![多彩西兰花🥦做法烹饪大全 地道多彩西兰花🥦如何做]( "多彩西兰花🥦做法烹饪大全 地道多彩西兰花🥦如何做")
- 用料西兰花1个红彩椒1/4个黄彩椒1/4个香菇2朵大蒜4瓣蚝油2勺盐1勺鸡精1小勺火腿4片食用油3勺淀粉1勺清水半碗多彩西兰花🥦的做法西兰花切多（从颈部到切，不易碎），彩椒切丝，香菇切片，然后焯水（内放少许盐、几滴油）1分钟，沥干，火腿切小块，大蒜切末，蚝油、鸡精、剩下的盐以清水化开混匀，待...
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![多彩西兰花如何做才美味，怎么做多彩西兰花简单又好吃]( "多彩西兰花如何做才美味，怎么做多彩西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花200克胡萝卜150克土豆150克培根3片蒜两三瓣花椒一小把约十颗盐约5克多彩西兰花的做法西兰花掰成入口方便的小朵，土豆胡萝卜都切成小块，培根切小片，蒜剁细水里加一点盐，土豆和胡萝卜煮到八九成熟，捞出沥干水分还是这锅水，烧开之后下西兰花，水再次沸腾就可以捞出西兰花...
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![xmq之彩椒西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的xmq之彩椒西兰花🥦方法]( "xmq之彩椒西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的xmq之彩椒西兰花🥦方法")
- 用料西兰花300g大蒜2瓣彩椒100g盐1勺水20克油15克xmq之彩椒西兰花🥦的做法如图如图...
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![西兰花彩椒拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花彩椒拌花生米方法]( "西兰花彩椒拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花彩椒拌花生米方法")
- 用料西兰花、花生米、木耳、彩椒适量西兰花彩椒拌花生米的做法上述食材处理好。加入糖醋盐拌匀。...
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![(没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮方法]( "(没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮方法")
- 饿了，刚好家里有西兰花和虾皮。写菜谱的时候输入法一直显示西兰花的兰是错的，要写西蓝花，然后我就去查了一下，发现都可以用。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面...
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![多彩菜花如何做才美味，怎么做多彩菜花简单又好吃]( "多彩菜花如何做才美味，怎么做多彩菜花简单又好吃")
- 用料花菜半个五花肉100克彩椒半个木耳20朵姜片3片葱段1小段料酒1勺老抽1小勺花椒10粒盐2勺白砂糖1小勺食用油4勺鸡精1小勺多彩菜花的做法花菜洗净掰小朵，彩椒洗净切小丁，五花肉切片以盐料酒老抽腌制，木耳提前泡好、焯水后洗净，姜切末，葱切葱花待用支锅放水烧开后加入花菜和彩...
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![肥牛西兰花彩椒在一起食谱大全及做法，烹饪好吃的肥牛西兰花彩椒在一起方法]( "肥牛西兰花彩椒在一起食谱大全及做法，烹饪好吃的肥牛西兰花彩椒在一起方法")
- 用料西兰花30朵肥牛100克彩椒1个豆瓣酱肥牛西兰花彩椒在一起的做法西兰花焯水肥牛焯水混合炒，先放彩椒、西兰花，注意加水2分钟后放豆瓣酱，放肥牛2分钟后起锅...
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![宝宝辅食 好处多多的西兰花泥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 好处多多的西兰花泥方法]( "宝宝辅食 好处多多的西兰花泥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 好处多多的西兰花泥方法")
- ★满妈厨房★【西兰花】宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。初期给宝宝食用西兰花，要做的细腻一些，观察宝宝的消化情况，尽量选用朵的部分，去除杆的位置。满妈提示：一岁内的宝宝不要吃盐。西兰...
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![多彩花菜如何做才美味，怎么做多彩花菜简单又好吃]( "多彩花菜如何做才美味，怎么做多彩花菜简单又好吃")
- 清炒菜花，各色搭配，吃起来清爽有回甘，要是还有什么重口味的菜，配着更好。就是这名字实在想不好...农贸市场买的，这些才$1.35，太便宜了...用料花菜（各种颜色自己搭配）姜丝少许葱丝少许盐少量，按照自己口味辣椒面一点点，可选多彩花菜的做法花菜洗净，准备下手。用手掰开，太大的可以用刀...
