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- 用料鸡蛋5个椰子粉10克赤藻糖1克以上材料量都可以自己琢磨着调整。减肥呗，谁不想吃口好吃的，无糖无油无麸质鸡蛋培根松饼的做法打蛋白，过程步骤，就是做蛋糕那种。蛋白蛋黄分开打，蛋黄里头夹椰子粉，然后各自打发以后互相倒来倒去那一套操作。得到一个黄糊糊。电饼铛开起来，拿个大...
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- 用料水克减肥的做法试一下...
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- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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- C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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- 用料鸡蛋1个油淹没鸡蛋一半煎蛋蛋呗的做法先把锅烧热一勺冷油炙锅，油倒出来，然后一勺冷油，记住一定不要有噼里啪啦的声音，现在下入一颗鸡蛋不要上火，先用锅里余温煎看蛋白质有没有凝固，微微凝固就上火，火一定要小看见冒这样的小泡泡立马离火，一定不能有大泡不然颜值不好，然后反复...
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- 几天前炒的肉，本来是用作炒菜增香的，但是家里另一个上火了，我又在减肥，一直留到现在。舍友第二天要带饭，正好家里有我减肥剩下的一些蔬菜🤭，所幸一锅炖了。食材量是估算的。用料五花肉约249g土豆3个西红柿3个红椒1个青椒1个四季豆200克包菜150克胡萝卜150克盐适量红葱头1个乱炖...
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![减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法]( "减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法")
- 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油奥利给，周一到周五打卡减肥...
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- 用料各种主食各种肉肉各种菜菜各种作料罗呗呗的天马行空的做法适量主食适量肉肉，菜菜，佐料...
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- 减肥好零食，不油炸用料千张豆腐皮，张食盐5克干碟适量番茄酱2勺嘎呗脆的做法豆腐千张切成方块放在烤架如图大小180-190度烤10分钟小贴士1.先用5克食盐加入500ml水，把豆腐千张浸泡半小时2.捞起，擦干水份，切成方块3.放在烤架，烤箱190度预热5分钟4.180度-190度烤10分钟左右，鼓起来继...
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- 不能算美食，算好吃的用料别人家的吃的都是好吃的没事就吃呗的做法爱吃与怕胖相遇…怕胖死了...
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- 这个卤蛋是冷卤泡蛋，提前一晚制作，第二天早上就可以就着稀饭，馒头吃，还可以切碎了做饼和三明治的内馅，十分方便。用料鸡蛋5个八角1个桂皮1小块生抽适量醋适量糖适量小米辣1个卤个蛋呗的做法鸡蛋煮熟放凉剥壳备用。取一小锅，加入八角桂皮、加入生抽、香醋和糖，再加入两倍的水同煮...
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- 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是在学习中，坚持看成果。有做的不到位的，请多多指教。...
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- 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋葱白醋一勺半（小的汤勺）洋葱腌一分钟左右加番茄搅拌均匀，...
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![减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法]( "减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法")
- 以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质，肉类，鸡肉，鸡蛋，牛羊肉，鱼，虾，瘦肉豆制品乳制品，脱脂牛奶，酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜，土豆，玉米，芹菜，黄瓜，南瓜花菜，西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食粗粮和精米混合煮饭荞麦面粉丝4.关于零食特别想吃就吃点没关系买内含小包装的零食忍不...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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- 记录一下俺能坚持几天。用料❤️3000减！肥！的做法1。2。3。4。5。6。7。8。7。我有罪。8。9。10。11。12。13。过敏（未来一个月只能吃水煮菜）。...
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- 用料牛肉随意克菜结随意克减肥不减吃的做法春天的菜自制好吃低脂酱牛肉...
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- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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- 外食/甜品纪录用料走！粗门！吃点呗吃了呗的做法走一路吃一路...
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- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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- 疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了，然后一上称我的妈呀！胖了8斤（我怎么不去死！）比我做完月子还重！好吧，下定决定必须减肥！回复体...
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