![健康餐🔹黄姑鱼汤做法烹饪大全 地道健康餐🔹黄姑鱼汤如何做]( "健康餐🔹黄姑鱼汤做法烹饪大全 地道健康餐🔹黄姑鱼汤如何做")
- 爱家人，爱自己，做美食只为备忘与分享用料黄姑鱼4条番茄1个健康餐🔹黄姑鱼汤的做法1、做美食首先需要好食材，挑选蹦蹦跳跳的黄姑鱼，要小个的。洗净备用2、番茄十字花刀3、煮一下，剥皮，切块4、拍姜，蒜5、热锅，加油，煎一下6、热锅，加油，炒番茄，加水。煮汤7、同时开工，节约时间8、中小火，煎...
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![健康分餐如何做才美味，怎么做健康分餐简单又好吃]( "健康分餐如何做才美味，怎么做健康分餐简单又好吃")
- 很喜歡每一餐都想好，準備一份均衡的早午晚餐！用料CarbsProteinVegetables/fruitsFat健康分餐的做法智慧愛心情緒體驗藝術。。。。。。能說他們不在食物中嗎？...
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![菌姑鱼头汤如何做才美味，怎么做菌姑鱼头汤简单又好吃]( "菌姑鱼头汤如何做才美味，怎么做菌姑鱼头汤简单又好吃")
- 用料大头鱼鱼头一个菌姑250g左右生姜3-4片大蒜两小粒菌姑鱼头汤的做法生起油锅，放入适量色拉油，然后放入生姜和大蒜，微微炸，然后放入鱼头，等铲子可以移动鱼头时翻面，把鱼头两面煎好，放入料酒，再放入水开始炖，同时把洗净的菌姑也倒入锅内一起炖，（这个水量差不多能盛满汤碗就够。同时，...
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![健康改良酸菜鱼 酸汤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康改良酸菜鱼 酸汤鱼方法]( "健康改良酸菜鱼 酸汤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康改良酸菜鱼 酸汤鱼方法")
- 全家人都很喜欢吃鱼，以前很喜欢吃酸菜鱼，妈妈经常买来酸菜做。后来考虑到吃新鲜蔬菜可能对身体健康更有益，于是我们家的酸菜鱼就改良成为了这样的，可能叫酸汤鱼更贴切吧。这个鱼味道酸香，十分下饭，每次都会喝的干干净净，在学校的日子，最常怀念的就是这个菜，在哪里也吃不到的家的味...
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![独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶方法]( "独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶方法")
- 为了控制糖分摄入，自制酸奶一般不放糖。但是又有点酸，我总是靠别的水果来调节味道。夏天一直喜欢买东北的黄姑娘果，突发奇想，二者配在一起，居然正好。用料自制酸奶200克黄姑娘果儿20颗独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶的做法小窍门：黄姑娘果儿大家都是剥了壳就吃，总是有些渣。其...
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![清蒸黄姑鱼如何做才美味，怎么做清蒸黄姑鱼简单又好吃]( "清蒸黄姑鱼如何做才美味，怎么做清蒸黄姑鱼简单又好吃")
- 现在开海，市场里的鱼又新鲜又便宜，清蒸着吃挺不错，写下菜谱供各位参考下。用料黄姑鱼适量条盐适量克蒸鱼酱油适量勺油适量克葱几根姜四片柠檬小半个清蒸黄姑鱼的做法将鱼处理好，剪开鱼肚，去掉内脏和脊内血后摆盘，加适量食盐，挤几滴柠檬汁，撒上姜丝，葱条和两片柠檬。烧开水，放入鱼蒸...
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![健康餐7如何做才美味，怎么做健康餐7简单又好吃]( "健康餐7如何做才美味，怎么做健康餐7简单又好吃")
- 用料牛肉半巴掌的量鸡胸肉半巴掌的量香菜一小把小番茄十个柠檬一颗辣椒一个生姜一块青瓜一条板栗七八个木瓜一个健康餐7的做法板栗划十字，锅里加水，盐，开水煮沸，旺火煮熟。小番茄切4半，青瓜切丝，柠檬对半切。姜辣椒香菜切碎。放碗里待用。在碗里挤出柠檬汁，加盐，放入配料拌匀。鸡...
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![健康三餐如何做才美味，怎么做健康三餐简单又好吃]( "健康三餐如何做才美味，怎么做健康三餐简单又好吃")
- 记录每天带饭菜，幼儿园厨艺水平，勿喷用料爱生活的心一颗健康三餐的做法买菜洗菜炒菜...
