![煎蒜味鸡胸如何做才美味，怎么做煎蒜味鸡胸简单又好吃]( "煎蒜味鸡胸如何做才美味，怎么做煎蒜味鸡胸简单又好吃")
- 家里小朋友的早餐最不好打理。要味道、要营养、要变化，还要有速度！早起冰箱冷藏解冻，晚上睡前腌制，第二天早起回温后油煎。夹在馒头、烧饼、白馍里，也可以卷在饼里，切小块摆在米饭和面条上也好看还好吃！总之百搭👍👍👍早起要有肉肉！口味儿却不想肥腻！试试它🖕🏼🖕🏼🖕🏼将睡眼惺忪...
- 18264
![蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸方法]( "蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸方法")
- 减肥也不能饿着自己呀~用料鸡胸肉一块蜂蜜一勺橄榄油少量大蒜一瓣生抽一勺黑胡椒适量盐少量各式蔬菜随意蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的做法将鸡胸肉用刀背敲松~调酱：将除鸡胸外的其他用料混合在一起（盐一定要量着来，因为生抽里是有盐味的）均匀地抹在鸡胸上腌制20分钟取平底锅，烧热（可放...
- 9335
![好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法]( "好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法")
- 儿子爱吃鸡肉，试遍了可乐鸡翅，蛋黄鸡翅，鸡米花无骨鸡柳，红焖鸡，小鸡炖蘑菇……偶尔有一次看到朋友圈的轻食—鸡胸肉，想想比炸鸡健康多了。今天也试了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那么这款鸡胸肉真的是居家减肥必备哦。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（必备）蒜泥1勺（必备）盐1g糖当然...
- 25306
![低脂黑椒蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑椒蒜香煎鸡胸方法]( "低脂黑椒蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑椒蒜香煎鸡胸方法")
- 用料鸡小胸八块黑胡椒碎随意蒜2-3瓣蛋清1个橄榄油少量生抽1勺盐少量低脂黑椒蒜香煎鸡胸的做法鸡小胸洗净去掉外面白色薄膜，可以整个腌制也可以像我一样中间切一刀，更入味，煎的时候比较容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照个人喜好，我比较喜欢放了很多进去。然后生抽一勺，蛋清一个，盐少...
- 7685
![水煎鸡胸肉配青蒜苔食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎鸡胸肉配青蒜苔方法]( "水煎鸡胸肉配青蒜苔食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎鸡胸肉配青蒜苔方法")
- 我彤最近不想吃油，放的再少，也觉得很腻口。所以就做真.水煎。健身餐，鸡胸肉是常客。直接炒的话，容易柴，口感粗糙。提前腌制一下，会好很多。咱们是中国胃，没必要一味模仿外国菜。用料鸡胸肉200克青蒜苔200克酱油30毫升不粘锅一只水煎鸡胸肉配青蒜苔的做法食材处理：1，鸡胸肉腌制:鸡...
- 23043
![蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉方法]( "蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块橄榄油5勺盐0.5克蜂蜜2勺柠檬汁适量大蒜3瓣蚝油小半勺黑胡椒1克蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉锤打一会，放碗内加入盐、黑胡椒、蚝油、蜂蜜柠檬汁（我用的是蜂蜜柠檬酿的汁）混合均匀，腌制一会（大约3个小时）。将2片大蒜切成末，加入腌制一半的鸡胸肉内搅拌均匀。保...
- 21563
![健身必备，蒜末煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备，蒜末煎鸡胸方法]( "健身必备，蒜末煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备，蒜末煎鸡胸方法")
- 健身人的必备品，补充高蛋白不可或缺的一道菜用料鸡胸肉1块大蒜10瓣蜂蜜5克盐2克食用油适量健身必备，蒜末煎鸡胸的做法鸡胸洗净去水大蒜去皮切碎蒜末装碗，加入蜂蜜和盐，搅拌均匀。将鸡胸表面抹满拌好的蒜泥，腌制15分钟。锅中倒入食用油加热，将腌制好的鸡胸小火煎炸。将鸡胸两面...
- 31248
![美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃]( "美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃")
- 这道菜特别适合健身党，少油高蛋白，不仅如此，作为早餐夜宵都无压力，连宝宝都非常爱吃。用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生抽适量美味煎鸡胸的做法鸡胸肉平铺在砧板上，用刀平行于砧板尽量均匀的一剖为二。放入一个大碗里，加淀粉生抽黑胡椒粉揉捏一下。腌制四个小时以上，我...
