![苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做]( "苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做")
- 苦荞味苦，对肠胃好，炼五脏渣秽，强心美容；糙米则富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，帮助高血脂症患者降低血脂。这么混搭算是粗粮米饭，其实口感也不错～～不比白米饭差用料糙米苦荞米大米苦荞糙米蒸饭的做法三种米洗净放入电饭煲蒸熟...
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![低脂又下火—苦瓜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又下火—苦瓜炒糙米饭方法]( "低脂又下火—苦瓜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又下火—苦瓜炒糙米饭方法")
- 苦瓜爱好者可以试一下的低脂餐。用料苦瓜1根鸡蛋两个糙米适量大米适量橄榄油适量盐适量生抽适量低脂又下火—苦瓜炒糙米饭的做法将糙米提前浸泡4个小时，糙米：大米=8:2的比例煮成饭，这个按照个人饭量来定。将苦瓜切成小丁，加入两大勺盐，加入盖过面的水去浸泡苦瓜15分钟，这样可以...
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![苦荞蒸饺如何做才美味，怎么做苦荞蒸饺简单又好吃]( "苦荞蒸饺如何做才美味，怎么做苦荞蒸饺简单又好吃")
- 饺子一般只是用猪牛羊肉和蔬菜作馅的传统小吃。但现在不光连鸡、鸭、鱼肉、蛋、海味、山珍、鲜蔬、干菜、果品等都可以作馅。但凡是好吃又富有营养的材料通通都可以作馅。但是我们做蒸饺习惯于用韭菜鸡蛋来做蒸饺，那我们今天就用简单的食材来制作。用料面粉400g苦荞粉100g...
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![苦荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做苦荞麦蒸糕简单又好吃]( "苦荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做苦荞麦蒸糕简单又好吃")
- 苦荞麦有种特殊的味道，喜欢的人百吃不腻，更何况苦荞它是自然界中甚少的药食两用作物，拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。能降血压、降血糖、降血脂，改善微循环等作用，又称“三降”食品。《本草纲木》有“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白...
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![苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃]( "苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃")
- 用料大黄米苦荞米大米苦荞黄米粥的做法苦荞米、黄米洗净，大米略泡开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌开锅后，改小火，煮30分钟即可关火配几粒煮的花生米，鸡蛋，早餐有了...
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![苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃]( "苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃")
- 多吃粗粮身体健康用料苦荞米100克大米300克苦荞米饭的做法苦荞米水泡十分钟后，和大米一起放入电饭锅。正常程序蒸熟。小贴士很有嚼劲，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次试试1:1的可不可以。...
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![能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法]( "能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法")
- 不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！用料大米适量苦荞香米黄瓜、胡萝卜火腿、鸡蛋食用油、盐葱、蒜黑白芝麻孜然粉坚果能吃一锅的苦荞香米炒饭的做法大米和苦荞香米淘洗，按比例1:4混合，加入适量水，放入电饭煲蒸熟，蒸熟后盛出放凉，备用；黄瓜、胡萝卜洗净切丁，火腿切丁，备用；葱切...
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![糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃]( "糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃")
- 多吃杂粮健康点用料荞麦克糙米克糙米荞麦饭的做法糙米多一点，荞麦米少一点，一起洗一起泡。因为只吃一碗，就蒸一碗。水可以再少点...
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![苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃]( "苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃")
- 没毛病、就想吃米饭、所以就做了用料大米9把苦荞米3把水适量苦荞米米饭的做法苦荞米提前一小时泡好⚠️⚠️我说的一把的量就是这个样子的水倒入刚好能掩住手背放入花生、枣、黑加仑葡萄干啦啦啦，成了...
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![苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃]( "苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃")
- 荞麦茶不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效，它可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。所以，平时吃点荞麦饭是很好调节身体健康的。用料荞麦米饭的十分之一煮好米饭一碗洋葱少许生...
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![忆苦饭 蒸苦累 玉米坨子食谱大全及做法，烹饪好吃的忆苦饭 蒸苦累 玉米坨子方法]( "忆苦饭 蒸苦累 玉米坨子食谱大全及做法，烹饪好吃的忆苦饭 蒸苦累 玉米坨子方法")
- 奶奶小时候送给我做现在想起来应该比他们那个年代的味道好很多吧用料玉米面250克豆角150克土豆150克鸡蛋1个食用碱2克忆苦饭蒸苦累玉米坨子的做法中粗的玉米糁添加碱面拌匀加入滚开的热水搅拌成如图状态不成大团但是可以成小团豆角去头去筋洗净备用将豆角切成1-2厘米长的...