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![「健康三餐」番茄蔬菜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」番茄蔬菜鱼汤方法]( "「健康三餐」番茄蔬菜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」番茄蔬菜鱼汤方法")
- 快手的一道家常菜，在老妈做法的基础上稍作改动，有滋有味，香香的，适合想吃点暖胃流食的时候吃。用的龙利鱼，因为又是锻炼后做的，懒到直接整条鱼放进去，给自己找个借口说这样鱼肉比较不容易散。配了洋葱、甜菜叶，毛豆和鱼两种不同蛋白质搭配，需要一锅出顺手带出碳水的话，可以放一些豌...
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![健康餐如何做才美味，怎么做健康餐简单又好吃]( "健康餐如何做才美味，怎么做健康餐简单又好吃")
- 营养丰富健康餐用料西兰花2朵鸡蛋半个藜麦半量杯木耳10朵大虾3只百合1个鸡胸3块烧饼¼块耗油1勺健康餐的做法一份的量1.为了鸡胸入味，把鸡胸从中间横着切开，变成两片（把它变薄，提前一晚腌制更入味）（腌制材料：耗油2勺，生抽2勺，用叉子或者手按压1分钟放入冰箱冷藏）2.木耳温水泡发30分...
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![糖尿病人健康餐（雪菜小黄鱼套餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人健康餐（雪菜小黄鱼套餐）方法]( "糖尿病人健康餐（雪菜小黄鱼套餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人健康餐（雪菜小黄鱼套餐）方法")
- 糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入，越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施，而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g花菜120g橙子75g黄酒8ml姜5g葱花3g盐1g大豆油5g橙子75g...
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![健康餐6如何做才美味，怎么做健康餐6简单又好吃]( "健康餐6如何做才美味，怎么做健康餐6简单又好吃")
- 用料牛肉3小块鸡胸肉丸子5个黄桃1个小西红柿一小把牛油果1个酸奶两瓶健康餐6的做法肉煮熟，水果装盘。今天心情不好，就这样。吃就完事了。...
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![鲈鱼番茄酸汤（健康餐）的详细做法，鲈鱼番茄酸汤（健康餐）做法技巧]( "鲈鱼番茄酸汤（健康餐）的详细做法，鲈鱼番茄酸汤（健康餐）做法技巧")
- 个人觉得香菜是点睛之笔~用料鲈鱼1条（400g）西红柿中等大小3-4个洋葱半个小葱1根香菜1小把水500克调料部分：老酒3大勺生抽1大勺盐巴适量黑胡椒适量白醋2大勺鲈鱼番茄酸汤（健康餐）的做法鲈鱼、西红柿切块，洋葱切丝、葱切段、香菜切末备用。锅烧热，加入一小勺椰子油，爆香洋葱和葱段，...
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![油蜡鱼煲汤，快手健康鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的油蜡鱼煲汤，快手健康鱼汤方法]( "油蜡鱼煲汤，快手健康鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的油蜡鱼煲汤，快手健康鱼汤方法")
- 用料油蜡鱼香菜葱花油蜡鱼煲汤，快手健康鱼汤的做法1、鱼去肚，洗净，锅内加入少许花生油猛火煮至刚刚翻滚，把油蜡鱼放进去。再次煮沸后，加入香菜葱花、盐、鸡精。出锅！小贴士美味的野生海鱼，这里都有哦，可煎煮蒸烧...
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![「健康三餐」姜黄烤红薯浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」姜黄烤红薯浓汤方法]( "「健康三餐」姜黄烤红薯浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」姜黄烤红薯浓汤方法")
- 不同于上一道南瓜浓汤的甜中带鲜，这道红薯浓汤就是“液体版烤红薯”的甜蜜滋味。仅用红薯，燕麦奶和姜黄粉，非常适合尚未到来的料峭春日。红薯烤制时间较长，可以前一晚一次性多烤一些，拿来做其他的料理和甜品。用料小个黄心红薯2个（约200g）燕麦奶（或牛奶）200ml姜黄粉一小勺盐1小撮...
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![健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼方法]( "健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼方法")
- 准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼的做法芦笋抹一点盐刷一点油撒...
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![健康无油！姑且叫山药全麦司康（酵母版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油！姑且叫山药全麦司康（酵母版）方法]( "健康无油！姑且叫山药全麦司康（酵母版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油！姑且叫山药全麦司康（酵母版）方法")
- 做美龄粥没用完的山药泥还剩140克，想着和全麦粉混合，做个早饭吃吧。第一想法就是司康的做法，因为司康超快手的，混合面粉酵母冷藏一晚发酵后早上拿出来排气拍扁，直接切块就可以烤。没有放油，为了给酵母营养糖也只有3克，加上葱香和胡椒粉，是微微咸口的松软感觉。值得一试！！用料山药泥...
