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- 加MCT油一是为了消耗，二是主要的，因为自制奶酪的脂肪率低，在7—8%之间，加入MCT后，会让冰激凌口感更绵密。三是更符合生酮食物比例。自制奶酪，经过24小时发酵，碳水极低。参看菜谱：自制希腊酸奶、奶酪用料自制奶酪200克淡奶油200克MCT油75克鸡蛋黄60—70克，3—4个赤藓糖醇（0.7倍甜）60...
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![自制黑巧（低碳生酮MCT油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑巧（低碳生酮MCT油版）方法]( "自制黑巧（低碳生酮MCT油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑巧（低碳生酮MCT油版）方法")
- 消耗MCT，消耗淡奶油，消耗巧克力液块。口感香滑浓醇。且MCT油能迅速给身体供能。夏天须冷藏或冷冻保存。用料可可液块140克淡奶油100克MCT油30克赤藓糖醇30克（我的口味，感觉甜度可再减）自制黑巧（低碳生酮MCT油版）的做法1.融化。淡奶油加热到60—70度，将赤藓糖醇和黑巧切碎加入。（我...
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![超级蛋黄酱--MCT油脂制作，一口就生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的超级蛋黄酱--MCT油脂制作，一口就生酮方法]( "超级蛋黄酱--MCT油脂制作，一口就生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的超级蛋黄酱--MCT油脂制作，一口就生酮方法")
- 最近准备研发些适合防弹、原始饮食的酱类，发现蛋黄酱稍加改制就非常适合了。之所以叫“超级”蛋黄酱，原因是采用我等野兽派最爱的油--MCToil（中链脂肪酸）制作，是完美的液体状椰子油替代品，应该说是椰子油的升级版吧，无色无味，强劲给力。用料MCToil（中链脂肪）200ml鸡蛋黄2个柠檬汁20...
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![KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱方法]( "KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱方法")
- 蛋黄酱反正不是原创啦～本厨就是记录一下用料比例～当然你喜欢什么油就用什么油打发很简单的～用料牛油果油1/2cup=125mlMCTOil3/4cup盐1tsp赤藓糖醇1tsp可生食鸡蛋1个我用全蛋鲜柠檬汁🍋半个苹果醋1tbsp纯净水喜欢稀一点的就加点，我没加KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱的做法就...
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![肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版方法]( "肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版方法")
- 防弹饮食是我近9年尝试过的瘦身方法中，最有饱腹感、最容易执行、见效最快的减脂方法。（我保持46-48kg的体重有9年了，最近几年跑马拉松和越野赛，并不是一个胖子）每次体重击破48公斤，我就开始一轮控制和调整活动。从刚生完小孩到现在，尝试过各种靠谱或不靠谱，健康或不健康的减脂方...
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![MCT自制快手冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的MCT自制快手冰淇淋方法]( "MCT自制快手冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的MCT自制快手冰淇淋方法")
- 用料奶油300克香蕉4根桃子2个MCT油20克MCT自制快手冰淇淋的做法香蕉桃子提前冻到冰箱里放到搅拌机里打成泥把奶油打发打奶油和水果泥搅拌在一起加入营养炸弹mct油装盒子里放冰箱冻起来放入各种坚果OK了冰格用起来超好吃...
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![「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋方法]( "「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋方法")
- 一天一个🥑计划，启动——顺便消耗MCT💫用料牛油果1个（约100g）奶油50克山茶油15克MCT油15克赤藓糖醇20克【生酮低碳】MCT牛油果冰淇淋的做法都放在搅拌机里，混——合——在——一——起——！冻起来~小贴士100g🥑-50g奶油-30g液体油-20g糖...
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![MCT咖啡……防弹咖啡的详细做法，MCT咖啡……防弹咖啡做法技巧]( "MCT咖啡……防弹咖啡的详细做法，MCT咖啡……防弹咖啡做法技巧")
- 用料咖啡250mlMCT油5克MCT咖啡……防弹咖啡的做法MCT油倒入咖啡用搅拌器搅拌均匀即可。...
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![自制奶酪、MCT油低碳生酮冰激凌（无蛋无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪、MCT油低碳生酮冰激凌（无蛋无淡奶油）方法]( "自制奶酪、MCT油低碳生酮冰激凌（无蛋无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪、MCT油低碳生酮冰激凌（无蛋无淡奶油）方法")
- 夏天了，你会不会和我一样，总想吃点冰冰的东西呢？吃到了好像心情也会舒爽很多。无蛋，是因为前边做了有蛋版，这次想更简单些；无淡奶油，是因为以前都加淡奶油，似乎淡奶油是刚需。上次的有蛋有淡奶油的在这里所以这次的主料就是自制奶酪、MCT油。还有代糖。是不是超简单？用料自制奶酪2...
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![自制mct防弹咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制mct防弹咖啡方法]( "自制mct防弹咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制mct防弹咖啡方法")
- 快手早餐生酮童鞋的防弹咖啡用料纯咖啡粉一勺MCT椰子油10毫升纯牛奶牛奶50-100毫升搅拌棒自制mct防弹咖啡的做法黑咖啡煮好或者冲好之后加入MCT油建议浓一点方便后续加牛奶椰子油我买了两种这种紫色的是条装的外出比较方便加入纯牛奶量按照自己喜欢的来再用搅拌棒搅匀没...
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