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![藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）方法]( "藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）方法")
- 这段时间婆婆在家里，娃爸有时候都会回家吃中饭，一是解决中饭问题，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃，我让婆婆休息，早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面，定好时间，等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天我也是第一次用这款臻米组合可折叠的蒸箱，二层设计，全方位...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭方法]( "橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭方法")
- 用料橄榄菜2汤匙虾份量依个人喜好苦瓜半条(切成薄片)隔夜糙米饭(可以用白饭)3杯蒜米少许鸡蛋1~2粒黑酱油洋葱1~2粒(切丝)橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭的做法做法1.爆香蒜米2.加入苦瓜翻炒3.把糙米饭加如翻炒4.加入橄榄菜炒均匀5.打入鸡蛋翻炒6.加入虾和洋葱炒5分钟7.加入黑酱...
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![荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)方法]( "荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)方法")
- 以前觉得做杂粮米好麻烦但是知道了白米和它们营养价值差异如此巨大之后连有机白米日本米什么的我都不再买了现在家里只有各种各样的粗粮米做饭时随意拿出一两种拼配需要提前泡的时间和煮的时间都差不多以前觉得糙米饭之类口感都比较硬现在做多了才发现是自己没有提前泡够...
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![自制苦荞饭如何做才美味，怎么做自制苦荞饭简单又好吃]( "自制苦荞饭如何做才美味，怎么做自制苦荞饭简单又好吃")
- 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的...
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![苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做]( "苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做")
- 自己家熬制的稀饭为啥色泽不够黄，如何熬制金黄色的黄金稀饭，小米配黑苦荞就OK了。黑苦荞功效:1、祛斑苦荞中油酸和亚油酸的含量较高,亚油酸是体内不能合成的脂肪酸,能促进人体生长发育,同时能抑制皮肤黑色素的活性,可有效防治雀斑和老年斑,是美白护肤的佳品,常吃苦荞食物的...
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![黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃]( "黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃")
- 用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...
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![糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法]( "糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法")
- 做法和戚风一样，就是把低粉换成了糙米粉，烤箱换成了蒸锅，好吃不上火～这算不算低卡食物呢？我也不知道……用料糙米160克鸡蛋5个白砂糖60克纯牛奶150克玉米油40克糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）的做法准备160g干净糙米倒入打粉机打成粉过筛……40g玉米油，150g纯牛奶用蛋抽搅拌均匀倒入过筛...
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![糙米蒸糕如何做才美味，怎么做糙米蒸糕简单又好吃]( "糙米蒸糕如何做才美味，怎么做糙米蒸糕简单又好吃")
- 自制糙米糕！粗粮也这么美味🌽糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏。1、促进排毒排便2、降低血糖3、促进骨骼和牙齿健康发育4...
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![大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃]( "大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃")
- 家里正好有苦荞茶，从来不咋喝，就拿来煮粥了，煮完特别清香～用料大米1杯苦荞茶1包大米苦荞粥的做法大米，洗净。苦荞茶，不泡水喝就拿来煮粥了。以上搁锅里，加半锅水，盖盖儿，去煮。红双喜的高压锅～超级小，花了80多块钱买的～煮到准备喷气时，我就把火开到最小了，过15分钟就可以关火了。一般都...
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![苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃]( "苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃")
- 杂粮饭减脂又减肥。对碳水控来说是一个不错的选择。用料大米2小米1苦荞1苦荞小米饭的做法这个比例口感好好，当然你也可以按自己的喜好调整。杂粮放入电饭锅里淘洗好，比平时做饭的水稍微少一点，因为小米、藜麦涨性小。不用提前漫泡，直接煮就可以了。杂粮饭煮好了，香喷喷的很好...
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![用微波炉蒸米饭/糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉蒸米饭/糙米饭方法]( "用微波炉蒸米饭/糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉蒸米饭/糙米饭方法")
- 微波炉加热的食品到底有没有害处，我一直没搞明白。所以我折衷了:买了个微波炉专用蒸锅。用料糙米50g水米的体积的2.5倍切碎的香肠随意，不放亦可用微波炉蒸米饭/糙米饭的做法放进微波炉专用蒸锅内，最大功率下30分钟，再焖5分钟。小贴士如果是普通米饭，20分钟高功率，再焖5分钟，估计...
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![苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法]( "苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法")
- 苦荞有“三降一疗两通”的功效，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。1、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。2、降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天...
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![苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃]( "苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃")
- 苦荞米有清热润肠通便等功效，营养价值高，而且煮粥还好喝用料小米四勺苦荞一勺糯米一勺克水两升勺奶粉勺苦荞小米粥的做法四勺小米一勺糯米一勺苦荞米，水淘两边水开以后放淘好的米，滚开后开中小火，保证不溢锅煮半个小时到四十分钟就差不多了，大概一升米粥，苦荞米使粥呈黄色，特别有...
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