![（虾片）不用虾油不用面粉淀粉不用炸的少油补钙虾片健康营养酥脆美味！老人孩子（几个月的宝宝也可以的辅食零食）都可以吃✌😜（生酮，scd，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的（虾片）不用虾油不用面粉淀粉不用炸的少油补钙虾片健康营养酥脆美味！老人孩子（几个月的宝宝也可以的辅食零食）都可以吃✌😜（生酮，scd，低碳水）方法]( "（虾片）不用虾油不用面粉淀粉不用炸的少油补钙虾片健康营养酥脆美味！老人孩子（几个月的宝宝也可以的辅食零食）都可以吃✌😜（生酮，scd，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的（虾片）不用虾油不用面粉淀粉不用炸的少油补钙虾片健康营养酥脆美味！老人孩子（几个月的宝宝也可以的辅食零食）都可以吃✌😜（生酮，scd，低碳水）方法")
- 用料食材:虾（手扒或虾仁）若干（看你要做多少）调料:盐适量油（我用的是贝蒂斯橄榄油）适量器具:蛋卷机一台料理机（破壁机，粉碎机）一台手套一双（虾片）不用虾油不用面粉淀粉不用炸的少油补钙虾片健康营养酥脆美味！老人孩子（几个月的宝宝也可以的辅食零食）都可以吃✌😜（生酮，scd，低碳水）的做法虾泡...
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![宝宝玉米汁（0蔗糖，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝玉米汁（0蔗糖，低碳水）方法]( "宝宝玉米汁（0蔗糖，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝玉米汁（0蔗糖，低碳水）方法")
- 0蔗糖，低碳水版。不想给宝宝过多摄入蔗糖，所以可以用赤藓糖醇，玉米提炼，不影响血糖，宝宝孕妇都可用。我做的是宝宝一人喝的量，自己可根据配件酌情增减。用料玉米1根牛奶100ml纯净水1瓶赤藓糖醇2勺米饭半勺宝宝玉米汁（0蔗糖，低碳水）的做法1根黄玉米剥粒（我自己懒得剥直接用刀切的）宝...
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![零失败重芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免烤箱，电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败重芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免烤箱，电饭锅版)方法]( "零失败重芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免烤箱，电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败重芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免烤箱，电饭锅版)方法")
- 芝士就是力量！生酮饮食最开心的事情，就是可以吃芝士，吃各种芝士！所以，给自己做一款可口的重芝士蛋糕，势在必行！不生酮的同学把杏仁粉换成低筋面粉就可以啦。用料饼底材料:杏仁粉80克黄油40克可可粉12克零卡糖(或者赤藓糖醇)5-10克蛋糕材料:奶油奶酪250克(或者227克)杏仁粉30克零...
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![椰子面粉戚风蛋糕（生酮，低碳水，无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子面粉戚风蛋糕（生酮，低碳水，无麸质）方法]( "椰子面粉戚风蛋糕（生酮，低碳水，无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子面粉戚风蛋糕（生酮，低碳水，无麸质）方法")
- 视频上看到的菜谱，跟着做了，超乎想象的细嫩软滑，有点像蒸鸡蛋糕，最后倒膜时不小心摔碎了，没有最后成品图，不过，细碎的蛋糕还是好好味。用料鸡蛋2个椰子面粉25克椰子油20克柠檬或白醋3克椰浆或淡奶油（我用的椰汁）80克水50克（毫升）代糖30克椰子面粉戚风蛋糕（生酮，低碳水，无麸质）的做法先制...
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![重黄油核桃曲奇【keto生酮]( "重黄油核桃曲奇【keto生酮")
- 材料简单，酥到掉渣，好吃的曲奇首先，本方为迎合生酮饮食，尝试在无鸡蛋，无其他黏性较强的材料(洋车前子壳粉，亚麻籽粉等)的情况下，尽量大量的增加黄油比例，所以成品会很酥。如果你第一次尝试，建议使用适当减少黄油的零失败比例:黄油80克杏仁粉80克，椰子面粉10克用料黄油100克杏仁粉80...
