼如何做才美味，怎么做紫薯玉米饼简单又好吃")
- 突发奇想，自己还没有尝试过做紫薯馅儿的玉米饼，于是晚上只好画饼充饥。今天早晨饿醒，跳起来就想实践一下，紫薯玉米饼，事实证明非常成功。请原谅，过程未拍照。用料玉米面一碗面粉一碗鸡蛋1个牛奶250ml酵母适量白糖适量蜂蜜适量紫薯6个紫薯玉米饼的做法米粉和小麦粉各一半混合，打...
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![紫薯玉米粥如何做才美味，怎么做紫薯玉米粥简单又好吃]( "紫薯玉米粥如何做才美味，怎么做紫薯玉米粥简单又好吃")
- 用料紫薯半个玉米半根红枣3-5颗枸杞若干葡萄干若干米半杯紫薯玉米粥的做法紫薯玉米切成丁红枣剖开然后所有菜料一起下锅熬。...
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![无米紫薯寿司做法烹饪大全 地道无米紫薯寿司如何做]( "无米紫薯寿司做法烹饪大全 地道无米紫薯寿司如何做")
- 美味减脂餐又上线啦～用料紫薯1个胡萝卜1/2根鸡蛋2个无淀粉火腿肠1根海苔片1片黄瓜1/2根（上述内料食材能做两份）无米紫薯寿司的做法紫薯去皮切块蒸熟，用叉子碾成泥，放凉备用。一段胡萝卜去皮蒸熟，切条备用。鸡蛋打散剪成蛋皮，切条备用。切一段黄瓜洗净，切条备用。无淀粉火腿肠切条...
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![紫薯反卷寿司的详细做法大全,简单又营养的紫薯反卷寿司做法]( "紫薯反卷寿司的详细做法大全,简单又营养的紫薯反卷寿司做法")
- 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1份用料紫薯（去皮）250g寿司海苔1片低脂沙拉酱10g鸡蛋1个胡萝卜30g火腿肠15g黄瓜15g紫薯反卷寿司的做法紫薯放到蒸锅上，大火蒸15分钟。蒸好后捣成泥备用。将紫薯泥涂抹在寿司上，然后翻过来，涂上沙拉酱，放上胡萝卜、鸡蛋丝、火腿肠、黄瓜，然后卷起...
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![紫薯寿司卷如何做才美味，怎么做紫薯寿司卷简单又好吃]( "紫薯寿司卷如何做才美味，怎么做紫薯寿司卷简单又好吃")
- 用料紫薯2个海苔1片鸡蛋1个黄瓜小半根胡萝卜小半根紫薯寿司卷的做法将紫薯蒸熟后捣碎，中间加点酸奶，口感更加细腻把鸡蛋打散煎成饼状，黄瓜和胡萝卜切条将和酸奶调试好的紫薯泥铺在海苔上然后放上鸡蛋，青瓜，胡萝卜卷紧，成型。小贴士喜欢沙拉酱，番茄酱等等酱的宝宝们可以在裹的时...
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![紫米寿司🍣如何做才美味，怎么做紫米寿司🍣简单又好吃]( "紫米寿司🍣如何做才美味，怎么做紫米寿司🍣简单又好吃")
- 用料紫米黄瓜半根肉松少于盐少于胡萝卜半根沙拉酱3勺海苔3片鸡蛋2个鸡胸肉1块咸蛋黄8个紫米寿司🍣的做法紫米（或者各种杂粮米都可以）我用的是这种杂粮米（自己配的）提前泡发，煮好晾凉，加一丢丢油，一丢丢柠檬黑胡椒海盐我用的是这种柠檬黑胡椒海盐黄瓜胡萝卜各半根，切成条！咸蛋黄提...
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![紫菜包饭，紫米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭，紫米寿司方法]( "紫菜包饭，紫米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭，紫米寿司方法")
- 用料食材自定紫菜包饭，紫米寿司的做法紫米提前泡发4小时以上，蒸熟后。准备好材料。自制猪肉排（肉泥＋洋葱＋蚝油＋酱油＋盐＋糖＋淀粉，最后来点现磨黑胡椒）搅打至全部吸收，太干可以＋点水，腌制下，整成肉饼下锅煎至两面金黄一片紫菜剪一口，分4份分别放入不同食材，叠起来，最后用保鲜膜包紧实切出来看...
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![紫薯寿司🍣如何做才美味，怎么做紫薯寿司🍣简单又好吃]( "紫薯寿司🍣如何做才美味，怎么做紫薯寿司🍣简单又好吃")
- 用料紫薯1-2个米饭一大碗碗黄瓜1根胡萝卜半根寿司醋一大勺肉松30克海苔一包沙拉酱若干紫薯寿司🍣的做法在TB上搜“寿司工具”买的这一套原料，基本上都包含了。用电饭锅煮一杯(按自己需要来)米，把紫薯用蒸锅煮熟放温之后捣碎和米饭和到一起，然后把寿司醋拌到一起。P.S.网上会...
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厨趣阁