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![五彩西兰花如何做才美味，怎么做五彩西兰花简单又好吃]( "五彩西兰花如何做才美味，怎么做五彩西兰花简单又好吃")
- 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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![彩椒土豆丝西兰花拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒土豆丝西兰花拼盘方法]( "彩椒土豆丝西兰花拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒土豆丝西兰花拼盘方法")
- 厨房里多了一点土豆丝，彩椒，西兰花，干脆做成一个拼盘用料土豆盐克油克西兰花彩椒彩椒土豆丝西兰花拼盘的做法土豆刨成丝，彩椒切成细丝，西兰花切成小朵西兰花在开水锅里焯熟到翠绿色乘出，放冷水里极速冷切，颜色会更翠绿好看。橄榄油椒盐适量搅拌，摆盘。土豆丝和彩椒丝炒熟乘在西兰...
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![色彩西兰花如何做才美味，怎么做色彩西兰花简单又好吃]( "色彩西兰花如何做才美味，怎么做色彩西兰花简单又好吃")
- 用料红肠两小根西兰花一只黄椒一个蒜少许盐适量色彩西兰花的做法洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅...
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![纤维多多的西兰花口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的纤维多多的西兰花口蘑方法]( "纤维多多的西兰花口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的纤维多多的西兰花口蘑方法")
- 跟朋友去菜市场买了超新鲜的口蘑，包持鲜味那就！！搭配西兰花吧，放点鸡胸肉，超棒，又健康又低脂释放的搭配了一些玉米胡萝卜丁…期间发现自己的新锅被刮花了…心疼的好多照片没拍。用料西兰花150g口蘑5个木耳6朵胡萝卜几片洋葱4/1颗玉米粒看你心情鸡胸肉100g胡椒粉3克耗油适量盐适...
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![法兰西多士如何做才美味，怎么做法兰西多士简单又好吃]( "法兰西多士如何做才美味，怎么做法兰西多士简单又好吃")
- 吐司换个法子吃，简单易做。😊用料白吐司2片鸡蛋1个花生酱适量草莓酱适量食用油少许法兰西多士的做法两片白吐司切掉边。（边边留着，可以烤面包条）其中一片吐司抹上花生酱&草莓酱，另一片盖上。鸡蛋打散，吐司的6面蘸上蛋液。不粘锅放少少的油，电磁炉300度，慢慢把吐司的6个面都煎...
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![西兰花彩蔬丁做法烹饪大全 地道西兰花彩蔬丁如何做]( "西兰花彩蔬丁做法烹饪大全 地道西兰花彩蔬丁如何做")
- 用料西兰花一小颗蒜苔三根彩椒一小块豆腐干一片蒜两瓣橄榄油、盐适量西兰花彩蔬丁的做法西兰花、蒜苔、豆腐干、彩椒洗净沥干沥干的西兰花跟配菜切好备用取锅放适量水烧开放少许盐放入西兰花焯三分钟捞起沥干装盘。取锅放少许橄榄油烧热放入算末爆香放入豆腐干炒两分钟放...
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![低脂减肥🥦彩色西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥🥦彩色西兰花方法]( "低脂减肥🥦彩色西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥🥦彩色西兰花方法")
- 天天大鱼大肉👉肚肚上都有了小赘肉👉来一份低脂西兰花👉刮油又美腻😘用料胡萝卜1根口蘑6个西兰花🥦15瓣葱一小段蒜2瓣耗油一匙生抽两匙盐适量香油几滴低脂减肥🥦彩色西兰花的做法准备食材：口蘑5个+胡萝卜一根切成丁+西兰花15瓣+小米椒切碎+蒜切碎🤣烧开水将胡萝卜丁和西兰...
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![彩椒西兰花如何做才美味，怎么做彩椒西兰花简单又好吃]( "彩椒西兰花如何做才美味，怎么做彩椒西兰花简单又好吃")
- 西兰花我家平时是不爱吃的，没想到彩椒西兰花如此好吃，颜色翠绿，味道浓郁😋用料西兰花小的1朵花菜1/4个香菇8朵生抽适量老抽适量盐一点大蒜3/4个油15克彩椒西兰花的做法西兰花50度清洗后摆盘1.大蒜3/4个，剥皮后放入主锅，3秒速度5打碎，刮到底部，倒油20克，3分钟/120度/小勺爆香2.倒...
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![西兰花焗彩蔬做法烹饪大全 地道西兰花焗彩蔬如何做]( "西兰花焗彩蔬做法烹饪大全 地道西兰花焗彩蔬如何做")
- 大力推荐。焗烤之后散发出浓烈的奶香和暖意，还略带有披萨的味道。完整一餐见《寒春天暖意晚餐》用料洋葱丝培根片彩椒块西兰花西红柿胡椒粉牛至叶盐奶酪碎西兰花焗彩蔬的做法先下西蓝花洋葱和彩椒，炒到断生后，拨到一边下培根，炒香出油下西红柿块，炒匀加入胡椒粉，牛至叶，盐调味后...