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![10分钟可以搞掂的椰子面粉香蕉蛋糕（无麸质，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟可以搞掂的椰子面粉香蕉蛋糕（无麸质，低碳水）方法]( "10分钟可以搞掂的椰子面粉香蕉蛋糕（无麸质，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟可以搞掂的椰子面粉香蕉蛋糕（无麸质，低碳水）方法")
- 比较懒，不喜欢秤啊、量啊烘焙原材料，一般都是凭着感觉，一个大概的量，所以很少做要求比较精细的糕点。第一次做这个香蕉蛋糕，为了有个参考，对用量进行了记录。其实，把握个原则，就是烘烤前的面糊是比较浓稠的有些许流动性的状态就ok，这样就可以根据你自己的容器调整材料的量。这次还...
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![生酮重磅大理石蛋糕（全杏仁粉，多黄油，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮重磅大理石蛋糕（全杏仁粉，多黄油，低碳水）方法]( "生酮重磅大理石蛋糕（全杏仁粉，多黄油，低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮重磅大理石蛋糕（全杏仁粉，多黄油，低碳水）方法")
- 参考的是重磅大理石蛋糕方子，等会po链接给大家，只是把可可粉减量了，低筋粉换成杏仁粉，其他不变用料黄油100克鸡蛋2个杏仁粉70克可可粉15克泡打粉2/3小勺代糖随意香草精随意生酮重磅大理石蛋糕（全杏仁粉，多黄油，低碳水）的做法黄油鸡蛋回温到室温黄油打发到羽毛，加代糖、香草精接着...
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![scd，生酮！低脂，低碳水，健身餐南瓜🎃曲奇，饼干，趣多多软曲奇！超酥脆，超详细！超简单！超健康！超好吃！无油无糖无面粉淀粉！适合老人小孩！养肠胃！健脾胃！助消化！超快手，便捷，易携带！花纹挺立的做法]( "scd，生酮！低脂，低碳水，健身餐南瓜🎃曲奇，饼干，趣多多软曲奇！超酥脆，超详细！超简单！超健康！超好吃！无油无糖无面粉淀粉！适合老人小孩！养肠胃！健脾胃！助消化！超快手，便捷，易携带！花纹挺立的做法")
- 南瓜具有润肠通便，促进胃肠蠕动，改善肠道功能和让肠表面愈合，还有美容养颜的功效是胃肠不好的同学的福星！况且买好的南瓜🎃是非常甜的超级粉面，超级好吃！配上黄油有一种香草奶油的味道！我一般都是买有机的无农药化肥的虽然形状不好，产量低，还价钱贵但很健康！那些农药化肥可至人不孕...
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![香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪方法]( "香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪方法")
- 高蛋白，低碳水，低脂肪一份，热量290，碳水2，脂肪1，蛋白质41。用料红虾仁150克北豆腐250克蛋液少许，可不用盐，黑胡椒适量香炸豆腐鲜虾块--高蛋白，低碳水，低脂肪的做法虾仁切碎，加入黑胡椒和腌，腌一下。豆腐切半厘米厚的片。8片。用豆腐把虾仁夹起来。夹好的样子。刷上一点蛋液（也可以不刷...
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![「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法]( "「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法")
- 在法国留学的时候，喝不到中国奶茶，于是在法国本土找了原料，发现了一款2分钟搞定的醇香奶茶！低成本、味道赞，喝了一口才知道什么是“奶”+“茶”！家里的小闺女喝的停不下来用料牛奶250克立顿黄茶茶包1枚【无添加，低碳水，低脂，懒人】自制奶茶的做法准备一小包立顿黄牌精选红茶茶包，图...
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![零失败 无糖柠檬磅蛋糕(keto生酮，低碳水，不分蛋，全蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败 无糖柠檬磅蛋糕(keto生酮，低碳水，不分蛋，全蛋)方法]( "零失败 无糖柠檬磅蛋糕(keto生酮，低碳水，不分蛋，全蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败 无糖柠檬磅蛋糕(keto生酮，低碳水，不分蛋，全蛋)方法")
- 做一款酸酸甜甜的磅蛋糕过美好的夏天……🧚这款磅蛋糕尽量按基础磅蛋糕比例低筋面粉:糖:黄油＝1:1:1打发黄油是几种磅蛋糕做法里，我认为湿润度，松软度最适中，口感最好的一种做法。重点的重点:鸡蛋一定要回暖到室温不是生酮和不介意碳水的朋友，按此方子将杏仁粉+椰子面粉＝100克替...
