![坚果紫薯酸奶做法烹饪大全 地道坚果紫薯酸奶如何做]( "坚果紫薯酸奶做法烹饪大全 地道坚果紫薯酸奶如何做")
- 老公对孕妇老婆的爱❤用料紫薯2个坚果适量酸奶300克坚果紫薯酸奶的做法将紫薯煮熟，去皮，搅烂，做成小山倒上酸奶酸奶静置均匀上面洒上坚果吃的时候轻轻挖开紫薯，颜色超好看的！...
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![酸奶🍼坚果🌰紫薯泥🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶🍼坚果🌰紫薯泥🍠方法]( "酸奶🍼坚果🌰紫薯泥🍠食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶🍼坚果🌰紫薯泥🍠方法")
- 让生活更有仪式感紫薯吃出不一样的感觉✌️用料紫薯1个酸奶一杯克山楂条一把葡萄干一把核桃一把红枣2粒巴旦木一把酸奶🍼坚果🌰紫薯泥🍠的做法蒸紫薯，去皮，蒸好的紫薯捣烂成泥，可以用食品袋包着再用擀面杖压，比较方便，喜欢甜的可以加入黄油和白糖口感更佳将酸奶倒入紫薯面上，把各...
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![全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐方法]( "全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐方法")
- 这是一道低脂低糖又好吃的早餐，关键是做起来一点不费劲，宿舍或者出租屋都能操作。减肥期吃这个一点都不用担心营养不良的问题。最后配点水果，红茶或者美式咖啡，拍照片发朋友圈绝对是获赞满满~用料紫薯2个酸奶1盒坚果一小把麦片一小把炼乳可用糖代替，也可不加全麦坚果酸奶紫薯...
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![紫薯酸奶坚果碎做法烹饪大全 地道紫薯酸奶坚果碎如何做]( "紫薯酸奶坚果碎做法烹饪大全 地道紫薯酸奶坚果碎如何做")
- 作为简单的营养早餐之选，下午茶的小点都是不错的选择。简单又低脂。用料紫薯1个酸奶1杯坚果碎随意紫薯酸奶坚果碎的做法所有用料如图紫薯倒成泥紫薯泥装盘，倒上酸奶，放上坚果碎。坚果就用手碎碎的，就没拍图了。早餐成品图。小贴士非常的简洁，早上来不及煮紫薯前一天晚上煮好就...
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![紫薯坚果欧包的详细做法大全,简单又营养的紫薯坚果欧包做法]( "紫薯坚果欧包的详细做法大全,简单又营养的紫薯坚果欧包做法")
- 减肥减脂都爱的紫薯坚果欧包！醇香浓郁，内涵满满哟！好吃😋又不怕长胖，饱腹感超强！做法也简单用料全麦面粉300克酵母粉5克盐3克紫薯1个坚果少许温水200克紫薯坚果欧包的做法300克全麦面粉+5克酵母+3克盐+30克黑芝麻+200克温水搅拌均匀揉成面团。面团发酵二倍大准备馅料：1个紫薯切...
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![紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法]( "紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法")
- 今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适量小番茄适量水果干坚果适量无糖燕麦片45g烘培纸杯4个...
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![「微波炉」酸奶坚果紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」酸奶坚果紫薯泥方法]( "「微波炉」酸奶坚果紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」酸奶坚果紫薯泥方法")
- ❤️给不知道该吃什么的自己留个记录❤️为了增添生活中的小乐趣，偶尔会大费周章地自己动手。在常规宿舍里各种限制，只能依靠一层门口的微波炉解馋，想尽办法的体验真的挺美好的。用料紫薯2个酸奶200克坚果若干【微波炉】酸奶坚果紫薯泥的做法紫薯洗干净，泡在凉水中3-5分钟后，拿出，...
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![超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法]( "超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法")
- 想做一道逼格比较高的菜，还得营养、低脂、好看、小孩爱吃。翻了下菜谱，看了下自家的存货，自创了这道早餐，第一个处女菜谱，点个赞好么，不能扼杀了厨友刚升起的热情，好么？用料燕麦50g紫薯一个很浓稠的酸奶200g猕猴桃1个玉米粒20粒桂圆干4粒香榧5粒开心果5粒超好看!超健康!~燕麦紫薯...
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![简单美味减脂推荐：紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味减脂推荐：紫薯坚果酸奶方法]( "简单美味减脂推荐：紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味减脂推荐：紫薯坚果酸奶方法")
- 最近迷上了紫薯，本来就是坚果控，没想到这两样结合这么赞，推荐一下！用料酸奶10-20g紫薯2小个坚果若干简单美味减脂推荐：紫薯坚果酸奶的做法紫薯蒸好，坚果加进去，我的是腰果核桃芝麻碎。若觉得紫薯太干，可加点水或牛奶。用保鲜袋搓成球状。浇上酸奶。撒上：腰果芝麻核桃碎。或其他坚...
