![生酮版-酸菜扣肉做法烹饪大全 地道生酮版-酸菜扣肉如何做]( "生酮版-酸菜扣肉做法烹饪大全 地道生酮版-酸菜扣肉如何做")
- 超级简单的梅菜扣肉代替版本酸菜五花肉（大家可以把五花肉用生抽、老抽、姜葱花泡一会儿，我因为懒，所以直接用的新鲜五花肉蒸熟）用料五花肉50克酸菜（丝状包菜）60g生酮版-酸菜扣肉的做法1.酸菜打底。铺上五花肉，用蒸蛋器蒸熟即可...
- 16264
![酸菜炒扣肉如何做才美味，怎么做酸菜炒扣肉简单又好吃]( "酸菜炒扣肉如何做才美味，怎么做酸菜炒扣肉简单又好吃")
- 用料扣肉1小块酸菜1颗蒜米+蒜苗2瓣+2根调料：料酒+酱油+蚝油+白糖+盐2勺+2勺+1勺+1勺+少许水淀粉1小碗酸菜炒扣肉的做法准备食材1:酸菜1颗，2:流动水洗净，3:切成小块，4:一旁备用，，，1:扣肉一小块，2:将扣肉切片，3:形状大小自定，4:切好一旁备用，，，1:无油干锅下酸菜摊散面积，2:炒干水分，3:这样...
- 9425
![生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法]( "生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法")
- 用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只有威士忌发现也OK）。差不多了给点盐磨点黑胡椒。肉香奶香多汁好吃！开动！...
- 25654
![酸菜白肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜白肉（生酮友好）方法]( "酸菜白肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜白肉（生酮友好）方法")
- 用料酸菜500克五花肉250克姜2片八角1个花椒10粒葱半根蒜3瓣鸡精1勺盐适量酸菜白肉（生酮友好）的做法锅里放凉水，放入五花肉，葱，姜，蒜，花椒，八角大火烧开后撇净浮沫，转中火炖煮20-30分钟肉捞出晾亮，煮肉的汤滤净待用晾凉的五花肉切成薄片锅内倒油，放葱姜蒜沫炒香，再放入酸菜翻炒倒入肉...
- 6488
![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快手，而且肉质鲜嫩多汁，很适合上班族。...
- 9997
![生酮低醣餐 梅干扣肉 福菜烧白食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低醣餐 梅干扣肉 福菜烧白方法]( "生酮低醣餐 梅干扣肉 福菜烧白食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低醣餐 梅干扣肉 福菜烧白方法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
- 28993
![生酮贴膘 梅菜扣肉（烧白）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮贴膘 梅菜扣肉（烧白）方法]( "生酮贴膘 梅菜扣肉（烧白）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮贴膘 梅菜扣肉（烧白）方法")
- 传统名菜了生酮版本就选较肥的五花肉糖用代糖每一步的调料都有写清楚克数，总量就写的适量。大家一步步看，不清楚问我咯。用料五花肉1500克梅干菜/芽菜500克老抽适量生抽适量代糖/糖适量老姜两块麻椒两把生酮贴膘梅菜扣肉（烧白）的做法烧水煮肉煮熟捞出晾凉涂抹老抽上色，来来回...
- 29032
![Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷方法]( "Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷方法")
- 低卡低升糖美味不可挡！关键超简单！快来试试吧！😋用料鸡胸肉（或鸡腿肉）平时一顿的量酸豆角两倍于鸡肉体积的量（大概就可以）生菜四五片葱姜蒜可选Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法鸡肉切细加点料酒，酱油，食用油腌制。研制过程中把豆角切细，有葱姜蒜的切好葱姜蒜，生菜洗好锅里下油，下鸡...