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![红烧黄颡鱼（黄姑鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧黄颡鱼（黄姑鱼）方法]( "红烧黄颡鱼（黄姑鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧黄颡鱼（黄姑鱼）方法")
- 欢迎关注小芒果君爷爷的菜谱，也请大家关注小芒果君爷爷的美味故事。小芒果君爷爷的公众微信号yeyemango完整菜谱请读用料鲜活黄颡鱼6条葱适量姜10片大蒜10瓣盐适量荆沙豆瓣酱（或者郫县豆瓣）适量菜籽油适量猪油一勺酱油适量红烧黄颡鱼（黄姑鱼）的做法我邀约客人小酌定在晚餐，而无...
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![「健康三餐」无蛋黄酱版金枪鱼拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」无蛋黄酱版金枪鱼拌饭方法]( "「健康三餐」无蛋黄酱版金枪鱼拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」无蛋黄酱版金枪鱼拌饭方法")
- 想减脂，沙拉酱、蛋黄酱是绝对不能吃的，热量高的惊人，吃一勺运动就前功尽弃了。用浓稠的原味希腊酸奶代替各种酱，稍微调调味，口感和各种超高热量的酱差不多，但健康的多，营养丰富。如果有牛油果的话，也可以用半个，压成泥拌在金枪鱼里，就不用放橄榄油了。美式酸黄瓜切碎放到金枪鱼里也...
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![「营养健康餐」全素姜黄汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养健康餐」全素姜黄汤面方法]( "「营养健康餐」全素姜黄汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养健康餐」全素姜黄汤面方法")
- 姜黄粉，我真的是推荐过很多次了。实在是个好东西，而且百搭呀！做主食，做配菜，做甜品，做饮品，全部都能用。最最重要的，健康呀！有哪些好处，感兴趣的友友可以看姜黄奶的菜谱，说得很详细了，这里就不再重复了。今天这个面，简单又快手，营养又健康，特别适合没什么时间做饭，但又追求健康的人吃。煮...
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![健康餐3如何做才美味，怎么做健康餐3简单又好吃]( "健康餐3如何做才美味，怎么做健康餐3简单又好吃")
- 用料银耳一小朵大红枣一颗紫薯一个菠萝小半个养乐多（低糖）2罐健康餐3的做法银耳提前泡发，剪掉中间硬硬的。在炖锅里加水，拿小碗放水，加撕开的大红枣，银耳。慢慢炖。蒸紫薯。菠萝加养乐多榨汁。（两瓶可能热量有点多难过）榨汁过程中上下左右晃。...
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![「健康三餐」三文鱼味噌汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」三文鱼味噌汤方法]( "「健康三餐」三文鱼味噌汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」三文鱼味噌汤方法")
- 一人食，尤其是锻炼后的一餐，图的就是营养健康、分分钟钟搞定的速度。说是味增汤，其实是味增味的就地取材的大杂烩，清清淡淡。用料三文鱼1块豆腐1块韩式海带适量木耳适量白菜适量味增酱（赤）适量【健康三餐】三文鱼味噌汤的做法锅热后，带皮的一面朝下煎鱼，大概3分钟，翻一面煎2分钟。...
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![「健康早餐」黄瓜黄豆煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康早餐」黄瓜黄豆煎饼方法]( "「健康早餐」黄瓜黄豆煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康早餐」黄瓜黄豆煎饼方法")
- 买了黄豆粉不知道做什么在下厨房只找到驴打滚之类…于是英语网站搜了下看到这个传统东南亚的早餐饼还不错哦！很健康！用料黄瓜1小段黄豆粉50克面粉50克盐少许葱花或香菜一把综合香料随意【健康早餐】黄瓜黄豆煎饼的做法黄瓜擦成丝量随意～筛入面粉黄豆粉盐葱花香料等加入水活...
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![低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包方法]( "低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包方法")
- 有颜值、有内涵的美味餐包。灵感来自蛋黄酥，还是那款南瓜面团，喜欢松软的还是用发孝粉做，我这次用的自己养的孝种，餐包组织不是很蓬松，比较细腻，但还是觉得蓬松的口感更符合大众，还是用发孝粉吧。内部馅料比较丰富，加了以蛋黄为主的多种口味，营养很棒的搭配，作为主食配蔬菜或汤就是...
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![清爽可口（健康减脂）黄辣丁鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽可口（健康减脂）黄辣丁鱼汤方法]( "清爽可口（健康减脂）黄辣丁鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽可口（健康减脂）黄辣丁鱼汤方法")
- 因为自己的肠胃不是很好，平时吃得都很清淡简单，但还是会有想大吃大喝的时候，鱼汤一般采用土鲫鱼汤，但是想换换口味，毕竟黄辣丁刺比鲫鱼少很多，而且肉质很嫩，下米饭配蔬菜真的很赞而且身体没有负担，健身减脂也可以吃。用料黄辣丁1斤番茄3个白菜5片胡萝卜1根黄瓜1根姜蒜花椒适量蚝...
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