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![紫薯坚果包如何做才美味，怎么做紫薯坚果包简单又好吃]( "紫薯坚果包如何做才美味，怎么做紫薯坚果包简单又好吃")
- 下班回来，就想着明天给糖果🍬做点什么早餐？做紫薯馒头吧！突然发现还有两包混合坚果没有吃！嘻嘻😁有了！做紫薯坚果包包！用料紫薯约200克水100克面粉550克酵母6克糖100克牛奶70克混合坚果40克紫薯坚果包的做法紫薯蒸好了，加牛奶，水，用榨汁机搅拌均匀，这里的紫薯汁是370克哈！！然后加酵母...
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![坚果酸奶紫薯泥做法烹饪大全 地道坚果酸奶紫薯泥如何做]( "坚果酸奶紫薯泥做法烹饪大全 地道坚果酸奶紫薯泥如何做")
- 嗜甜，是一种本能的选择。在厨房里瞎鼓捣，总能挖掘更多关于食物未知的乐趣。坚果、酸奶、紫薯、葡萄干、蜂蜜，这几样东西杂在一块儿，健康营养的理念赤裸裸地摆在字眼里。紫薯软糯的口感配合酸奶丝滑细腻的浓香，略带咸味的坚果将甜绵的滋味混合得恰到好处，一口紫色，一口甜蜜。用料...
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![坚果酸奶紫薯塔做法烹饪大全 地道坚果酸奶紫薯塔如何做]( "坚果酸奶紫薯塔做法烹饪大全 地道坚果酸奶紫薯塔如何做")
- 第一次创建菜谱，好紧脏哦哦哦哦哦～接下来的步骤图为什么没有了因为，紫薯蒸熟了我才想起来扒皮搞得老子满手紫薯……不空盘的菜不算是好吃的菜！！！诶嘛还是紧脏……用料紫薯。好几个蜂蜜。两大勺酸奶。想放多少放多少坚果燕麦片。同上坚果酸奶紫薯塔的做法紫薯洗净，所以综合我的教...
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![超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！方法]( "超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！方法")
- 现如今，人们对生活质量与饮食质量的要求颇高。不仅局限于美味与否，更多的是饮食可以给身体带来哪些营养物质。紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。今天就教大家做一道超级好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯...
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![超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥方法]( "超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥方法")
- 在学校或者减肥的朋友一定要会做这个呀，不用学一做就会！而且营养丰富哦～超快手超简单超美味！用料酸奶一杯紫薯2个坚果包1包（随便放点自己喜欢的就好）超简单营养快手早餐紫薯酸奶坚果泥的做法1⃣紫薯切块上锅蒸熟，我一般蒸二三十分钟（喜欢很熟很软的感觉）蒸好后捣碎压在小碗里2⃣淋...
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![酸奶坚果紫薯泥做法烹饪大全 地道酸奶坚果紫薯泥如何做]( "酸奶坚果紫薯泥做法烹饪大全 地道酸奶坚果紫薯泥如何做")
- 紫薯的N多种好处不必多说，度娘也可以滔滔不绝的列出一大堆，蒸的、煮的、熬粥的.....怎么小资的品味紫薯可以作为一个课题🤓，今天分享一个N+1的吃法用料紫薯若干个酸奶适量坚果脆麦片适量酸奶坚果紫薯泥的做法紫薯对半切开，蒸熟稍微凉一下，去皮。加少量水用料理机低速档制成泥，...
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![减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果方法]( "减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果方法")
- 用料紫薯4个小的200克自制无糖酸奶150克每日坚果1包25克减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法紫薯上锅蒸熟去皮用勺子压成泥，堆在一起淋上自制酸奶，减脂期不建议加糖，紫薯本身就有甜味搭在一起很好吃的撒上一包每日坚果就好了！简单快手，这一份约429大卡，蛋白质，碳水，优质脂肪都有...
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![酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)的详细做法，酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)做法技巧]( "酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)的详细做法，酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)做法技巧")
- 昨天脑洞大开，把蒸好的紫薯压成泥，包入自制的红豆粟子馅，淋上酸奶，撒上红豆、腰果、杏仁、蔓越莓、核桃和黑莓。用勺子舀一口，美妙的滋味回味无穷。作为餐桌上的一道，颜值与健康美味集一身的小甜点🍮，真的是棒极了👏👏👏。@手机用户海棠盛开给这个菜谱起了一个非常有诗意的名字＂...