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![低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋方法]( "低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋方法")
- 配上一份热乎乎的咖啡，牛奶，或者粥，健康低脂哦。菠菜，菜味清淡，又有很高的营养价值：食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥，含水量高（90%～93%），而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源，菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛...
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![低碳水，减肥友好的「菜花韩式拌饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，减肥友好的「菜花韩式拌饭」方法 下厨房]( "低碳水，减肥友好的「菜花韩式拌饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，减肥友好的「菜花韩式拌饭」方法 下厨房")
- 韩式拌饭太好吃，怎么也戒不掉。但是大米饭碳水太高太易发胖了。于是！用菜花饭的方法做了菜花韩式拌饭！😆用料菜花250克鸡蛋1个紫菜20克金枪鱼罐头1罐韩国辣酱20克海鲜酱油3克韩式泡菜40克低碳水，减肥友好的【菜花韩式拌饭】的做法菜花切小块儿，不要大面积的根，洗净沥干。菜刀剁...
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![零失败 巴斯克焦香烤芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免水浴)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败 巴斯克焦香烤芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免水浴)方法]( "零失败 巴斯克焦香烤芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免水浴)食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败 巴斯克焦香烤芝士蛋糕(生酮友好，低碳水，免水浴)方法")
- 这是一款只要4步搅拌，就能品尝到的芝士蛋糕。表面焦黑不会苦，带着浓浓的焦糖香。用料奶油奶酪220克/227克/240/250克(皆可)淡奶油110克鸡蛋2个(50-55克/个带壳)蛋黄1个(可选)白砂糖/赤藓糖醇(生酮的亲)60克/30-60克(按自己口味调节)玉米淀粉/杏仁粉(生酮的亲)5克香草精个人...
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![覆盆子（树莓）慕斯 渐变分层 冻芝士蛋糕•火红夏日(免烤，低碳水，冰淇淋口感，生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的覆盆子（树莓）慕斯 渐变分层 冻芝士蛋糕•火红夏日(免烤，低碳水，冰淇淋口感，生酮友好)方法]( "覆盆子（树莓）慕斯 渐变分层 冻芝士蛋糕•火红夏日(免烤，低碳水，冰淇淋口感，生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的覆盆子（树莓）慕斯 渐变分层 冻芝士蛋糕•火红夏日(免烤，低碳水，冰淇淋口感，生酮友好)方法")
- 这是一款高颜值慕斯红色是炽烈，奔放，吉祥！覆盆子带着其迷人的芬芳恰到好处的酸甜，和冰淇淋口感的慕斯完美融合。看到HidamariCooking这款覆盆子慕斯，甚合我意，改动一下，做一个方便制作的记录。用料覆盆子果酱:新鲜覆盆子100-125克糖/赤藓糖醇30克柠檬汁5ml慕斯本体:奶油奶酪200...
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![低碳水，低热量的“三色糙米寿司”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，低热量的“三色糙米寿司”方法]( "低碳水，低热量的“三色糙米寿司”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水，低热量的“三色糙米寿司”方法")
- 用糙米做的寿司，口感不比大米差，并且热量低，更健康，很适合爱吃粗粮和减肥的人士。用料三色糙米1饭碗鸡蛋1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根白醋90ml白糖60克盐3克低碳水，低热量的“三色糙米寿司”的做法三色糙米隔夜泡发，第二天煮熟，水量要比平时少点。米醋，白糖，盐倒入奶锅最小火加热到溶...
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![低碳水麻薯如何做才美味，怎么做低碳水麻薯简单又好吃]( "低碳水麻薯如何做才美味，怎么做低碳水麻薯简单又好吃")
- 用料A洋车前子壳粉5g代糖5g燕麦奶/牛奶/水100gB抹茶粉/可可粉5g热水100g洋车前子壳粉10g代糖10g椰子面粉20g低碳水麻薯的做法A款搅匀后冷藏三小时以上或隔夜，表面撒上个人喜欢的配料（可可粉、椰蓉、黄豆粉…）B款用热水把抹茶粉/可可粉化开，加入壳粉和代糖搅匀，再加入椰子面粉...
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![低碳水小结如何做才美味，怎么做低碳水小结简单又好吃]( "低碳水小结如何做才美味，怎么做低碳水小结简单又好吃")
- 用料面包类全麦粉膳食纤维黄豆粉低碳水高蛋白洋车前子壳膳食纤维主食类菜花米低碳水意面低碳水小结的做法早午餐备餐准备...
