![日式蒜茸西兰花（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蒜茸西兰花（译）方法]( "日式蒜茸西兰花（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蒜茸西兰花（译）方法")
- 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（小菜/非主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）用料西兰花1朵（小）蒜1瓣蚝油1/2汤匙炒菜油1/2汤匙日本酒/料酒...
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![蒜煎西兰花如何做才美味，怎么做蒜煎西兰花简单又好吃]( "蒜煎西兰花如何做才美味，怎么做蒜煎西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵大蒜瓣盐克蒜煎西兰花的做法洗净西兰花...
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![蒜茸凉拌西兰花做法烹饪大全 地道蒜茸凉拌西兰花如何做]( "蒜茸凉拌西兰花做法烹饪大全 地道蒜茸凉拌西兰花如何做")
- 非常简单的大爱快手菜，不用油锅，清脆爽口，一次能吃一大盘^^用料西兰花蒜生抽盐白糖麻油蒜茸凉拌西兰花的做法西兰花拆成小朵，用盐水浸泡15分钟以上烧开水，下锅焯熟，注意时间，两三分钟，断生即可，煮过头口感就烂叽叽的啦捞出泡在冰水中，这步很关键，能保证西兰花的颜色以及爽脆口感，碧绿...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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![快手蒜茸西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜茸西兰花炒肉方法]( "快手蒜茸西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜茸西兰花炒肉方法")
- 对于上班族来说一天结束后能快速吃到美味又营养的可口饭菜真的很需要！在蒜茸西兰花基础上加入了配菜胡萝卜和肉丝味道和口感又升了一个等级～对于健身的人来说也是可以吃的少油少盐但味道依旧一级棒～用料西兰花1朵蒜1瓣盐少许胡萝卜1根或者半根肉丝根据个人需要适量快手蒜茸...
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![蒜片西兰花如何做才美味，怎么做蒜片西兰花简单又好吃]( "蒜片西兰花如何做才美味，怎么做蒜片西兰花简单又好吃")
- 其实这道菜应该是蒜蓉西兰花，可宝宝不喜欢吃粘满蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，这样吃的时候可以挑出来。用料西兰花1朵胡萝卜1根大蒜头6瓣食用油适量盐适量鸡精适量耗油适量蒜片西兰花的做法西兰花切小朵大蒜头去皮去根部，胡萝卜去皮洗净切片锅中烧水，水开加点盐加点油，倒入切好的...
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![用做日式冷奴的方法做日式西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的用做日式冷奴的方法做日式西兰花方法]( "用做日式冷奴的方法做日式西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的用做日式冷奴的方法做日式西兰花方法")
- 在餐厅吃到的，第一次吃到简直惊艳！西兰花搭配日式酱汁，新鲜的组合，奇妙的口感。做法超级简单～用料西兰花1棵日式酱油3勺味淋4勺柴鱼精2g木鱼花适量用做日式冷奴的方法做日式西兰花的做法所有材料准备好，西兰花掰小块洗干净用盐水泡10分钟。西兰花用水焯熟，放冰箱冰一会，冰到冰冰...
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![日式水煮蛋西兰花沙拉（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式水煮蛋西兰花沙拉（译）方法]( "日式水煮蛋西兰花沙拉（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式水煮蛋西兰花沙拉（译）方法")
- 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份用料西兰花1株鸡蛋2个法式沙拉酱（如果买不到，做法见下）60ml盐适量日式水煮蛋西兰花沙拉（译）的做法这个是我在一个著名...
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![蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃]( "蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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![甜辣牛肉芦笋西兰花（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜辣牛肉芦笋西兰花（译）方法]( "甜辣牛肉芦笋西兰花（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜辣牛肉芦笋西兰花（译）方法")
- 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份按书里的推荐，这个和我菜谱里的榨菜末拌茄条以及生菜鸡蛋汤（没做菜谱，顾名思义就能做了）很配，加上米饭另外要说，这个菜...
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![蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃]( "蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
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![猛男版蒜茸西兰花的详细做法，猛男版蒜茸西兰花做法技巧]( "猛男版蒜茸西兰花的详细做法，猛男版蒜茸西兰花做法技巧")
- 用料西兰花n朵大蒜3瓣猛男版蒜茸西兰花的做法蒜乱刀砍碎油烧热大力爆香加西兰花注入五成功力翻炒功力太强干锅的可以加点水...