- 18134
![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
- 6101
![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
- 5757
![酸菜扣肉如何做才美味，怎么做酸菜扣肉简单又好吃]( "酸菜扣肉如何做才美味，怎么做酸菜扣肉简单又好吃")
- 昨天跟着弟弟他们去见家长，回程了给我们一堆东西带回来。这让人垂涎欲滴的扣肉~这酸菜扣肉的做法是过年的时候老爸教我的。用料扣肉2块酸菜3小棵蒜3瓣姜一小块五香粉2勺生抽适量盐适量酸菜扣肉的做法带皮扣肉两块，切成厚薄均匀的片。加入两勺五香粉，蒜末和姜末，再倒入适量的...
- 17516
![偷懒版的酸菜扣肉做法烹饪大全 地道偷懒版的酸菜扣肉如何做]( "偷懒版的酸菜扣肉做法烹饪大全 地道偷懒版的酸菜扣肉如何做")
- 第一次吃是在流水席上，算是梅菜扣肉的改良版，用的东北酸菜，解腻又下饭扣肉听起来是很麻烦的一道菜，所以我减少用料，耗时一个半小时用料五花肉350克东北酸菜250克李锦记红烧汁适量生抽适量葱姜大料适量盐适量偷懒版的酸菜扣肉的做法五花肉凉水下锅，放葱姜大料，盐，李锦记红烧汁或者...
- 11530
![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
- 24566
![🌀低碳生酮🌀酸菜五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀酸菜五花肉方法]( "🌀低碳生酮🌀酸菜五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀酸菜五花肉方法")
- 用料五花肉300克酸菜500克干辣椒3个花椒5粒八角1个盐适量🌀低碳生酮🌀酸菜五花肉的做法1，酸菜泡水，冲掉盐分，攥干水分2，五花肉切块，下锅煸炒至两面金黄金黄金黄3，放入酸菜一起炒2分钟4，加入开水5，放几粒花椒，一个八角，几个干辣椒，盐，酱油，酸菜有盐分，边加盐边尝一下6，炖40~60分钟，肉酥烂...
- 18249
![生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法]( "生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法")
- 比起防弹咖啡那样的粗暴喝油，我喜欢混在食材里，超级简单，0失败!想要快速入酮，喝油是必须，尤其是椰子油!用料鸡胸肉500克赤藓糖醇30-40克八角2个香叶2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生酮版肉松让你快速生酮!的做法鸡肉分几块，先焯一遍水，然后再放点水，下八角，料酒，香叶煮5分钟...
- 27120
![酸腌菜扣肉如何做才美味，怎么做酸腌菜扣肉简单又好吃]( "酸腌菜扣肉如何做才美味，怎么做酸腌菜扣肉简单又好吃")
- 这道菜，从小吃到大，家里有亲戚是村厨，曾经是军营里的厨师，我曾经问过他详细的做法，但从来没有实操过，机缘巧合，时隔多年，想实践一下，结果成功了，肥而不腻又下饭，美美哒～用料五花肉500克蜂蜜适量腌菜一包香叶几片八角两三个小茴香适量花椒十几粒料酒适量老抽和生抽适量胡椒粉适量白糖...
- 13760
![盐酸扣肉如何做才美味，怎么做盐酸扣肉简单又好吃]( "盐酸扣肉如何做才美味，怎么做盐酸扣肉简单又好吃")
- 用料主料五花肉配料盐酸菜调料葱姜蒜盐糖味精生抽料酒老抽美极鲜白醋耗油盐酸扣肉的做法1，五花肉煮烂，用铁尖扎孔摸入调的汁有盐美极鲜白醋生抽料酒，酸菜切碎葱切断姜切片蒜切沫2，锅入油烧制五成热下入肉块炸至硬黄复炸七成油温炸至金黄放水透凉切厚块嘛入碗中，3，锅留底油下入...
- 21871
![素版梅菜扣肉的详细做法大全,简单又营养的素版梅菜扣肉做法]( "素版梅菜扣肉的详细做法大全,简单又营养的素版梅菜扣肉做法")
- 素扣肉今日小贴士：配料：老豆腐1块，杏鲍菇1根，梅菜干100克，生抽20克，蚝油10克，白糖3克，蒜蓉、食用油适量注意事项：梅菜干要用开水浸泡才能泡软，洗的时候不要太用力，因为梅菜干是蒸熟再晒干的。梅菜干可以淘宝搜索店铺我是马小坏购买用料豆腐1块素版梅菜扣肉的做法素版梅菜扣肉小贴士...