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![低碳水晚餐如何做才美味，怎么做低碳水晚餐简单又好吃]( "低碳水晚餐如何做才美味，怎么做低碳水晚餐简单又好吃")
- 用料豆腐半盒酱油红薯1个蓝莓/牛油果/海带(optional)鸡蛋(optional)Mozzarellapearls马苏里拉芝士球(optional)番茄/salsa(optional)枫糖浆(optional)低碳水晚餐的做法酱油浇豆腐上一般我用4种食材获得饱腹以及满足感……如果加了马苏里拉芝士球我会淋上枫糖浆我妈正好做...
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![低碳水午餐如何做才美味，怎么做低碳水午餐简单又好吃]( "低碳水午餐如何做才美味，怎么做低碳水午餐简单又好吃")
- 用料三文鱼鱼边220克黑胡椒少量盐少量油麦菜120克黄油35克低碳水午餐的做法三文鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟等待时间水煮油麦菜，变色就好35克黄油煎制，剩了不少油，可以减量小贴士鱼边肉有好多的油脂...
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![低碳水杏酱如何做才美味，怎么做低碳水杏酱简单又好吃]( "低碳水杏酱如何做才美味，怎么做低碳水杏酱简单又好吃")
- 时令水果不可辜负选择正确的方法即可以享受鲜果美味又没有负担用料杏肉620克赤藓糖醇120克天然香草精/酸奶精可选2克低碳水杏酱的做法选择新鲜的杏子要硬一点的不要很熟的去皮去核我这个是纯杏肉620克加入赤藓糖醇料理机110度转速320分钟后检查一下状态可选择性加入酸奶...
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![低碳水餐包如何做才美味，怎么做低碳水餐包简单又好吃]( "低碳水餐包如何做才美味，怎么做低碳水餐包简单又好吃")
- 别提问，不回答！自己记录，爱咋咋地，想替换啥都可以，有啥粉加啥粉用料亚麻籽24克水200克鸡蛋（中）2个酵母4克盐2克赤藓糖醇30克椰子面粉24克奇亚籽16克黑芝麻32克洋车前子壳8克猴头菇粉16克谷脘粉120克燕麦麸32克低碳水餐包的做法奇亚籽，芝麻，亚麻籽打粉所有粉拌匀，酵母水加糖先喂一下...
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![低碳水肉松如何做才美味，怎么做低碳水肉松简单又好吃]( "低碳水肉松如何做才美味，怎么做低碳水肉松简单又好吃")
- 鸡肉松，拥有一个面包机可以节约很多时间，主要是自己不想动手。4斤多鸡胸做出来只有1斤多一点的样子。无糖的更健康。用料鸡胸肉3大块葱姜适量盐适量低碳水肉松的做法煮鸡肉，放点姜葱祛除腥气，再放适量盐，这里不要放太多，后期咸度不够再加都可以煮好丢面包机里翻炒就不用管了没...
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![低碳水披萨如何做才美味，怎么做低碳水披萨简单又好吃]( "低碳水披萨如何做才美味，怎么做低碳水披萨简单又好吃")
- 一直低碳水化合物饮食，慢慢的在寻找食材替代精致碳水饮食用料杏仁粉100克椰子粉50克洋车前壳子粉20克火腿6片牛油果半个虾仁4只芝士10克鸡蛋一个低碳水披萨的做法把杏仁粉、椰子粉、洋车前壳子粉混合在一起，加入一个鸡蛋，少许水融合，揉成面团，做成饼状；在饼上面放上准备好的火...
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![低碳水薄饼如何做才美味，怎么做低碳水薄饼简单又好吃]( "低碳水薄饼如何做才美味，怎么做低碳水薄饼简单又好吃")
- 需要一个蛋卷模，比较好做。用料鸡蛋3个椰子面粉30克奇亚籽10克黑芝麻粉20克洋车前子壳粉3克椰子油40克温水100克低碳水薄饼的做法椰子油融化，将所有材料混合搅拌成流动状态。搅拌完静置10分钟左右。做第一张薄饼时蛋卷模两面涂一层薄薄的猪油，参照蛋卷的做法，压制出饼子。后...
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