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![蒜泥西兰花如何做才美味，怎么做蒜泥西兰花简单又好吃]( "蒜泥西兰花如何做才美味，怎么做蒜泥西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克水淀粉蒜泥西兰花的做法请忽略不是蒜泥哈，热锅下油，放入蒜粒～～～放入焯水后的西兰花，加蚝油、少许盐，出锅前水淀粉勾芡！完成✅小贴士1、西兰花🥦泡盐水洗干净2、炒之前记得焯水...
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![蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃]( "蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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![小美版蒜茸西兰花做法烹饪大全 地道小美版蒜茸西兰花如何做]( "小美版蒜茸西兰花做法烹饪大全 地道小美版蒜茸西兰花如何做")
- 用料西兰花1朵盐适量大蒜3瓣植物油15克小美版蒜茸西兰花的做法西兰花切小朵，三个5洗一下主锅入油和蒜，三秒速度5打碎，个人感觉加油打碎比较容易用刮刀刮到底部3分钟+120度+速度1爆香主锅入西兰花和盐，5分钟+Varoma+反转小勺搞定，时间长短可以根据自己需要的口感调节，这个软硬度...
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![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法")
- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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![蚝油松茸春笋和蒜香西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花方法]( "蚝油松茸春笋和蒜香西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花方法")
- 是的，其实这是两道菜😄松茸和春笋山里的味道让味蕾迷醉西兰花点缀在周边吸入了松茸春笋的汁水细细咀嚼竟然有了从来没有的香气试试就知道了😄........用料西兰花1朵松茸3朵春笋适量蚝油2汤勺生抽2汤勺白糖半汤勺盐适量大蒜4瓣花雕酒（料酒）2汤勺蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做...
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![蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法]( "蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法")
- 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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![昨日的美食 西兰花 日式酱食谱大全及做法，烹饪好吃的昨日的美食 西兰花 日式酱方法]( "昨日的美食 西兰花 日式酱食谱大全及做法，烹饪好吃的昨日的美食 西兰花 日式酱方法")
- 用料西兰花一朵梅一枚蛋黄酱（沙拉酱）多量芥末少量味淋少量日式酱油少量昨日的美食西兰花日式酱的做法一朵西兰花拆开小朵，洗净。开水锅，加些盐、油，煮一会儿基本熟了，捞出沥水。这是我用的调料。从左至右：蛋黄酱（其实就是沙拉酱），渍梅子（托日本朋友买的），味淋，日式酱油，芥末。一个梅子要...
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![蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃]( "蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃")
- 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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![宴客版蒜茸西兰花做法烹饪大全 地道宴客版蒜茸西兰花如何做]( "宴客版蒜茸西兰花做法烹饪大全 地道宴客版蒜茸西兰花如何做")
- 通过倒扣小碗在盘子上，可以让西兰花成型为一朵花的形状用料大蒜五瓣西兰花1朵蒜汁2勺盐少许油少许宴客版蒜茸西兰花的做法一棵西兰花剪成小朵，烧水加少许盐和几滴油开水中放入西兰花烫一分钟，油能保持绿色把烫熟的西兰花倒过来一个个码入小碗，让绿色花朵朝向碗边，多练习几次就...
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![西兰花蟹棒煮（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花蟹棒煮（译）方法]( "西兰花蟹棒煮（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花蟹棒煮（译）方法")
- 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）用料西兰花1朵蟹棒（我觉得换成虾仁或者扇贝味道也不会违和）50克（原文是三...
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![蒜辣西兰花如何做才美味，怎么做蒜辣西兰花简单又好吃]( "蒜辣西兰花如何做才美味，怎么做蒜辣西兰花简单又好吃")
- 给无辣不欢星的你用料西兰花小米椒大蒜冲上云霄辣椒酱蒜辣西兰花的做法西兰花焯水备用。蒜切末，小红椒切圈。热油锅爆香蒜末椒圈，下西兰花翻炒，再放两勺辣椒酱。无需放盐，辣椒酱已很咸...
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![低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）方法]( "低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）方法")
- 下厨房上的蒜茸西兰花菜谱都需要事先烫好西兰花，步骤和厨具都需要更多。这个版本不需要事先烫，直接翻炒后倒水焖，又方便又好吃！西兰花是减肥健身利器，直接水煮真的一点难以下咽。蒜茸炒西兰花使用少量橄榄油，低卡和口味两不误！用料西兰花1棵蒜4瓣水适量盐适量橄榄油少量低卡蒜茸...
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![蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃]( "蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃")
- 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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