- 12629
![蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃]( "蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃")
- 鸡胸用量是两个，因为老公饭量大（捂脸(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一个鸡胸的量配料可以减半๑乛◡乛๑用料鸡胸2个盐四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄榄油少许蒜蓉煎鸡胸的做法鸡胸切大块，不切也可以（因为切了比较好入味，我比较懒）少许盐和一勺黑胡椒粉揉进鸡胸里，淹10分钟。蒜切...
- 29075
![蒜香多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香多汁香煎鸡胸肉方法]( "蒜香多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香多汁香煎鸡胸肉方法")
- 一口咬下去，不柴还有汁水的鸡胸肉，让减脂餐变得更美味了！不喜欢蒜的可以不加。一盘，我是分分钟解决掉啊！用料鸡胸肉200克生抽少许蚝油少许盐少许大蒜5瓣植物油少许料酒少许黑胡椒粉少许花椒粉少许淀粉1勺蒜香多汁香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，洗干净，去除筋膜，斜着划3刀，不断开，方...
- 22653
![香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉方法]( "香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉方法")
- 去年减肥的时候，查了很多食谱，想做一些既好吃又不胖的菜，这道蒜香鸡胸肉算一个。而且突破了平常对鸡胸肉干巴巴的刻板印象，这种方法煎出来的鸡胸肉又香又嫩，咬下去甚至有汁。方法简单，食材常见，减肥餐必备。当然，不减肥也可以吃哈，孩子们不要太喜欢哦！用料鸡胸肉1块大蒜头1～2只橄榄...
- 24627
![煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）方法]( "煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）方法")
- 特别喜欢吃的一个烤箱食物！当然，煎也可以的哟～～鸡胸肉低卡健康～～就是有点柴，油可以让它不那么柴，再加上调味来增加你对TA的喜爱吧！！好吃的备餐，准备好了不用经常纠结要吃点什么了～因为我会冷冻一部分，所以用量比较大。每次重新腌制太麻烦，一次多腌点挺好的～大家可以根据用量调整哦(o^^o)...
- 13204
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
- 27917
![你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～食谱大全及做法，烹饪好吃的你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～方法]( "你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～食谱大全及做法，烹饪好吃的你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～方法")
- 简单！方便！低脂！保证吃完你胸围永远比我大！哈哈哈哈哈！用料鸡胸肉200-250g蒜瓣3块蜂蜜1勺黑胡椒看你喜欢盐一勺or两勺橄榄油or牛油酌量你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～的做法鸡胸肉建议选200-250g一块滴，太大真的不好煎，而且我感觉切开一半腌和煎更好。盐和黑胡椒放多点先腌5m...
- 19206
![酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）方法]( "酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）方法")
- 超级无敌宇宙霹雳屌炸天好吃的煎鸡胸肉，你值得拥有！！！如果早餐时刻享用，记得饭后来一片口香糖（清新口气你值得拥有哈哈哈）oppa的评价是：鸡胸肉是鸡身上最难吃的部位，你能做出不是鸡胸肉的口感，你也很牛逼，哈哈哈哈后哈哈哈哈哈哈哈哈哈只是想说这个做法改变我对鸡胸肉柴柴的不好吃的...
- 11262
![煎焖香草蒜味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焖香草蒜味鸡胸肉方法]( "煎焖香草蒜味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焖香草蒜味鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1至2块酱油2勺盐自选橄榄油2勺淀粉2勺料酒2勺味好美大蒜香草调味料1勺胡椒粉自选西兰花自选小番茄自选煎焖香草蒜味鸡胸肉的做法鸡胸肉一至两块、蔬菜（清煮摆盘）、油（橄榄油更佳）、料酒、盐、生抽、淀粉、McCormmick味好美大蒜香草调味料（或自己视喜好调制，成分可包...
- 23381
![香煎香草大蒜辣味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎香草大蒜辣味鸡胸肉方法]( "香煎香草大蒜辣味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎香草大蒜辣味鸡胸肉方法")
- 不要笑话我，取名无能的人索性把调味料的名称全加上了，咩哈哈(≧∇≦)用料鸡胸肉1块料酒香草大蒜粉辣椒盐黑胡椒盐香煎香草大蒜辣味鸡胸肉的做法1.调味料君全家福来~~茄子~~~O(∩_∩)O2.鸡胸肉太厚，用刀片成两薄片，刀背两面拍松，喷些料酒，各种调味粉两面撒撒抹匀。3.用保鲜膜包...