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![坚果酸奶紫薯泥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果酸奶紫薯泥（懒人版）方法]( "坚果酸奶紫薯泥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果酸奶紫薯泥（懒人版）方法")
- 用料紫薯3个酸奶1瓶综合坚果1把坚果酸奶紫薯泥（懒人版）的做法把紫薯洗净，隔水蒸熟将熟紫薯剥皮，捣成泥状。然后摆盘（扁圆柱体）浇上酸奶，撒上坚果。大功告成...
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![奇亚籽酸奶坚果紫薯塔食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶坚果紫薯塔方法]( "奇亚籽酸奶坚果紫薯塔食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶坚果紫薯塔方法")
- 自制早餐分享：酸奶坚果紫薯塔一般的健康早餐大概包含：碳水化合物＋蛋白质＋优质脂肪＋维生素。那怎么把这些单一的食材快速又美味的混合呢？首先，在蒸好的紫薯上涂一层酸奶，再放上几颗坚果，配上一些蓝莓(护眼、美容)，最后撒上一把奇亚籽(控血糖、延缓衰老、促进心脏健康)。这样一份简单...
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![拔牙救星紫薯坚果奶～食谱大全及做法，烹饪好吃的拔牙救星紫薯坚果奶～方法]( "拔牙救星紫薯坚果奶～食谱大全及做法，烹饪好吃的拔牙救星紫薯坚果奶～方法")
- 最近拔了智齿，一嚼东西就疼，虽然体重蹭蹭下降可饿起来实在难受。昨天坐车的时候忽然想到可以把喜欢吃的几样东西榨成汁，没想到做出来味道居然意外的好吃，而且饱腹感也很强吃好东西牙也不疼的感觉真是太棒啦～p.s虽然我有过滤，但其实，过滤剩下的渣渣也都可以吃啦用料纯牛奶500ml紫...
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![酸奶紫薯坚果做法烹饪大全 地道酸奶紫薯坚果如何做]( "酸奶紫薯坚果做法烹饪大全 地道酸奶紫薯坚果如何做")
- 早上想吃清淡点儿，又不知道吃什么，门口早餐都吃腻了，就做了这个，别说还挺好吃的，也顶饱。用料紫薯两个坚果25克酸奶一盒酸奶紫薯坚果的做法紫薯蒸熟扒皮捣成泥。紫薯泥稍微凉一点，浇上你喜欢的酸奶。撒上你喜欢的坚果。我买的这种是四十块钱30袋。还可以。你们有发现好吃的坚果...
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![「EveKitchen🍥」坚果紫薯蛋奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「EveKitchen🍥」坚果紫薯蛋奶羹方法]( "「EveKitchen🍥」坚果紫薯蛋奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「EveKitchen🍥」坚果紫薯蛋奶羹方法")
- 🍠处在减脂期的我一直在逛各种减脂食谱偶然在「Weibo:一把肥腾子」上看到这个就跃跃欲试想做做看一直看各种减肥经验贴都提到了用紫薯代替主食我也没有吃紫薯的习惯倒不如买几个做做尝尝呢~味道炒鸡棒👍🏻而且步骤也简单👍🏻用料紫薯1个鸡蛋1个牛奶1小杯坚果少量「EveKit...
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![酸奶坚果如何做才美味，怎么做酸奶坚果简单又好吃]( "酸奶坚果如何做才美味，怎么做酸奶坚果简单又好吃")
- 用料酸奶19克坚果一小把酸奶坚果的做法放入酸奶放入一小把坚果...
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![颜值爆表的酸奶坚果紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值爆表的酸奶坚果紫薯泥方法]( "颜值爆表的酸奶坚果紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值爆表的酸奶坚果紫薯泥方法")
- 每天翻着花样吃老妈种的紫薯，今日来一份颜值爆表的酸奶紫薯泥💕。用料紫薯160克酸奶少许综合坚果1袋25克蜂蜜1小勺颜值爆表的酸奶坚果紫薯泥的做法1个大约160克的小紫薯蒸熟后剥皮，加入1小勺蜂蜜压成泥。紫薯泥放入垫了保鲜膜的小圆碗中压实。倒扣入盘中，拿掉保鲜膜。加入酸...
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![五色水果紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的五色水果紫薯坚果酸奶方法]( "五色水果紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的五色水果紫薯坚果酸奶方法")
- 木木的早餐用料老酸奶150克椰蓉15克蒸紫薯1小只混合坚果一把蔓越莓(或葡萄干等)一小把五色水果紫薯坚果酸奶的做法最下层：椰蓉垫底椰蓉上层：原味老酸奶，可以用酸奶机自己做呀，因为我比较着急，所以买的本地老酸奶。老酸奶上层：铺上蔓越莓，或者葡萄干，或者黑加仑干。果干上层：用紫薯...
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