- 12323
![酸甜扣肉如何做才美味，怎么做酸甜扣肉简单又好吃]( "酸甜扣肉如何做才美味，怎么做酸甜扣肉简单又好吃")
- 教你不让油四处飞溅的炸扣肉方法用料五花肉700克醋70克葱50克盐2克姜50克酸甜扣肉的做法这是扣肉块材料部分1.锅里放水，把肉块放进去，加葱姜盖上盖子煮30分钟。煮好的肉捞出来，皮朝上，用竹签在猪皮上扎很多洞洞。猪皮表面刷一层白醋，把猪皮朝下倒放在碟子里，再往碟子里倒一点白...
- 23675
![低碳生酮—梅菜扣肉，软糯浓香回味无穷食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮—梅菜扣肉，软糯浓香回味无穷方法]( "低碳生酮—梅菜扣肉，软糯浓香回味无穷食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮—梅菜扣肉，软糯浓香回味无穷方法")
- 生酮饮食对五花肉是极欢迎的，因为它完美契合生酮“高脂肪、中蛋白、低碳水”的比例，我们家几乎日日都有五花肉，多半是水煮过40分钟之后再切片，与十字花科的蔬菜一起炒，或切薄片，做盐煎肉、蒜泥白肉、红油白肉。整块的五花肉料理也很丰富，红烧肉，各种扣肉，各种炖肉，都是简单又好吃。...
- 18289
![生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼方法]( "生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼方法")
- 每个羊肉饺子：皮20g，馅23g，热量193大卡每个梅干菜肉小饼：皮40g，馅44g，热量438大卡用料面团材料：苹果醋15克杏仁粉175克椰子面粉50克亚麻籽粉100克洋车前壳子粉40克鸡蛋2个盐4克泡打粉10克清水45到50克香菜羊肉馅：羊后腿肉265克香菜50克小葱10克蒜末姜末少许椰子油50克（炸完香料后...
- 13024
![酸菜扣肉的详细做法大全,简单又营养的酸菜扣肉做法]( "酸菜扣肉的详细做法大全,简单又营养的酸菜扣肉做法")
- 用料酸菜1000克五花肉1700克生抽适量老抽适量大料5克香叶5片姜3片盐20克葱3段料酒适量豆酱适量酸菜扣肉的做法五花肉凉水下锅，大火烧开，撇去浮沫。加葱，姜，香叶，大料，料酒，盐，煮20分钟，趁热用夹子拔去毛根。将五花肉放入平底锅，小火煎至金黄，晾凉后放冰箱冷冻一个小时以上。把五花肉...
- 20392
![低碳生酮之盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之盐菜扣肉方法]( "低碳生酮之盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之盐菜扣肉方法")
- 小伙伴一直让我出点容易做的肉菜，尤其是减肥的想吃肉的，今天这版也是比较简易的，因为低碳少加了糖和很多调料，但也很好吃。专低碳生酮减脂调理，有感兴趣的伙伴可以互加👆🏻用料五花肉500克盐菜适量葱姜蒜花椒适量酱油适量低碳生酮之盐菜扣肉的做法选一点偏瘦的五花肉，洗净加水，...
- 5619
![低碳生酮吃盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮吃盐菜扣肉方法]( "低碳生酮吃盐菜扣肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮吃盐菜扣肉方法")
- 小伙伴一直让我出点容易做的肉菜，尤其是减肥的想吃肉的，今天这版也是比较简易的，因为低碳少加了糖和很多调料，但也很好吃。专业低碳生酮减脂调理，有感兴趣的伙伴可加我一起学习讨论，名字上有联系方式用料五花肉500克盐菜适量葱姜蒜适量花椒适量酱油2勺低碳生酮吃盐菜扣肉的做法...
- 5888
![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
- 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
- 25303
厨趣阁