- 17278
![蒜香煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜香煎鸡胸简单又好吃]( "蒜香煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜香煎鸡胸简单又好吃")
- 对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是煎熬，三月不减肥四月徒伤悲，轻松享受的美味餐，快快get起来吧。用料鸡胸脯肉1块黄油15克腌...
- 27109
![香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)方法]( "香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)方法")
- 用料鸡胸肉200g-250g盐一小勺黑胡椒碎适量大蒜四瓣蜂蜜一勺耗油少许味极鲜少许橄榄油一勺(腌制)橄榄油适量(煎)料酒适量香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)的做法鸡胸肉解冻后，用清水浸泡十分钟取出，挤掉多余水分，待用(此步骤忘记拍图尴尬脸……)放入料酒，盐，黑胡椒碎，耗油，生抽，蜂蜜和蒜末然...
- 14065
![蒜香蜂蜜香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜香煎鸡胸肉方法]( "蒜香蜂蜜香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜香煎鸡胸肉方法")
- 祝大家吃了这道菜，硕士毕业，博士毕业🎓用料鸡胸一块蜂蜜1勺黑胡椒些许蒜末四瓣蒜盐些许食用植物油2勺蒜香蜂蜜香煎鸡胸肉的做法四瓣蒜，蒜太多做出来蒜味太浓。把蒜做成蒜末加一勺蜂蜜再加两勺植物油，好像用橄榄油会更好吃，我就日常做下，就没专门弄橄榄油，就用的植物油，反正别用动...
- 23574
![蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉方法]( "蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉方法")
- 一个月前在商超买了冷冻的鸡胸肉，在家不会有计划的做饭，所以这种要解冻的就一直没吃，今天把它消灭掉。看了很多厨友的帖子，都要腌制过夜，这个方子很快速，只要腌10分钟左右就可以，我这种没耐心的人表示很满意。#是一则给自己看的记录贴#用料鸡胸肉1块酱油1勺橄榄油1勺蜂蜜1小勺黑...
- 21458
![煎烤蜂蜜蒜蓉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎烤蜂蜜蒜蓉鸡胸肉方法]( "煎烤蜂蜜蒜蓉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎烤蜂蜜蒜蓉鸡胸肉方法")
- 用料大蒜橄榄橄榄油生油盐肉花生花生油蒜蓉蜂蜜辣椒辣椒粉鸡胸鸡胸肉煎烤蜂蜜蒜蓉鸡胸肉的做法蜂蜜蒜蓉鸡胸肉大蒜切碎，一勺蜂蜜，2勺橄榄油，或者花生油，加盐腌制一晚上，包好，放冰箱第二天取出，小火电饼铛煎烤，可加辣椒粉...
- 6658
![蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸方法]( "蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸方法")
- 减脂餐也可以很美味～用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量蜂蜜1勺大蒜3瓣芥末2小勺盐适量油适量配菜苦菊，小番茄适量蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸的做法准备材料2.鸡胸肉去筋膜，放到案板上，用刀背将两面敲松，撒上适量的黑胡椒粉，盐，按摩3分钟。放置15分钟。3.盘中倒入一勺蜂蜜，蒜末，放入2小勺芥末少许...
- 9928
![香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）方法]( "香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐2勺黑胡椒碎2勺大蒜4瓣枫糖浆2勺BBQ烤肉酱（蜂蜜+烟熏）1勺橄榄油少许香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）的做法超市买的鸡胸肉一块，略厚，从中间横切成两片撒盐和黑胡椒粉，按摩一会儿，静置10分钟左右，可以根据自己口味增减~蒜捣碎，混合烤肉酱和枫糖浆，加少许橄榄油，按摩一会儿用保鲜...
- 19899
![香煎蒜味鸡胸肉（宝宝大人都能吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蒜味鸡胸肉（宝宝大人都能吃）方法]( "香煎蒜味鸡胸肉（宝宝大人都能吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蒜味鸡胸肉（宝宝大人都能吃）方法")
- 猪肉太贵了，到超市买了些冷冻鸡胸肉，开始是抱着试试的态度，想不到这么的好吃，我的食谱都是用最简单的材料，每个家庭都会必备的调味料，不用为了煮一个菜就到处去乃调味料，而且宝宝也能吃，不用分开煮太浪费时间了！其实很多人对于冷冻食物都有抗拒的，一开始我也是一样，非要每天给宝宝买...
- 32868
厨趣阁