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![西兰花，胡萝卜彩色饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花，胡萝卜彩色饺子方法]( "西兰花，胡萝卜彩色饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花，胡萝卜彩色饺子方法")
- 物资短缺，没有菠菜，只有西兰花🥦用料西兰花几朵胡萝卜1根鸡精适量盐适量面粉适量猪肉前夹大白菜一颗干花菇蚝油熟油西兰花，胡萝卜彩色饺子的做法提前一天泡发香菇，泡软的香菇反复洗干净，再泡，泡好后挤出水，把香菇切成小丁，记得留下泡好的香菇水大白菜切小丁加盐静置，这时可以把猪...
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![五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法]( "五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法")
- 日本长崎有一种面叫champon/chanpon。音译为强棒面。流传是早起福建人在长崎做生意时候发明的，称为福建烩面。其实就是很多蔬菜加一些鱼板以及一些海鲜做成的浓汤什锦面。今天做面条，所以想到了这种面，于是把家里有的蔬菜都拿了一些出来。金针菇、蘑菇、鸡肉、火腿、芹菜、...
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![五彩土豆泥西兰花鸡蛋花样摆盘食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩土豆泥西兰花鸡蛋花样摆盘方法]( "五彩土豆泥西兰花鸡蛋花样摆盘食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩土豆泥西兰花鸡蛋花样摆盘方法")
- 家里人爱吃土豆泥。我想做个有含义的菜，所以想了这个菜出来。这个菜感谢我有这么温暖的家。西兰花也是我爱的菜用料土豆个西兰花朵鸡蛋个胡萝卜豌豆五彩土豆泥西兰花鸡蛋花样摆盘的做法胡萝卜切好。豌豆是前一天冷冻的土豆蒸熟西兰花切好后开水煮几分钟熟了的西兰花摆成树...
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![达酷客—彩椒西兰花的详细做法，达酷客—彩椒西兰花做法技巧]( "达酷客—彩椒西兰花的详细做法，达酷客—彩椒西兰花做法技巧")
- 用料油20G大蒜3粒西兰花300G蚝油20G彩椒150G水10G达酷客—彩椒西兰花的做法放入油20克油设置：2分钟120ºS(拌炒)放入大蒜3瓣大蒜设置：2T装上搅拌桨，放入西兰花、蚝油、水330克西兰花(切小朵)150克彩椒20克蚝油10克水设置：3分钟140º2出锅享用。...
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![彩蔬西兰花—清新的小精灵食谱大全及做法，烹饪好吃的彩蔬西兰花—清新的小精灵方法]( "彩蔬西兰花—清新的小精灵食谱大全及做法，烹饪好吃的彩蔬西兰花—清新的小精灵方法")
- 小清新的蔬菜混炒，彼此的味道制约，平衡出一盘鲜甜的蔬菜拼盘。无论是从颜色还是口感配搭，还是营养和减肥，都是绝佳的配搭。用料西兰花，胡萝卜，圆菇，葱花，姜丝，蒜末，生抽，蚝油，盐，白糖，淀粉彩蔬西兰花—清新的小精灵的做法准备阶段，西兰花掰成小块，焯水捞出沥干水分胡萝卜切大丁，圆菇切厚片...
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![极简—彩椒培根炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的极简—彩椒培根炒西兰花方法]( "极简—彩椒培根炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的极简—彩椒培根炒西兰花方法")
- 把家里所剩的青菜炒到一锅超级简单！超级健康！用料西兰花彩椒培根蚝油少许糖酱油生分水按个人口味做个汁极简—彩椒培根炒西兰花的做法西兰花洗净放入沸水中我只有半个西兰花所以只煮了3分钟然后将西兰花捞出用冷水冲(过冷河)锅下油大火放培根炒炒培根2分钟彩椒切成长条状和...
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![玉米西兰花彩椒蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米西兰花彩椒蛋炒饭方法]( "玉米西兰花彩椒蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米西兰花彩椒蛋炒饭方法")
- 五彩缤纷营养丰富的蛋炒饭用料米饭2碗培根100g长茎西兰花2枝玉米1碗100g黄彩椒半个红菜椒半个青椒半个洋葱4/1个（不喜欢可以不加、我就没加）鸡蛋2个黑胡椒盐1大勺色拉油3大勺玉米西兰花彩椒蛋炒饭的做法基本材料西兰花提前沸水焯1分钟材料改刀，切丁；鸡蛋打散成蛋液平底锅热油...
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